有些关系，该断就断了吧

你是否经历过这样的时刻：通过努力取得了傲人的成绩，第一时间和朋友分享这份喜悦，得到的却是敷衍甚至贬低；给对方帮忙，对方总认为你的付出是应该的，等到你向他求助时，他便找各种理由推脱……

作家冯唐曾说过：“人生的很多烦恼和不快乐，其实都是来自于你接触的人。”

与带来烦恼的人相处，会让你感觉痛苦、自卑，甚至会陷入抑郁。其实，这些关系，不要也罢。

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远离消耗你的关系

有句话说得好：“和某些人相识，能让你收获良多；和某些人相识，你的精神会大受损耗。”

人这一生，不是所有的关系都值得维系。

一段关系如果只剩下拉扯与纠缠，继续相处只会落得一地鸡毛的结果。

一位知乎博主分享了她自己的经历。

博主有两个关系十分要好的高中同学。后来，博主考到外地上大学，两个同学考上了本地同一所大学。

上了大学后，博主和她们的交流越来越少。她不想失去这段友情，于是，每到假期都主动约她俩出去玩。但是，博主渐渐发现，两个人和她说话常常冷嘲热讽，她们之间也越来越疏离。

博主考研那年，因为考试失利，心情很低落，于是，约她们一起出去旅游散散心。岂料，旅途中两个人不仅总是让她花钱请客，对她考试失利的事儿丝毫没有安慰，反而嘲讽她“这都考不上”。

这句话，让本就情绪低落的博主，更难过了。

事后，她们却解释说只是在开玩笑。

第二年，博主终于考研上岸。于是，她特意选了一家精致昂贵的餐厅，邀请她们一起庆祝。

但是，当博主向她们分享上岸的喜悦时，她们的回应非常敷衍，继续聊着属于她们两个人的话题。

这让博主原本喜悦的心，仿佛被浇了一盆冷水。

那天，三个人在餐厅门口说了再见，博主也在心底默默地、郑重地说了一声：“再见。”

这是因为博主在那一天终于意识到，再跟她们相处下去自己会被消耗得更多。

人生来去匆匆，要把心思多放在享受生活上，不顺心的事别将就，看着生厌的人别硬处。

错的人只会不停抽取你的精力、消耗你的心气，而真正好的关系，是彼此照顾，彼此温暖。

只有靠近能给你提供正能量的人，才能收获健康的生活和慢慢变好的自己。

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经常给关系排毒

要经常给人际关系排毒，才能轻松走好以后的路。

经常对当前的关系做整理，剔除掉不好的人，能让你将更多的精力集中在重要的事情上。

怎样发现并摆脱消耗的关系，这里有3个方法供你参考——

①评估关系价值，给关系做定位。

很多人被关系消耗，主要是因为没有及时对这段关系做客观的审视评估。

比如，每次和对方相处后，你是觉得开心、放松、能量满满，还是觉得消沉、委屈，甚至自我怀疑？

比如，与对方相处时，你是能向对方毫无顾忌地表达自己真实的想法，还是总要担心他的反应，怕他突然生气？

比如，两人的关系是互有付出，还是你永远在妥协、迁就，他一边索取一边还觉得这是理所应当？

这几个问题的答案，基本就能判断出这段关系到底是滋养型还是消耗型。

如果答案大多是后者，那么，这段关系可能已经在消耗你了。

②做好双层隔离，保护自己的边界。

意识到这是段消耗自己的关系后，做好隔离防护措施，是保护自己最好的方式。

首先是物理隔离。

主动给关系降级。减少见面和聊天的频次，用最简单的方式切断与对方的联系。

从每天都聊，变成几天聊一次，而且聊天时只回应重要的事，不再闲聊。

从单独见面变成只在聚会中见面，交流内容也只做日常的寒暄，不再向对方倾诉心里话。

其次是在心理层面做隔离。

心理隔离就是要做好课题分离，分清楚情绪的归属，不承接他人的负面情绪。

当对方陷进情绪低谷，可以适度给予安慰，但不必跟着一同焦虑，更不用为他的不开心买单。

被对方指责时，先别急着辩解，他的评判是他需要处理的人生课题，绝非你的问题。

守住自己的心理边界，就是最直接的自我保护。

③转移注意力，做好向内求。

很多人在摆脱掉一段消耗的关系后，因为空余的时间精力突然增多，不知道该怎么处理，会短暂地陷入空虚。

这也是我们把注意力从外界收回来，向内扎根的最好时机。

去跑步，练瑜伽，给自己做顿饭，把精力投入到具体的行动中。

重新捡起搁置了很久的爱好或学一门新技能，在专注的过程里体验心流的感觉。

或者翻看一本经典名著，在书籍中汲取能量，充实自己。

当你能够从消耗的关系中走出来，把精力用来成就自己时，会有更好的人向你走来。

那些消耗你的关系，会浪费掉大量原本应该放在你自己身上的精力，让你觉得力不从心。所以，该断就断了吧。

不建立消耗的关系，不是让你在交朋友时算计，也不是在人际关系上变得功利冷血，而是把有限的时间和精力留给更值得的人和事。

愿你我都能远离消耗的关系，收获干净的朋友圈，做到向内求索，成为更好的自己。

作者：枫叶。