心理健康 第3页
你是否心理健康？
人的健康包括生理和心理两方面。生理健康有明确的标准，比如生长发育、成熟衰老以及一些人体生理运动的正常指标，如体温、血压、心跳等。而心理健康由于社会、文化背景等因素的影响，标准就比较模糊了。就目前而言，世界上并没有统一的心理健康标准。因此对其特征的描述也较生理健康更为复杂和困难。二十世纪最伟大的心理学家弗洛伊德很早就将心理健康的特征归结为爱和工作的能力。他在一部著作中列出了心理健康人士的一些共同特点：保持理智与平衡；具有自我价值感；具有爱的能力；具有建立和维持亲密关系的能力；能接受现实中的各种可能…
焦虑的深层次原因
我逐渐发现，人们焦虑的很大原因是害怕自己错过了潮流。比如，同学都去读研了，自己没读研，与所在的群体没有共同语言了，焦虑；朋友们都步入婚姻了，自己还单着，于是跟朋友们都渐行渐远，焦虑；猛一回头，发现同龄人或多或少都有了一些什么，自己还一无所有，焦虑……不是为这个事情焦虑，就是为那个事情焦虑，总之，总有一款适合你。而一旦焦虑占据了大脑，墨菲定律真的就降临了，坏的事情接踵而来，挡都挡不住，仿佛永远触不到底似的，除非用光阴荏苒填补人空虚的心灵。但往往等时间过去，这个焦虑不再，心灵安放了不少，下一个焦虑又…
长时间宅在家，如何做好心理防护？
近期随着防疫控疫工作的推进，大家都乖乖宅在家里，可是信息渠道太丰富， 导致很多人出现了过度的紧张、担心、恐惧、害怕，甚至还有抑郁、愤怒等。有专家说：空气中弥漫的不是病毒的味道，而是恐慌的味道”。这些情绪又可能引起身体上的不适，出现咳嗽、胸闷、乏力、甚至呼吸困难， 吃不下饭、睡不着觉，从而可能导致身体抵抗力下降。甚至有的人不放心，到医院去看医生，又增加了交叉感染的风险。所以，科学认识疫情，正确对待风险，积极调整情绪，学会自我放松，对于防疫控疫极为重要，今天为大家分享心理调适六大妙招。 0…
永远不要尝试改变自己内向的性格
最近有很多读者私信我，向我诉说自己的遭遇：他们不喜欢参加公司或者学校组织的一些活动，对于平时不得不进行的人际交往也感觉很头疼。很多人认为自己患有社交恐惧症，但是在经过一系列的诊断后又发现并非如此，于是想要寻求专业的心理咨询。或许，在当前的这个社会环境中，很多性格内向的人都曾有过类似困扰，大家的困惑在于，自己到底是内敛的性格还是病态呢？需不要需要刻意勉强自己做出改变，让自己融入集体？首先，内敛的性格的确会让很多人无形中吃亏，但是，需要肯定的一点是，性格内敛并不是心理问题的外在表现，也不需要刻意的违…
性格内向、自卑且不善交际的人适合从事的工作有哪些？
人们对于性格本质的探讨从未停止。上世纪九十年代，心理学家对84名6-13岁的孩子进行了一项系统性检测，研究人员跟踪研究每一个孩子的每一个行为，并依次做出性格评价。结果发现，同一个孩子在不同的场景下，所表现出的性格是不同的，比如，这个孩子在吃饭的时候会很活泼，而在和小伙伴玩耍的时候则会变得很平静，这个时候，单方面的评价其内向或者外向就显得没有那么大的意义了。于是心理学家得出结论：情景决定了一个人所表现的性格，每个人都存在性格内倾和外倾的阶段，这也是目前学界的主流观点。因此，身边的某个熟悉的人行为上…
日久生情的准确心理学解释
耶鲁大学心理学教授Robert J. Sternberg提出了爱情三角理论，该理论认为，人类所有的爱情体验都是由激情、亲密、承诺三要素构成。根据三要素的占比情况，爱情被分为六种模式，分别是：激情式爱情（(Romantic love）：激情+亲密伙伴式爱情（(Companionate love）：亲密+承诺愚蠢式爱情（(Fatuous love）：激情+承诺空洞式爱情（Empty love）：只有承诺迷恋式爱情（Infatuated love）：只有激情完美爱情（Consummate love）：…
如何化解抑郁症？
抑郁症危害巨大的第一点体现，就是它能将一个原本精力充沛的正常人变得整天无精打采、身心疲惫，严重者还会出现呆若木鸡或呈抑郁性木僵的状态。持久的情绪不良发展成恶劣的心境。并且这种负面情绪是无明显外因而产生的，因此很难化解，患者的心情总处在悲伤、压抑、痛不欲生之中。另一方面，抑郁和焦虑症总是相伴而生，以更年期抑郁症为代表，这类患者不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不安的焦虑情绪。抑郁症造成的伤害是不容忽视的。那么，它都有哪些症状？面对抑郁症，我们应该做什么？抑郁症是怎么来的？抑郁症是一…
睡觉时身体突然一抖，像踩空一样是怎么一回事
模模糊糊快要睡着，但是还没睡着的时候，身体经常会全身忽然抖一下，有时候还会有一种幻觉，像是在高处突然踩空，掉下去要死掉一样，然后就被吓醒了。告诉我，我不是一个人!然后一个医生给我的答案是 睡觉状态下身体忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有事情的起因是这样的你睡觉的时候，有没有突然踹一下腿或抽搐了下?告诉你真相——其实这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。首先…
如何缓解焦虑？
你的担心有多严重？担心、疑虑和焦虑是生活中的一部分。担心要还信用卡，担心明天的工作面试，担心明天的约会，这些都是自然的焦虑。如果这种正常的担忧持续很长时间，且你无法控制，它就会变得过度，你每天都在担心「万一最坏的事情发生了怎么办」的话，且无法摆脱焦虑的想法，那么就可以说担心已经影响你了正常生活。持续的担忧、消极的想法，以及总是担心发生最坏的情况，这些念头会对你的情绪和身体健康造成损害，会削弱你的情感力量，让你感到焦躁不安，导致失眠、头疼、胃痛或肌肉紧张，让你在工作和学习中难以集中注意力。你可能会…
那些能让你瞬间读懂自己的心理学金句
人活着，不在于世界让你高兴，而在于你选择了高兴。1、语言是为了交流，而人们说话总是在设置障碍。2、人们会忘了你说的话，但是会永远记得你的态度。3、没有人是大大咧咧的，每一个人都心如发丝。4、所有的问题都来自于早期互动的失败。5、中立就是说废话。6、脑子里没有的东西世界上是不存在的。内部成像左右我们的视线。世界毫无意义，我们赋予其意义。7、设置是为打破而设置的。打破的原因比设置更重要，一打破机会就来了。8、精神分析就是使潜意识的内容意识化。一到意识层面就会有疗愈效果。9、凡是忌讳的东西就是常想的东…
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