当前位置:首页 > 青年人 > 涉世之初 > 正文内容

怎么面对人生中的无力时刻

认知以外,就是命运。

“命定”,大略是认知在某种意义上被锁定在【潜力巨大】的水平。

人感到无力、迷茫,觉得一切都是注定时,其认知模型已经过拟合(Overfitting)了当下的困境。

这实际上是陷入了“局部解”的死循环。

正在低谷期的人,往往经常有困意想睡觉。

大脑(作为一个预测处理机器)发现外部环境的复杂度和混乱度(熵)远远超过了自身处理能力时,预测误差(Prediction Error)会飙升。

为了保护自己,大脑会倾向于减少对外界的感知时长,而睡觉可以做到这点。

这造成了下列循环:

感知切断 -> 信息输入归零 -> 认知模型无法更新 -> 对未来的掌控感进一步丧失 -> 更加相信“命运” -> 彻底躺平。

以上是“习得性无助”的结构化表达。

在这个状态下,个体就像一颗滚到了山谷底部的球,四周都是高耸的壁垒。

此时,无论怎么挣扎,如果没有足够的外部能量注入,球最终都会滚回谷底。

动力学系统里讲这种状态称为“不动点吸引子”。

不论如何微操,只要不改变系统的参数,结局都是回到原点。

这就是题主感觉“越挣扎越无力”的数学本质。

“吸引子陷阱”参考下图:

怎么面对人生中的无力时刻,人生中所有的事都是命定好的吗?

怎么面对人生中的无力时刻,人生中所有的事都是命定好的吗?

在物理世界里,如果给予足够长的时间,粒子会遍历所有可能的状态。

但在人生这种“非遍历系统”中,路径依赖是绝对的。一个人的过去确实极大地约束了现在。

当一个人只有单一的技能、单一的社交圈、单一的信息来源时,他的未来就像一条只有单行道的隧道。

因而打破这种过去的约束的最好办法,是我们之前多次提到过的。

【把你的世界变大】以及【增加自己的多样性】。

你今天的无力,是昨天的先验概率(Prior)在高权重下导致的后验概率(Posterior)锁死。

改变命运,必须要引入新的似然函数(Likelihood)——也就是全新的信息和行动。

怎么办???

1. 制造随机性(Inject Noise)

低谷期的人没有能量执行宏大计划。

要做的是微小的、无意义的随机扰动。

  • 换一条路回家。

  • 吃一种从未吃过的食物。

  • 跟一个完全陌生领域的人聊十分钟。 这些看似无用的行为,本质上是在打破分形结构。命运往往是分形的,今天的重复就是明天的注定。只有引入随机性(噪音),系统才有可能跳出当前的局部极小值。

2. 外部化认知(Externalize Cognition)

要进行认知的外迁。

不要单纯的不断思考。

把焦虑、迷茫、无力感,全部写下来,或者画出来。

一旦思维被具象化为文字,它就从“恐惧的主体”变成了“被分析的客体”。

这种情况下,主体性(Subjectivity)会逐步回归。

通过书写,将模糊的“命运”具象为具体的“问题列表”。

而问题是可以解决的或者被绕过去的。

3. 寻找“正反馈切入点”(Positive Feedback Loop)

不要去想“以后的人生”这种宏大叙事。

对于深陷泥潭的人,宏大叙事只有压迫感。

需要寻找任何一件做了就能立马看到微小正向反馈的事。

参考下图:

怎么面对人生中的无力时刻,人生中所有的事都是命定好的吗?

怎么面对人生中的无力时刻,人生中所有的事都是命定好的吗?

以上。

人很多时候,隐藏着傲慢。

而傲慢中最强大的一点,就是以为自己能够预测未来。

绝大多数所谓的“命”,不过是认知潜力大和傲慢共同作用下的某种对未来的作死。


版权申明: 本页内容所含的文字、图片和音视频均转载自网络,转载的目的在于网络分享传递更多信息,并不代表本站赞同文章的观点和对文章的真实性负责。如其他媒体、网站或个人转载使用,请与著作权人联系,并自负法律责任。做为非盈利性个人网站,站长既没能力也没权力承担任何经济及法律责任。如若本站的文章侵犯了你的相关权益,请联系站长删除或修正。

分享给朋友:

“怎么面对人生中的无力时刻” 的相关文章

永远不要帮助一个落难的朋友

人难免会遇到不如意的时候,当你身边的朋友陷入困境时,你可能会出于好心,帮对方一把。然而,现实生活中,建议最好不要这么做。因为很多时候,对方不仅不会感激你,还会抱怨你,为什么会出现这种现象呢?一、你的帮助可能起不到什么作用,还会打击到对方的自尊心很多人在落难的时候,虽然过得很艰难,但是他们的内心其实不愿意让周围的人看到自己的窘迫。他们宁愿自己咬咬牙挺过去,靠着自己的力量的改变现状,维护内心最后的尊严。这个时候如果你冒然去帮助对方的话,不但没有任何效果,反而会触及他敏感的内心,让他感到自己没面子、没…

如何结束一段关系?

想要结束一段控制性或操纵性关系时,身处其中的你可能会有很多的困难。你可能认为自己没有勇气结束这段关系,或者伴侣不能没有你,甚至伴侣一直在伤害你,但是如果不离开,你就无法用自己的方法开始生活。如果你想要真正结束一段关系, 就要提前做好准备,执行计划并坚持到底。最重要的是树立勇气,敢于去做 01.为结束关系做准备 发现自己处于他人控制中很多控制性或操纵性关系比理应发生的时间要长,因为被控制或操纵的人不承认关系存在任何错误。你可能觉得伴侣只是有一点喜怒无常或者粘人,实际上,对方已经…

好好说话,真的很养人

你有没有过这样的时刻——兴冲冲地跟伴侣说“今天被老板表扬了”,对方头也不抬地“嗯”了一声;满心欢喜地做了一桌子菜,等来的却是“这个菜咸了,那个淡了”;只是随口说了一句“今天好累”,对方马上来了句“谁不累啊”。那一刻,你心里是不是像被泼了一盆冷水,所有的热情瞬间熄灭。一个家最大的内耗,不是穷,不是忙,而是不能好好说话:要么敷衍不搭理,要么处处抬杠,要么言语里全是否定。日子久了,心就凉了;心凉了,家就散了。想要一个家越来越兴旺,好好说话,是绕不开的一课。01好好说话,不敷衍一个家的温度藏在那些看似无…

一个人最根本的能力到底是什么?

1.内核稳定。换句话说就是允许一切发生,专注自身,尊重所有人的生活方式。内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静,知道自己要什么不要什么,做很多事情也就更加高效和完善;相反地,内核不稳定的人容易毛躁,焦虑不安,遇到一点挫折,就把自己变得一蹶不振,给自己施加不必要的压力,然后让自己变得不堪重负。2.一个冷知识:屏蔽力是一个人最顶级的能力,任何消耗你的人和事,多看一眼都是你的不对。3.很喜欢尼采的这段话:获得真正自由的方法是要学会自我控制。如果情绪总是处于失控状态,就会被感情牵着鼻子走,丧失自由。所以…

一个人的格局,往往决定着一生

在最低的境遇里,活出最高的境界。对于格局,很多人觉得这是一个很抽象的词。到底什么是格局?格局,可以分为三个维度,一是看待问题的高度,二是看待问题的长度,三是看待问题的深度。高度,一个人的立脚点不同,决定了看问题的高度不同,就像你从一个职员的角度出发和从一个领导的角度出发,所考虑的问题、所做的决策自然是不同的,也就是大局观,一个高瞻远瞩的人总能从全局出发、长远出发。所以,遇到问题,不要老是走自己的老路,从自己的角度出发,而要学会跳出,从一个更高的角度去看,你会看明白一些事,做出更好的决策。长度,一…

精神层次越高的人,活得越是简单

精神层次越高的人,活得越是简单

有大智慧的人能抓到问题的主旨,看到事物全貌,不偏废不偏执并且从容自在。囿于事情表面,则犹如门缝里看物,过于细密,反而失去窥视全貌的可能。01人须在事上磨,做功夫无论做什么,只有经过磨炼,下足功夫,才能真正有所成就。俗话说:饭未煮熟,不能妄自一开;蛋未孵成,不能妄自一啄。煮饭、育雏,都要经过一番耐心等待,才能得到一个好的结果。我们做事更需要如此,不骄不躁,细细琢磨处理,水到才能渠成。 正如曾国藩所说:“坚其志,苦其心,劳其力,事无大小,必有所成。” 只有耐得住性子,集中精力在每一件事情上死磕,才能…

底层人在拼勤奋,顶层人在拼认知!

底层人在拼勤奋,顶层人在拼认知!

1这个世界最残忍的真相,莫过于:99%的勤奋努力、但认知低下的人,养活了1%的聪明智慧、看穿真相的人。这99%的人存在的最大目的,就是充当了社会运转的辅料,是为了帮助1%的人活得更好,实现各种自由。当然,这1%的人为了能够稳固自己的位置,不断的去设计各种规则去限制和操控那99%的人。富人的财富都来自于穷人的劳动。穷人越努力,富人就越富有,这就是“勤劳致富”的真相。因为, 富人一直在这样教导穷人: 努力可以改变人生。 他们让穷人保持闭着眼睛往前冲的状态。就像让驴推磨,…

好朋友为什么成了路人?

好朋友为什么成了路人?

你们有没有发现,我们长大之后,圈子越来越小了,交新的朋友越来越难了。尤其是工作以后,除了同事和以前的朋友,就不怎么认识别人了。而且以前很多老朋友关系也慢慢淡了,见面不知道如何融入话题,觉得自己是个“冷场王”。村上春树有一句话,或许能表达这样的心境:“哪里有人喜欢孤独,只不过不乱交朋友罢了,那样只能落得失望。”相信也有很多人,曾因“交友不慎”而受伤,或是因为不懂得应该向谁敞开心扉,而宁愿独善其身。所以,到底该如何交朋友?朋友到底值不值得深交?如何维持和现有朋友之间的关系?日本国宝级心理学家、知名作…