心理健康
为什么我们懂得很多道理，却还是过不好这一生?
很多时候，我们一打开手机，“自律即自由”“早睡早起身体好”“要情绪稳定，不要内耗”……这些句子像弹幕一样刷过眼前。我们点赞、收藏、转发，觉得如此一来，就能自律了。但到了晚上，我们依然刷着短视频到凌晨，依然为一点小事焦虑失眠，依然在“知道”和“做到”之间反复横跳。 “道理明明都知道，为什么我就是做不到？”这个问题像一根刺，扎在我们的心里。 仔细想来，很多时候，问题不是出在道理身上，而是我们习惯了把“知道”当成“做到”，把“认同”当成“行动”。…
一点火就着? 你的暴脾气可能是“病”
一点火就着？你的暴脾气可能是“病” 有时候你是不是这样：通勤被推搡、工作遇卡点、家人一句无心之言，瞬间就怒火上头； 发火时完全控制不住，事后又极度后悔； 感觉自己“脾气差”“性子急”，苦恼却又无力改变…… 生活里的鸡毛蒜皮，成了点燃情绪的引线。 很多人把“易怒”归为性格不好、压力太大，过段时间放轻松就好了。…
情绪如镜
你是否也曾有过这样的时刻？ 突如其来的变故让人手足无措，满腹委屈无处安放；生活琐事层层堆叠，一点小事便点燃心头怒火；夜深人静之时，反复咀嚼遭遇的委屈，任由万千杂念搅扰内心，在方寸心绪里兵荒马乱。 情绪从来不是外物强加的负担，而是映照内心的一面明镜，悄悄决定我们看待世界的方式，左右每一次选择。 能够妥善安放情绪的人，才能稳住生活航向；任由情绪肆意泛滥的人，很容易在风浪之中迷失方向。 01 情绪如镜…
色彩识人：你穿的颜色，就是你的内心
在日常生活中，我们每天都在和衣服打交道，挑选穿搭颜色时，有人偏爱沉稳的黑灰，有人钟情温柔的浅色系，有人对明艳的亮色避之不及，也有人始终不敢尝试干净的纯白。很多人觉得，选衣服颜色不过是看审美，看季节，看搭配，但在专业的色彩心理学领域，穿衣颜色从来都不是简单的视觉选择，而是我们内心性格，心理状态，潜意识需求的外在投射。色彩识人：你穿的颜色，就是你的内心你有没有过这样的经历，明明某件衣服款式好看，版型合身，可一看到它的颜色，就打心底里抗拒，哪怕别人极力推荐，也丝毫不想尝试，又或者，衣柜里的颜色永远固定…
「不知道自己怎么了」：为什么你总是说不清感受?
我是一名精神动力学流派的心理咨询师。成为心理咨询师前，我曾在互联网&广告行业有十年的职场经历。我的转行和持续学习，既是专业的兴趣使然，也来源于我内心不断地追问：一个人的精神之痛如何被过去影响？又如何通过内在的探索，更好地活出自我？咨询的过程犹如一场冒险，也许不会一路平顺舒适，但是我会和你一起面对和探讨困难，发现你内心真正的声音。表达和交流是一件再日常不过的事，但很多时候，我们并没有自己想象中那么「会说话」。比如：明明心里有很多感受，面对别人的关心，硬要回复「没事」；在熟悉的人面前可以自在…
工作没意义又不敢辞职怎么破
本周，被线上工作系统折腾得够呛，而这只是公司那一大堆线上系统里的其中一个。本来10分钟就能完成的任务，最后变成了持续数天的邮件往返、错误提示，以及令人恼火的"死胡同"。当问题终于解决，却觉得这项任务本身微不足道，所付出的努力根本不值得。挥之不去的，是一种挫败感——我们生活中有太多时间都被这些毫无意义的任务占据了，同时我也开始怀疑：自己或许正困在一份没有价值的工作里。01在当下的现代社会，一种“无意义感”正在蔓延图源：《疯狂星期一》剧照科技的发展，让如今许多职业角色愈发显得毫无…
怎样做情绪稳定的人
今天来聊聊一个超级接地气却又常常被忽视的话题——情绪管理！是不是有时候觉得，心情就像天气，说变就变，一会儿晴空万里，一会儿又乌云密布？别担心，你不是一个人在战斗！学会与情绪和平共处，就像是掌握了一把打开幸福大门的钥匙，让你的生活更加游刃有余，光彩照人！接下来，试试情绪日记吧！每天花几分钟，记录下你的心情起伏，是什么事件触发了这些情绪？当时身体有什么感觉？这样的自我反思，就像是情绪的照妖镜，让你逐渐看清情绪背后的真实需求。哦对了，别忘了给自己的情绪打分，从1到10，看看哪些情绪最容易“爆棚”。当然…
如何应对无解人生
靠近边塞一带住着一个精通术数的老人。有一天，他家的马无缘无故跑到胡人那边去了，邻居们都来安慰他。老人却说：“这怎么知道不是福气呢？”过了几个月，那匹马竟然带着胡人的良马回来了。邻居们又来道贺，老人却说：“这怎么知道不是灾祸呢？”家里有了好马，他的儿子喜欢骑马，结果从马上摔下来摔断了大腿骨。邻居们又来慰问，老人又说：“这怎么知道不是福气呢？”过了一年，胡人大举入侵边塞，壮年男子都应征作战，靠近边塞的人绝大部分都战死了，唯独他的儿子因为腿瘸的缘故，父子俩得以保全性命。 家喻户晓的故…
别让负面情绪，悄悄拖垮你的身体
记得当年高考前，我满脸爆痘，浑身发痒，吃什么药都不管用。直到高考结束，所有的不适全部消失后，我才明白，这些症状并非是我的身体出了什么问题，而是焦虑情绪在身体里积压导致的。 一个人如果长期被压力裹挟，就会导致免疫力下降，炎症上升，小毛病不断出现。 特别是中年以后，来自工作、家庭、健康等多方面的压力叠加，焦虑情绪会愈发严重，对身体的影响也会更加明显。 在过去的几十年间，科学家发现，持续的压力会对身体造成严重的损伤。曾有一项研究表明，压力会引起体内…
我该选择什么流派的咨询师?
我该选择什么流派的咨询师？ 对于大部分来访者的常见心理困扰而言，不同流派都有帮助，放心选择即可。 选择咨询师时，不必特别拘泥于「流派」，而是更多关注自己是否信任咨询师，是否愿意与咨询师一起展开合作。找到与自己契合度高的咨询师，比选择流派更重要。 如果你想快速了解不同咨询流派的差异，以下是目前主要几个流派在对心理问题成因的假设、干预方法、关注重点和具…
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