心理健康 第3页
心理学上人性的26个弱点
1、幻想——思想的巨人，行动的矮子 当人遇到挫折或难以解决的问题时，便脱离实际，想入非非，把自己放到想像的世界中，企图以虚构的方式应付挫折，获得满足。白日梦便是一种幻想，如果白日梦代替了有意义的行动，就会成为逃避现实的手段，也可能成为心里变态的征兆，发展成为幻想症。幻想是美丽的，现实是残酷的。幻想只是一种感觉，如想要人生有成，就应该立足于现实，尤其是为人处世时，更不可不切实际，否则就无法切实地解决问题，求得改变与发展。 2、消极——对现实的退缩于逃避 消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印像…
人类无法摆脱四种诡异的心理学现象
平常被认为怪异的行为或许恰恰就是最有用的心理技巧，人的心理十分复杂，具有特性又有共性，每一个行为的背后都隐藏着神奇的心理奥秘。下面我们将介绍4个日常生活中常见而又最有用的心理现象，帮助大家更好地了解旁人的行为。 1、心理现象规律一：罗森塔尔效应 美国着名的心理学家罗森塔尔曾做过这样一个试验： 他把一群小白鼠随机地分成两组：A组和B组，并且告诉A组的饲养员说，这一组的老鼠非常聪明；同时又告诉B组的饲养员说他这一组的老鼠智力一般。几个月后，教授对这两组的老鼠…
坚定自己的内心，不要被他人语言若引导
何为知识焦虑症？就是我们对新的知识、新的信息和新的认知迭代始终有一种匮乏感，因为担心自己知识匮乏而落后于社会和他人，从而产生了一种心理恐惧。一个基本事实：其实并没有一种叫做拖延症”的病，对于大多数人来说，你、就、是：懒。心理学上有一个巴纳姆效应”，指人很容易受到外界信息的暗示，出现自我认知的偏差，把一种笼统的人格描述当成是自己的真实写照。所有传销者都有相同的特点：缺乏常识，没有起码的辨别能力。急功近利，除了钱什么都不在乎；他们无知、轻信、狂热、固执，只盯着不切实际的目标，却看不见近在眉睫的事实。…
人类为什么会丢失6岁前的记忆？
大脑不仅是一个中央处理器还是一个存储器，人在一生成长的过程当中，记忆被不断填充变得越来越充实。 从另一方面来说，这也是人类社会得以延续的原因之一。不知道你有没有过这样的经历，在做一件事情之后，你想努力地回想起这件事情的细节时，却发现大脑一片空白，就像是我们儿时发生的事情，在父母的眼中，认为这件事可能对你以后有非常深远的影响，但是对于自身来说，你根本就不记得当时究竟发生了什么，尤其是6岁之前的事情，为什么会出现这种情况呢？六岁前的记忆去哪儿了？大多数人认为之所以会产生这样的情况，是因为人类幼童在长…
放松训练的步骤
放松训练是指通过循序交替收缩或放松自己的身体肌肉，细心体验肌肉的松紧程度，最终达到缓解紧张焦虑状态的一种自我训练方式。它可以消除因紧张、焦虑造成的精神压力，使人的身心得到充分的休息和恢复。放松训练对于治疗失眠、头痛、心律失常等病症，均有一定疗效。放松训练用于对考试有恐惧感的学生，不敢当众发言的学生，效果十分明显。一、放松训练的注意事项准备工作 一是选择一处安静的场所，配置一把舒适的椅子（以单人沙发为宜），坐、卧均可。二是放松训练前要松开紧身衣物及领带、腰带、鞋子，去掉眼镜、珠宝首饰和手表等物。闭…
害怕切黄瓜
一位英俊潇洒的研究生坐在我的面前，竟提出这样一个问题，就是他特别怕切黄瓜，无论是在学校的公寓里，还是到女朋友家里，只要看见有人在做菜，清洗黄瓜，然后再把黄瓜一片片地切开，他就情不自禁地紧张、害怕，能躲就躲过去，否则他会哆嗦起来，从旁边艰难地走过。他一边叙述着，一边用带有迷惑的眼神凝视着我，让我解开他心理的疑结。我笑了，笑得几乎出了声。这更加重了他的迷惑。似乎在问我为什么笑，这有什么可笑？ 我没直接回答他的问题，反而追问他：除了黄瓜之外，难道没有别的可怕的东西，比如刀、剪，或者是类似黄瓜…
亲密关系的自恋需要
我们每个人从出生、成长，到生存至今，都离不开各种各样的关系。比如我们与父母儿女的互动，我们与亲朋好友的交流，我们与同学同事的共处，我们与陌生人的偶遇等等，都是在关系中实现并完成的。而其中对我们影响最大、最满意、最有意义的一种关系莫过于亲密关系。在亲密关系中我们可以拥有了解、关心、信赖、互动、信任、承诺等(莎伦布雷姆，2002)，也正因此亲密关系完全不同于一般关系。广义的亲密关系其实伴随我们一生，其中包括与父母与儿女的亲情，与挚交好友的友情，与亲密爱人的爱情。而笔者在此文中主要关注的是典型的或者说…
梦境解析
梦，就像个老朋友，总在有意无意间轻敲你的心房，在你耳边絮絮诉说一个又一个的故事。弗洛伊德说，“梦是通往潜意识的皇家大道”犹太法典中说道，“一个未得到解释的梦，无异于一封没有拆开的来信” 。现在，我们将透过认识梦的语言、表达的方式，探索梦的意象与隐喻，发现潜藏于个体内在多元的力量，觉察梦如何串联我们的过去、现在与洞悉未来，拆开潜意识的来信，揭开梦境的神秘面纱。 欢迎任何对于「读梦」有兴趣的人一同参与，您可以随意在这里里记录下您的梦的故事：记忆深刻的梦、特殊的梦、连续的梦或自己认为重要的梦…
李子勋：99%的人的心理痛苦，是不需要治疗的
相信大部分读者对李子勋这个名字应该不会陌生。李子勋，1954年10月出生，2018年10月24日因病去世，是中国心理卫生协会咨询与治疗专业委员会委员，中国心理学会首批注册109位心理督导师之一。同时他也是电视上的明星心理医生，他曾接受《新世纪》周刊专访，以他17年从事心理咨询与治疗的经历，讲述他对心理咨询和心理学的认识。今天分享一下本次专访的内容，相信无论你对心理咨询了解多少，也无论你对心理咨询的态度如何，他的观点都会让你对心理咨询/治疗产生新的认识。 01 心理痛苦的根源是…
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