青年人 第23页
睡觉做梦醒后疲劳不堪是怎么回事
如果说失眠而且就算睡着了，但却总是做梦，醒来后感觉睡觉比不睡觉还累，该怎么解决呢？ 这种情况很可能是神经衰弱，或工作（活动）量较大，肌肉得不到较好的放松，或作息不规律所造成的。对于这些情况提出如下建议：对于神经衰弱的情况，你可以试一试每天睡前热水加醋泡脚半小时，同时吃一两根葱白。你也可以在睡醒后采用呼吸调节法——长长地、慢慢地吸气。你可以将你的肺部想象成一个气球，你想尽量将这个气球充满。当你感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持…
四种诡异而普遍的心理学现象
心理学对于人类社会发展最大的意义就是，心理学研究的发展和进步能够帮助人类更深入和细致地了解自身行为的各种特点和规律，能够使人们更加清晰地知道自己在何种情况下会做出何种抉择。而人类的一些言行举止都是可以通过科学逻辑进行分析的。以下有四种心理学效应被公认为是对推动人类社会发展影响最大，并且很多人都认为，自己曾在某时某地也经历过这样奇妙而反常的心理现象（Mental Phenomena）。第一、破窗效应（Window breaking effect）破窗效应（Broken Window Theory）…
为什么对越是亲密的人，越不耐烦？
在与人与人的相处过程中，很多人不自然的会陷入到一种境地：对待萍水相逢的人十分友好，而对待亲密的人总是恶语相向。这难道是一种病吗？其实不是，对待不同的人，有不同的表现这当然是没有问题的，只是这两种不同的对待方式潜意识中体现了一种心理问题。01为什么越亲密的人，会表现得越不耐烦？与不怎么熟悉的人相处，许多人潜意识里还是想要展现自己美好的一面，所以会在相处的过程中尽可能的克制自己的脾气，而和熟悉的人相处，由于过于亲密，不在乎亲密人对自己的看法，没有内心防线，很容易不自然的就表现自己的心理状况。不少人越…
永远不要帮助一个落难的朋友
人难免会遇到不如意的时候，当你身边的朋友陷入困境时，你可能会出于好心，帮对方一把。然而，现实生活中，建议最好不要这么做。因为很多时候，对方不仅不会感激你，还会抱怨你，为什么会出现这种现象呢？一、你的帮助可能起不到什么作用，还会打击到对方的自尊心很多人在落难的时候，虽然过得很艰难，但是他们的内心其实不愿意让周围的人看到自己的窘迫。他们宁愿自己咬咬牙挺过去，靠着自己的力量的改变现状，维护内心最后的尊严。这个时候如果你冒然去帮助对方的话，不但没有任何效果，反而会触及他敏感的内心，让他感到自己没面子、没…
谁都会有压力
适应力是我们可以训练与磨练的一项技能。虽然我们的生活中不乏压力，但积极地管理这些触发因素能够更加掌控自我。通过训练这些技能，不仅能减压，还能提升你的情商、毅力与适应力。无论你多么勇敢、多么聪颖，或者多么努力地工作，都会有被压力压得喘不过气的时刻，这时你的情绪就被触发了。触发情绪的是那些让你下意识反应的东西，而这些下意识反应或许并不是你在特定情形下最好的反应。当你的情绪被触发，你的大脑就被情感掌控。你体内充斥着肾上腺素、皮质醇，大脑的逻辑部分暂时性关闭，正如神经递质与荷尔蒙保护我们免受来冻僵、打架…
为什么越努力，越焦虑？
嘿，最近是不是又开始觉得自己忙得昏天黑地，然而焦虑感却越来越强？你不是一个人！我知道，大家都在努力工作、学习、追求梦想，但为什么明明在拼命付出，焦虑感却像滚雪球一样越积越大？今天，咱们就来聊聊这个“努力与焦虑”之间的复杂关系，顺便从心理学角度揭开背后的真相。为什么越努力，焦虑感反而更强？你有没有试过这种情况？你为了一个目标拼尽全力，结果心里却始终没有底，甚至越来越焦虑？听起来是不是有点怪？你是不是在想：“我到底是哪里做错了？明明很努力，怎么还是这么焦虑？”其实，这背后有些心理学原理在作怪，我们得…
人为什么会有似曾相识的感觉
你是否有过这样的经历：突然感觉眼前的场景无比熟悉，所有的一切每一个细节，甚至是接下来的所要发生的一幕，你都了如指掌，就好像曾经经历过。然而，事实上并非如此。据最进相关调查显示，有2/3的成年人至少有过一次这种似曾相识”的经历。据北京大学心理教授，博士生导师分析，似曾相识”的感觉，在每个人身上都会发生：不过，如果这种感觉过于频繁，过于强烈就是一种病态。奇妙但真实的déjàvu”法语中的déjàvu”就是用来形容这一转瞬即逝的奇妙感觉。但是它似乎一直更受小说家的亲睐，而很少被心理学家关注。从上个世纪…
过度牺牲自己，不会给任何人带来幸福
大概半个月前，河南郑州一位男子因为女儿交了外地男朋友，跳楼自杀了。 死者为大，我不想妄加评论。这位父亲可能一直到死，都觉得自己深爱女儿。但这种爱，却可能毁掉女儿。为人父母，付出了很多，却害了孩子，可以说是巨大的人生失败。这种悲剧的造成，就是因为父母具有强烈的付出上瘾症”，不懂生而为人，要适当自私。你被这张图片里的场景戳中了吗？1我们团队的90后特别爱吐槽。小姐姐好奇，问她们觉得父母哪句话最伤人，结果我都是为了你”，获得全票通过。作为长期靠互怼增加颜值的团队，这么和谐的场面好几年都没见过…
凡事都追求意义，究竟有什么意义？
约瑟夫·坎贝尔曾经说过，人生最大的福气，就是能做自己！尼克·克雷格和斯科特·斯努克的《化目标为影响力》一文中讲到的领导者追寻个人目标”的过程让我感同身受。下面跟大家分享其中的一些有意思的发现，并带给大家一些实用的心理准备和操作建议。什么是驱动成功背后最重要的因素？领导者在不断变化的技术、 政策、人才与竞争环境中， 必须时刻做出不同的战略选择。 然而， 有许多的因素影响着他们的最终决策。我们发现领导者针对变化的反应，从低到高分为4个层次，这些不同的反应影响了领导者对行为的预测能力，也就是…
为什么阅读心理自助类书籍没有让你变得更好？
当你感觉糟糕时，转而求助于自助类书籍，看起来是个不错的选择。但是新的研究结果显示，它很可能不会让你感觉更好。蒙特利尔大学的心理学家研究发现，相比于不读自助类书籍的人，那些阅读自助类书籍的人对压力更加敏感，也会表现出更多抑郁症状。一项小型的初步研究中，研究者测试了30名被试的人格和心理健康状况，比如压力反应（对压力源产生反应的倾向，通过唾液中压力荷尔蒙水平来测量），开放性，自律，外向性，同情心，情绪稳定性，自尊和抑郁症状。一半的被试自述称阅读过自助类书籍，另一半则没有。按照阅读书籍的类型，将自助类…
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