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为什么阅读心理自助类书籍没有让你变得更好？

心理健康青年文摘2026-04-1570

当你感觉糟糕时，转而求助于自助类书籍，看起来是个不错的选择。但是新的研究结果显示，它很可能不会让你感觉更好。蒙特利尔大学的心理学家研究发现，相比于不读自助类书籍的人，那些阅读自助类书籍的人对压力更加敏感，也会表现出更多抑郁症状。一项小型的初步研究中，研究者测试了30名被试的人格和心理健康状况，比如压力反应（对压力源产生反应的倾向，通过唾液中压力荷尔蒙水平来测量），开放性，自律，外向性，同情心，情绪稳定性，自尊和抑郁症状。一半的被试自述称阅读过自助类书籍，另一半则没有。按照阅读书籍的类型，将自助类…

你为什么死活记不住梦里的事？

心理健康青年文摘2026-04-1572

人们每天有三分之一的时间都在睡觉，而睡觉期间基本每个人都会做梦。但并不是每个人都能记住当天的梦境，即便是我们用尽全力去想梦到什么也没有半点的成果。那么，为什么在我们清醒后的一刹那间，梦境里的情景会灰飞烟灭呢？今天就带大家来看清我们的大脑为何拒绝梦境里的记忆。为什么会做梦？做梦，即入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类睡眠过程中的一种正常生理现象。人在入睡后，仍有一部分脑细胞在活动，这就是做梦的基础。睡眠的过程是呈周期性变化的。从清醒到刚进入睡眠状态的时候，是浅睡眠，然后再进入深…

“鬼压床”到底是怎么一回事

心理健康青年文摘2026-04-1567

你有没有遇到过这种情况：从睡眠中醒过来，意识还是清醒的，但整个身体却无法动弹，喊也喊不出来，有的人甚至还会出现片段的幻觉这就是民间俗称的鬼压床”。很多人对鬼压床”不了解，便从迷信的角度把它归结为闹鬼”。那鬼压床”到底是什么鬼呢？会不会真的被压死？事实上，鬼压床”的出现是有医学依据的，这就告诉你真相。鬼压床”到底是什么鬼？平时所说的鬼压床”，有的地方叫扫把星压床”，专业上叫做睡眠瘫痪”或是睡眠麻痹”。当然，称之为瘫痪或是麻痹，只是为了形象地描述那种体验，而非真正瘫痪了。其实，这可能是因为，在正常快…

啊

天籁之音青年文摘2026-04-1456

啊…

我记得你眼里的依恋

天籁之音青年文摘2026-04-1462

最近很火的一首《我记得你眼里的依恋》，其实是是1992年台湾电视剧《玉琳国师之再世情缘》的主题曲。该剧由星云大师编剧，讲述了玉琳禅师与珍格格的两世情缘的故事。玉琳禅师不是什么武林高手，也不是什么隐士奇人，而是一位看似普通的和尚，他被顺治帝尊称为“国师”，一生充满传奇色彩。今天，就让我们揭开历史的面纱，探寻这位玉琳禅师的真实故事。乱世奇缘：从江南小寺到紫禁之巅 1644年，大明王朝在李自成的农民军和清军的双重打击下轰然倒…

41岁文章上海开陕西小店

锦绣文章青年文摘2026-04-1494

谁能想到啊，当年那个狂得没边儿，敢在镜头跟前拍着胸脯喊的顶流演员文章，现在窝在上海静安区的一家陕西小馆里，穿件灰扑扑的店员T恤，弯腰躬身给顾客递菜单。那个以前眼高于顶的影帝，如今成了烟火气里最踏实的小店老板，跟当年那副嚣张劲儿比，简直是两个人。41岁文章彻底退圈？上海开陕西小店躬身递菜单，面相都变了！这家店叫八號院儿，是文章跟朋友合伙开的，主打地道的陕西风味，凉皮、肉夹馍、油泼面、搅团，全是老西安人刻在骨子里的家常味儿，人均三十到五十块，接地气到骨子里，半点儿明星开店的那些花里胡哨套路都没有。店…

什么样的人值得深交？

为人处世青年文摘2026-03-27141

如果你想要交到值得深交的朋友，首先你得成为值得深交的人。小时候经常听长辈们说一句话：人一辈子难得交一两个真正的朋友。当时年纪小，心想：你们就是认识的人太少了呗。后来年纪大一点，懂得一点人际关系的秘密，猜测他们这么说可能是想向对方表达：你这个朋友很珍贵，是一句客气话。当经历过更多事情之后，越来越发现这句话有道理，也许人都是孤独的吧，很难向别人真正敞开心扉。又或许，首先自己得成为值得深交的人，这样你才有机会交到更多的真朋友。什么样的人值得深交呢？什么样的人值得深交？（深度好文）01既能共…

一个人是否靠谱，闭环很重要

锦绣文章青年文摘2026-03-27138

如果你问一个老板，最理想的员工是什么样的？答案里一定有一条是「靠谱」。如果你问一个女人，最理想的对象是什么样的？答案里也一定有一条是「靠谱」。靠谱的人，和不靠谱的人，到底有什么区别？怎样才能成为一个靠谱的人？今天这篇文章，值得你认真阅读和思考。 1 约定时间内给到反馈闭环思维强调的是如果别人发起了一件事，你不管做得如何，都要最后闭环到这个发起…

当你越来越独立，越来越不合群

锦绣文章青年文摘2026-03-27143

作家张小娴说：世上有一条永恒不变的法则：当你不在乎，你就得到；当你变好，你才会遇到更好，只有当你变强大，你才不害怕孤单；当你不害怕孤单，你才能够宁缺毋滥。生活里，人们有千万种性格，圈子更有多样的颜色。而我们，却总是因为两者没有交集而恐惧焦虑。然后，不管适不适合自己，都试图从中寻找理解和认同。可现实往往是：越是靠近，越觉得空虚；越是依赖，越找不到方向。而当我们决定变得独立而勇敢，才是活出自我的真正开始。当你越来越独立，越来越不合群01少了迎合,多了自由最近，《她的双重奏》节目，采访到了演员邓萃雯。…

人生，沉淀自己，是最好的升华

锦绣文章青年文摘2026-03-27150

到了一定年纪，我们终会明白：别人怎么看你，或者你自己如何探测地生活，都不重要。重要的是你必须要用一种真实方式，度过在手指缝之间如雨水一样无法停止下落的时间，你要知道自己将会如何生活。人到中年宜自敛。人生，要学会沉淀。人生，沉淀自己，是最好的升华。沉淀朋友时间磨平人的棱角，也沉淀出真正的朋友。一个挚友胜过万贯家财。没有任何道路能通往真诚，因为真诚本身就是道路。朋友就像人民币，有真有假。假朋友在你没事的时候，会经常来找你；真朋友在你有事的时候，绝不会远离你。真正的朋友，不在于花言巧语，而是关键时刻拉…

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