心理健康第5页

一个内向的人是如何与世界交流的？

心理健康青年文摘2026-04-25163

内向者和外向者看起来也许并没有什么不同，但如果你观察他们处理生活的大大小小的事情的方式，你可能会发现不同之处。上个月，《科学人》的专栏作者梅丽莎·达尔报道了心理学家小布莱恩的最新性格心理学发现。小布莱恩在他的新作——《我，自己，我们》中写道：内向者在出席隆重会议或者重要场合之前不会喝含咖啡因的饮料。汉斯·埃森克的外向理论和西北大学的威廉·雷维尔的研究表明，在特定场合，内向者和外向者的警戒心理和反应能力是不同的。如果一件东西或者一个场景给了内向者过度的刺激，他们不会觉得兴奋，反而会感觉不知所措，甚…

如何管理你的愤怒？

心理健康青年文摘2026-04-25169

偶尔的愤怒并不是件坏事。如果长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，比如打击你的自尊，甚至伤害你的身体，带来高血压和心脏病。但愤怒并不是独立存在，而是被其他情绪所引发。所以既然愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发愤怒的情绪，在愤怒之前消除这些情绪，去掉愤怒带来的消极影响。专家将愤怒分成6种类型，并提供了破解之法。愤怒类型1：爆发型爆发型愤怒的症状：“如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！”也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边…

情绪易怒者控制的9个技巧

心理健康青年文摘2026-04-25167

在现代社会的快节奏生活中，情绪管理成为了每个人都需要掌握的重要技能。尤其是对于那些容易情绪易怒的人来说，学会控制情绪不仅能够提升个人的生活质量，还能改善人际关系，让自己在各种场合中都能稳如泰山。以下是9个实用的情绪控制技巧，帮助你成为情绪的主人。一、认识情绪根源情绪易怒往往不是无缘无故的，它可能源于过去的经历、压力积累或者性格特点。首先，我们要学会审视自己的情绪，当愤怒涌上心头时，不要急于爆发，而是停下来问问自己：“我为什么会这么生气？是因为对方的行为真的不可原谅，还是因为我自己最近压力太大？”…

性格内向的人怎么才能交到朋友

心理健康青年文摘2026-04-24163

你可能羡慕过那种谈笑风生，随时随地都能和周围的人打成一片的“自来熟”，他们有着你没有的开朗性格和健谈的口才。你也很想向他们一样和周围的同事、伙伴、家人随意交谈，感情逐渐上升。其实这对于性格内向的人来说也不是难事。首先谈谈性格内向的人的优势。你不需要哗众取宠，不需要不停的握手取悦对方，不需要滔滔不竭的谈论自己，因为事实上，交际的目的只在于认识新的朋友，建立新的关系，所以其目的在于了解什么是你对面的这个人最关心的，而你又能提供何种的帮助。在这种情况下，一个聆听者(内向的人更容易胜任这种角色)更能…

为什么习惯记笔记的人更容易成功？

心理健康青年文摘2026-04-21145

我们似乎都有这样的经验，在听演讲报告，上大课，开会讨论的时候，甚至是漫无边际的闲扯的时候，大部分人都是耳朵听过，一阵风吹过的时候，总会有那么几个人会掏出笔和本儿来似模似样的写点东西，很多时候，很多人是不是会微微的不爽，甚至是在心里嗤笑这些貌似勤恳、不识趣不合群的人。实际上，记笔记诸多益处，垂手而坐的人又怎么能够体会呢！记笔记有那些看得见看不见、大的小的好处，为什么爱记笔记的人更容易成功，笔者尝试分析，希望给伙伴们一些参考。基本上遵循从心理到行为，从内因到外物的逻辑思路。 1…

当目标不再重要，我们该去哪里寻找意义？

心理健康青年文摘2026-04-21169

从记事起，伊恩（化名）就在他住的爱尔兰小镇里成功地经营着一家酒吧。伊恩在镇上颇为知名。他有许多朋友，都是他在他们来吃喝的时候认识的。他也一直过得非常开心。最终，伊恩决定卖掉他的生意。他的存款和卖掉生意所赚到的钱，已经足以让他继续舒服地过日子。他已经准备好好放松，享受他之前努力的成果。可是，忽然之间，他变得忧郁了。15年过去了也没能好转。像伊恩这样的故事，我看过许多：一位投资银行的首席执行官…

如何培养一个好的习惯

心理健康青年文摘2026-04-21154

首先，确实有很多习惯对我们是有很多好处的，是我们应该每天都坚持的，既然如此我为什么不去坚持培养好的习惯呢，这是没有道理的啊，所以我写下这篇文章来激励自己，也希望给有这个想法的朋友提供点帮助‘首先，什么是习惯呢我认为所谓的习惯就是一种长期的行为，它已经超越一般的行为，不需要我们的大脑为这项行为做过多的思考，如同我们早上要刷牙。那么，我应该培养那些习惯呢？每天6点之前起床每天11：30之前睡觉每天写晨间日记每天阅读2小时以上每天只上网三小时每看一小时电脑，休息十分钟每天少看电视十分钟每天背二十个单词…

谁都会有压力

心理健康青年文摘2026-04-21142

适应力是我们可以训练与磨练的一项技能。虽然我们的生活中不乏压力，但积极地管理这些触发因素能够更加掌控自我。通过训练这些技能，不仅能减压，还能提升你的情商、毅力与适应力。无论你多么勇敢、多么聪颖，或者多么努力地工作，都会有被压力压得喘不过气的时刻，这时你的情绪就被触发了。触发情绪的是那些让你下意识反应的东西，而这些下意识反应或许并不是你在特定情形下最好的反应。当你的情绪被触发，你的大脑就被情感掌控。你体内充斥着肾上腺素、皮质醇，大脑的逻辑部分暂时性关闭，正如神经递质与荷尔蒙保护我们免受来冻僵、打架…

因为学了心理学，所以开始误解你

心理健康青年文摘2026-04-21133

我有一个粉丝群，群里很多心理学爱好者，经常讨论一些心理学知识，偶尔也聊聊人生问题。有一天，群里有个妈妈跟大家抱怨说，孩子把她的一件衣服丢公交车上了。那件衣服跟了她16年，是她第一次挣钱后，在最好的商场买的。她对这件衣服很有感情，觉得有自己青春奋斗的记忆在，结果被孩子丢了。她联系了司机，忙活了一通，说：「现在孩子又说不确定是在公交车丢的了，说有可能在便利店。我都想抽她！」听到这句话，群里纷纷开始回应：「不能打孩子！」「大人自己的问题，怎么能怪孩子呢？这样不好！」「我家孩子丢了东西，我会说，下次注意…

心理学上人性的26个弱点

心理健康青年文摘2026-04-21132

1、幻想——思想的巨人，行动的矮子当人遇到挫折或难以解决的问题时，便脱离实际，想入非非，把自己放到想像的世界中，企图以虚构的方式应付挫折，获得满足。白日梦便是一种幻想，如果白日梦代替了有意义的行动，就会成为逃避现实的手段，也可能成为心里变态的征兆，发展成为幻想症。幻想是美丽的，现实是残酷的。幻想只是一种感觉，如想要人生有成，就应该立足于现实，尤其是为人处世时，更不可不切实际，否则就无法切实地解决问题，求得改变与发展。 2、消极——对现实的退缩于逃避消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印像…

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