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「不知道自己怎么了」：为什么你总是说不清感受?

心理健康青年文摘2026-09-1951

我是一名精神动力学流派的心理咨询师。成为心理咨询师前，我曾在互联网&广告行业有十年的职场经历。我的转行和持续学习，既是专业的兴趣使然，也来源于我内心不断地追问：一个人的精神之痛如何被过去影响？又如何通过内在的探索，更好地活出自我？咨询的过程犹如一场冒险，也许不会一路平顺舒适，但是我会和你一起面对和探讨困难，发现你内心真正的声音。表达和交流是一件再日常不过的事，但很多时候，我们并没有自己想象中那么「会说话」。比如：明明心里有很多感受，面对别人的关心，硬要回复「没事」；在熟悉的人面前可以自在…

中年以后，专注做有价值的事

人际社交青年文摘2026-09-1945

知乎上有个热门问题：“一个人为什么会感到活得很累？” 其中一个高赞回答：“很多时候，困扰我们的并非事情本身，而是自我斗争引发的内耗。” 生活时刻充满变数，我们经常为各种不尽如人意之事，感到自责、悲伤、愤怒，难以释怀。无休止的精神拉扯，不仅会让自己变得不自信，还会失去对生活原本的热情。中年以后，请学会停止内耗，回归生活的热忱，专注于做有价值的事，日子才会越过越舒心。 01 停止自我否定…

让钱袋子稳健生钱的实用指南

投资创业青年文摘2026-09-1956

还有不到一个月的时间就进入2026年了，不少人把“让钱生钱”计划提上了日程，但具体怎么规划，很多人却犯了难。做理财规划，第一步是要把目标“落地”——让目标具体可量化，然后分周期推进，不能只喊“多存钱”的空口号。比如要年底去欧洲旅游，预算5万元，就具体到“每月存4200元，年底凑够旅游基金”的目标，清晰又好执行。目标还要按周期拆分，不同周期配不同产品，钱才不会乱投。短期1-2年的目标，比如换新车、计划短途旅行等，选货币基金或3个月或6个月银行理财…

如何在四处漏风的 “草台班子” 里保持自洽?

职场进阶青年文摘2026-09-1845

很多职场人或许都经历过这些：公司内部混乱、随意，工作氛围差；人员职责不清、流动性强、工作交接模糊，缺少规章制度；各部门之间存在严重的信息差，很多事情朝令夕改，缺乏系统规划，干了等于白干；老板只会画饼，上司只会传话，同事只会甩锅，懒懒散散的一群人，撑起一个苟延残喘的公司...当初站在门外时，你被它高大上的外表吸引；步入其中后，你斗志昂扬，充满干劲，生怕自己落后被out出局；后期深入了解后才知道，原来只是外表光鲜亮丽、内部杂乱无章的“草台班子”，所有人都在摸鱼划水和稀泥，水多了加面，面多了加水，屎上…

工作没意义又不敢辞职怎么破

心理健康青年文摘2026-09-1842

本周，被线上工作系统折腾得够呛，而这只是公司那一大堆线上系统里的其中一个。本来10分钟就能完成的任务，最后变成了持续数天的邮件往返、错误提示，以及令人恼火的"死胡同"。当问题终于解决，却觉得这项任务本身微不足道，所付出的努力根本不值得。挥之不去的，是一种挫败感——我们生活中有太多时间都被这些毫无意义的任务占据了，同时我也开始怀疑：自己或许正困在一份没有价值的工作里。01在当下的现代社会，一种“无意义感”正在蔓延图源：《疯狂星期一》剧照科技的发展，让如今许多职业角色愈发显得毫无…

“生活的艺术”：安顿在书页与日常之间

青年文摘青年文摘2026-09-1842

美是什么？它应当被高高悬挂在美术馆的白墙上，还是可以落在每个人的日常生活里？近期一系列新书与展览，都在回应同一个话题：美学不是象牙塔中的玄思，而是与每个人息息相关的生命实践。《细雨下点碎落花声》：我们应生活得丰富、优美、愉快、有价值《细雨下点碎落花声》收入了哲学家、美学家宗白华《美从何处寻》《中国艺术意境之诞生》《论文艺的空灵与充实》等美学随笔，全书着重探讨生活的应有之义，我们应当生活得丰富、优美、愉快、有价值。在宗白华看来，美学问题首先是人生问题，美学是一种健康积极的人生观。生活即经验，包…

什么叫换位思考

人际社交青年文摘2026-09-1651

生活换位思考，珍惜才配拥有！这张图告诉我们：生活本来不容易，当你觉得容易的时候，肯定是有人在替你承担属于你的那份不容易，生活经常换位思考，珍惜才配拥有…… ————感恩为你承担的人三张图告诉你什么叫换位思考！太透彻了！0 2想法换位思考，感恩与理解一人请一个瞎子朋友吃饭，吃的很晚，瞎子说很晚了我要回去了，主人就给他点了一个灯笼，他就很生气的说："我本来就看不见，你还给我一个灯笼，这不是嘲笑我吗？"主人说：因为我在乎你才给你点个灯笼，你看不见，别人看得见，这样你走在…

哪些问题最重要?

职场进阶青年文摘2026-09-1658

哪些问题最重要？文 | 周晓峰为什么大家都在做同样的事、花同样的时间，以及同样的努力，有些人就是比其他人更加的成功？当我们问到这个问题，就会发现更多的时间、更加的努力或更快的效率，并不是成功者和普通者之间最重要的区别。数学家理查德·汉明问自己：“我和那些一流科学家之间的区别在哪儿？”为此，他决定做个实验。在午餐时间，汉明经常去不同的科学小组餐桌上交流，每次他都会问科学家们一些问题：“在你的领域里，哪些问题最重要？““你在攻克哪些重要的问题？““如果你在研究的问题不重要，而且大概率不会有重要的成果…

规划提前退休的年轻人

青年文摘青年文摘2026-09-1647

提前退休规划师、退休博主，想退休想疯了的年轻人，甚至催生出了一个新的赛道。 Jana提前退休后，和朋友下午茶时，话题总会转向一处：“羡慕你的状态，不知道自己什么时候能退休？”当她按照自己的方法论现场计算：月开销多少？退休后打算做什么？很快就推出一个具体时间：“再工作8年你也可以退。”知道退休时间可以比预想早，大家会眼前一亮。她顺势把“提前退休规划”变成工作，帮人算清这笔账。 2025年，我国正式启动渐进式延迟退休改革，我们几乎都面临更晚退休的现实。法定时间往后…

余生，别想太多，一切顺其自然

人际社交青年文摘2026-09-1648

人生就像秋天的落叶，看似飘零却暗含韵律。那些总在深夜辗转反侧的人，往往不是被现实打败，而是被自己脑海里的“如果”和“万一”困住了。其实活得通透的人，都懂得给心灵做减法。余生，别想太多，一切顺其自然一、过度思考的三大陷阱1、脑力消耗恶性循环大脑在反复思考时会消耗大量葡萄糖，这就是为什么想太多的人总是觉得疲惫。神经科学研究显示，过度思考会降低前额叶皮层的工作效率。2、情绪漩涡越陷越深当思维不断反刍负面事.件时，杏仁核会持续释放压力激素。这种状态超过两周，就可能改变大脑结构，形成焦虑的生理基础。3、行…

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