怎么判断自己是不是社交恐惧症?

如果您害怕与人交往或接触，尤其是在人多的场合，比如在你就餐、聚会、开会等人比较多的场合，感觉很不自在，有一种害怕的情绪出现，特别是你与他人目光对视的时候，害怕这种反应尤为突出。

主要一点是在出现这些状况的情况下，是否会伴有自我评价和害怕批评的感觉，比如在某一场所怕自己做出一些让自己难堪的行为表现，而不敢到这些场合去，如果有这些现象的出现，只能说你有社交恐惧的倾向，而不能完全认定是社交恐惧症，因为这还需要你到专业的医院进行诊断评估后，由医生做出确切的诊断。

社交恐惧症，也被称神经社交恐惧症，属于精神障碍，患者在没有器质性病变的基础上，往往是出于心理上的一种持久性的冲突而造成的神经性病症，患者在处于自己恐惧或害怕的环境或情景中，主要是能体验到这种冲突并感到痛苦。

社交恐惧症的患者，其患病的主要因素，主要是人格因素，心理因素，社会因素产生的心因障碍和机能性障碍，其障碍的性质是属于功能性障碍，非器质性障碍。

其患者症状表现比较突出的一点是，自我评价和害怕评价，对自己所持的观点或建议，发自内心的希望得到别人的评价和自己的肯定，但是又害怕别人给予否定或不支持的建议和观点，让自己感觉到没有面子很难看，使自己处在一种尴尬的境地，这种心理的存在产生的冲突，是患者痛苦的主要因素。

比如在与别人交流的时候，害怕与别人目光对视，见到人多的场合时，就感觉到浑身不自在，非常害怕在与人群相对时被人审视，这时的恐惧感就非常强烈，甚至会产生躯体不适的感觉。

题主所提的问题很有代表性，确实有些人对自己是否患有社交恐惧症存有疑虑，那么我们可以通过自我的感觉来进行自检，如果我们出现了社交恐惧症的症状，又产生了系于自我心理上的反应，并在自我评价和害怕批评的冲突之间找不到平衡点而感到痛苦，那么真的有可能就是社交恐惧症。

总结

总体来说，如果发现这些症状在自己的日常行为中有所表现，并对自己的生活工作和学习都产生了影响，自己不能下这种社交恐惧病症的认定，因为有时出现这些症状是因为特殊性的环境或情绪而造成的，比如你当时在参加某种聚会的时候，心情本来就不好，刚听到一些杂乱无章的，没有主流意义的交谈时感觉到心烦，而不想去参加这种场合，这属于低落情绪所造成的，而非恐惧或害怕造成的，所以，还需要到专业的医院精神心理科，让医生给予检查、评估，是否患有社交恐惧症以医生的诊断为主，切不可自主去服用某种抗焦虑的药物或不正确的治疗，一定要遵医嘱积极配合治疗，这样才能使社交恐惧症的症状逐渐的缓解或消失。