挖枣 xiayeitng@gmail.com 15 http://www.wazao.net/zhichang/44679.html 物价飞涨，股市下跌，楼价上扬，存款缩水，挺了一大年了，加薪来得猛烈些吧。 　　这是一个关于加薪的段子：“你必须给我加薪！”职员对他的老板说，“现在有三家公司找我呢。”“是吗？”老板问，“是哪三家公司？”“电力公司、电话公司，还有煤气公司。”年底啦，这个段子的确很能代表白领们的心声：物价飞涨，股市下跌，楼价上扬，存款缩水，挺了一大年了，加薪来得猛烈些吧。 　　我有“谈加薪”恐惧症 　　“加薪，谁不愿意啊？但主动找老板谈，内心还真有点恐惧。” 　　相信吗？说这话的江晓已经拥有了近20年的职场生涯，却从来没有过跟老板主动谈加薪的经验！ 　　少说多做，是她从小就受到的教育，她根深蒂固认为——领导不喜欢提加薪的员工。在她的工作经历中，加薪的情况几乎都是老板主动提出来的。她所经历的公司大都有自己的规范和考评制度，只要你干出来，该给你的就会给你。 　　譬如有一年领导为她主动加薪，并且告诉她，她是所有员工里加薪幅度最高的。其实那一次，加的薪水并不多，但她觉得自身的价值得到了领导的肯定。 　　还有一年，江晓在深圳工作，与人为善、业绩突出。单位有几个调户口的指标，本来名单中没有她，但在人事部的讨论中，有人特意为她鸣不平。沉默做事的她得到了这个指标。毫无背景和手段，再一次尝到努力做事的甜头。 　　这样的经历让江晓形成一种惯性：“加薪应该是领导主动给予，而不是我要求来的。这就像个孩子的心态，希望自己的需求被父母看到。”但，默默地低头努力，并非永远可以该来的就来。 　　江晓曾在一家广告公司工作，老板很对她胃口，她工作起来自然非常卖力气——一个月有20多天在出差，周末经常被工作挤走。但月薪仅仅是5000元。 　　付出和报酬严重不成比例。江晓私下抱怨过、纠结过，甚至也设想过勇敢地敲开老板的门，大声问老板，我工作这么辛苦，难道你看不到吗？可冲动被惯性和恐惧打败，最后只好选择辞职走人。 　　该不该主动提加薪？江晓陷入了一个怪圈：一方面，工作于她，最重要的是“我喜欢”和价值感。她不愿意主动谈钱，免得老板误会她的工作原动力是钱；但另一方面，她又希望领导看见她的努力，主动给她涨薪——那时候，钱代表的是一种被肯定的愉悦感。 　　事实上，在这事儿上如江晓般纠结的员工并非异数，反而是大多数白领族的写照。据智联招聘的一项年底调查显示，9成人有强烈的加薪愿望，并且从工作态度和表现上来说，他们觉得自己具备加薪的资格，但究竟有多少人提出加薪呢？ 　　调查结果是：近5成人处于犹豫状态，像江晓一样，他们一直张不开口；3成人考虑到公司的大环境，干脆认为自己加薪无望；最后，仅有1成人真正跟老板提出了加薪请求。 　　这沉默的大多数，背后各有各的隐衷。“江晓的心态很典型，传统文化使然。少说多做，上一代人从小就给我们这样的教育。另外，不敢说的最大缘由就是‘不确定’。”从事企业心理服务多年的咨询师朱玛有经验之谈：“对老板心态、个性和反应的不确定；对自身定位和价值的不确定。我的业绩是否被老板看见？我是不是有不可替代的经验和技能？第三点，对适宜时机的不确定。”没有足够的底气，即使盘算了Ｎ多加薪的理由，常常到了临门一脚，还是腿软了。 　　你不说我怎么知道你想要呢 　　如果说江晓是压抑者，硬生生的把自己的加薪请求“憋”了回去，70后康晓会则是爆发者。 　　在欧洲某使馆工作的康晓会，入职3年来，一直是“干得好，一切都会来”的默默实践者，不间断地得到上级的口头赞许，甚至是不经意间的小暗示：姑娘，继续好好干啊，会有好处的。 　　康晓会自然跟打了鸡血似地动力无穷。她的薪水一直处于万元以下，每次到了年底，她都期待上级把她唤到办公室，跟她说，你涨薪了。而现实是，每次期待都是一场镜花水月。辛苦付出却没有得到相应回报，再多的口头赞扬有什么用？康晓会憋了一肚子怨气。终于有一天，她忍无可忍地扑进上级办公室，一手还偷偷攥着辞职信。一口气罗列完自己的加薪请求，她捂着心跳看上级的反应。 　　意外的是，上级笑了：听你这么说，我也觉得不给你加薪太不合情理。“从此之后，我再也不怕提加薪了。你自己应得的，就该为自己争取。”冲破心障的康晓会觉得，作为一名职场人，自己更成熟了。 　　也许你会说，并非每个人都能有康晓会这样的好运气，毕竟外国老板对谈薪水这件事还是开明得多啊。但是，“你想要啊？你想要就说啊，你不说我怎么知道你想要呢？”《大话西游》中的这句经典台词告诉我们，主动去谈，至少你还有一线希望。 　　谈钱可以，拿出“干货”先 　　如果你跟老板谈加薪时有拿得出手的“干货”，在开明的老板看来，这样的员工更有自信、更值得褒奖。 　　林威是上海一家律师事务所的主任，他所在的事务所有固定的加薪机制，但仍不能避免员工跑来谈加薪。 　　“薪水是个人能力的体现。”林威说，“往往主动提加薪的人，都会比较自信，觉得自己做的比别人高效、优秀，才会给老板抛出这个球。如果员工的加薪要求比较合理，的确业绩也摆在那里，没有理由拒绝他们。” 　　很多时候，老板答不答应员工的加薪请求，考量很简单：这个人是不是有不可替代的功能？如果是，舍你其谁？多花钱也值。其二，就是评估绩效。如果用5分制评估，3分代表合格，当你的业绩达到4分或5分，显著超出岗位需求时，才有资格谈加薪。 　　当然，身为老板，必然会精明地计算人力成本，相对清晰地判断一个员工的价值和价格：“如果你的贡献和你的工资匹配，跟行业标准也匹配，老板会知道，即使不加你工资，你也没有跳槽的可能性，加薪要求就可能被搁置。” 　　看来，作好自我评估，把握行业工资标准，以及摸清老板的“小九九”，的确是主动提加薪前必做的功课。 　　对公司诚意的试探 　　“NO1，别指望你的老板主动给你加薪水；NO2，别相信承诺，要看兑现。”在一家创业公司做产品总监的刘新宇一直把这两条当作职场准则。他觉得主动争取职场利益理所应当。 　　刘新宇曾在一家国企性质的传媒公司工作过，在他工作期间，他的薪水明显低于同行业的一般标准。在该公司工作两年后，他曾几次三番拿着工作业绩找上级谈加薪，但每次都被上级以“化骨绵掌”般的方式化解掉了。“对啊，你说的都对啊，的确该给你加薪啦。我去跟上级反映一下。”但承诺从未兑现。他终于疲惫不堪地离开了。 　　“领导逃避加薪可能受种种因素制约。”刘新宇的困惑，EAP咨询师朱玛给出解答，“很多时候视乎公司薪酬体系的完善程度和盈利状况。公司若没有充足预算用在员工的加薪之上，高管层策略常常是，不管员工怎么提，想办法哄过去；还有一种可能，老板不喜欢员工主动提加薪。现实的例子很多，下属主动提了，老板对他产生看法，最终员工走人。” 　　无论如何，虽然刘新宇谈判失败，其过程和结果也是一块试金石，试探出老板风格、公司环境和制度与自己是否相契合，从而综合其他因素，决定自己的去留。这应该不是什么坏事吧。 　　幽默心态 高效沟通 　　当你不知该如何跟老板暗示、明示、甚至谈判、斡旋时，幽默感总能在紧张兮兮的时刻帮你解围，让双方都有个台阶下。 　　曾经一度流行过的“李嘉欣”产品，大概就是这种既能自娱自乐又能幽老板一默的衍生品，“嘉欣”暗指“加薪”，当你举着“我爱嘉欣”字样的杯子、穿着“我想嘉欣”字样的T恤在办公室里出没，保不齐就能吸引老板的注意力和好奇心。 　　29岁的孙一鸣选择了走人之外的另一条路——不要崩溃，要幽默。 　　他已经在这家私企做了4年，薪水并没有跟着工作年限水涨船高。他跟老板暗示明示都有过，可都被老板以各种理由岔开了。 　　末了，他想了个辙儿，笑呵呵地跟老板抛出了一块幽默的板砖：“您说吧，怎么着才能达到您的加薪要求啊？再不涨工资，我老婆都要跟我离婚啦。”这下子，轮到老板哈哈笑，认真说起了他觉得一鸣需要改进的地方。 　　“我把老板的要求一一记下，并且及时改进，把这些成果当成我下次谈判的筹码。”改进自己的工作后，孙一鸣最终取得了加薪保卫战的胜利。 　　沟通第一，加薪第二，靠实力做筹码，用自信来说话，谈得拢是锦上添花，谈不拢也并没什么可失去的。 　　我不给你，你也不能抢 PK 被动等待非我做派 　　某日，一位80后下属昂首走到上司面前，下达“最后通牒”：你必须在XX日期前把我的工资加到XX数额，否则我将会在XX日期前离职——态度之直接之坚决之冷静，60后老板张永至今仍感匪夷所思。 　　“我给你，就是你的；我不给你，你也不能抢！”《满城尽带黄金甲》里，身为帝王的“发哥”对皇子也容不得“讨价还价”。张永就有类似一套“不加薪准则”：“无论如何，我就是反感员工主动找我谈加薪。太急功近利了。” 　　张永的心态，朱玛所见不少：“现在的管理层很多是60后和70后，他们成长的时期，经济环境相对困难，创业艰难，他们会认为，我熬了那么多年才拥有这一切，现在年轻人得到也太容易了吧？” 　　80后也振振有词：希望付出能更快获得回报，是我们这一代人的特点。我们的维权意识更强。逆来顺受、被动等待不是我们的做派。 　　僵持不是解决之道。朱玛给60后老板开了一剂药方：抛开自己的主观感受，客观看待员工的动机。如果员工确实对公司有价值，谈薪酬的态度是诚恳的，目的是为了在公司更长久地发展下去，管理者应该衡量，是不是值得给他加薪。 　　而80后员工们，开门见山固然不错，不过，谈钱也请注意技巧和方法。 　　员工可以这样谈加薪 　　■ 调整心态 　　被动地等待加薪，就像拿自己当弱势群体看一样。你付出，你就该得到。薪水是衡量你工作能力的标准之一，一味委曲求全换不来加薪。 　　■ 选择最恰当的时机 　　职场专栏作家龙溪微微说，真正的聪明人，往往懂得在最恰当的时机提要求，比如临危受命时，公司多半会慷慨答应你的小小要求。 　　■ 给老板点暗示 　　律师事务所主任林威的经验，趁集体出游时等轻松时刻，嘻嘻哈哈中半开玩笑或旁敲侧击地暗示老板你想加薪了。老板心里有了底，你再正式谈加薪，往往能够事半功倍。 　　■ 别在公开场合提加薪 　　当着一群同事的面，跟老板要求加薪，老板是同意呢？还是不同意呢？这招只会让老板下不来台。 　　■ 业绩才是王道 　　这几乎是本文中所有被采访对象的经验。业绩是你的筹码，老板平时没有关注到的你的业绩更是让你加分的东西。同时，提出你的加薪幅度，这就需要你充分了解本行业的薪酬标准。不打无准备之仗。 　　■ 衡量老板风格、公司文化 　　无论你左试探右想辙儿，主动提加薪就是不合老板的胃口，公司文化只容得下“只求付出不问收获”的孺子牛。怎么办？综合考虑，去留自己定夺。 加薪, 涨工资, 涨薪 职场心理 心理医生 www.wazao.net 2017-02-04 18:29 http://www.wazao.net/gexin/48059.html 当一种新事物、新理论刚出世时，总会受到各个方面的挑剔和反对，许多新发现往往这样被扼杀在摇篮之中。可许多已经流行的观点，即使有弊病，却很难纠正。      当一种新事物、新理论刚出世时，总会受到各个方面的挑剔和反对，许多新发现往往这样被扼杀在摇篮之中。可许多已经流行的观点，即使有弊病，却很难纠正。这种对新事物、新理论、新设想的抗拒心理，亦可称之为“思维惰性”。 　　俗话说：“少见多怪”看惯了“三寸金莲”的人，一看到妇女的天足，便觉得其丑无比，留了几十年的长辫，一旦要剪掉它，觉得很不是滋味。思维惰性的现象举不胜举。 　　人一生下来，便立刻碰到一个现成的生活方式，包括人们怎样吃饭，怎样穿衣，怎样干活，怎样相处，等等。这帮助人们比较容易地学会生活。但同时这也给人们一种错觉，好象人本来就如此生活，而且将来也是如此生活的，还往往以为任何地方的人也如我们这个地方的人那样生活。这就使人们安于现状，陷于保守，养成惰性。归纳起来，形成思维惰性的心理因素有以下几方面 　　一、因循守旧。人类的思维除了有能动性与创造性的一面外，又有落后于实践而保守成规的一面。就连一些著名科学家也常常要受因循守旧的思想的影响。 　　二、看问题片面。人对客观世界的认识是一个充满矛盾的复杂过程，它不是直线式地进行的，而是近似于一串圆，近似于螺旋的曲线，这一曲线的任何一个片断都能被片面地变成独立完整的直线。比如，前些年我们有些人曾片面地将服装与政治、道德等意识形态混为一谈。 　　三、迷信权威。 　　四、怕犯错误。 思维惰性 个性心理 心理医生 www.wazao.net 2017-01-27 16:06 http://www.wazao.net/wenzhai/48055.html 曾经以为，孤独比寂寞更深沉。沦陷于寂寞里，方知寂寞比孤独更难熬更令人疲惫。孤独不需熬，没有尽头的路只能无限忍受着走下去。而寂寞总是折磨人至疲惫不堪，又带着更深的叹息浸入新的梦境 　　 曾经以为，孤独比寂寞更深沉。沦陷于寂寞里，方知寂寞比孤独更难熬更令人疲惫。孤独不需熬，没有尽头的路只能无限忍受着走下去。而寂寞总是折磨人至疲惫不堪，又带着更深的叹息浸入新的梦境。疲惫是每一次梦醒后的叹息累积的重量，梦是寂寞开的花，寂寞繁盛梦所以多且频繁，而疲惫是花落之后结的恶果。  　　不知不觉，习惯了白天在阴影里发呆，傍晚在街上看霓虹闪烁。习惯了黑白颠倒，昼伏夜出，像个幽灵游荡或者短暂停留。习惯了黑暗的亮度，怕强烈的光线刺伤了眼，怕刺伤的眼会不知不觉流泪。 　　曾经以为，孤独比寂寞更有价值。寂寞愈深的时候，方才明白比价值更令人在意的是感觉。只剩下一种虚无的感觉时，任何价值都变得虚无。虚无是感受分明却触摸不到的空洞，空洞衍生的沉默冬夜的空气一样的冰寒。而沉默被称为言论，冰寒被称为温度。虚无，这个矛盾的极致，是寂寞最后的感觉。 　　不知不觉，习惯了撑起雨伞走在雨里，穿上风衣走在风里。习惯了让无意飘入伞下的雨淋乱了发丝，让无意穿透纤维的风吹湿了睫毛。习惯了深夜三点用失眠折磨神经，下午三点用空虚饥饿细胞。失眠和饥饿交错的十字路口，迷失缘由感染了一种自虐情绪。据说自虐是寂寞国度流行感冒的特征。  　　不知不觉，习惯了双臂环抱的温度，左手牵着右手的温柔。习惯了午夜时分耳轮和指尖冰凉的摩擦，熟悉的香水气味弥漫停滞的空气中，自己呼吸。习惯了笑容凝结在镜中宛若深秋清月，自己欣赏。满足的微笑的背后隐藏了一种自恋情绪。据说自恋是寂寞国度最时髦的病菌。  　　不知不觉，习惯了咀嚼喜欢的文字，呼吸熟悉的感觉。习惯了无病呻吟，把无聊演绎成一种情调，时光将生活消磨得乏味，泪珠日益弥足珍贵。不知不觉中，寂寞病变成一种癌症。  　　曾经以为，不会被寂寞打败。一个人的梦里，方知寂寞是一种瘾，戒不掉。    心灵花园 心理文摘 心理医生 www.wazao.net 2017-01-27 15:58 http://www.wazao.net/jiemeng/4812.html 如果说失眠而且就算睡着了，但却总是做梦，醒来后感觉睡觉比不睡觉还累，该怎么解决呢？ 如果说失眠而且就算睡着了，但却总是做梦，醒来后感觉睡觉比不睡觉还累，该怎么解决呢？   这种情况很可能是神经衰弱，或工作（活动）量较大，肌肉得不到较好的放松，或作息不规律所造成的。对于这些情况提出如下建议： 对于神经衰弱的情况，你可以试一试每天睡前热水加醋泡脚半小时，同时吃一两根葱白。你也可以在睡醒后采用呼吸调节法——长长地、慢慢地吸气。你可以将你的肺部想象成一个气球，你想尽量将这个气球充满。当你感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。你可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度，你数秒的方法可以做些改变，将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时，你的脑子里便开始数：“一个千分之一，两个千分之一，三个千分之一，四个千分之一”，你一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”，然后以同样的方法呼气。也可以采用腹部按摩法——单手手掌心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针和逆时针各按摩49圈，然后换另一只手以同样的方法按摩同样的圈数，共做五至十分钟。按摩的同时配合做深呼吸，把注意力放在呼吸和按摩上，这样不仅可以改善身体健康状况，而且可以促进睡眠，提高睡眠质量。如果能坚持长期做下去，你就会受益终生的。 对于“工作（活动）量较大，肌肉得不到较好的放松”的问题，你在睡觉前做一些肌肉放松的活动，让后再上床睡觉，这样不仅睡眠质量高，而且肌肉也会在睡眠中得到较好的恢复，疲累的感觉也就会自然消失。 对于作息不规律所造成的醒来后感觉睡觉比不睡觉还累问题，建议加强体育锻炼，力争做到晚上十二点以前上床睡觉，规律睡眠，尽量不熬夜或少熬夜。 心理,疏导,睡觉,做梦,疲劳,不堪, 梦解析 心理医生 www.wazao.net 2017-01-27 15:17 http://www.wazao.net/jiemeng/2031.html 每个人都有可能做性梦，成年男性多数不以为意，但青春期的少年和成年女性却常为此感到羞愧、恐慌，背上沉重的心理负担。 其实，这是一种正常现象。梦是潜意识愿望的满足，越是道德感强的人，越会强行压制与他人亲近的念头，而现实中压抑得越深，梦中反弹也就越大。 正视 每个人都有可能做性梦，成年男性多数不以为意，但青春期的少年和成年女性却常为此感到羞愧、恐慌，背上沉重的心理负担。 “其实，这是一种正常现象。梦是潜意识愿望的满足，越是道德感强的人，越会强行压制与他人亲近的念头，而现实中压抑得越深，梦中反弹也就越大。” 正视性梦，无需紧张自责 青春期的少男少女都有可能发性梦，像十三四岁的男孩有时梦遗，便是因性梦引起。譬如一个15岁的男孩经常梦到数学老师勾引他，老师在梦里一脱衣服，他就梦遗了。因为觉得这是极其羞愧的事，此后每次看到数学老师，他就会紧张得说不出话来，学习成绩一落千丈。 女性也是易发性梦者，尤其是未婚女性会梦见与父亲有拥抱、接吻等性接触，但由于性观念的保守与伦理道德的影响，梦境会引发梦者极大的恐惧与自责，甚至变得心神恍惚、郁郁寡欢。 “其实，无论是前者还是后者，都应该了解做性梦是正常的，自己并不是下流、淫荡的人。”，青春期男女易发性梦是性生理逐渐成熟的反应，性梦可以帮助他们缓解不能得到满足的性需求，对于身体和心理的正常发展都是有利的。而“恋父或恋母情结”与生俱来，女性不但喜欢亲近父亲，更常以父亲作为自己的择偶标准，但潜意识里却有乱伦焦虑，以致强行压抑亲近的愿望。“意识上压抑了，遗忘了，无意识却会记住，反映到不需伪装的梦里，就成了与父亲亲近的梦境。       各种,性梦,看出,你的,健康,情况, 梦解析 心理医生 www.qnxl.net 2017-01-27 14:58 http://www.wazao.net/jiemeng/4271.html 据国外媒体报道，人的一生中都有可能做噩梦。那么，人为什么会做噩梦呢？究竟有没有办法阻止那些坏事情悄悄进入你的梦中呢？下面是科学家揭示的产生噩梦的六大原因： 人的一生中都有可能做噩梦。那么，人为什么会做噩梦呢？究竟有没有办法阻止那些坏事情悄悄进入你的梦中呢？下面是科学家揭示的产生噩梦的六大原因： 1。焦虑和压力 生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会（IASD）研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍（PTSD）是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。 2。辛辣食物 什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。 3。食物的脂肪含量 尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。 4。酒精 酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。 5。药物 抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示，科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用使人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦发生率。另外，任何人去一个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦。 6。疾病 流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应，但国际梦研究协会建议，如果它们的强烈和严重程度持续下去，就要咨询治疗专家。而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法。 科学家,噩梦 梦解析 心理医生 www.wazao.net 2017-01-27 14:49 http://www.wazao.net/jiemeng/1178.html 关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。 关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分肯定的。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，结果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所梦。许多研究梦的内容的科学家发现，梦里往往重视白天的经历。从这两点结论出发，我们不难发现，作为梦的一个种类的噩梦，其形成原因起码有两个方面： 1.身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。 一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下，其他信息的刺激较强，而在睡眠中，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。 2.白天受到强烈的情绪压抑。 一位美国心理学家曾报告过这样一个实例，而其他人离她很远，她总是吓得目瞪口呆，连“救命”两字也无力喊出来。心理学家通过调查得知，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，噩梦将与之告别。     噩梦,理, 梦解析 心理医生 www.qnxl.net 2017-01-27 14:30 http://www.wazao.net/jiemeng/10122.html 真正认识了自己的梦并能对其作出正确分析的人．一定能够把握住自己的人生。 对梦中象征的解析是一项在临床病理分析中普遍应用的技术。在这一节中，我们将就如何从本体心理学的角度进行梦的解析来加以举例说明。 一、释梦的基本原则 应遵循如下三条基本原则来分析一个梦的本意： 1.1象征可指示人关于客观事物或环境的功能本性象征的意义并非是由事物本身所表现出的特点赋予的，而是由当前人类所普遍承认的规则来确定的。人的功能归于个体的生活因携和个体生理意义上的健康。 1.2象征表示意义的原理这方面是指产生象征的效果及与(1．1)相关的特殊主体。 1.3语义的标准对于病人梦中的语义记录或幻象记录，是一个本体心理学家在对病人主体进行分析时，应该经常注意的两个因素。缺乏语义记录会使自我无法得到生活因携功能的信息。 梦和幻象的象征大概由如下四种因素构成：社会总体现实，我们的本能的形象化，外界传人大脑的语义的印象，对个人历史的推动。在这四种因素中，有着自由的相互作用，这种作用因不同的个体而异，因此无法找到一个具有普遍约束力的标准来衡量它。 由上述三条规则和四种因素来分析人的梦的象征意义，可以发现最终可归为四种类型： 1)．变化的行为，对于某事物发生发展的推动，及由此涉及到的一些事物； 2)．行为发生的环境和背景及主体的存在主义的状态； 3)．通过人物(包括与事物相关的、构成语词所指的对象)来辨别事物的属性；4)．主体的情感(有利的或不利的) 上述四个因素就是进行梦的解析的关键所在。它们以完全的物力论来描述了人的生命。 二、释梦举例 一位女病人在诊治过程中作了两个梦。这位病人是阿布鲁佐大区人，在家中三兄妹中行二，32岁，14岁结婚以来就一直盼着怀孕，但直到现在也没能盼到。经过多次的诊治和5次外科手术，几次诊断都是正常的，包括卵巢、输卵管和子宫，一切正常。因此，从生理的角度上，她完全具备生育的能力。她的丈夫经过身体检查，也被证实具有完全正常的生育能力。问题就在于这位病人太想要孩子了，以致于为了能要孩子可以付出一切代价。然而事实上，尽管他们夫妇性功能健全，并频繁地进行性生活，她却没有得到孩子。因此，这位妇女决定通过接受本体心理学的治疗来解决问题。对于这位病人的梦的诊断实验非常成功，我们得到了如下信息：⑴这位病人的现实状况；⑵妨碍她生育的因素；⑶解决办法。 下面是这位病对自己的第一个梦境的描述： “我梦到了一座靠海的房屋，我和我的三个孩子在屋子里，我们在一起玩耍，开玩笑。这时我看到我的妈妈走进了房间，并对我说了些什么。因为当时我和孩子们在一起太快乐了，所以没有太注意她讲了些什么。过了一会儿，我又看到我的姨妈急匆匆地闯了进来。她让我看了她的一条褪受伤了，她又让我明白了是该由我来为她把腿弄干净。我答应着，并让她知道她的腿伤并不使我害怕。孩子们想吃些午后点心，并招呼我过去和他们玩。姨妈坐在一个台阶上侍弄着她的伤腿，并对我说：‘你坐在这里会方便的’。我向下一看，看到了一个深不见底的大坑。我看了看，姨妈微笑着。我突然意识到了她的用意，而变得警觉起来。我给她清理着伤腿，但她总是把腿向那个深坑里伸，而使我够不着。我于是变得更加小心。突然间，我昕到了一声巨响，我奔向阳台．看到了海浪正冲击着我们的房子，那海浪是如此之高，如此之黑暗。我开始发抖，跑向我的妈妈。我用低低的声音问她我的孩子们到哪里去了。可是妈妈却漠不关心地回答说，她对此一无所知。我非常害怕，开始祈祷让大海恢复原来的平静，好让我能够看到海滩，看看孩子们是否在那里，是否还活着。突然，我又看到了从海里冒出了一些木棍，每根木棍上都挂着我的衣服。这时，我开始逃走，后来我的丈夫出现了，他对我说不要害怕。之后我又往回跑，我就不记得大海是否还是那样子。” 安东尼奥·明涅盖齐教授是这样分析上面这个梦的： “从患者的叙述中我们知道，在一开始，她的生活是欢快的，安全的。而到后来，却变为可怕而危险的。她所要逃出的这个海，正象征着她的病症。她这种求子而不得的情况，在患者心中的感觉大概是一种类似于患了癌症的状况。妇女通常通过怀孕可避免患疝、囊肿和良性或恶性的肿瘤。这在全世界的解疑法诊疗中是常见的手段。要一个孩子，通常可作为一种临时的解决办法，但并非最终的解决办法。这位妇女如果不来接受心理治疗或在2～3年内还不能受孕．她定将患上舯瘤，因为在梦中有三根棍。 从病历中我们得知，这位妇女有一个姐妹和一个兄弟。在梦中出现她的妈妈和她的三个孩子正是反映了她的妈妈有三个孩子的事实。所以说，这个梦在一定程度上揭示了患者本人的一些资料或称反射源，就是指她的青年生活是必须重复她妈妈走过的老路。应该了解一下母亲和她年轻女儿的对话以及就孩子的问题母亲对女儿的态度。很可能．患者母亲抚养她的三个孩子的目的．是把他们看成了自己衰老时的依靠，而并非把他们当成活生生的人来看、来养的。世上的父母们也通常是以此目的来生儿育女的．患者的母亲也一定是怀着这样的陈旧的观点的。因此在梦中，出现了对于她的过去的回忆。 从病历中我们还得知，这位患者有一位患糖尿病坏疽的姨妈。很可能这位姨妈自幼就有一双美丽的腿，并且有机会让患者经常看到。在梦中，出现了患者自幼就怀有的一些幻想、信念、恐惧和环境。在阿布鲁佐大区的方言中也把痛苦称作木棍。患者从小起大概就把痛苦和姨妈的腿联想到了一起，因这是当时她通过观察而发现的唯一的需要治疗和爱护的东西。在循规蹈矩的成长过程中，只有和姨妈的关系使患者怀有一种性的亲昵，而这种感觉属于某种形式的同性恋，而患者深陷在无意识中而不能自拔。患者在梦中照料姨妈：为她洗脚并涂上香脂。患者在家中行二，并不是受宠的角色；患者在家时一定常主动去作那些苦些、累些的家务，就象梦中照料姨妈的护理工作。 梦中与姨妈的会面还被患者联想为一种性的接触，因为当地跪在受伤的姨妈面前时，透过衣服的缝隙，她可隐约看到姨妈骨盆的轮廓。患者正跪在这个骨盆前面，而盆腔下面是阴道，在黑暗中有受伤的腿。梦中的情景是这条伤腿在漆黑的坑里。患者立刻将这一场景联想到性交，继而又联到病菌携带者和脓液。在最终头脑中确立的结果是，没有孩子是一种病。 海水的消退是由于她心理上的刻板、她的幻想、她的意念和她的教养。从海水中，患者生活中的举止行事态度显现出来，三根挂满衣服的木棍替代了她的三个孩子。衣服象征着她的生活内容。梦中的一切都不是随意设置的，就如同在清醒的状态下，每一句言语、每一个动作都有一定的含意。只不过在清醒状态下，我们明白语言和客体、标记和事物间的关系。心理学通常忽略了梦中的映像代表的客体之间的语言规则。而本体心理学则找到了许多梦的映像和与之对应的客体之间的关系，并以此为依据来解释梦。 在目前的状况下．这位患者无法得到孩子，因为在她的潜意识中、反射源中或倾斜屏上总是出现一种带给淫秽暗示的一幕：生了坏疽的腿在一个漆黑的坑里。因此使她恐惧、反抗，但这一切都带有性的色彩。患者在梦中，总是生活在性暗示的环境里，总是出现与性有关的内容。而患者在其中并不是牺牲品的角色，而是主动的一方。 整个人类的一大悲剧就是在于对一些意念过于执着，却又不知道它们会导致的结果。通过对临床实践的总结，人们发现，人在性交时，神经中会传导很多意念、很多影像(母亲的、父亲的、兄弟的、姨妈的、祖父的)。人为什么会选择这些人物的影像，还是一个迹。这位患者，当她与丈夫做爱时，某一特定时刻，头脑中就会出现姨妈的生了坏疽的腿的影像，很自然患者对这一反常的影像是排斥的。只要患者的反应是正常的，就不会接受这种反常信息。于是，输卵管就会被无意识地阻碍住。 患者在生活中，对于与姨妈的“关系”处于一种矛盾的心理之中：理智上反对，情感上认同。当患者不舒适时，就会产生对这种意念的需求，而正是这种意念使她不舒适。这种不舒适的感觉也并非绝对消极的， 患者最后总是处于主动地位。 在心理治疗过程中，对梦中浮现出的情景进行认真细致的6、7次会诊才能给予确定的解释。因为首先需要时间来让患者完全恢复梦中的记忆。而后还需要时间，彻底除掉患者头脑中生坏疽的腿的意念，从而彻底戒除它所带来的精神上的淫乱。再之后就是为她树立信心；通过她和丈夫的健康、正常的性生活，最终是可以得到孩子的。 我们再来看一看她的第二个梦。 患者讲述如下：“我的朋友B应为客人作完一件衣服，但是她来不及了。于是我对她讲我来帮助她，并说服了她。B就让我到这个定做了衣服的客人家里，并要我小心一点，最好让我丈夫陪同，而且一有危险就要立刻逃走，因为B知道这个客人会做些什么。我对她讲不用担心，我并叫我丈夫以最快速度赶来，我就前往这位客人家了。我敲了敲门，一个女人没好气地应声出来迎我进门-并让我自己上楼。楼梯很暗，这个讨厌的女人对我也很不客气。我心理暗暗埋怨起了我的朋友B。后来这个女人又说要我等一会儿，她要先为丈夫和孩子们做饭-她一边忙着，一边和我聊天，问我有没有孩子。我非常小声地回答她没有。这女人听罢发出一阵狂笑。我问她为什么这样，她对我说一个没有孩子的女人是没用的女人。这时，女人的两个孩子走进屋里，心不在焉地和我说了些什么。女人的丈夫也进来了，女人对她丈夫说让我离她远一点，因为我没有孩子。她的丈夫拿着刀子对着我要杀我，嘴里说着这样的女人不应该活着。我哀求他说，这不公平，我虽然没有孩子，也是个女人。但那个女人坚持着说我说的不对，于是我高叫着我的丈夫并开始逃跑。我的丈夫这时赶到了，并让我不用担心；他拉我下了楼梯，我们开始一起跑。在这里有一段我记不太清楚了，好象是我要在楼梯上洗澡。我们跑到了外面，见到了一些宪兵，但我们经过他们身边继续向前跑，一直跑到了海边。我对丈夫说想走一走，但他说不行。于是我自己走，并想买一些鱼。我看到了一些船开来了，而到了近处，船却变成了小卡车的样子。一个男人问我要不要鱼。我依在卡车上，感觉到车在动。我又用后背靠在车上，而车又开始动。我开始看看这些鱼。我又看到有一条小船远远地驶来，而船却没有人驾驶。小船到了岸，我向船舱里一看，原来是满满的一船牡蛎，我只取了一个，想然后再和丈夫一起回来多拿一些。回来的路上，我遇到了丈夫的一个朋友，他就陪着我一起走，在路的尽头有一处大斜坡，我摔倒了；他说他来帮助我，可我却又摔倒了，后来我开始哭。在家，我才见到丈夫，我哭着对他说。是他的朋友造成的大斜坡，才使我摔倒的。丈夫却对我说，这些他都知道，而令我非常生气。” 我们一起来看一下明涅盖齐教授对这个梦的分析。 “梦的第一部分应该是通向死亡进程的阶段。已经认定没有孩子就是一种病，所以梦的第～部分应由病理角度来解释，事实上，患者的朋友B就是患者本人，从她朋友身上反射出的正是患者的实际生活。从这个意义上来讲，患者讲述的有关她朋友的全是关于她自己的，在梦中。朋友B的过错是强迫她为那个女人做一件衣服。事实上，患者在生活中之所以不幸，就是因为她始终在构筑一种幻觉，一种老太太式的刻板，一种倾斜屏上的消极源。许多次在梦中，的确出现了女人、老女人的影像，她们在谈着一些关于女人的话题。患者的品行、生活态度、方式和思维习惯正在把她引向死亡。她的梦就是真宴的心理剧，从中我们可以看到患者的本性如何活动和患者经常怀有哪些意念。在前面的梦中，我们了解到的患者的姨妈的类型象征最终归于黑暗。患者她自己的思维习惯将把自己引向死亡。她要不了孩子是因为在心理上怀有一种错误的刻板，所以她在本性上其实是不接受生命的。 梦又变化了：丈夫来了。他其实象征着随便一个小伙子。最后一个危险是法律约束；宪兵。她内心(超我)法则要作爱，因此是不健康的。宪兵象征着对生命的本能压抑。从生命的本能出发，也其实并非要性交，而是需要细胞的活动、腰膝的活动。 在梦中，法律、宪兵、警察、法官和神甫等象征着对生命的制约。任何人的潜意识中，都会出现割断、分裂和阉割等影像。患者没有去与法律(宪兵)浪费时间，而是奔向海边。小船(小车)是载体：子宫也是载体。患者背靠小车(子宫)，说明背部是好的性敏感区，但她的丈夫不知道这一点。每一个女人和男人都有自己的性敏感区。每个人都是首诗，都是一个新发现。性交前，患者需要丈夫对自己的背部进行爱抚。患者感知很美妙，但却没有看到鱼。子宫里有卵子，但却没有看到胎儿成熟的阶段。 从这一点上看，潜意识警告她一种危险：朋友和下斜坡。朋友是暗示给她看病的医生，他可能触及到了患者重要的秘密。在接受治疗的过程中，患者的处境下降了，可以合理地感到无法控制局势了，她向丈夫强调是他的朋友。因为是丈夫建议他去看病的。 梦的结尾是具有诗意的。下船象征着积极的含义，也可能是被大海唤醒的卵子，生命的大海象征患者孕育的活力，由渔夫代表。但事实上，船上没有渔夫，所以没有精于。没有渔夫和鱼的小船变化为果肉状的牡蛎。 梦标明了患者应该排卵，怀孕的时问，也就是她与丈夫作爱的时间。但这是一种令人激动的时刻，与医生建议的时间和要求无关。在这一时刻，丈夫应懂得把握性高潮的时机。分析显示，患者的丈夫并没有真正了解她，她也是在对丈夫的感受也一无所知的情况下，与丈夫一道生活着。所以她的丈夫也应接受几次治疗，以便能从心理学的角度真正了解妻子，能学会辨认性高潮的标志。但是，在这种心理治疗的过程中，需要非常尊重患者，因为在深入男性患者内心的时候，任何医生都必须只能教育他如何爱自己的妻子， 梦的材料表明，梦的内容在客观上反映作梦人的身体、精神状态。梦中的影像(包括白日梦)同于语义学的领域是无意识的形象化。 三、梦的构成因素 可以把梦分成三类。对第一类的梦应该进行很好的分析和认识．尤其是当作梦人处于某种困境之中时．因为梦将揭示出作梦人自身的问题所在。第二类的梦会反应出作梦人的身体健康程度的一般状况。最后是第三类梦，对于这一类的梦则是应该彻底忘记，因为从倾斜屏的角度来说，可对主体做心理塑造。这第三类梦没有语义的功能。但如果作梦人身处困境对，这种梦对于应用本体心理学对病人进行治疗也是有意义的。因为它将提供信息．解释病人受到折磨的原因。 真正认识了自己的梦并能对其作出正确分析的人．一定能够把握住自己的人生。 能够占有黑夜的人，也同样能够拥有白昼．因为黑夜只是对白昼的一种复述。 梦的解析,梦中,象征,解析,一项,临床,病理,分析,普遍,用 梦解析 心理医生 www.qnxl.net 2017-01-27 14:27 http://www.wazao.net/wenzhai/48052.html 禁果就像一个带刺的仙人球，匆匆忙忙采摘，也许会带给你满手的伤刺。 一来说，恋爱中的男女双方，对初次性交后的心理反应是很不相同的。在多数情况下，如果男方对女方有好感，那么在几次约会以后，就很容易产生要和女方发生性关系的冲动。而对女方来说，内心则要复杂得多。许多人会产生一种莫名的性恐惧，面对男方的性冲动，陷入了矛盾的漩涡。有些男子认为，出现这种情况是同为女性怕羞的缘故，只要大胆占有，打破了第一次的心理障碍，以后就自然了。其实，这是一种对女性心理的无知和粗暴，在这种认识的背后，往往潜伏着今后冲突的种子 “禁果”就像一个带刺的仙人球，匆匆忙忙采摘，也许会带给你满手的伤刺。 　　　　一来说，恋爱中的男女双方，对初次性交后的心理反应是很不相同的。在多数情况下，如果男方对女方有好感，那么在几次约会以后，就很容易产生要和女方发生性关系的冲动。而对女方来说，内心则要复杂得多。许多人会产生一种莫名的性恐惧，面对男方的性冲动，陷入了矛盾的漩涡。有些男子认为，出现这种情况是同为女性怕羞的缘故，只要大胆占有，打破了第一次的心理障碍，以后就自然了。其实，这是一种对女性心理的无知和粗暴，在这种认识的背后，往往潜伏着今后冲突的种子，是酿成悲剧的根源。 　　　　对女子来说，初次性交后产生的对贞操和自我的失落感，是造成女子害怕婚前性交的隐秘心理因素。一个女孩从13－14岁进入性发育期，产生性意识后，到20多岁结婚，前后需要经历10年时间。在这10年时间里，盘踞在女子内心深处的贞操观念，不是一下子就可以改变的。即使有些女子当时可能出于冲破传统观念束缚的动机，但事后隐藏在心灵深处的贞操观念会突然鲜明起来，使她感到恐惧不安，表现出一种强烈的依赖心理，唯恐对方疏远自己。只要男方稍有疏忽，或热情减退，女方就会产生焦虑、失落感。这种心理变化，初恋男子在尝“禁果”后，往往毫无所知，也不知道应该如何去进行调解。 　　　　对男子来说，初次性交的冲动往往是强烈而难以自制的。在多数情况下，男方性高潮已结束，女方的性欲还未唤起，加之处女膜破裂会使女方感到一些疼痛，这就更加剧了女方的紧张心理。尤其是婚前的初次性交，由于受到客观条件的限制和干扰，女方更难感受到愉快。所以，初次性交可能会给男方带来一种冲动与占有的满足，而对女方来说却并不快乐。有些女子甚至因此而害怕性交，可又无法解释这其中的原因，于是双方产生猜疑、不安。结果，婚前性交非但没能促进两人感情的深化，反而增加了许多心理障碍，使双方陷入困惑之中。 　　　　因此，恋爱中的青年男女，为了保护好自己的爱情，也为了今后的婚姻幸福，千万不要无知而冒失地匆匆品尝“禁果”。   http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240aG104Z-1Q58_lit.jpg 禁果,性爱 心理文摘 温州青年 www.wazao.net 2017-01-26 21:55 http://www.wazao.net/wenzhai/23121.html 你是否有过这样的经历：来到一个陌生的地方却感觉自己曾在梦中到访；正在进行某项工作，却突然感觉此情此景无比熟悉……这就是神奇的“似曾相识”感。“似曾相识”为什么会发生？对此心理学界进行了研究。 心理导读：你是否有过这样的经历：来到一个陌生的地方却感觉自己曾在梦中到访；正在进行某项工作，却突然感觉此情此景无比熟悉……这就是神奇的“似曾相识”感。“似曾相识”为什么会发生？对此心理学界进行了研究。——xinli001.com 24岁的珀塞尔是一位普通职业女性，在上个月的一次商业会议上，她忽然觉得眼前的场景无比熟悉，以至于抑制不住放声地大笑起来。她说：“当时所有的一切，就连咖啡杯摆在桌上的方式都是那么熟悉，我甚至能预知同事们下一句话要说什么。就像身处看过的电影场景一样。” 你有过像珀塞尔这样的“似曾相识”经历吗？一种强烈的感觉好像某一个动作、场景或气氛被再一次重复。最新的心理学研究有望给出这一问题的答案。 奇妙但真实的“déjàvu” 法语中的“déjàvu”就是用来形容这一转瞬即逝的奇妙感觉。但是它似乎一直更受小说家的亲睐，而很少被心理学家关注。从上个世纪90年代以来，社会学家们开始就此做社会调查，但是深度和广度都相当有限。 不过，最新有关人类记忆力的研究打开了这一领域的新突破口。人们可能会找到这一现象的解释，甚至还能找到测量它的新方法。美国达拉斯的南卫理工会大学的心理学家阿兰·布朗博士在他的着作《“似曾相识”的认知心理学研究》中，介绍了科学家们在实验室对这一看似虚无缥缈的人类精神感觉的研究进展。 根据问卷调查显示，三分之二的成年人都至少有过一次“似曾相识”的经历。而且越有想像力的人越可能经历奇特的感受；经常在外旅行的人比长时间留在家的人更容易经历“似曾相识”；另外，受过高等教育的人也比其他人更多经历这种感觉（也许这是因为他们在托尔斯泰或哪位文学巨匠的着作中经历过独特的感受）。调查还显示，“似曾相识”的发生率在青年时期最高，此后随着年龄的增长而逐渐降低。特别是当人们真正开始重复日复一日的单调生活时，它的发生率反倒降低了。 熟悉感来源于各种或真或虚的渠道 一个世纪以前，当弗洛伊德理论还是领导心理学研究的主流时，分析家就把“似曾相识”解释成潜意识矛盾冲突的体现。但是布朗博士和其他心理学家提出，“似曾相识”感不一定发生在深层次潜意识矛盾冲突基础之上。一般健康的大脑都会产生这种感觉。而且，人们在疲惫和压力状态下时很容易出现这种感觉。此外，它还可能会与“jamaisvu”相伴出现，即见到熟悉的事物或文字时却一时间什么都回忆不起来的感觉。 心理学家还指出，“似曾相识”感的出现可能是因为人们接受到了太多的信息而没有注意到信息的来源。熟悉感会来源于各种渠道，有些真实，有些却是虚幻的。当你遇到已经忘记的小说描写的情形时，可能会把它当做自己前世的记忆。或者，当身处了曾经看过电影的真实场景时，虽然表面上已经完全忘记了这部电影，但脑子里还是会勾起惊心动魄的回忆。心理学家还指出，人们有时根本不需要真实的记忆，大脑内部就有可能自己制造一种熟悉的感觉。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150210/14235G5334DF-4YZ_lit.jpg 似曾相识感 心理文摘 2017-01-26 21:03 http://www.wazao.net/wenzhai/48020.html 教你通过深度心理学来认识自己(1) 究竟何为深度心理学呢？深度心理学即精神分析理论，是奥地利精神病学家弗洛伊德创立的心理治疗体系。其实，我们可以运用深度心理学来认识自己和他人。 ●爱和恨就是硬币的两面，你恨一个人是因为你爱他;你喜欢一个人，是因为他身上有你没有的;你讨厌一个人是因为他身上有你有的东西;你经常在别人面前批评某人，其实潜意识中是想接近他。 ●如果你觉得世界充满爱，生活很美好，那是因为你自己内心充满爱和美好。如果有人对你说周围的人都对他不好，是因为他内心有对别人的敌意。经过心理防御机制的化妆，  教你通过深度心理学来认识自己(1) 　　    究竟何为深度心理学呢？深度心理学即精神分析理论，是奥地利精神病学家弗洛伊德创立的心理治疗体系。其实，我们可以运用深度心理学来认识自己和他人。 　　●爱和恨就是硬币的两面，你恨一个人是因为你爱他;你喜欢一个人，是因为他身上有你没有的;你讨厌一个人是因为他身上有你有的东西;你经常在别人面前批评某人，其实潜意识中是想接近他。 　　●如果你觉得世界充满爱，生活很美好，那是因为你自己内心充满爱和美好。如果有人对你说周围的人都对他不好，是因为他内心有对别人的敌意。经过心理防御机制的“化妆”，投射成是别人在恨他并且攻击他。这种人内心的“自我评价”较低，因此自我防御机制过强，影响了正常的人际关系。 　　●当你想到一个人，只有喜悦的感觉，那并不是爱。因为当你爱上一个人，想念他而他不在身边的时候，会产生抑郁的内心体验。 　　●很多时候，我们的当下都被记忆或者幻想污染了。如果一个人习惯于高度控制自己的伴侣以及身边人，这种人往往是从小在父母高度控制的紧张环境中长大的。潜意识中，他要保持对过去的忠诚，不能“背叛”过去。当他将这种状态传递给别人，就会让他和身边人都缺乏幸福感，这就是过去对现在的“污染”。 　　●有的人在人群中能谈笑风生，用快乐和愉悦感染大家，让人感到很有趣，这表示他的潜意识里没有压抑自己。若他是一个很无趣、拘谨的人，很有可能他从小的生长环境是压抑的。 　　●在没有宗教传统的环境中成长的孩子，长大后突然信仰宗教，是早年创伤的延迟性反应。但是相反，如果在有宗教传统的家族中长大的孩子，身心会很健康，而且还比别的孩子更纯净，更舒服。 　　●一切记忆都会寻求表达，哪怕是被深埋被压抑的。爱过的会寻求再爱，恨过的会寻求再恨，被虐待过的会寻求再被虐待。如果实在被压抑得太深，人体就会以疾病的方式来表达。心因性疾病，如胃溃疡、神经性皮炎、口腔溃疡，还有一切没有原因的疼痛，都有可能是心理因素导致的。 　　●完美主义者是因为无法容忍自己的瑕疵，把坏的部分投射给别人，于是就可以指责别人了。 　　●每个人都只对心中有的东西敏感。如对金钱吝啬的人，会对别人“小气”很敏感。 　　●我们对一个人的态度、看法、情感和行为，部分地是被这个人“教会”的。如果一个人总认为自己是很倒霉的，表现在行为和态度上，那别人也会认为他是倒霉的。所以一个老师面对一个认为自己很差劲的学生，怎么能被他教会呢?老师要坚定地认为他是好孩子有优秀的一面，那才能帮助他提高。否则老师就变成被“教会”的学生了。 　　●安慰一个哭泣的人，最好的方式不是说“不要哭”，而是说“你一定很痛苦吧，想哭就哭吧”，或者“我陪你一起哭”，这是“共情”。人类最高级别的安慰，就是理解别人的痛苦，并陪伴他。   心理学,认识自己 心理文摘 心理学与生活 www.wazao.net 2017-01-26 14:17 http://www.wazao.net/wenzhai/48030.html 自负： 这种人只关心个人的需要，在人际交往中表现得目中无人。高兴时海阔天空，不高兴时则不分场合乱发脾气，全然不考虑别人的情绪。另外，与别人初识时往往过于亲密，讲一些不该讲的话，反而会使人出于心理防卫与之疏远。 孤僻： 这种人孤芳自赏，只是认为别人世俗浅 　　自负：这种人只关心个人的需要，在人际交往中表现得目中无人。高兴时海阔天空，不高兴时则不分场合乱发脾气，全然不考虑别人的情绪。另外，与别人初识时往往过于亲密，讲一些不该讲的话，反而会使人出于心理防卫与之疏远。  　　孤僻：这种人孤芳自赏，只是认为别人世俗浅薄。克服孤僻的关键在于打破自己设置的心理障碍，敞开心扉，用坦荡、真挚的感情去赢得别人的理解和友谊。 　　多疑：这种人应抛弃成见，多与朋友开诚布公地交流感情，树立正确的认识能力，才能克服交往中的“无端愁绪”。 　　腼腆：腼腆有三种情况：一是生性内向、沉静。二是由于过于自爱，过于重视自己的言行。三是在旅途中曾遭受某种挫折，而变得消极被动。对第一种情况，要加强性格锻炼，对第二、第三种情况，要改变观念，树立生活的信心，并培养交际技巧。 　　自卑：自卑的人并不一定表现为能力差，相反是自已期望过高，不切实际，因此必然容易导致失败。 　　干涉：有人在相处交往中，专门爱询问、打听、传播、干涉他人的私事。这种人并不一定有什么实际目的，只是以刺探别人的隐私而沾沾自喜。 　　角色固执：人的一生需扮演多种角色，不知道适时变通自己，就会形成社会角色固执。比如，有人在单位是领导，习惯向下属发号施令，可把这个社会角色用在对待妻子上，妻子就不会买他的账；用它来对待朋友，朋友更会认为他盛气凌人，不值得交往。   http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a49451F-2GZ_lit.jpg 人际交往,心理缺陷,心灵花园 心理文摘 心理学与生活 www.wazao.net 2017-01-26 14:15 http://www.wazao.net/wenzhai/47131.html 共情这种脑部的自动反应是人性的基础，也是维系我们与他人之间联系的源泉。 　　德博拉在医院的候诊室里转来转去。她的女儿正在接受第三次化疗。德博拉想象着癌细胞如何在女儿卡特林娜的血管里蔓延，她似乎感到胃里一阵恶心和绞痛。如果女儿的痛苦可以转移到自己身上，她愿意付出一切代价。 　　罗尼目不转睛地看着电视：为了躲避战火，10万难民流离失所。他们用一截绳子把自己的箱子捆在一起，夜以继日地赶路，经常没吃没喝。一个父亲，目光空洞，搂着死去的孩子。摄像机定格在他破旧的头巾上，随后是他紧紧搂着死去孩子的胳膊上。罗尼腾地站了起来：他是个医生，他不能坐视不管，他得做点什么！他要去那个国家！ 　　几天后，他跟“无国界医生组织”去了那个国家。 　　当我们遭受痛苦时，我们的整个机体都进入活动状态，形成著名的“战斗或逃跑”反射。但身体为何能感受到别人的痛苦？我们为什么要尽一切可能去减轻别人的痛苦？似乎受苦的不是别人，简直就是我们自己！在伦敦大学的脑部成像实验室，克里斯托弗·弗里斯教授（Christopher Frith）做了一项著名的试验：对一些男人施行电击，同时让他们的妻子躺在试验用的床上接受脑部电磁扫描。在电击开始之前的几秒钟，试验人员会通知这些女人。而通过镜子，她们可以看到丈夫在遭到电击时手部的收缩在每个女人脸上，都可以看到因为看到自己的爱人痛苦而痛苦的表情。 　　但更让年轻的研究者塔尼雅·辛格感兴趣的是：这些女人，她们脑部被激活的区域与她们遭受电击时会被激活的区域基本重合！看来，丈夫的痛苦真正变成了妻子的痛苦。妻子的脑子将丈夫的痛苦据为己有。在深爱自己丈夫的女人身上，似乎不存在她与丈夫的隔膜。无独有偶，在雅诺曼弥斯语中有类似的表达。雅诺曼弥斯人远离文明世界，生活在亚马逊流域深处。在他们的语言中，“我爱上了你”被说成“我被你传染了”，意思是：“你身上的某种东西进入了我的身体，它活在了我的身上。”于是，我不再只是我自己，你的情绪也成了我的情绪。美国哲学家苏珊·朗格（Suzanne Langer）也认同此类观点，她相信爱可以让相互隔离的个体产生联系。 　　当然，共情能力因人而异。一般来说，女人的共情能力超过男人。共情这种脑部的自动反应是人性的基础，也是维系我们与他人之间联系的源泉。所以，哺乳动物和其他动物的区别，不仅体现在母乳喂养上，更体现在哺乳动物大脑中的情绪区域——这个区域在父母（尤其是母亲）及其后代之间建立起情感联系。前扣带皮层（丈夫经受电击时，妻子脑部被激活的也是这个部位）的发展，使得父母无法忍受幼儿因分离而发出的痛哭声。也正是因为这个原因，婴儿才能得到成年人的经常性看护，这对弱小的哺乳幼兽的成长极其重要。 　　也正是出于上述共情能力，人们才有成为医生的志向，做志愿者的冲动，或者看到自己所在团体更为和谐的愿望。这肯定也是伦理学的基础。17世纪的哲学家斯宾诺莎极好地领会了身体和心灵之间的这种联系。他把人体有能力感受到他人的痛苦作为道德伦理的源头：如果别人痛苦，我就会痛苦，所以我应该减除别人的痛苦。是大脑，将我们与他人的痛苦联系起来；也是大脑，将我们与外界的幸福联系起来。正是这样的联系将每个个体联系在一起，使个体充满人性，既敏感又富有责任感。 http://www.wazao.netuploads/allimg/c150325/142H9131493F-51I9.jpg 痛苦, 共情, 大卫塞尔旺施莱伯 心理文摘 2015-12-14 00:05 http://www.wazao.net/wenzhai/48013.html 心理学家称光线暗易产生亲近感 很多年轻人初次约会，喜欢安排在晚上，到那种只点了蜡烛的咖啡馆，难道仅仅只是因为气氛浪漫吗? 并非这么简单。心理学家经过研究发现，在正常情况下，不太熟悉的人彼此根据对方的反应和外界条件来决定自己的言语和行为，特别是对还不十分了解但又愿意继续交往的人，既有一种戒备感，又会尽量把自己好的方面展示出来，把弱点和缺点隐藏。而在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不太清对方的表情，就很容易减少戒备提高安全感，彼此产生亲近的可能性会远远高于光线比较亮的场所。这种现象也称做黑暗效应。ｚhl 心理学家称光线暗易产生亲近感 很多年轻人初次约会，喜欢安排在晚上，到那种只点了蜡烛的咖啡馆，难道仅仅只是因为气氛浪漫吗?   　　并非这么简单。心理学家经过研究发现，在正常情况下，不太熟悉的人彼此根据对方的反应和外界条件来决定自己的言语和行为，特别是对还不十分了解但又愿意继续交往的人，既有一种戒备感，又会尽量把自己好的方面展示出来，把弱点和缺点隐藏。而在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不太清对方的表情，就很容易减少戒备提高安全感，彼此产生亲近的可能性会远远高于光线比较亮的场所。这种现象也称做“黑暗效应”。ｚhlzw.com中华勵志網 　　“黑暗效应”也解释了为什么在灯光昏暗的酒吧、舞厅，陌生人之间比在普通场合更容易相互认识，甚至更容易产生恋情，因为太明亮的光线会令人不放松，从而提高警惕性和戒备心。   http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a2P3520-51093_lit.jpg 心灵花园 心理文摘 2015-12-13 23:58 http://www.wazao.net/jiankang/46294.html 根据印度的传统说法，人体能量与宇宙能量的交流是通过查克拉实现的，在这些能量轮的运转中，生命的气息运转于会阴与头顶之间...... 　　伏羲玉兰：国际全息健康专家，加拿大资深应用心理咨询师，美国高级舞动心理治疗师、培训师与专业督导。 　　“全息健康能量轮开发动作”是针对人体7个查克拉对应的身心功能而设计，分别强化人的（1）基本存在感觉，（2）先天意识，（3）我感，（4）心识，（5）我意识，（6）直觉，（7）大我感。 　　全息健康“查克拉”开发热身动作（重复三遍） 　　在做“查克拉7个舞动”之前，热身是必不可少的。目的是要帮助敏感化肢体的空间感和方向感,达到更好的身心效果。 　　1.向上：身体直立，双臂向上“无限高”伸举，双脚向上蹬； 　　2.向下：身体下蹲，双臂向下“无限低”伸展； 　　3.向左：身体直立，左臂向左“无限左”伸展； 　　4.向右：身体直立，右臂向右“无限右”伸展； 　　5.向前：身体直立，双臂向前“无限前”伸展； 　　6.向后：身体直立，双臂向后“无限后”伸展。 　　热身动作要领： 　　1.做动作时感觉自己在跟天地宇宙连通； 　　2.上下左右前后六个动作要做到有方向延伸感（如“上”这个动作，身体要有向上伸的感觉）； 　　3.要在做的过程中体会到你的周围是一个无边际的大空间。 　　查克拉7个舞动 　　与热身动作一样，重复做三次。要大声喊出引号里的话。 　　动作一 根轮 Root Chakra 　　“我的！”强化基本存在感觉 　　姿势：双腿分开半蹲，双臂充分展开，上身保持平直。 　　要点：做动作时喊出“我的”！心里要充满唯我独尊的霸地气势，要感觉到踏实存在感。 　　动作二 　　性轮 Sacral Chakra 　　“来吧！”强化包容能力 　　姿势：双腿分开半蹲，双臂呈半环抱状，身体微微向前迎接。 　　要点：口中喊出“来吧”！心中感觉我有了我自己的阵地， 　　邀请大家一起来分享我的天地。 　　动作三 胃轮 Solar Chakra 　　“看我！”强化自我价值感 　　姿势：双腿分开站立，双臂在胃部旁边展开，手心摊开向前，胸膛微微上仰。 　　要点：口中喊出“看我”！感觉自己非常棒！ 　　自我价值顶天立地！ 　　动作四 心轮 Heart Chakra 　　“平等！”强化平等心、博爱心，平衡施与受的能力 　　姿势：双腿分开站立，双臂向两侧平举。左手手心向上，右手手心向下。 　　要点：口中喊出“平等”！左手手心向上，代表接受；右手手心向下代表给与。 　　慈悲的施与受是从平等心开始的。 　　动作五 　　喉轮 Throat Chakra 　　“倾听！”强化表达和沟通能力 　　姿势：双腿分开站立，双臂平肩弯曲，手心对着耳朵。 　　要点：口中喊出“倾听”！回归内心的宁静，心中愿意倾听别人，这是能够有效地明白和沟通的基础。 　　动作六 眉轮 Brow Chakra 　　“思考！”强化直觉，令思想清晰敏锐 　　姿势：双腿分开站立，双臂弯曲，手心罩在额头中心。 　　要点：口中喊出“思考”！像灯一样让光明的能量汇聚到头的中心，凝神思考。 　 　动作七 顶轮 Crown Chakra 　　“开发！”强化精神和心智潜力 　　姿势：身体直立，双臂尽力上举，双脚向上蹬。 　　要点：口中喊出“开发”！身体随双臂奋力向上喷发，感觉自己可以与宇宙接通，并且无限地开发精神和心智。 　　整合 ：以慢速度重复上、下、前、后、左、右六个热身动作三次，结束。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150323/142G13U93X30-Na3-lp.jpg 能量, 印度, 查克拉, 生命 心理健康 2015-12-13 23:27 http://www.wazao.net/wenzhai/48061.html 良好的家庭心理气氛对幼儿的心理发展起着独特的作用，它主要表现在尊重、平等、民主这四个方面。 1．尊重 孩子虽小，但也和大人一样自尊心很强，父母应像对待大人一样尊重他们的权和需求，注意根据孩子的兴趣进行引导，使他们主动地、乐意地去做各种事情。当发现孩子有了缺点或错误时，父母不能采取粗暴的态度给孩子施加压力或说一些伤孩子心的话，更不能在众人面前训斥孩子使孩子失去自尊，从而产生反感情绪或叛逆心理。父母要善于发现孩子的微小进步，并及时给予肯定、表扬，使孩子树立自信心，在这个基础上通过平和的交谈让孩子懂得他   　　  良好的家庭心理气氛对幼儿的心理发展起着独特的作用，它主要表现在尊重、平等、民主这四个方面。 　　1．尊重 　　孩子虽小，但也和大人一样自尊心很强，父母应像对待大人一样尊重他们的权和需求，注意根据孩子的兴趣进行引导，使他们主动地、乐意地去做各种事情。当发现孩子有了缺点或错误时，父母不能采取粗暴的态度给孩子施加压力或说一些伤孩子心的话，更不能在众人面前训斥孩子使孩子失去自尊，从而产生反感情绪或叛逆心理。父母要善于发现孩子的微小进步，并及时给予肯定、表扬，使孩子树立自信心，在这个基础上通过平和的交谈让孩子懂得他的不足之处，以及怎么改。只有尊重孩子，以理服人，才能使孩子形成健康的心理. 　　2．平等 　　现代家庭要求成员之间建立起心理上的平等关系。父母女子任何一方的优越感都会对其他家庭成员造成心理上的压力，并产生隔阂。一般来说，缺少平等精神的家庭，孩子容易养成怯懦、自卑、自私等不健康心理。调查也表明，一些容易冲动的孩子古怪多变的性情与父母经常发脾气有直接关系。所以当父母自己心情不佳，应尽量克制不向子女发泄，对孩子做错事时，也要真诚地向孩子道歉，让孩子真正感受到自己在家庭中的平等地位。 　　3．开放 　　开放就是坚持说心里话。即以家庭其他成员习惯的方式，平静地直截了当地表现自己的心理活动。心理上的开放有益于养成孩子开朗的性格。许多人豁达大度、直言不讳、善解人意的性格与他们开放型的心理特征是分不开的。父母要鼓励孩子说出自己的想法，哪怕是错的。只有这样，才不会出现父母有一天觉得“这孩子怎么啦”的情况。 　　4．民主 　　孩子一天天长大了，开始对客观世界有了自己的想法和意见，父母在处理家庭事务时也要充分考虑到孩子的意见，让孩子也有发言权，如家庭要购买新物品、安排节假日活动等，不妨大家一起来商量，让孩子也说说看法，参与讨论，使孩子得到心理上的满足。只有在家庭中形成民主的风气，才能保证孩子的心理得到健康发展。   心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:27 http://www.wazao.net/wenzhai/48057.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630805"> 阴阳辩证 内心和谐 □ 郑日昌 教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员 北京师范大学教授 节选自《中小学心理健康教育》2008年3月上半月刊“专家论坛” 论文摘要：本文阐释了中国古代阴阳辩 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630805"> 阴阳辩证  内心和谐□     郑日昌教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员北京师范大学教授 节选自《中小学心理健康教育》2008年3月上半月刊“专家论坛” 论文摘要：本文阐释了中国古代阴阳辩证思想对促进内心和谐、构建和谐社会的启迪，并简要介绍了作者将现代西方心理学中的认知疗法与中国古代阴阳辨证思想结合创立的辩证认知辅导的理论与方法。论文关键词：阴阳；辩证；和谐  和谐，是文明社会的主旋律。和谐，是当代中国的最强音。　　以人为本构建社会主义和谐社会，当前已成为举国共识。社会和谐主要是人与人的和谐，人与人的和谐主要是心的和谐，要与人和谐首先自己内心要和谐。简言之，和谐社会的创建要从我做起，从心开始。　　俗话说，人生不如意十之八九。升学就业，职场商场，婚姻家庭，邻里社区，子女教育，职务职称，无论工作、生活还是人际关系，矛盾冲突无处不在，竞争拼搏冷酷无情，加上天灾人祸、生老病死，在这重重压力下，怎样才能毁誉安然、荣辱不惊，保持内心和谐呢？　　和谐实际上是矛盾双方的动态平衡。中国古代的阴阳太极图是这种平衡的最好显示。太极图看似简单，其内涵博大精深，是对宇宙、物质、生命和精神世界本质的高度概括。　　图中黑色代表阴，白色代表阳，寓意世界上任何事物都是个复杂的系统。大至宇宙天体，小至基本粒子，均不是单一成分，而是由无数方位和无限层次的阴阳组成的对立统一体。　　图中白里有黑，黑里有白，寓意无论阴还是阳，都不是纯粹的单一体，而是你中有我，我中有你。世界上的人和事，无不好中有坏，坏中有好，假中有真，真中有假。　　图中黑白两部分，酷似两条游动的鱼，寓意阴阳在相互矛盾冲突的运动中此长彼消，不断取得动态平衡。而其中的两个小圆，则代表与外部条件相呼应、作为变化依据的内因。　　概而言之，万事万物，皆有阴阳；阳中有阴，阴中有阳；阴阳互动，相反相成。阴阳图的这三点寓意，恰与辩证法的思想完全吻合。　　寓意之一提示我们，看待任何问题一定要全面。遇事不能以点代面、以偏概全，只见树木、不见森林；对人不能攻其一点、不计其余，全盘否定或全盘肯定。要学会多角度、多层次地看待事物。要看到尺有所长，寸有所短；凡事有利有弊。在大好形势下要看到阴暗面，在困难的时候要看到成绩和光明。瞎子摸象的故事很富哲理。无论自然科学还是社会科学，无论对宏观世界还是微观世界，人类的认识都仅仅是九牛一毛、沧海一粟，充其量是管中窥豹的一孔之见。每个人、每个团体都有自己的盲点和局限性，意识到这一点，对增强理智、减少无谓争论十分必要。　　寓意之二提示我们，真理与谬误都是相对的。任何科学发现都受时间、地点、条件的限制，没有放之四海而皆准、千秋万代永适用的普遍真理。把真理绝对化，追求绝对准确、绝对公平、绝对完美，好就全好，坏就彻底坏，这种看问题绝对化的人和片面性的人一样容易出现心理障碍。特别是一些所谓有知识的人，常常把知识当作绝对真理，不分场合地乱套乱用，这种教条主义者既害人害己，又误党误国。解决的办法是倡导相对论，废黜绝对化。学会在危险中看到机遇（危机），在痛苦中体验快乐（痛快）。领悟舍即是得（舍得），得即是失（得失）的哲理。认识到和谐社会需要公平，但公平永远是相对的，差别只能减少不能消灭，我们在争取公平的同时，也要学会接受不公平。　　寓意之三提示我们，万事万物皆在发展变化之中。斗转星移，沧海桑田，只 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630805"> 有看到变化，接受变化，不断与时俱进，才能永远立于不败之地。那种好就永远好，坏就长久坏的想法，均是鼠目寸光的愚人之见。塞翁失马，焉知非福。好事可以变成坏事，坏事也可以变成好事。取得成功不要得意忘形，遭到失败也不要一蹶不振。要警惕乐极生悲，坚信否极泰来。要牢记外因是变化的条件，内因是变化的依据，外因通过内因起作用。要懂得量变引起质变，小变会带来大变的蝴蝶效应。要不断努力进取，勇于变革创新，促使矛盾转化。要寄希望于未来，“风物长宜放眼量”。ｚhlｚw.ｃom中华勵志网　　阴阳辩证思想归纳起来就是变片面为全面，变绝对为相对，变静止为发展。伟大领袖毛泽东同志用“事物都是一分为二的”名言对辩证法作了精辟概括，著名哲学家杨献珍又用“事物都是合二为一的”论断作了重要补充。事物既是一分为二的，又是合二为一的，这就是辩证法的核心———对立统一规律。　　笔者从事心理辅导、心理咨询工作二十多年，接待来访者无数。目睹许多人为形形色色的问题而苦恼，甚至为一点小事耿耿于怀，或行凶报复危害社会，或自寻短见走向绝路，或抑郁成疾痛苦不堪。我们常常劝人遇事想开点，但有心理问题、心理障碍的人恰恰喜欢钻牛角尖。本人经过多年实践探索，将现代西方心理学中的认知疗法与中国古代阴阳辩证思想结合，创立了辩证认知辅导的理论与方法，在实践中取得了很好的效果。　　具体做法是：先让来访者列出对他人、对自己、对事情、对环境不满意的方面，然后运用阴阳辩证思想逐项加以化解，引导其掌握这方面不好、那方面好的全面论（例如，人穷志不穷；工作辛苦收入高；我很丑，但我很温柔），不好中有好的相对论（例如，破财消灾；吃一堑长一智；嫉妒是变相的恭维），现在不好将来好的发展论（例如，没有不散的阴云；否极泰来；车到山前必有路）。通过联系实际反复练习，逐步学会辩证的思维方式，养成良好的思维习惯。有时也用经过努力还得不到的东西就说它不好的“酸葡萄心理”，自己所有的东西摆脱不掉就说它好的“甜柠檬心理”，来对上述“三论”加以补充。例如，仕途不顺，可说“位高压力大，无官一身轻”；受到美女诱惑，可想想“丑妻家中宝，水性杨花不可靠”。ｚhlｚw.ｃom中华勵志网这两种心理，看似消极的自我安慰，实际并非自欺欺人，而是隐含着辩证法的合理内核，运用得当也不失为一种取得内心平衡、避免精神崩溃的积极调节方法。　　古希腊哲学家苏格拉底有句名言：“真正带给我们快乐的是智慧，而不是知识。”何谓智慧？智慧就是辩证的世界观和方法论！　　一个内心不平衡、不快乐的人是很难与别人和谐相处的。掌握了阴阳辩证思想，即一分为二又合二为一地看问题，特别是多看事物的积极方面，就能接纳自己，善待他人，遇事就能想得开，而不会庸人自扰，自寻烦恼。自己心态平和，才能与人友好相处。可见，辩证法能使个人幸福，家庭和睦，社会团结安定。　　大力宣传普及辩证法是建设和谐社会所必须！ 　　    郑日昌教授成果介绍　　作为中国当代心理健康教育专家，郑日昌教授为中国中小学生心理健康教育做出了卓越贡献。针对目前中小学心理健康评鉴方法的问题和不足，郑日昌教授潜心研究，结合多年的理论和实践，并吸收积极心理学与发展心理病理学两大理论的营养，领导35名心理学专家、博士和硕士，基于“八五”、“九五”和“十五”规划教育部重点课题的研究成果，历时十五年，提出了科学、合理的中小学生心理健康评鉴的理论建构──“全人教育模型”，并研发出一套服务于学校心理健康教育的科学、合理、有效、便捷的评鉴工具──“中小学生心理健康检测系统”，简称心检系统。此系统是目前国内唯一拥有心理学量表自主知识产权，并通 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630805"> 过国家教育部、中国心理卫生协会成果鉴定的中小学生心理健康教育工具。鉴定专家组一致认为心检系统“从理论上对心理健康教育的本质进行了有创新性的探讨，并发展出较为科学、有效的测评工具，具有理论价值和实践意义，为更好地服务于学校心理健康教育工作开创了局面”。ｚhlｚw.ｃom中华勵志网　　郑日昌教授领导研发的心检系统界面简洁、功能丰富。将学校人员分为领导、心理教师、班主任、任课教师、学生、家长六类角色，每类角色的界面只呈现其所应当关注的内容，不用关注无用信息，大大节约了时间。系统包括学校信息、个人信息、测评管理、心理管理、心理咨询室六个功能模块，学校信息、学生信息等完全采用教育部颁发的《教育管理信息化标准》，很方便与学校现有的信息管理系统对接；能够对数据进行丰富的统计分析，满足学校管理、课题和成果报告的需求；模拟现实中的心理咨询室流程，使心理教师实现了心理咨询室的无纸化办公，并将其工作数据化、量化，更有效地服务于教学实践，真正地做活了心理咨询室的工作。心检系统简化了心理教师的基础性工作，解放了心理教师，为心理教师至少减少了每年300个小时的工作量。心检系统面世以来，在全国各中小学广泛应用，以其权威科学的最新量表，合理实用的特色报告和简洁直观的操作界面得到了中小学学生和教师的一致好评。   心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48058.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630807"> 上了年纪的人，时常会这样说：我老了，记性不好了，学也学不进，不能与年轻人相比了!有的人则刚刚过花甲之年，就自叹：“夕阳无限好，只是近黄昏。”悲观厌世，消极度日，自觉或不自觉的抱着tt活 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630807"> 上了年纪的人，时常会这样说：我老了，记性不好了，学也学不进，不能与年轻人相比了!有的人则刚刚过花甲之年，就自叹：“夕阳无限好，只是近黄昏。”悲观厌世，消极度日，自觉或不自觉的抱着tt活一天过两晌”的消极思想。也有的人在退休前尚能保持心理“青春”，而一旦退下来就失去了心理平衡，以至思想沉闷，忧郁成疾等。  其实，衰老是一个不可抗拒的自然过程。随着时间的流逝，任何人都有将进入老年。老年可以说是人生旅程中的必经之路，是生活史上的不可或缺的一页。然而，进入老年并不等于：“人老心也衰”。ｚhlｚw.ｃom中华勵志网须知，情绪乐观开朗的老人，其心理年龄往往要比生理年龄更显年轻，表现为老当益壮。而抑郁多虑的人，其心理年龄往往超过生理年龄，从而表现为未老先衰。这正如外国名言所说的：“人可以老当益壮，也可以未老先衰退，关键不在岁数，而在于创造力的大小和心灵的年轻与否。”   大家知道，人的健康与否不单是躯体方面的原因，还有心理和所处的社会环境等素。心理失调会导致许多节律失常。怒一怒、愁一愁，都会使会内许多节律在微观上发生翻江倒海的变化。所以，老年人如果能保持心理“青春”，就能使情绪稳定，精神振作，神经和内分泌系统功能正常，从而增强机体的免疫力和抗御疾病的能力，达到健康长寿的目的。反之，人未老而心先衰，就容易出现孤僻、忧郁、情绪低落、体力减弱等一系列改变，从而加快衰老的进程，加重原有的疾病和增添新疾。   由此可见，人老且莫心先老。保持健康乐观的心理，永葆心理的“青春”，是老年人获得健康长寿的关键所在，也是防止“未老先衰”的重要因素。此外，加强身体锻炼，广交朋友，多参加一些有益的社会活动，合理安排人个的生活，使之丰富多彩，充满生机，减少烟酒的刺激，多吃水果及富含多种维生素的食物等，就能有效地延缓和推迟衰退老的进程。这正所谓“人老先从心上老，人老心不老，何愁不年轻”。ｚhlｚw.ｃom中华勵志网 心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48060.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630809"> 俗话说“笑一笑，十年少”，“嘻嘻哈哈人添寿”。ｚhlｚw.ｃom中华勵志网怎样才能使自己生活得快乐呢?民间早有“知足常乐”的说法。心理医生认为，要想让自己快乐，必须注意以下几个问题： (1)淡 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630809"> 　　    俗话说“笑一笑，十年少”，“嘻嘻哈哈人添寿”。ｚhlｚw.ｃom中华勵志网怎样才能使自己生活得快乐呢?民间早有“知足常乐”的说法。心理医生认为，要想让自己快乐，必须注意以下几个问题： 　　   (1)淡化自我。要想使自己与快乐为伍，首先要不断驱除心理上的烦恼与忧愁。而要做到这一点，最重要的便是淡化自我，树立正确的人生观。清代学者陈自崖曾说：“事能知足常惬意，人到无求品自高。”这对于淡化自我、驱除烦恼、保持快乐来说，堪称至理名言。 　　    (2)培养爱好。人的爱好多，生活就会变得丰富多彩，如集邮、种花、养鸟、垂钓、跳舞、下棋、看书、绘画等，这些爱好可使生活多姿多彩。人的生活倘若陷入单调沉闷的“老调”，就不易感到快乐；而如果能去参加某项新开辟的活动，则不仅可扩展自己的生活领域，而且还可以带来新的乐趣。 　　    (3)自求多福。在生活中，如果太依赖他人，对他人期望过高，就容易失望。要树立这样的观念：凡能靠自己争取的，一定自己争取，则可避免许多由于失望而带来的苦果。 　　    (4)要有弹性。看问题要有弹性，要懂得“金无足赤，人无完人”的道理，对任何人和事都不可太苛刻，否则就会给自己带来烦恼。 　　    (5)学会宽容。是指处理人事关系要豁达大度。在生活中，人与人之间磕磕碰碰的事难以避免，但只要你能严于律己、宽以待人，日久见人心，大度集群朋，你的人际关系自然进入良性循环。 　　    (6)学会达观。大仲马说：“人生是一串无数的小炽茵组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”    所谓达观就是要懂得社会人生变化的辩证关系，万事如意只是一种良好的祝愿，实际上万事都按自己的主观愿望发展是不可能的。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240aL9530-1c23_lit.jpg 心灵花园,快乐 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48053.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="762812"> 眼泪 女子的泪腺并不比男人发达，那么为什么女人的眼泪多于男人呢？从心理学的角度说，流泪对女人“产生快感“，同时眼泪又是一种武器，它可以使“敌人不再进一步攻击自己，还可以“获得利益“。 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="762812"> 　　眼泪 　　　　女子的泪腺并不比男人发达，那么为什么女人的眼泪多于男人呢？从心理学的角度说，流泪对女人“产生快感“，同时眼泪又是一种武器，它可以使“敌人不再进一步攻击自己，还可以“获得利益“。 　　　　微笑 　　　　少女的笑往往包含了亲密、高兴、害羞等含义；成年后，她们的笑除了以上含义之外，还包含了其他因素，如忧郁、掩饰、关心、爱护。有时她们不知怎样去做才好，于是就莫名其妙的微微一笑，来掩饰内心的矛盾。 　　　　倾诉 　　　　女人一旦有了比较亲密的朋友，她就会将自己的一切秘密：悲伤、烦恼、喜悦、忧愁等和盘托出。此时，她可以感觉一种自我陶醉再加上对方的共鸣、慰抚、理解、同情，那她便会从心理感到这个人是完全可以信赖的。 　　　　算命 　　　　女子对算命很感兴趣。心理上交错着小小的不安和期待，也有时会感到紧张，尤其是在恋爱结婚问题上更容易受影响。她们对算命是很宽容的。她们常说：“有的地方算命准。“实际上这是她们忽略了那不准的一半。女子喜欢算命，第一半原因是，她们乐于接受种种暗示；第二条原因是，她们很相信某种神秘性；第三条是原因是，她们比起男子来对末来的不安感强烈。在人生的道路上，她们缺少判断力。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240aG32550-2FB_lit.jpg 女性心理,女人,心理暗示 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48054.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630795"> 一位在工厂里干了一辈子的工人，他儿子大学毕业后下海经商，功成业就。行结婚礼仪时，主持人请新郎新娘三拜，轮到拜父母时，主持人请双亲上台。可上来的是新郎刚认下的干爹干妈，他们是本市有头 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630795"> 　　   一位在工厂里干了一辈子的工人，他儿子大学毕业后下海经商，功成业就。行结婚礼仪时，主持人请新郎新娘三拜，轮到拜父母时，主持人请双亲上台。可上来的是新郎刚认下的干爹干妈，他们是本市有头有脸的人物，而新郎的亲生父母，此时却瑟缩在一张摆在角落里的桌子边上，艰难地挤出一丝笑容，看着自己的儿子对着干爹干妈鞠躬行礼。主持人看不下去了，把两位惶惶不安的老人搀到台上，告诉所有的客人：这是新郎的亲生父母，又要这一对新人再拜一次父母。那极要面子的新郎倌一时尴尬万分，脸都涨红了，狠狠地盯着主持人。主持人紧握话筒，深情地讲这对老人如何含辛茹苦地把儿子拉扯大，又怎样卖了血送儿子上大学，没等主持人讲完，宴会厅里已泣声一片，但最终没有感动新郎，酒筵散后，他冲着主持人大发脾气，还拒付主持费。 　　这是笔者最近在《新华文摘》上读到的一个故事。读完，我和故事中参加宴会的客人一样，眼睛湿润了。掩卷而思，感慨万千，那一个个人物在我面前依稀可见，于是，凭着自己几十年的人生阅历，我揣摩起他们各不相同的心理来—— 　　新郎—— 　　嘻嘻，他们肯认，你说我有多少高兴。我要让所有的客人知道：我不是以前的那个穷小子啦，我有靠山啦！这个靠山，比自己的父母强十倍、百倍！我有今天，全靠干爹；以后的路，我离不开他们。嘿，现在是什么年代？有奶就是娘！只要他们肯帮助，就是叫干爷爷干奶奶，我也会。我那可怜的父母，他们是疼我的，可有多少用呢？不说你也知道，他们在工厂里辛辛苦苦做一年，还不如干爹一个电话值钱！今天的婚礼上，爹，妈，你们委屈点。再说，我不拜，你们又不会少什么？可拜了干爹干妈，这就等于多了一笔无形资产哪！……什么？你这个多管闲事的家伙！你要把我的父母请上台，你搅我的局，你让我难看，你狗逮耗子！要不是在场面上，我恨不得咬你一口。现在……哼！好！主持费你休想要！我一个子儿都不给。 　　亲生父母—— 　　我的儿子总算有这么一天了！哎——难哪！凭我们老两口，儿子是万万不可能走到这一步的。多半靠他的干爹，他有权，有本事。我的腰还不及他的一个小拇指粗。拜，就去拜他吧，不就是这么三拜？我们丢了脸，儿子可长了脸，我们的老脸本来就没什么光，坐到角落一点就是了。……不对！儿子毕竟是我们亲生的呀！摆着那么多人的面，儿子不拜亲爹亲妈，这怎么说得过去，以后让我们在老亲老眷面前怎么抬得起头，他们肯定要戳我的背脊骨，说我白生白养了一个儿子！可是……做人难啊！哎、哎、哎——怎么啦？要我们上去，让儿子重新拜过，这……这……你别说，什么卖血！哪个父母不想自己的儿子好？你别说，别说…… 　　干爹干妈—— 　　这小子倒真狠心，不拜父母，拜我们，还算有良心！晓得报答。好！我记着的，不会让你吃亏的。他的爹妈，土老百姓一双，在现在的社会里，谁叫他们没能耐？什么？再拜亲爹亲娘，这不是给我难看嘛！人家还以为是我想当他的干爹，你们得明白，要认的话，我认十个、二十个干儿子都有。怎么叫了这么一个主持？谁叫的？真是扯淡！哼！ 　　主持人—— 　　我主持过不知多少场婚礼，没碰到过这样的新郎！天底下竟会有这样的儿子，真是丢人啊！连自己的亲爹亲娘都不认！好，我倒偏要你认！我要让大家都知道：你的父母是怎样的父母。你这个不孝之子！你要面子，我偏不给你面子！ 心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48056.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630804"> 在我们欢欢喜喜迎接新的一年的同时，每个单位、每个部门都不会忘了在辞旧迎新之际来好好地盘点刚刚过去的一年，以便更好地总结过去，反思过去，用崭新的姿态进入下一年，希望来年不再重复今天的 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630804">    在我们欢欢喜喜迎接新的一年的同时，每个单位、每个部门都不会忘了在辞旧迎新之际来好好地盘点刚刚过去的一年，以便更好地总结过去，反思过去，用崭新的姿态进入下一年，希望来年不再重复今天的错误。就在刚放寒假的第一天，学校领导班子和骨干教师相聚在一起，进行了一次深刻又实在的自我批评。 会上，每个部门、每个人就自身的工作进行了反思，有的坦然，有的沉重，有的俏皮，有的深刻，有的激动……在近四个小时的反思中，大家感受最深、提得最多的一个词就是“压力”。ｚhlｚw.ｃom中华勵志网是的，作为一个小学教师，不但要使出浑身解数把学生的学业搞上去，应对来自学校、家长等各方面的压力，还要应付教学以外的各种纷繁复杂的工作。想想忙忙碌碌一年，到头来成绩不多，失误倒不少，平时还少不了挨批评。想到这些，大家心里多多少少有些心酸。当德育处的一位老师说到自己就像一个永远也停不下来的陀螺时，我感慨万千，苦苦思索着这个让我暂时无法释怀的话题。 说到陀螺，我便不由自主地想起小时候孩子们人手一个，拿着鞭子不断抽打的快乐。儿时的我们用一根小鞭子的梢稍稍缠住它的腰部，再用力一拉，使之旋转起来，然后用鞭子不断抽打，令其旋转不停。我们将这种游戏成为抽陀螺，此外还有“抽贱骨头”、“打懒婆娘”等的意思。游戏虽简单，但在孩童间很盛行，只用木头削成一个面平底尖的小小圆椎体，再加一个细细的鞭子，却能陪陪伴我们一个长长的、快乐的童年。长大了，再次提起陀螺，童年的快乐早已烟消云散，留下的却是更多的滋味。 山不过来我过去，做个陀螺，也许有它的快乐。它始终认定一个支点，永远围绕着这个支点不停地旋转、不停地努力，辫子给它的压力和痛楚，它把它当作动力，为的是转得更快更好。它的乐趣就是旋转！如果你给它挪动一个位置，在鞭子的快速抽打下，它能迅速地调整自己的频率，找到平衡，在新的起点上继续自己的匀速旋转。它没有倒下，也不会倒下，因为转得越快它就越稳。但是一旦没有了外界的鞭打，它很快就会停下来，失去平衡，这时，它真的就只有晕头转向、乱转一气了。 细细想来，既然做了陀螺，那就只有不停地转动！在转动中寻找一种优雅、一种平衡，在转得最好的时候，也是它最洒脱、最轻松、最幸福的时候，到那时就没有了压力，有的只是一圈圈美丽的弧线和优雅曼妙的姿态，伴随着孩子们阵阵欢乐的笑声…… 也许它也有烦恼的时候，那就是把它孤独地放在抽屉的一个角落，远离鞭打，不理不睬，那他就只能是一个榆木疙瘩，失去了自身的价值。 陀螺给我的启示是深刻的，也让我学会了如何更好地处理工作中的问题。对待很多事情，首先要调整好自己的心态，心情好了，就没有烦恼，就会有智慧不断的涌动，就会更加艺术地处理各类事情、各种关系。其次是正确对待压力。有压力并不是坏事，如果能像陀螺一样把外界的压力转化为真正的动力，把领导的批评当作一次次善意的提醒，那我们在为人处事时就会变得顺利和愉悦，就会事半功倍。 鞭打下的陀螺，不停地旋转，在旋转中找到平衡，在运动中实现自我，快乐地朝着既定的目标努力，忙碌而优雅。我们每个人不正是这样一枚小小的陀螺么？ 心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48043.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630565"> 性感即能引起异性情欲的感觉。人们对“性感女人”的讨论似乎一直都没有脱离开女性固有的特征——人体美。那么男人呢?根据“民意”调查显示，男人的性感更多的是心理的“由内而外的美丽”，他们的 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630565"> 　　性感即能引起异性情欲的感觉。人们对“性感女人”的讨论似乎一直都没有脱离开女性固有的特征——人体美。那么男人呢?根据“民意”调查显示，男人的性感更多的是心理的“由内而外的美丽”，他们的性感指数和他们“人体外观”关联并不紧密。 　　性感是隐藏的力量 　　人们往往有一种错觉，以为高大威猛、性感外向就是性感男人，其实性感是一种内在的体现，并非一件可以随便戴在身上的装饰品。 　　世界一直在变，可女人性感的标准总是那么轮廓分明。女人可以通过着装、美容、美体去靠近女性美的本质。但什么样的男人才性感呢?人们的感觉模糊不清、莫衷一是。 　　性感分为三个层次 　　第一是内在气质，第二是举手投足引起的感觉，第三才是迷人的体形或健硕的外表。不过浅薄的人总是把这三个层次倒过来，先入为主。 　　男人的性感首先通过深刻的内涵放射出来，它是一种隐藏的力量，具有震撼人心的效果。美国人物杂志经常把五六十岁的影星评选为性感男人。代表力度的皱纹、脱口而出的妙语，都会令人在黑暗的电影院产生无数幻想。这其中的佼佼者是哈里森·福特、布鲁斯·威利斯、皮尔斯·布鲁斯南等。 　　随着年龄和阅历的增长，女人会渐渐透过男人的表象欣赏他们由内而外的魅力。良好的修养和品格更为男人的性感增添一枚重要的砝码。很多运动型的性感男人规规矩矩，有家有室，从周一到周五认真工作。他们周围不乏女性倾慕者，可他们对家庭一往情深。正直和谦逊是男人恒久的性感元素。 　　人们往往有一种错觉，以为高大威猛、性感外向就是性感男人，其实性感是一种内在的体现，并非一件可以随便戴在身上的装饰品。自认为性感的男人让人讨厌，自恋是男人最要不得的品质。有些男人自认为英俊潇洒，随处照镜子，借着车窗照，对着电梯里的镜子照，甚至是路边的臭水沟。自恋使男人盯着自己脚尖上的灰尘，完全忽略了周围的世界。 　　商业社会里，善良而真诚的男人是稀有的精神贵族，他们自然、率性，丝毫不矫揉造作，具有亲和力的笑容可以照亮整个房间。 　　不同女人眼中的性感元素不同，有的女人喜欢偏于中性的角色。越来越多的男人注意修饰自己，衣着得体、举止大方。有些会收拾房间、能做一手好菜的男人深得女人青睐。 　　但无论时尚的风景怎样变幻，人性中的善良、正直、勇敢、谦逊等是男人性感恒久不变的元素。 心灵花园,男人性心理,性感 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48044.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="720084"> 如果给你500万，你最先要做的事是什么？ 很多人的答案惊人地一致：辞职！或者踹开自己上司的门，臭骂他一顿，然后再辞职。 仔细看看，这两个答案背后掩藏的是怎样一种情绪？前者，无论比例如何， id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="720084"> 　　如果给你500万，你最先要做的事是什么？ 　　很多人的答案惊人地一致：辞职！或者踹开自己上司的门，臭骂他一顿，然后再辞职。 　　仔细看看，这两个答案背后掩藏的是怎样一种情绪？前者，无论比例如何，总归是把必须做的事和喜欢做的事对立了起来。后者更可怕，他们把工作看成了自己最不可忍受的事情，一旦咸鱼翻身，最先把它抛弃。 　　值得警惕的是，这种误区已经出现在越来越多的人身上。 　　扪心自问：我们为什么不能把自己手头上正做着的事转变为快乐的事呢？解决了工作上一个久而未决的难题，说服了一个生性顽固的客户，和误解了多日的同事言归于好，在狂风中拼命地蹬着自行车，终于在暴雨降临之前赶回了家……这些，都是我们平日做的事，它们不是快乐的东西吗？ 　　太多的时候，我们被阴霾遮住了眼睛，把这种不用刻意寻找的快乐忽略了。 　　快乐的百分比在你自己的心中。你完全可以做到用100%的时间做自己必须的事，同时用100%的时间做自己喜欢的事。 心灵花园,心灵鸡汤 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48045.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628723"> 一个无心的眼神，一个不经意的微笑，一个细微的小动作，就可能决定了你的成败——即使这是一次千万元级别的商务谈判。是的，那些被我们所忽略的微小的身体语言，就是有着如此之大的魔力。那么让 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628723"> 　　一个无心的眼神，一个不经意的微笑，一个细微的小动作，就可能决定了你的成败——即使这是一次千万元级别的商务谈判。是的，那些被我们所忽略的微小的身体语言，就是有着如此之大的魔力。那么让蓝心人带你识破8种谎言手势。 　　手势一：触摸鼻子 　　触摸鼻子的手势一般是用手在鼻子的下沿很快地摩擦几下，有时甚至只是略微轻触。和遮住嘴巴一样，说话者触摸鼻子意味着他在掩饰自己的谎话，聆听者做这个手势则说明他对说话者的话语表示怀疑。 　　美国芝加哥的嗅觉与味觉治疗与研究基金会的科学家发现，当人们撒谎时，一种名味儿茶酚胺的化学物质就会被释放出来，从而引起鼻腔内部的细胞肿胀。科学家们还揭示出血压也会因撒谎而上升。血压增强导致鼻子膨胀，从而引发鼻腔的神经末梢传送出刺痒的感觉，于是人们只能频繁地用手摩擦鼻子以舒缓发痒的症状。 　　美国的神经学者深入研究了比尔·克林顿就莱温斯基性丑闻事件向陪审团陈述的证词，他们发现克林顿说真话时很少触摸自己的鼻子。但只要克林顿一撒谎，他的眉头就会在谎言出口之前不经意地微微一皱，而且每四分钟触摸一次鼻子，在陈述证词期间触摸鼻子的总数达到26次之多。 　　不过，我们必须牢记一点，触摸鼻子的手势需要结合其他的身体语言来进行解读，有时候人们做出这个动作只是因为花粉过敏或触摸鼻子的手势者感冒。 　　手势二：用手遮住嘴巴 　　下意识地用手遮住嘴巴，表示撒谎者试图抑制自己说出那些谎话。有时候人们是用几个手指或紧握的拳头遮着嘴，但意思都一样。有的人会假装咳嗽来掩饰自己遮住嘴巴的手势。 　　对于会议的发言人来说，如果在发言时看到有听众捂着嘴，那是最令人不安的手势之一，那表示他们认为你可能隐瞒了某些事情。遇到这种情况，你应该停止发言并询问听众，“大家有什么问题吗？”或者“我发现有的朋友不太赞同我的观点，让我们一起探讨一下吧。”值得注意的是，听众们双臂在胸前交叉的动作，与遮住嘴巴的手势有着相同的含义。 　　手势三：怎样才是正常的鼻子发痒 　　单纯的鼻子发痒往往只会引发人们反复摩擦鼻子这个单一的手势，而和人们整个对话的内容、频率和节奏没有任何联系。 　　手势四：摩擦眼睛 　　当一个小孩不想看见某样东西时，他会用手遮住自己的眼睛。大脑通过摩擦眼睛的手势企图阻止眼睛目睹欺骗、怀疑和令人不愉快的事情，或是避免面对那个正在遭受欺骗的人。电影演员们常用摩擦眼睛的手势表现人物的伪善。 　　男人在做我不想看它这个手势时往往会使劲揉搓眼睛；如果他试图掩盖一个弥天大谎，则很可能把脸转向别处。相比而言，女人更少做出摩擦眼睛的姿势，她们一般只是在眼睛下方温柔地轻轻一碰。这一方面是因为淑女风范限制她们做出粗鲁的手势，另一方面也是为了 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628723"> 避免弄坏妆容。不过，和男人一样，女人们撒谎时也会把脸转向一边，以躲开听话人注视的目光。 　　手势五：抓挠脖子 　　抓挠脖子的手势是：用食指（通常是用来写字的那只手的食指）抓挠脖子侧面位于耳垂下方的那块区域。我们根据观察得出的结论是，人们每次做这个手势，食指通常会抓挠5次。食指运动的次数很少会少于5次或者多于5次。这个手势是疑惑和不确定的表现，等同于当事人在说，“我不太确定是否认同你的意见。” 　　当口头语言和这个手势不一致时，矛盾会格外明显。比如，某个人说“我非常理解你的感受”，但同时他却在抓挠脖子，那么我们可以断定，实际上他并没有理解。 　　手势六：拉拽衣领 　　撒谎会使敏感的面部与颈部神经组织产生刺痒的感觉，于是人们不得不通过摩擦或者抓挠的动作消除这种不适。这种现象不仅能解释为什么人们在疑惑的时候会抓挠脖子，它还能解释为什么撒谎者在担心谎言被识破时，就会频频拉拽衣领。这是因为撒谎者一旦感觉到听话人的怀疑，增强的血压就会使脖子不断冒汗。 　　当一个人感到愤怒或者遭遇挫败的时候，也会用力将衣领拽离自己的脖子，好让凉爽的空气传进衣服里，冷却心头的火气。当你看到有人做这个动作时，你不妨对他说，“麻烦你再说一遍，好吗？”或者“请你有话就直说吧，行吗？”这样的话会让这个企图撒谎的人露出他的马脚。 　　手势七：手指放在嘴唇之间 　　将手指放在嘴唇之间的手势，与婴孩时代吸吮母亲的乳头有着密切的关系，是潜意识里对母亲怀抱里的安全感的渴望。人们常常在感受到压力的情况下做出这个手势。 　　幼儿会将自己的拇指或者食指含在嘴里，作为母亲乳头的替代品，而成年人则表现为把手指放在嘴唇之间，或者吸烟、叼着烟斗、衔着钢笔、咬眼镜架、嚼口香糖等。 　　手势八：抓挠耳朵 　　小孩为了逃避父母的责骂会用两只手堵住自己的耳朵，抓挠耳朵的手势则是这一肢体语言的成人版本。抓挠耳朵的手势也有多种变化，包括摩擦耳廓背后，把指尖伸进耳道里面掏耳朵，拉扯耳垂，把整个耳廓折向前方盖住耳洞，等等。 　　当人们觉得自己听得够多了，或想要开口说话时，也可能会做出抓挠耳朵的动作。 　　抓挠耳朵也意味着当事人正处在焦虑的状态中。查尔斯王子在步入宾客满堂的房间，或者经过熙攘的人群时，常常做出抓挠耳朵和摩擦鼻子的手势。这些动作显示出他内心紧张不安的情绪。然而我们从未看到查尔斯王子在相对安全私密的车内做出这些手势。 　　但在意大利，抓挠耳朵的动作常被视为女人气的表现，甚至被当作同性恋的象征。 心灵花园,说谎 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48046.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="729609"> 多年来，在我们的文艺作品中，在我们的精神生活中，存在着这样一种倾向：过多地倚重于立身处世的智慧和技巧，以此作为一生奉行趋利避害的根本，而忽视对精神和心灵层面的关注。近几年，不少媒体 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="729609"> 　　多年来，在我们的文艺作品中，在我们的精神生活中，存在着这样一种倾向：过多地倚重于立身处世的智慧和技巧，以此作为一生奉行趋利避害的根本，而忽视对精神和心灵层面的关注。近几年，不少媒体纷纷开办各式各样的讲坛栏目，但大多以解读历史、普及科学、通俗文化为宗旨，以休闲消遣为时尚，却实难找到一种以庄重严肃的思想命题、人生命题作为思考和诉说对象的讲坛。近日细读军旅作家、广东省军区政委蔡多文少将所著《讲坛随笔》一书，看到其中《挺起科学信仰的脊梁》这样的章节标题，看到其中“逃避和消极的哲学磨损着一些人的理想和个性，让生命变得卑微和平庸”这样的话语，感觉它正是一本难得的关注精神和心灵层面、张扬理想信念的好书，是一种倡导人们应该拥有坚韧不拔的意志力、一往无前的勇气及成熟独立的人格的当代中国人的“心灵鸡汤”。 　　处于经济转型时期的人们，尤其是年轻人，在探索和适应生存与发展的过程中，难免会遇到这样那样的问题，他们很希望有经验、有智慧的长辈们给他们一些必要的指导和帮助。作为军队的高级将领，蔡多文在繁忙的军务之余，肯于读书，乐于思考，勤于著述，善于宣讲，加之他的职业是部队政治工作者，由于经常跟青年战士打交道，而这些战士又是来自各个地区、各种职业，这就使他有条件对当代年轻人的生活、思想有所了解。长期以来，作者一直致力于把我们历来看作高深的理论内容变为与百姓生活丝丝相扣的通俗内容，做到雅俗共赏。他敏锐地发现，“我们有些领导总喜欢那种从概念到概念的照本宣科，喜欢对上级文件不动脑筋的照转照抄，喜欢那些抽象的八股文风，喜欢用那些枯燥的概念、抽象的理论、空洞的说教向被教育者施教，而丝毫不考虑群众的接受心理。这就难免使群众产生厌烦心理。因为你讲的内容，你的方法都离老百姓生活的实际太远”。他借鉴于丹、易中天们以老百姓喜闻乐见的形式普及学术的做法，把所要阐述的主流价值观，变成形象通俗的教人处世做人的修身宝典，让它通俗化、家常化，且与人们的生活密切相关，达到了春风化雨、沁人心田的效果。《讲坛随笔》中讨论的一些题目，如“积德、行孝、仁爱”，“自省、自律、自强”，“朝气、锐气、正气”，等等，通过展示对人生命运的深切关注、对知识理想的不懈追求、对道德信仰的执著坚守，努力使读者得到道德的熏陶和灵魂的净化。 　　将《讲坛随笔》视为“心灵鸡汤”的另一个重要原因，是作者的叙述方式和语言风格颇具感染力、亲和力，能够吸引不同文化程度、年龄层次的读者。全书充分运用作者自己的人生感悟和知识积累，借助于一个个充满哲理的小故事，以通俗的语言表达着人间真情，以诚挚的情感述说着五彩人生，为读者不断燃起希望的火炬，时时擦出理想的火花。如借助在荧屏热播的电视连续剧《潜伏》的故事和主人公的命运，作者畅谈了科学信仰的寻找、坚守及其无与伦比的精神力量，事例新鲜而具有说服力。正像著名作家柳萌所评价的，这种可以称为“思想散文”的文体，经蔡多文的精心“经营”，把思想、知识、生活糅在一起，用富有感染力的文学语言表述，使这一文体提升到一个新的高度，这是蔡多文对这一文体的贡献。 　　我们每一个人，都有一个心灵的花园。这个花园既不能使其荒芜萧索，也不能任其狂生蔓长，这就需要我们常常予以精心地修剪。我们的修身，一是修德，二是修智，德才兼备，便是修身的理想结果。而修德又是修身的首要任务。《讲坛随笔》是一本倡导修身之书，更是一本倡导修德之书。恰如作者所说：“每个人要想创造完美的人生，就要时刻拿起‘修身’的锄头，辛勤耕耘好心灵的花园，努力让思想的种子播进心灵的沃土，让生命的花朵散发出醉人的清香……” http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a6460350-224c_lit.jpg 心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48047.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="729610"> “一座花园无论多么美丽，如果不经常拔草和修剪。仅一个夏季，就能使它彻底荒芜。”在阅读《杂草会毁掉美丽的花园》时，一下子喜欢上了这句话。于是，将其含在嘴里像咀嚼一枚糖果，慢慢地反复地 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="729610"> 　　“一座花园无论多么美丽，如果不经常拔草和修剪。仅一个夏季，就能使它彻底荒芜。”在阅读《杂草会毁掉美丽的花园》时，一下子喜欢上了这句话。于是，将其含在嘴里像咀嚼一枚糖果，慢慢地反复地品味它的哲思。 　　每一个人都有美好的愿望，它就像一棵树苗种植在我们的心灵花园中。曾经，为着这棵树苗能够茁壮成长，能够开花结果，我们豪言壮语，我们信誓旦旦，并付出了努力，挥洒了汗水，播撒了智慧。但是外界的纷纷扰扰无时不刻映入我们的眼帘，侵占我们的花园——工作环境的压抑，人际关系的复杂，权钱交易的泛滥，名誉地位的锁链，纸醉金迷的洒脱，情色迷离的浮华……太多太多的不满或压力或诱惑围绕在周身。加上人的惰性、脆弱和虚幻的入场，很多人在沉浮了一番后渐渐地迷失方向，或麻木不仁，或人云亦云，或骄傲自满等等，而当“其中的任何一种只要在人的身上滋生蔓延开来，都足以使生命里的火焰减弱或熄灭。” 　　联想自己，就是如此，很多时候，不能守住宁静，不能把握心志，不能坚持不懈，不能排除干扰。为着某些人的无畏加压而困扰，为着某些时的不正之风而愤怒，为着某种事的艰难险阻而退却，为着某种情的是是非非而感伤……心灵花园，不知在曾几何时被这些无聊的杂草占满了领地，而那棵最早种植的树苗几乎已经枯枝败叶了。多多少少的日子里，我徘徊在一片孤独中落寞，我沉溺在一汪失意中挣扎，我反省在一刻清醒中呼救。起起落落、沉沉浮浮，理智、意志和判断力不时地与风风雨雨较量着。然而也许是力单势薄，也许是倦了累了，也许是认命安排，曾经燃烧的生命激情冰封了。浑浑噩噩的时光更是杂草丛生的旺季，唉，可怜了那些青春年华，可怜了那怀美好愿望啊！“如果不经常拔草和修剪。仅一个夏季，就能使它彻底荒芜。”我有几个夏季没有拔草和修剪了呢？叩问灵魂，感慨又嘘唏！ #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="729610"> 　　此文中还有一句话“一些有建树或想有建树的人，如果不注意排除掉无聊的东西是非常危险的。”并例举了一个故事：法捷耶夫２９岁时就登上了苏联文坛，并以《青年近卫军》一书坐上苏联作协总书记的交椅。然而，自此以后他再没有写出一篇小说，因为他忙着出访、开会、做报告去了。可见，一个人的时间、精力以及心灵空间都是有限的。当杂草生长的时候，若不能及时地清除掉，就会汲取我们心灵花园中的甘露、清风和阳光，就会令那棵寄托着开花结果的树苗失去领地而不再长大……试想，假如真的这样，我的心灵花园还能四季如春、绚丽多彩吗？啊，不！我得赶紧动手整理心灵花园(第2页)，将一株株杂草清除掉…… 　　“一座花园无论多么美丽，如果不经常拔草和修剪。仅一个夏季，就能使它彻底荒芜。”在阅读《杂草会毁掉美丽的花园》时，一下子喜欢上了这句话。于是，将其含在嘴里像咀嚼一枚糖果，慢慢地反复地品味它的哲思。 　　每一个人都有美好的愿望，它就像一棵树苗种植在我们的心灵花园中。曾经，为着这棵树苗能够茁壮成长，能够开花结果，我们豪言壮语，我们信誓旦旦，并付出了努力，挥洒了汗水，播撒了智慧。但是外界的纷纷扰扰无时不刻映入我们的眼帘，侵占我们的花园——工作环境的压抑，人际关系的复杂，权钱交易的泛滥，名誉地位的锁链，纸醉金迷的洒脱，情色迷离的浮华……太多太多的不满或压力或诱惑围绕在周身。加上人的惰性、脆弱和虚幻的入场，很多人在沉浮了一番后渐渐地迷失方向，或麻木不仁，或人云亦云，或骄傲自满等等，而当“其中的任何一种只要在人的身上滋生蔓延开来，都足以使生命里的火焰减弱或熄灭。” 　　联想自己，就是如此，很多时候，不能守住宁静，不能把握心志，不能坚持不懈，不能排除干扰。为着某些人的无畏加压而困扰，为着某些时的不正之风而愤怒，为着某种事的艰难险阻而退却，为着某种情的是是非非而感伤……心灵花园，不知在曾几何时被这些无聊的杂草占满了领地，而那棵最早种植的树苗几乎已经枯枝败叶了。多多少少的日子里，我徘徊在一片孤独中落寞，我沉溺在一汪失意中挣扎，我反省在一刻清醒中呼救。起起落落、沉沉浮浮，理智、意志和判断力不时地与风风雨雨较量着。然而也许是力单势薄，也许是倦了累了，也许是认命安排，曾经燃烧的生命激情冰封了。浑浑噩噩的时光更是杂草丛生的旺季，唉，可怜了那些青春年华，可怜了那怀美好愿望啊！“如果不经常拔草和修剪。仅一个夏季，就能使它彻底荒芜。”我有几个夏季没有拔草和修剪了呢？叩问灵魂，感慨又嘘唏！ 　　此文中还有一句话“一些有建树或想有建树的人，如果不注意排除掉无聊的东西是非常危险的。”并例举了一个故事：法捷耶夫２９岁时就登上了苏联文坛，并以《青年近卫军》一书坐上苏联作协总书记的交椅。然而，自此以后他再没有写出一篇小说，因为他忙着出访、开会、做报告去了。可见，一个人的时间、精力以及心灵空间都是有限的。当杂草生长的时候，若不能及时地清除掉，就会汲取我们心灵花园中的甘露、清风和阳光，就会令那棵寄托着开花结果的树苗失去领地而不再长大……试想，假如真的这样，我的心灵花园还能四季如春、绚丽多彩吗？啊，不！我得赶紧动手整理心灵花园(第2页)，将一株株杂草清除掉……　　  心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48048.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628457"> 现实生活中，我们经常认为：给予别人就要失去自己原有的东西，就如同帮助别人提东西时，就要失去自己的体力，从而感到劳累一样。但是当我们有能力并愿意给予别人帮助的时候，我们就会明白，原来 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628457">    　　  现实生活中，我们经常认为：给予别人就要失去自己原有的东西，就如同帮助别人提东西时，就要失去自己的体力，从而感到劳累一样。但是当我们有能力并愿意给予别人帮助的时候，我们就会明白，原来这一点点疲劳，根本算不了什么，给予时的快乐和满足感远远超过所受的累。 著名的轻音乐大师保罗年轻的时候，有一年圣诞节，他的哥哥送给他一辆新车作为圣诞节的礼物。圣诞节的前一天，保罗从他的办公室出来，看到街上一名男孩，在他闪亮的新车旁走来走去，触摸它，满脸羡慕的神情。 保罗饶有幸趣在看着这个小男孩，从他的衣着来看，他的家庭显然不属于自己这个阶层，就在这时，小男孩抬起头，问道：“先生，这是您的车吗？” 　　“是啊，是我哥哥送给我的圣诞节礼物”，保罗说。 小男孩睁大了眼睛：“你是说，这是你哥哥给你的，而你不用花一角钱？”保罗点点头。小男孩说，“哇！我希望……” 保罗认为他知道小男孩希望的是什么，有一个这样的哥哥。但小男孩说出的却是：“我希望自己也能当这样的哥哥。” #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628457"> 保罗深受感动地看着这个男孩，然后问他：“要不要坐我的新车去兜风？”小男孩惊喜万分地答应了。 逛了一会之后，小男孩转身向保罗说：“先生，能不能麻烦您把车子开到我家前面？” 保罗微微一笑，他理解小男孩的想法，坐一辆大而漂亮的车子回家，在小朋友的面前是很神气的事。但他又想错了。 　　“麻烦您停在两个台阶那里，等我一下好吗？” 小男孩跳下车，三步两步跑上台阶，进入屋内，不一会儿他出来了，并带着一个显然是他弟弟的不男孩，因患小麻痹症而跛着一只脚。他把弟弟安置在下边的台阶上，紧靠着坐下，然后指着保罗的车子说：“看见了吗？就像我在楼上跟你说的地一样，很漂亮对不对？这是他哥哥送给他的圣诞节礼物，他不用花一角钱！将来有一天我也要送你一部和这一样的车子，这样，你就可以看到我一直跟你说的橱窗里那些好看的圣诞礼物了。” 保罗的眼睛湿润了，他走下车，将小弟弟抱到车子前排的座位上，他的哥哥眼睛里闪着喜悦的光芒，也爬了上来。于是三人开始了一次令人难忘的假日之旅。 在这个圣诞节，保罗明白了一个道理：给予比接受更令人快乐。 人并非为获取而给予，因为在给予的行为中，表示了自我生命的存在。爱就应该是纯粹的情感，不夹杂任何条件和功利。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240aCOO0-1Y93_lit.jpg 心灵花园,予人玫瑰,留有余香(1) 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48049.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628726"> “离婚去!现在就去!”他咆哮着从办公桌的后面跳起来拖着她往外走。她拽着桌角挣扎了，没用。一切都那么程序化，填表若干，签字若干，盖章，两小时后，他们没了干系。 十几年来，他摊子越铺越大， id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628726"> 　　“离婚去!现在就去!”他咆哮着从办公桌的后面跳起来拖着她往外走。她拽着桌角挣扎了，没用。一切都那么程序化，填表若干，签字若干，盖章，两小时后，他们没了干系。 　　十几年来，他摊子越铺越大，事业越做越顺，感情更是从未有过丝毫的游离。他就想不明白了，给了她如此优渥的生活，她为什么就不能完全听他的。非但不听，有时还会当着下属的面和他理论，甚至有过当众摔杯子的“劣迹”!现在好了，他要当个快乐的孤家寡人。 　　两个月过去，除了周末他去她那接孩子，他没联系过她，她也没有。 　　总不能天天呼朋唤友，人家谁不是老婆孩子望眼盼归。欢腾过后他回到家里，楼上楼下要么静得可疑，要么蹦出奇怪的声音;胃总是不舒服，想起饭店里的菜就干呕;衣服实在是没得可换了，他不得已准备开动洗衣机，这才发现洗衣机上有她留的条子，告诉他第一步是插上电源，然后…… 　　她到底是个怎样的女人?他这才发现自己好像从未静下心来仔细想过这个问题，只是把她当作可以消化所有不良情绪的最后的底盘，甚至有时感觉她就像他早逝的妈，应该毫不犹豫地承载他的一切。她本来在一大型国企做到了财务主管，他的业务不断扩张后他逼她辞了工作做起了夫妻档。 　　生孩子后他让她不要再出来做事，她待了两年就非要重出江湖。只要她愿意，她可以买得起任何她喜欢的东西，但她最常逛的是路边的小店，哪里打折是她永远的关注。她最大的手笔就是花二十万买了一辆车，为的是便于接送孩子及老人…… 　　他向来以为离开她自己会无所谓，不过是一段生活模式的结束，如今明白，远不是那么回事，自己整个就是屎壳郎垫桌底―――硬撑。 　　他打电话给她，说想聊聊。她说还有什么可聊的，从结婚的第一天起她就知道自己配合不上他的节奏，按他的喜好他的理论体系他的设计连滚带爬地折腾了十几年，自己早已面目全非可他依旧不满意，最终还是应了他随时会离她而去的感觉。“别的事就不论了，拖着我去离婚时你想过我的感觉吗?”她最后问，很平静。 一语醒心，她说得不错，他一直是自己及身边众人的主宰，他认为这是再自然不过的事情，他有这个能力这个权力，且出发点一向公正合理。这难道有什么不好，众人不是各得其所相安无事?难道他们特别是她并不享受他的庇荫? 　　“我是单身，但正在追求前妻。”有人问及他的个人状况，他如是说。 　　只是，有多少爱可以重来，自负的他并没有多少把握。 心灵花园,爱，可以重来吗(1) 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48050.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="745168"> 我认为轻松活下去的两大心理秘诀是：必须努力；绝对只能顺其自然。（别看它很简单，但是绝对很现实、很有用。） 工作需要努力，创业需要努力，健康需要努力，战胜困难与挫折更需要努力……要想活 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="745168">         我认为轻松活下去的两大心理秘诀是：必须努力；绝对只能顺其自然。（别看它很简单，但是绝对很现实、很有用。）         工作需要努力，创业需要努力，健康需要努力，战胜困难与挫折更需要努力……要想活下去，要想活好，那么我们就必须努力，这是别无选择的。         但是努力过后、奋斗过后、强求过后，无论我们如何期盼、如何难过、如何害怕，但是现实与结果照样不一定会顺从我们的心愿。所以面对结果，我们绝对只能顺其自然。         必须努力；绝对只能顺其自然。如此去暗示与提醒自己的话，我相信几乎所有的人全都可以好好地、乐观地活下去。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240aD1JP-2G25_lit.jpg 心理快乐,乐观,暗示 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48051.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="762050"> 尽管没有琼瑶剧里那些爱儿子就恨死媳妇的婆婆极端，但出发点差不多—因为太爱儿子，总觉得媳妇有些碍眼，不仅自己喜欢挑媳妇的毛病，而且喜欢在儿子面前有意无意挑拔一二。 案例：北京 宁红 29 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="762050"> 　　尽管没有琼瑶剧里那些爱儿子就恨死媳妇的婆婆极端，但出发点差不多—因为太爱儿子，总觉得媳妇有些碍眼，不仅自己喜欢挑媳妇的毛病，而且喜欢在儿子面前有意无意挑拔一二。　　案例：北京　宁红　29岁　　婆婆有四个孩子，老公不仅是老幺而且是惟一的儿子，婆婆视他为掌上明珠。谈恋爱时，老公很宠我，第一年春节去他家，他突发奇想，把瓜子一个个剥仁给我吃。婆婆当时就说：“看我们小志，对媳妇比对妈好多了。”公公笑她吃醋了。我当时也笑了，没在意。结婚后，我发现婆婆真的会吃醋。　　虽然我们跟婆婆没住在一起，但每个星期天她都会登门视察，有时还把老公叫到屋里单独谈心。一次，婆婆发现老公胳膊上有伤痕，便当着我的面，声色俱厉地问他是谁打的。老公红着脸说：“妈，我这么大的人了，还能被谁打啊，自己不小心撞的。”可婆婆话中有话地说：“谁要敢欺负你，我可不依。”婆婆真是的，她爱她儿子我也爱我老公啊，怎么把我想象成阶级敌人呢？　　分析：很多母亲都有恋子情结，一般人可以克服，但有少数人，会表现得比较极端，在她们心目中，媳妇夺走了自己的儿子，所以她们会处处挑剔媳妇。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="762050"> 　　支招：服输示弱，让她认可你是晚辈　　如果你与她对着干，婆婆会把你摆在敌人的位置上，不依不饶。“妈，我不懂，你教我吧。”“妈，他这两天不理我，你给我支支招。”做个谦虚并需要她的晚辈，显示你的弱小，出于母爱的本性，婆婆怜惜你，把你当成孩子，对你的敌意会慢慢减少。 　　在老公面前恭维婆婆：“你看妈，比我能干多了。”“你真是掉到蜜罐里了，有个多好的妈妈啊。”在老公面前，充分肯定婆婆的作用，摆出你永远不会与她争夺儿子的姿态，婆婆会从内心里感激你，挑剔之心自然减弱。　　不要在婆婆面前撒娇或支使老公：不论你与老公多么恩爱也不论他多么听你的话，都不要在婆婆面前过分支使老公，这是对婆婆起码的尊重。你设身处地地想一下，如果你看到自己的珍宝被别人夺走或被别人随意处置，一定会心如刀割。儿子是每个女人的珍宝，你应该努力理解她。　　不要和老公结成统一战线　　天有不测风云，假如某一天你还是在某件事上冲撞了婆婆，不要立即在老公面前数落婆婆的不是。矛盾既然发生了，首先要有真诚的态度去解决矛盾。一般来说，恋子型的婆婆格外敏感，如果你和婆婆的矛盾中夹杂进老公，让老公作说客，不但让他左右为难，还让敏感的婆婆觉得你是在以她的儿子要挟她。这样，她会更加伤心，更加和你对立起来。　　作一些让她信服的举动　　恋子型的婆婆格外疼爱自己的儿子，担心把儿子交给你后没有得到很好的照顾。你不妨在你擅长的家务上露一手给她看看，当她看到你对老公体贴有加，自然就会爱乌及屋了。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240aDZ050-34115_lit.jpg 女性心理,恋子型婆婆,做媳妇支招 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48035.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="472951"> 我们都是情感动物，尤其在这个变革的年代。“AnneHartman，总部设在波士顿(Boston)的职业投资策略公司(CareerInvestmentStrategiesInc.)的总裁如是说。不管何种原因，当我们决定辞职，离开为 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="472951"> 　　 　　我们都是情感动物，尤其在这个变革的年代。“AnneHartman，总部设在波士顿(Boston)的职业投资策略公司(CareerInvestmentStrategiesInc.)的总裁如是说。不管何种原因，当我们决定辞职，离开为之工作过或长或短时间的公司，总会有各种不同的复杂而难缠的情绪缠绕着我们。为了帮助你更好地控制自己的情绪，并不对其他同事的情绪造成负面影响，我们开列了几个“处方“，也许会“药到病除”！ 　　心理症状一：生气 　　你的老板是个愚材，所以你最终向他说了句“白白“，然后就像电影里的情节一样，摔门而出。愤怒，让你失去了理智。 　　处方：请切记，你这样的走，留给人家的印象永远是负面的。你的老板握有你职业升迁的钥匙。在发脾气之前，多想想。 　　心理症状二：狂喜 　　你的新工作将给你带来250万美元的期权。当你递交了辞呈后，就被怂恿着开一个盛大的庆祝舞会。你被狂喜浸泡着，轻飘飘地浮在半空中。 　　处方：将你的过度兴奋加封盖子，以免满溢出来，而“乐极生悲“。记住，世界上没有完美无缺的事情，也没有白掉的“馅饼“：甚至一个“梦幻“工作也会带着问题来。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="472951"> 　　心理症状三：忧愁 　　你知道你应该感到高兴，因为你辞职是为了一个更好的机会。但是你发现，自己还在十分怀念前任公司的工作氛围。 　　处方：你只需记得自己辞职的理由。在离开之前，你已经考虑成熟了，你会熬过这一关的。 　　心理症状四：内疚 　　当你移交了你自认为做得不够杰出的工作时，你恨不得能让时光倒流。你想承担更多的工作，但已经是曲终人散的时候了，你被内疚感折磨着。 　　处方：在你离开的最后期限，你不能完成所有的工作，你肯定会有犯罪感。完成力所能及的工作，把剩余的移交，然后走人。 　　心理症状五：患得患失 　　你已经上交了辞呈，但你总在患得患失。你总是试图拿起电话，想问问是否能收回辞呈。 　　处方：这种变换工作前的“神经过敏症“太自然不过了。提醒自己为什么会选择一份新的工作，当你想清楚之后，你就回到了原来的你。 　　心理症状六：妒忌 　　当你找到一份新工作的消息散播出去后，你办公室里最亲密的朋友开始给你“冷肩膀“。 　　处方：你的亲密同事可能会感到你抛弃了他们。约他们一起午餐，让他们了解你们的友谊将延续到工作之外。 　　心理症状七：无聊 　　在沮丧和茫然若失中，你度日如年的渡过你的最后两星期。 　　处方：你想要给人留下这样的印象吗？“哦，就是那个让整个办公室士气低落的人哪！“你已决定离开，何不在最后的日子里乐观而更加努力地工作？ http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a5454060-4G08_lit.jpg 辞职心理,心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48036.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628736"> 人们能够持续活下去的关键，在于感到自己有所归属和有用 在2006年底和2007年初的几个月，有一名网名为Kristi4的妇女成了厌食症讨论社区的最知名会员。作为生活杂志网一个博客的管理员，她曾给予 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628736"> 　　　　人们能够持续活下去的关键，在于感到自己有所归属和有用 　　在2006年底和2007年初的几个月，有一名网名为Kristi4的妇女成了厌食症讨论社区的最知名会员。作为生活杂志网一个博客的管理员，她曾给予人们忠告和鼓励，并坦率地写出自己的思想斗争。到了后来，一个星期五的夜晚，在一连串说明她正在计划做的事情后，Kristi4服用超剂量的处方安眠药、肌肉松弛剂和止疼药自杀了。 　　她的死只是所有心理学统计的一个悲剧数据点而已。人们早就知道，厌食症在心理疾病中死亡率最高：患厌食症的病人每五个人中就有一人死于与该病有关的原因。但是，现在人们只是知道，很多厌食症病人并不是饿死的，而是自杀。厌食症病人自杀的可能性是正常人群的50～60倍，没有任何一种疾病人群有如此高的自杀率。 　　现在，心理学家们试图解释人为什么会自杀这一宽泛的问题。如果这种解释可以成立，它将给精神病学家提供一种筛选病人的新工具，帮助确定哪些病人更可能自杀，从而预防、挽救生命。 　　　　难以解释的动力 　　自我保护是人类最强大的本能，所以，自杀的驱动力肯定更为强大。但是，它是由什么引起的呢？ 　　一个世纪以前，社会学家埃米尔·涂尔干和心理学家弗洛伊德都曾对此提出过解释。涂尔干看到自杀的根源在于社会因素，比如未能融入社会；而弗洛伊德的解释是根源在于本能驱动，特别是他所说的死亡本能。更近的解释则趋向于把重点放在诸如抑郁、绝望和感情痛苦等因素上。但是还没有人成功地回答过自杀的基本问题，即：为什么处在看似相同的境遇，有些人会自杀，而另一些人却不会？ 　　哈佛大学研究自杀和自我伤害的心理学家诺克说，通过对大量自杀数据的处理，已经获得了一些进展。比如，研究人员已经了解到，自杀的死亡率正在上升，在全世界范围内目前占到所有死亡的1.5%。15岁至24岁人群的自杀是除交通事故外的第二大死亡原因。妇女比男子更有可能尝试自杀，但男人更容易自杀成功。 　　有关自杀最麻烦、最难回答的问题就是：我们怎样提前知道？我们可以预先做些什么？以及心中的疑惑：为什么自杀？ 　　大多数自杀的人都有精神失调症——最常见的是厌食症、抑郁症、精神分裂症和边缘性人格障碍。但绝大多数沮丧和无望的人并不会走向自杀，而自杀风险却也存在于许多其他人群中。 　　自从1965年以来，全世界的自杀率增加了60%，每年大约有100万人自杀成功，每过40秒就有一人死于自杀。但这些统计数字并不能告诉我们哪些人自杀风险最高。 　　　　成功自杀的两种前提 　　2005年，佛罗里达州立大学自杀研究专家、心理学家乔伊纳的父亲自杀身亡，这一惨痛的打击使得他开始尝试回答这一问题。《为什么自杀》一书于2005年由哈佛大学出版社出版。通过对自杀统计资料的研究和对自杀率较高组群的特别关注，乔伊纳认为他已经发现了其他人忽视的线索。 　　人有两种基本需求，一是渴望得到他人的认同，融入他人的圈子；二是渴望对他人有用，或者能影响他人。如果一个人在这两方面都遭受重创或一败涂地，他就会觉得自己到处都格格不入和一无是处，那就难免有求死之心了。 　　我们周围不乏有自杀念头、自杀未遂和自杀身亡的人。乔伊纳提出，大体上自杀的人必须满足极度绝望和沮丧两个条件： 　　人们死于自杀，是因为他们“能”——也就是，他们对疼痛变得不再敏感，并且习惯于面对暴力； 　　人们死于自杀，是因为他们“想”——他们通常都对自己尊重的组群或关系不再有归属感，这使他们不再与他人联络，变得绝望，不能看清现实并失去亲密关系；而且感觉自己成了亲人的负担，或者自己什么都做不好。 　　成功自杀的人必须有能力实施这种行为，这听上去很显然，但是，在乔伊纳指出来之前，一直没有人曾经试图弄清楚为什么有些人能做到，而绝大多数人却不能。乔伊纳说，不管你多么真心求死，这都不是一件容易的事情。自我保护的本能是很强大的。 　　乔伊纳说，想自杀的人有两种方式发展出克服自我保护的能力。一种是逐渐地做到，很多情况下，第一次自杀尝试是试探性的，如割脉的刀口较浅或服用的药物轻度过量。只有在经过多次尝试之后，自杀行动才是致命的。“每一次成功的自杀对应的是20次失败的尝试。” 　　另一种是对痛苦和恐怖的经验习以为常。比如，士兵和警察会有更多机会被人射杀，或看到自己的同事受伤或死亡，于是他们会习惯地想到自己的死亡。这两个组群都有高于正常的自杀率。同样，见证伤痛和死亡的医生和外科医生也更有可能考虑到自己的死亡——医生的自杀率大大高于一般人群。乔伊纳将这种要面对那些会威胁大多数人的事情描述为“冷漠无情”。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628736"> 　　厌食症验证自杀理论 　　另外一个表现出冷漠无情的组群是厌食症病人。乔伊纳曾在他最初的工作中说明这一组群的高自杀率和为什么人们会自杀，但直到后来，他才抓住了重点。 　　在2006年的一次研讨会中，乔伊纳的两个研究生霍尔姆-狄朗华和维特听了他对厌食症患者自杀风险的描述。维特观察到高自杀率有两个可能的解释。一是也许厌食症患者并不比其他精神疾病患者更有可能企图自杀，但是，厌食症使得病人身体非常虚弱，他们的自杀尝试更有可能成功；另一个解释是，厌食症是如此令他们习惯于痛苦，乃至于他们比其他人更需要以自杀来了结。 　　按照乔伊纳的假说，第二个解释应该是正确的。所以，霍尔姆-狄朗华开始检验这一预测，她随机选取了9个自杀案例进行检查。“不管体重是多少，这些人都会去死，我们震惊于他们成功赴死的决心：三个人跳到火车前面，两个吊死，两个大量服药，一个用安眠药和卫生间清洁剂毒死了自己，另一个将自己反锁在加油站的休息室内，用一个垃圾桶点火，产生了足够她窒息的一氧化碳。”狄朗华说，“9起案件，当然还不足以证明这一点，但所有人都采取如此激烈手段自尽的事实确实能说明一些问题。” 　　霍尔姆-狄朗华说，厌食症为乔伊纳假说所涉及的因素提供了一个积薪厝火的环境。有厌食症的人会避免任何与食物有关的交流，所以，他们可能是与社会隔绝的。这就是说他们不会出去吃饭，也不会看电影(因为影院里面有爆米花)，他们也不会在朋友的房子前停留。这就导致出现乔伊纳所描述的一个自杀的关键因素“联系受阻”。 　　然后，他们就产生了一种感觉，认为自己成了家庭和朋友无法忍受的负担——治疗少儿厌食症的一种通常做法，就是让一位家长全天监视孩子。 　　更重要的是，厌食症意味着变得习惯于痛苦。无情的饥饿会导致紧张，痛苦的饥饿感、严重的头疼折磨着病人。骨质疏松在厌食症病人身上很普遍，这有可能造成骨折，更不用说还有由于心脏损害所造成的胸疼了。Kristi4在其博客上诠释了这一作用。 　　　　理论测试正在形成 　　正像维特发现的一样，乔伊纳假说可以对自杀高危人群做出可检验的预测。比如，科学家可能会设制出衡量人们感觉有多大负担或多少挫败感的心理学测验，并利用它们预测出谁会自杀。此外，还有可能检测出乔伊纳所提到的不同群体的自杀率。 　　这些测试正在逐渐形成，最近由乔伊纳学生所做的一项研究工作显示，那些感觉他们自己是负担并体验到没有归属感的人，更容易产生自杀的想法。还有一项研究发现，诸如开枪射击或打仗这类的事件将增加乔伊纳所说的“后天能力”——这是一种测量某人伤害自己或自杀能力的笔试测验。 　　与此同时，明尼苏达大学的精神病专家克罗研究了暴食症患者的自杀率，发现这个组群的自杀率比正常人群高4～6倍。各种生物指标显示，暴食症在某种程度上也是由于身体挨饿，所以，患有暴食症的人也以与厌食症病人大致相同的方式习惯于痛苦。 　　乔伊纳说，要使他的理论被人们当作自杀的普遍解释而接受，还需要做更多实验。他指出，更好地理解人们为什么会自杀将帮助临床医生更好地评估哪些人的自杀风险最大，而且找出新的预防自杀的方法。长期的心理治疗，能帮助人们减轻自杀的可能性。但是，只要一个人对痛苦心如铁石，只要他感觉孤立或是自己已成他人负担，按照乔伊纳理论的预测，自杀就会如影相随。 　　2009年1月，乔伊纳与同事合作的《自杀的人际理论：与自杀当事人共事指导手册》由美国心理学家学会出版。 　　该书对病人进入黑暗的自杀世界提出了一个新的理论框架，旨在建立针对各种精神失调症的预防机制和推动公共卫生运动，更重要的是，该书对治疗联盟在心理治疗和预防自杀、以及危机干预上提供了新的有效的临床指导。 心灵花园,放弃生命,自杀 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48037.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630646"> 让男人刻骨铭心的爱情一定是非理性的爱情，一句如此绝对的话，您是否认同？在你的生命中，一定碰到过这些怪女人，她们疯疯癫癫，缠得你心烦意乱；她们矜持过度，视你如透明空气…怪，通常是因为 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630646"> 　　让男人刻骨铭心的爱情一定是非理性的爱情，一句如此绝对的话，您是否认同？在你的生命中，一定碰到过这些怪女人，她们疯疯癫癫，缠得你心烦意乱；她们矜持过度，视你如透明空气…怪，通常是因为不理解，走进怪女人的内心，会让你对她们多几分理解。世上一切关系都可以强制，偏偏爱的感觉需要自由。-她不是个正常的女人。她对你忽冷忽热；她显得若即若离；她疯疯癫癫，缠得你心烦意乱；她矜持过度，视你如透明空气……她在折磨你，在讨好你，在伤害你，在抚慰你。她让你堕落，她让你迷醉，让你尝尽罪疚，让你欲罢不能。你需要更聪明些的进攻防守，这是段非理性的爱情。 　　1、完美女人 　　Love表情：过分克己、自我苛求、时时刻刻地正确。 　　怪女人举例： 　　行为与道德完美的女人是天生的男儿杀手。过分克己、自我苛求、时时刻刻地正确，骨子里还是自恋，因为爱自己而不允许自己犯错。 　　每个男人都梦想得到一个好妻子，温柔、贤慧、克己、任劳任怨。事实上，如果你真正得到这样一个妻子，短暂的满足以后你会发现你陷入一种无所不在的道德焦虑与生活张力中。一个对你百依百顺、没有要求的女人其实对你有绝大的要求，她用好来侵扰你，使你没有自己的空间与心灵的自由，你想像她对你一样来回报她，但你又做不到。你会有欠债一样的内疚感，甚至是罪恶感，于是你不得不慢慢变“坏”来平衡内心的压力。一个太好的女人不会把男人变好，只会把男人变坏。这就是为什么好女人总遇上负心汉，其实开初那个男人还不那么坏。 　　男人之道：与她分享犯错的欢乐。 　　如神话一样，你可以爱上一个仙女般的人，但只能娶一个平常女人回家，你的难题在于你能否把一个仙女变为凡人。生活其实是最需要俗不可耐与随心所欲的东西，与她分享犯错的欢乐，分享慵懒与随意的畅快，限制她为你的付出在你可以回报的水平之上。 　　2、猜疑之脸 　　Love表情：喜欢捕风捉影，却故意装作很大度的样子。 　　怪女人举例： 　　一般的猜疑只是女人调情的一种手段，过度猜疑可能就是缺陷感与攻击性混合而成。《手机》中的女人都是些略带偏执和歇斯底里的复合体，她们对欺骗敏感，以为男人不说实话就摆明了是在欺负自己。 　　喜欢猜疑的人内心一定浪漫，行为一定保守，很多未能实现的罗曼蒂克都会变成对婚姻现实的不满，因此绝不轻易相信男人的真诚。世上一切关系都可以强制，偏偏爱的感觉是需要自由的。猜忌的女人大多有歪曲的体验，情感上过度需求，对情爱关系的依赖与控制都很强。 　　男人之道：最有效的策略是装傻，不时贬低自己，千万不要自以为是。 　　猜疑往往是一种关系控制的手段，你要学会“无条件服从”。ｚhlｚw.ｃom中华勵志网当然，对心虚的男人，如果你想在喜欢猜疑的女人那里争取足够的自由，应牢记两个原则： #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630646"> 　　原则一：在恋爱的开始建立必要的规则，比如不要有共同的朋友，不干涉各自的空间。 　　原则二：不要把情爱关系搞得太紧密，保持适当的距离既能保护她又能保护你。猜疑的女人对关系亲疏非常敏感，一旦形成某种情爱模式，你必须坚持几十年如一日。 　　3、冷漠之脸 　　Love表情：常常沉缅于空想，不会主动关心人，互动关系中正常的信息往往无效。 　　怪女人举例： 　　来源于敌意的冷漠是可以接受的，敌意迟早可以化解，冷漠也会转换成温情。最让人担心的冷漠来源于极度的自恋，这是一种人格缺陷，性趋力缺失，没有爱的能力。自恋的人格是一种未分化的泥团，没有内部的结构，该愤怒的时候不愤怒，该快乐的时候也无快乐。怀抱着这样的女人，你甚至会感觉孤独、寒冷。 　　你不得不创造一些独特的沟通方式来达成两人的交流。当然，有些很独立的女人，在人格深层也会有一种潜藏的冷漠，你无法融入她的内心，不能感动她也不可能征服她。 　　男人之道：制定简单的信息与情感交流规则，帮助她获得足够的安全感。 　　如果愤怒不能正常表达，冷漠就成了一种技术。如果你不想认错的话，装不知道是惟一的对策。只能容纳温暖而不能承受冷漠的男人，不算是强大的男人，因为他们对关系有太多的需要，这是一种依赖。 　　被女人需要，往往是许多男人隐秘的自尊与快乐，面对无欲无求的女人谁都会惶恐。无欲则刚，而家庭中的无欲会把家庭搞得没有活人味。如果她以冷漠之脸对你，那么制定简单的信息与情感交流规则，帮助她获得足够的安全感就很重要。 　　　4、激情之脸 　　Love表情：敏感而歇斯底里，爱与恨并驾齐驱。 　　怪女人举例： 　　具有戏剧人格的女人比比皆是，每个女人都有程度不一的癔症样情绪。她们暗示性高，情绪敏感而夸张，追求感官刺激，喜欢成为被关注的中心。 　　熟悉的环境里，她们与朋友的关系肤浅，不主动保持长久的亲密，有无意识的防御与疏离倾向；陌生的环境里，她们像变了个人，开朗外向，充满诱惑力与挑逗性，让没有经验的男人误入歧途。 　　好在许多女人把这些歇斯底里的情绪压抑在内心，只在夜梦或想入非非中去化解。和这样的女人谈恋爱必定会经历暴风骤雨，因为她的爱必须和恨并驾齐驱，越恨你如骨的时候，越爱你至深。 　　男人之道：对她保持永远的赞美。 　　夸张、情绪爆发、自虐倾向是戏剧人格的几大特点，你很难用正常方式与她沟通，因为她对真实有许多歪曲的体验，如果她撒谎也绝不是自己想撒谎，因为分不清哪些是现实、哪些是想象。 　　你要做的，只是无条件接纳她的情绪，不要认为她是在胡搅蛮缠。给她安全感和时刻的赞美是非常重要的，你对她保持的永远的赞美，等于给了她钻石珠宝，她对你的回馈会总是让你意想不到。 　　5、矛盾之脸 　　Love表情：不知道爱你还是不爱你，胡乱发生外遇，然后又忏悔般地和盘托出。 　　怪女人举例： 　　边缘性障碍是女性特有的心理问题，起源于过度内向或冷漠的母亲，孩子无论多努力都不能与之形成深层的依恋关系，在亲密关系中的受挫使女孩不相信自我感觉，情绪不稳，易怒，无意识地自我挫败或自伤。 　　她分不清自己对想依附你还是离开你，对情感缺乏控制力和预见力，无法忍耐焦虑。不知道爱你还是不 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630646"> 爱你，胡乱发生外遇，然后又忏悔般地和盘托出，让爱她的人痛苦不堪。 　　男人之道：帮她找到一个好的心理医生，伴他终生。 　　缺乏自我边界是问题的核心，如何重建与人的边界，与如何识别管理自己的情绪是你要帮助她实现的目的。通常这样的女人需要终身陪伴心理医生，帮她找到一个好的心理医生也是变通的办法之一。不过，大多心理医生都怕接收有边缘障碍的咨客，“她们像永远需要吸奶的孩子，不满足她你会永不得安宁。” 　　6、过度洁净 　　Love表情：重视情爱中的规则，一切按部就班。 　　怪女人举例： 　　有洁癖的女人总是过分谨慎，生活刻板而固执。这是一种装在套子里的爱情，一切都按部就班，重视情爱中的规则，忽略了创造的乐趣。 　　心理学认为有洁癖的人潜藏着一种道德焦虑，潜意识里存在不洁恐惧，洗涤身体象征着洗涤灵魂。当洁癖发展到一种强迫倾向的时候，爱情游戏变得很不好玩，你不得不服从她的内心模式和繁琐规则，甚至在家里也不得不草木皆兵，随地禁忌。朋友和亲人简直不相信你会那么地配合，因为有些配合是那么幼稚可笑、荒唐滑稽，你却不得不小心翼翼地执行。 　　男人之道：一开始就定出洁净限度，偶尔放纵。 　　洁癖女人总把家看作自己的领地，在外面她们要收敛得多。你的立场是慢慢丧失的，你不忍看着她痛苦，以为顺着她会让她好受一些。其实，洁癖是会自我发展的，你以为她是可怜的受害者，但她同时是可恨的肇事者。 　　你必须一开始就定出游戏规矩，她愿意洁癖是她自己的事，家庭却不能患洁癖症。当然，有时你可以允许她把卧室变成洁净的天堂，像孩子过家家，待一切洁净无瑕之后，赤身体验那种身心的无尘之感。 　　7、过度依赖 　　Love表情：对关爱贪得无厌，不惜扮演可怜的人。 　　怪女人举例： 　　女人对男人的依赖一直被旧道德推崇，以为这样一来天下太平。但依赖其实是一种人格不全，过分顺从别人的意志，长久地体验无助感，害怕不能照料自己，无力实现承诺，易于陷入孤独或被遗弃的恐惧。严重的依赖表现为一种依恋饥渴，对关爱贪得无厌，不惜扮演可怜的人，用弱势控制缠绕所爱的人。 　　对你的拒绝，她极其敏感，不能承受挫折；在感情上多疑，怀疑你的坦诚。和有过度依赖心理的女人生活，看起来一切都在你的掌控之下，其实你只是个提线木偶。 　　男人之道：周期性地分离。 　　周期性的分离可以培养她的独立性，鼓励她与社会接触，获得良好的社会身份。有些女人在事业上也是非常独立的人，但在情感上却非常的依赖，和相爱的人在一起，智商立刻下降到零。小心！这种依赖只是控制你的战术，必要的装傻可以回应她对你的感情剥削。 　　8、蕾丝边情结 　　Love表情：简单执著，不畏男性的强权。 　　怪女人举例： 　　女人的同性恋倾向(Lesbian，音译为蕾丝边)，在我们的社会越来越司空见惯。女性比男性更容易保持一种双性恋的角色，她们嫁人生子，完整地实现女性的生理功能，同时保持与同性间的秘密情感。 　　心理学认为双性恋的女人内心有成为父亲和母亲的双重需要，这是一种角色混乱。但更多的女人是在青春期受到同*爱的扰乱，亲密体验或者同性快感的滞留阻碍了性向发展。大多数有同*爱倾向的女人，内心始终保持着一种童性的纯真，她们简单执著，不畏男 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630646"> 性的强权。 　　男人之道：宽容、等待、不让同*爱干扰家庭生活 　　第一原则：宽容。如果你受不了，最好选择离开。试图改变一个同性恋者的结局是糟糕的，同*爱是她的权利，选择离开是你的权利； 　　第二原则：节制行为，不让同*爱干扰你们的家庭生活； 　　第三原则：等待。当荷尔蒙随着年龄消退，孩子的成长使家庭事务增多，大部分的女人会主动放弃同*爱的生活。 　　9、虐恋情结 　　Love表情：有反社交倾向，无视规则，对挫折的忍耐小。 　　怪女人举例： 　　虐待或被虐的心理倾向起源于幼年与双亲的关系。当小女孩无条件信任和依赖父母的时候，假如她遭受来自亲人的躯体暴力或性虐待，为了缓解内心冲突，她会把这些行为解释为父母对自己的爱与关心，把痛苦合理化。 　　有潜在虐待行为的人常常有反社交倾向，她们的思想情感方式多少与众不同，如对他人的感受漠不关心，缺乏社会责任感，无视规则，对挫折的忍耐小，并且不能从经验中学习。 　　男人之道：学会stop技术，或率先认输 　　女人调情的小动作比较多，不要把轻微的咬、掐、捏、抓、打看成是虐待，只要没有皮肤的破损，暴力虐待就不能成立。 　　所有的家庭暴力都有一种成长的过程，在早期要对躯体伤害报以明确地厌恶，不要替对方找理由，或轻易地原谅她。对冲突的升级要学会stop技术，冲突升级有一个前提就是两个人都不服输，如果觉得事态要失控，不如率先认输或者离开。让双方的情绪得到缓冲。 　　10、恋父情结 　　Love表情：在*爱中有一种超然倾向，对裸露身体有莫名的罪恶感。 　　怪女人举例： 　　恋父情结并不只表现为对成熟男人的性欲倾向，也包括那些针对男性的非理性情感，比如对男性无来由的愤怒，无意识的男性化，渴望被保护，依赖，不可克制的叛逆冲动，想伤害所爱的人等，都可能是恋父情结在作祟。 　　她在父女早年情感关系中未完成的情绪，会无意识地在你身上寻求补偿。大多恋父的女人在*爱中有一种超然倾向，甚至对裸露身体有莫名其妙的罪恶感，她们在*爱中缺少创造能力，被动甚至回避是非常自然的事。恋父女人的这些表现，可能都源于对性的深层的害羞与困惑。 　　男人之道：诱惑她，令她在现实的躯体快感中难以自拔。 　　如何让恋父的女人摆脱对性的困惑，是考量你性能力的事，你要施展足够的男性魅力来诱惑她，使她坠入现实的躯体快感中难以自拔。你要及时地赞美她在*爱中的表现，引发她内心的冲突，并适度地分享与化解。另一方面，你还要阻止她把恋父转化为一种代母倾向，过度的母性化是恋父情结的变身，你只用把她看做一个性感女人，而不要营造什么亲情般的氛围。 　　恋爱的迷人之处正是它的不可预见性，让男人刻骨铭心的爱情一定是非理性的爱情。 　　和一个正常的女人相爱，可能无法体验爱情中撕心裂肺的感觉，也无法觅得使人迷醉甚至堕落的情感。 　　怪女人可能是个宝，让你受尽折磨后却对她有无边的思恋，她让你心疼，让你魂牵梦绕。 　　爱情是说不清楚的东西，爱常常意味着伤害。 心灵花园,怪女人 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48038.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="710165"> （一）规划的寓言：把一张纸折叠51次 想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？ 一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="710165"> 　　  （一）规划的寓言：把一张纸折叠51次　　想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？　　一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。 　　心理点评　　到现在，我拿这个寓言问过十几个人了，只有两个人说，这可能是一个想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一栋摩天大厦那么高。　　折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？　　这个对比让不少人感到震撼。因为没有方向、缺乏规划的人生，就像是将51张白纸简单叠在一起。今天做做这个，明天做做那个，每次努力之间并没有一个联系。这样一来，哪怕每个工作都做得非常出色，它们对你的整个人生来说也不过是简单的叠加而已。　　当然，人生比这个寓言更复杂一些。有些人，一生认定一个简单的方向而坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。　 　也有些人，他们的人生方向也很明确，譬如开公司做老板，这样，他们就需要很多技能———专业技能、管理技能、沟通技能、决策技能等等。他们可能会在一开 始尝试做做这个，又尝试做做那个，没有一样是特别精通的，但最后，开公司做老板的这个方向将以前的这些看似零散的努力统合到一起，这也是一种复杂的人生折 叠，而不是简单的叠加。　　切记：看得见的力量比看不见的力量更有用。　　现在，流行从看不见的地方寻找答案，譬如潜能开发，譬如成功学，以为我们的人生要靠一些奇迹才能得救。但是，在我看来，东莞恒缘心理咨询中心的咨询师毛正强说得更正确，“通过规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。” 　　（二）动机的寓言：孩子在为谁而玩　　一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。　　于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”　　孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。　　第三天，老人只给了每个孩子5美分。  　孩子们勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！ 　　心理点评：　　你在为谁而“玩”　　这个寓言是苹果树寓言的更深一层的答案：苹果树为什么会自断经脉，因为它不是为自己而“玩”。　　人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。　　在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？　　如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，外部因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。不满和牢骚等负性情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们就只好降低内部期望，最常见的方法就是减少工作的努力程度。　  一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太喜欢使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。久而久之， 孩子就忘记了自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。上学时，他忘记了学习的原初动机———好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原初动 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="710165"> 机 ———成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作的最大快乐和痛苦的源头。 　　切记：外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始培育自己的内部评价体系，让学习和工作变成“为自己而玩”。 　　（三）成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树　　一棵苹果树，终于结果了。　　第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。　　但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。　　很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……　　其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。 　　心理点评　　你是不是一个已自断经脉的打工族？　  刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重 视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。　　于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。　　“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。　　这样的故事，在我们身边比比皆是。 　　之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。　　好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。　　切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。 　　（四）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数　　“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”　　然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。　　不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。 　　心理点评　　这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。　　可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。　　因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。　　但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。　  发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比 一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="710165"> 　　白云心理医院的咨询师李凌说，99％的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。　　还有很多酗酒的成人，他们有过一个酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这个痛苦，他们学会了同样的方法。　 　除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候，这些防御机制是必 要的，但糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。　　真正抵达健康的方法只有一个———直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。”　　切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。　　一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。　 　美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师；美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家；日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。 　　（五）行动的寓言———螃蟹、猫头鹰和蝙蝠 　　螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习补习班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。 　　心理点评　　这是黄永玉大师的一个寓言故事，它的寓意很简单：行动比知识重要。　　用到心理健康中，这个寓言也发人深省。　　心理学的知识堪称博大精深。但是，再多再好的心理学知识也不能自动帮助一个人变得更健康。其实，我知道的一些学过多年心理学的人士，他们学心理学的目的之一就是要治自己，但学了这么多年以后，他们的问题依旧。　　之所以出现这种情况，一个很重要的原因是，他们没有身体力行，那样知识就只是遥远的知识，知识并没有化成他们自己的生命体验。　  我的一个喜欢心理学的朋友，曾被多名心理学人士认为不敏感，不适合学心理学。但事实证明，这种揣测并不正确。他是不够敏感，但他有一个非常大的优点：知 道一个好知识，就立即在自己的生命中去执行。这样一来，那些遥远的知识就变成了真切的生命体验，他不必“懂”太多，就可以帮助自己，并帮助很多人。　　如果说，高敏感度是一种天才素质，那么高行动力是更重要的天才素质。　　这个寓言还可以引申出另一种含义：不要太指望神秘的心理治疗的魔力。最重要的力量永远在你自己的身上，奥秘的知识、玄妙的潜能开发、炫目的成功学等等，都远不如你自己身上已有的力量重要。我们习惯去外面寻找答案，去别人那里寻找力量，结果忘记了力量就在自己身上。　　切记：别人的知识不能自动地拯救你。　　如果一些连珠的妙语打动了你，如果一些文字或新信条启发了你。那么，这些别人的文字和经验都只是一个开始，更重要的是，你把你以为好的知识真正运用到你自己的生命中去。　　犹太哲学家马丁．布伯的这句话，我一直认为是最重要的： 　　你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。 　　（六）放弃的寓言：蜜蜂与鲜花　　玫瑰花枯萎 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="710165"> 了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。但是，现在在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。　　蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨，为什么味道变了？　　终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。 　　心理点评　　这是关于爱情的寓言，是一位年轻的语文老师的真实感悟。　　有一段时间，她失恋了，很痛苦，一直想约我聊聊，希望我的心理学知识能给她一些帮助。我们一直约时间，但快两个月过去了，两人的时间总不能碰巧凑在一起。　　最后一次约她，她说：“谢谢！不用了，我想明白了。”　　原来，她刚从九寨沟回来。失恋的痛苦仍在纠缠她，让她神情恍惚，不能享受九寨沟的美丽。不经意的时候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鲜花上采蜜。那一刹那间，她脑子里电闪雷鸣般地出现了一句话：“枯萎的鲜花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。”　　当然，大自然中的小蜜蜂不会这么做，只有人类才这么傻，她这句话里的蜜蜂当然指她自己。这一刹那，她顿悟出了放弃的道理。以前，她想让我帮她走出来，但翅膀其实就长在她自己身上，她想飞就能飞。　  放弃并不容易，爱情中的放弃尤其令人痛苦。因为，爱情是对我们幼小时候的亲子关系的复制。幼小的孩子，无论从哪个方面看，都离不开爸爸妈妈。如果爸爸妈 妈完全否定他，那对他来说就意味着死亡，这是终极的伤害和恐惧。我们多多少少都曾体验过被爸爸妈妈否定的痛苦和恐惧，所以，当爱情———这个亲子关系的复 制品再一次让我们体验这种痛苦和恐惧时，我们的情绪很容易变得非常糟糕。 　　不过，爱情和亲子关系相比，有一个巨大的差别：小时候，我们无能为力，一切都是父母说了算；但现在，我们长大了，我们有力量自己去选择自己的命运。可以说，童年时，我们是没有翅膀的小蜜蜂，但现在，我们有了一双强有力的翅膀了。　　但是，当深深地陷入爱情时，我们会回归童年，我们会忘记自己有一双可以飞翔的翅膀。等我们自己悟出这一点后，爱情就不再会是对亲子关系的自动复制，我们的爱情就获得了自由，就有了放弃的力量。　　切记：爱情是两个人的事情，两个完全平等的、有独立人格的人的事情。你可以努力，但不是说，你努力了就一定会有效果，因为另一个人，你并不能左右。　　所以，无论你多么在乎一次爱情，如果另一个人坚决要离开你，请尊重他的选择。　　并且，还要记得，你不再是童年，只能听凭痛苦的折磨。你已成人，你有一双强有力的翅膀，你完全可以飞出一个已经变成毒药的关系。 　　（七）亲密的寓言：独一无二的玫瑰 　　小王子有一个小小的星球，星球上忽然绽放了一朵娇艳的玫瑰花。以前，这个星球上只有一些无名的小花，小王子从来没有见过这么美丽的花，他爱上这朵玫瑰，细心地呵护她。　　那一段日子，他以为，这是一朵人世间唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。　　然而，等他来到地球上，发现仅仅一个花园里就有5000朵完全一样的这种花朵。这时，他才知道，他有的只是一朵普通的花。　  一开始，这个发现，让小王子非常伤心。但最后，小王子明白，尽管世界上有无数朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是独一无二的，因为那朵玫瑰花，他浇灌 过，给她罩过花罩，用屏风保护过，除过她身上的毛虫，还倾听过她的怨艾和自诩，聆听过她的沉默……一句话，他驯服了她，她也驯服了他，她是他独一无二的玫 瑰。 心灵花园,心理寓言 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48039.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630630"> 电影《异度空间》是从心理学的专业角度展开故事的。它的主线是心理医生罗杰为病人章昕治疗，但反映的却是两个人不同的心理问题，让我们既看到了心理医生救治病人的过程，又看到了他自救的艰辛。 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630630"> 　　电影《异度空间》是从心理学的专业角度展开故事的。它的主线是心理医生罗杰为病人章昕治疗，但反映的却是两个人不同的心理问题，让我们既看到了心理医生救治病人的过程，又看到了他自救的艰辛。整部影片从不同层面深入浅出地解释了“见鬼”的根源，化解了“见鬼”问题。 　　什么是鬼？电影中，罗杰将对“鬼”归纳于人们的认知，“我们的脑子除了能够思考和分析之外，还有一个非常大的功能，就是接收资讯。‘鬼怪’其实是透过我们的家人、朋友、宗教、电影或是电台的鬼故事，透过各种不同的途径，渗透进我们的脑子里的。这些资讯经过分析，再在脑子里把以往积存的资料化为影像。”因此，每个人看到的“鬼”都是不一样的，中国人知道吐着舌头的黑白无常，而西方人却只认识瞠目獠牙的吸血鬼。很明显，这都是人的“心理”在作怪。 　　精神分析理论认为：“鬼”是一种压抑的产物，一种长期积累的消极情绪的化身，是人们的消极情绪或不良行为在潜意识里的象征。 　　章昕病因：父母离异造成严重缺乏安全感 　　章昕“遇鬼”的原因，是她隐藏在内心多年的郁结情绪。在她十二三岁的时候，父母离异之后抛弃了她。那个年龄阶段的人思维尚未成熟，还不能客观地分析和理解自己所遭遇的不幸。在章昕幼小的心灵里，一方面为自己得不到关怀和爱而感到愤恨，另一方面却将这些悲惨的遭遇归咎于“是自己做得不够好，因为自己不好，所以爸爸妈妈才不要我”，这种想法导致了她自卑、自责的性格，使她日后变得敏感多疑，缺乏安全感。 　　对于章昕来说，她的“鬼”就是心中的不安全感，以及自卑性格的象征。因此，当罗杰把章昕的父母带到她的面前，并且鼓励她说出压在心底多年的话时，章昕第一次无所顾忌地表达了自己的怨恨和委屈，使负面情绪得到了最大限度的宣泄，这样，她的内心恢复了平衡，心里的“鬼”自然也被驱逐出去了。 　　罗杰病因：在巨大创伤面前强行压制记忆 　　奇怪的是，罗杰为我们解释了“鬼”的成因，也为章昕治好了病，他自己怎么又真的见“鬼”了呢？其实这还要从给章昕治疗说起。 　　初恋女友小鱼在他面前坠楼身亡。这件事情对罗杰的打击非常大，他觉得是自己害死了小鱼，为此背负着沉重的罪恶感。他尘封了所有和小鱼有关的资料，强行把种种痛苦、不安、恐惧和自责一并埋葬。他表现出强制性失忆的症状，这些都是人的防御机制在巨大创伤面前起到的作用。 “鬼”不断出现，他终于不能再逃避了。罗杰只能直视自己内心的冲突，一会儿他泪流满面地自责哀求，“求求你放过我吧，不要再跟着我！”但一会儿他又面目狰狞地嚷道，“我这辈子都要跟着你！你是跑不了的！”内心的两种冲突通过他一个人身份的转换表现了出来。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630630"> 　　　　接受“心魔”才能得到救赎　　终于，罗杰选择了面对心里的“鬼”，在高楼上与小鱼的鬼魂对话。其实，那个小鱼并非客观存在的“鬼魂”，甚至某种程度上与小鱼毫无关系，那只是潜藏在罗杰心里多年的阴影，是他自责、恐惧等情绪的化身，是他一直不肯接受的那部分自我。 　　勇敢的直视，坦诚的对话，罗杰终于肯接受那个心魔了。心理世界的逻辑很奇特，你愈是激烈对抗，心魔就愈是紧追。但如果你包容它、爱怜它，它就会一改丑陋的面目，展颜说着“我不要你了”，放开枷锁。 　　《异度空间》是一部关于创伤和救赎的电影，并在另一个侧面探讨了人际间的疏离，特别是透视了都市人的寂寞无助，让我们看到了人性潜意识国度里的深邃风景。“人很多时候都很脆弱，遇到挫折日积月累就会有很多心结。”因此，“人最重要是学会一件事，就是要懂得调息自己和爱护自己”。ｚhlｚw.ｃom中华勵志网最有效的心理学调息方法只有一个，就是不逃避、不否定、不对抗，用面对、接纳和爱的态度去应对生命中的每一次挫折和创伤，用爱去化解寒冷和怆痛，生活终会还我们阳光！ 　　   “鬼”隐藏在每个人的痛苦中　　女孩章昕新搬进一套旧公寓。在阴森晦暗的环境中，神情恍惚的她总是觉得“见鬼”，终日生活在抑郁和恐惧中。 　　罗杰是一位资深心理医生，他接受了由同事转送而来的患者章昕。初次面询，罗杰遇到章昕的阻挠，但在他温和地开解下，章昕的苦闷略微得到了宣泄。 　　一天，章昕无意中得知房东的妻子和儿子死于泥石流，她十分恐慌，开始胡思乱想，在雷雨交加的当晚，她看到满身泥浆的房东母子从梳妆柜里走出来，吓得精神近乎崩溃，她拨响了罗杰的电话。 　　罗杰及时赶到，令章昕逐渐平静。罗杰希望深入了解章昕的经历和情感。原来她的父母早年离异，双方再婚后都不愿接纳她，这使章昕的心灵受到创伤，也造成了她难以与人交往的古怪性格，导致她多次恋爱失败。 　　章昕对罗杰产生了爱意。但是罗杰说，医生与患者之间是不能恋爱的，这让章昕觉得自己又被拒绝了，因此旧病复发又见鬼影，并再次自杀未遂。罗杰继续坚持对章昕的治疗，他激励章昕接受事实，并安排她与家人见面，使章昕重新恢复了健康。 　　然而，治疗章昕的过程却使罗杰逐渐坠入了记忆和幻觉的漩涡，他开始失眠、恍惚，精神不稳。在朋友的劝告下，罗杰改变了以往单调的生活，开始与章昕约会。 　　谁料，一对突如其来的老夫妇打乱了罗杰的生活。原来，罗杰少年时代曾有一个女友，因为两人闹分手，女友在他面前跳楼身亡。而这对老夫妇正是那个女孩的父母。这段痛苦记忆随着他的失控、梦游、严重的幻觉甚至精神分裂等症状，慢慢变成了 “魔鬼”，时时紧随在他的身后。 　　他的问题是害怕创伤，不能接受过去，从而导致害怕和不能接受真实的自己。多年来，他的感情生活一片空白，是因为潜意识里他害怕同别人建立亲密的关系，害怕自己再一次经历以前的伤痛。他封闭了情感通路，于是只能将所有的精力放在另一条通路上———事业。罗杰恐惧至极，无处可逃的他最后跑上了高高的楼顶。就在他即将跳下去的时候，章昕及时出现，解开罗杰的心结。劫后余生的两人在楼顶相拥而坐，迎接着他们生命中崭新的黎明……　　 心灵花园,异度空间,人的鬼心理 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48040.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630572"> 一、大学生心理健康预警机制(1)的界定 大学生心理健康预警机制(1)是大学生心理健康教育的重要组成部分，是指在心理健康教育工作中，针对广大学生，建立班级心理委员、班主任、心理协会、学生工 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630572"> 　　一、大学生心理健康预警机制(1)的界定 　　大学生心理健康预警机制(1)是大学生心理健康教育的重要组成部分，是指在心理健康教育工作中，针对广大学生，建立班级心理委员、班主任、心理协会、学生工作部门的定期联系制度，及时提示与预测可能产生的不良后果，以期果断采取防范措施，通过学校、家庭、社会各方形成合力来预防大学生心理危机的发生，保证学生心理健康良性发展的一种机制。 　　要建立心理预警信息网络，将现有的资源按照一定的方式组织起来，构成一个系统的、完善的、高效的体系[1 ] 。通过这个体系，可以及时获得关于学生心理状况的信息，并对信息进行迅速处理，在必要时能够作出有效的反应。心理预警网络大体分为基层网络系统、高层网络系统和信息网络系统三个方面。基层网络系统以班级为单位，具体工作由学生干部负责，主要工作是接触同学，了解同学，把握学生的学习、生活、工作情况，及时发现异常状况;高层网络系统负责全校学生的心理、思想状况，协调学校范围内的心理健康教育工作，进行基础性的心理健康知识宣传，主持全体学生心理普查与咨询，从事心理教育内容研究;信息网络系统负责各个网络间心理健康信息的传递与沟通工作，对大学生心理健康教育工作进行科学、系统、规范的管理，并将其纳入到加强大学生思想政治工作体系中，统筹安排。 　　二、大学生心理健康预警机制(1)的功能 　　大学生心理健康预警机制(1)的功能主要有三:预防———以发展性教育内容模式，培养学生良好心理素质，预防和减少学生心理问题和不良行为的发生;预警———以心理测量、心理健康情况分析和心理危机评估的方式，实施学生心理危机行为预警防护;干预———以心理咨询辅导、心理危机干预的手段，应对、排除和干预学生的心理危机和极端行为，并在必要时实施医疗转介[2 ] 。 　　第一，要积极对大学生进行心理问题排查。每学年为新生建立心理健康档案，根据学生需求开展多种心理测查工作，建立学生心理健康档案。定期总结带有群体性的问题，及时向学生工作系统和相关部门反馈，为学校心理辅导、咨询和教育管理工作提供依据，为学生的身心健康发展提供动态的监测手段，防范个别突出心理问题的加剧。 第二，建立和健全学校、学院、班级、宿舍、学生个人五级大学生心理健康网，确定各级负责人及工作职责，建立学生中发现心理危机或隐患的报告制度，做到早发现，早干预，早解决，防止和减少重大突发事件发生。发现心理问题的学生要及时给与帮助治疗，把危机解决在萌芽状态，将心理问题对学生的危害降到最低程度，真正做到将工作由事后控制转向事前预防。 　　第三，针对大学生心理危机进行追踪与反馈。 　　对渡过心理危机的学生，大学生心理健康预警机制(1)可以发挥进一步预防功能。班主任、学校和家长密切配合，继续给予学生心理上的支持和学习、生活各方面的关怀与帮助，使其尽快形成良好的生活状态，同时宣传讲解一些有助于保持心理健康常用的知识和方法，提高心理适应能力。在危机多发群体中，建立长期定时反馈机制，对危机人群进行特殊照顾， #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="630572"> 预防心理危机重发。 　　三、建立大学生心理健康预警机制(第2页)的途径 　　(一) 健全制度，优化管理，搭建心理健康预警机制的制度体系 　　要把大学生心理健康教育和咨询工作纳入学校、学院学生工作重要议事日程，加强领导，强化其重要地位。在高校逐渐建立课内与课外、教育与指导、咨询与自助相结合的心理健康教育工作体系。加强心理健康预警机制的研究总结，注意借鉴有效经验，总结先进工作模式，将工作实践总结反思，上升为具有普视性的理论。积极推广有效工作模式，建立科学适用的心理健康预警机制。 　　(二) 加强心理健康预警机制的队伍建设 　　建设一支以专职教师为骨干的有相对稳定素质的优良的大学心理健康教育和心理咨询工作队伍。加强心理健康教育队伍的培训，不断提高专兼职教师的理论水平和服务技能，丰富专业知识，积累教育经验。定期举办由辅导员、班主任参加的有关心理健康方面的培训班，逐步建立培训制度，帮助他们了解和掌握大学生心理健康教育的基本理论和操作技能，增强他们的心理健康教育预警意识和对心理疾病、心理危机的预防能力。 　　(三) 提供高校心理预警机制发展的必需条件 　　学校、学院在人员、经费、场地、设施等方面加大对大学生心理健康教育与咨询的支持力度，建立专门的心理健康咨询与服务机构，提供必要的场所，完善心理健康教育活动的设施建设，营造心理健康良性发展的文化氛围，进一步确立大学生心理健康教育的保障机制。学校、学院要积极支持心理教育教师参加校内外教研科研活动，从理论上武装高校心理健康教育工作者，提升他们从事研究与工作的兴趣与热情。 　　(四) 营造有利于学生心理健康的校园文化 　　预警机制要力图改变原有心理健康教育工作的事后管理补救为事前的防御，积极扩大心理健康教育的宣传范围，丰富心理健康教育宣传途径与形式，提升高校学生心理健康的知识水平与心理承受能力，从每个学生主体出发，增强他们的心理素质和抗风险能力，是心理健康教育工作的根本所在。 　　  心灵花园,心理健康教育,高校学生 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48041.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628722"> 近来家庭婚姻关系来心理咨询、辅导的日渐增多，究其原因：婆媳关系难处占首位。 家庭是社会的细胞，家庭关系的不和谐直接影响我们社会的稳定。为什么婆媳关系难相处和谐呢？依弗洛伊德的心理分 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628722"> 　　近来家庭婚姻关系来心理咨询、辅导的日渐增多，究其原因：婆媳关系难处占首位。 　　家庭是社会的细胞，家庭关系的不和谐直接影响我们社会的稳定。为什么婆媳关系难相处和谐呢？依弗洛伊德的心理分析：婆媳对儿子兼丈夫的情感占有欲及“恋母情结”等角度去解释。而社会心理学的视角去分析时， 婆媳双方常常一方强调真有之情，另一方强调应有之情，结果两方都不满意，处在婆媳之间----儿子兼丈夫角色的男人们：为了维系婚姻关系，在两个女人之间受过多少夹板气、赔了多少笑脸、编了多少瞎话...... 　　在家庭关系中，亲子关系是一种血缘关系，父母儿女以血脉相连，在以父子轴为核心的中国文化里，亲子关系显得尤为重要。而夫妻关系、兄弟姐妹关系相形之下其重要程度都会弱一些。对于每一个人来说，这些关系是与生俱来的，或者是由角色身份固定下来的。因此，我们对这些关系在情感表达上就形成了各自的-----“等差之爱”。意思是说，在亲子之间、夫妻之间、手足之间都有来自角色身份规定的情感。既“应有之情”。不同的关系有不同的伦理规范，也有不同的情感类型。 　　当原本两个没有亲缘关系---“本不是一家人”的男女，由于相爱“走进一家门”的时候，主要是被“真有之情”推动的。婚姻不仅带来了夫妻关系，而且也带来了一大串家庭关系身份，新娘子一下掉进了一张关系网当中，需要四面应付。婆媳关系就是其中比较重要的关系。而对于媳妇来说，婚前与夫家的人一般交往比较少，所以，对丈夫是真有之情，而对公婆和夫家其他成员就只有“应有之情”。 　　那么“应有之情”只是一种根据角色规定的情感，例如传统伦理中的父慈子孝、兄友弟恭等。这种义务之情由于仅仅是义务，很容易让人言不由衷或敷衍了事。媳妇心里会想：我们之间没有交情，我不是你从小带大的，因为结婚，我就要对你百般照顾，我自己的父母我还没来得及孝敬呢？能做到现在这样我就很不错了。婆婆心里会想：你在我家里出出进进，就是一家人了，你应该像个儿媳妇的样子啊！所以一方强调真有之情，另一方强调应有之情，两方不满意就产生了。 　　首先，当婆媳之间混淆了婆媳关系与母女关系界限，就会对--对方无法满足自己的预期而渐生不满。 　　其次，双方的心理预期：婆婆看到媳妇与自己的儿子结婚，走进自己的家，就会本能地形成一种预期，那就是儿媳妇应该像女儿、儿子那样对待自己。可是往往儿媳妇因为缺乏“真有之情”恰恰无法做到这一点。儿媳婚后改口称婆婆为“妈妈”，也会本能地将婆婆的行为与自己的母亲相比，形成婆婆应该像母亲这种预期。当双方混淆了婆媳关系与母女关系的时候，往往会因为对方无法满足自己的预期而渐生不满。 　　第三，在传统社会里，女性嫁到夫家后，对于娘家来说，已经是一盆泼出去的水。姓名被改变，或是只保留娘家的姓氏，变成“王李氏”、“张刘氏”，或是本名前冠以夫姓，成为夫家父子轴上的一个配角。娘家已经不再是自己的家，为父母养老送终的真情表达受到了限制，而 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628722"> 夫家也还不是自己的家，要对陌生人生出真有之情并非易事。因此，媳妇处在卑微的地位上，一熬就要几十年，直到成了婆婆，夫家才终于变成了自己家。 　　中国社会里传统的“父系”制度强化了生男嗣的重要性。因为对于媳妇而言，要巩固自己在夫家家族中的地位就得靠替夫家生出子嗣，惟有如此才能延绵夫家家族的香火并提供祖先祭拜时主要奉祭的人员。但若生不出子嗣，则恐遭休妻或纳妾的命运。在这重重压力之下媳妇由年轻到熬成婆婆的这一路上，儿子便成为自己最真实的情感寄托也是最重要的生活依靠。然而，这种因文化结构限制而更形强化的母子连结不但造成婆婆对儿子的绝对偏袒，更对婆媳关系而言成了一大致命伤。 　　不满的情绪出现后，婆婆和媳妇又都会出现一种归因偏误，那就是认为婆媳关系就是婆媳关系，永远不会变成母女关系。有的婆婆说：“无论你怎么对她好，她也不会变成你的女儿的。”媳妇就更容易说：“哪个儿媳妇是婆婆生的、养大的？她怎么会对我像对她女儿那么好呢！”她们都不懂得通过对方的母女关系来看对方的情感和人品，来体会对方的真情。如果用真情来换取真情，婆媳关系就一定会与母女关系一样，成为家庭关系的新的情感支柱。 心灵花园,婆媳关系 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48042.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628759"> 我老觉得自己的心理有问题，大部分时间里，感到和任何人讲话都不自然（特别是异性）。有时候，在公交车上，如果我身边站着一个年龄与我相仿的男孩，我眼角的余光会不由自主地盯着他，并且引起他 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="628759"> 　　我老觉得自己的心理有问题，大部分时间里，感到和任何人讲话都不自然（特别是异性）。有时候，在公交车上，如果我身边站着一个年龄与我相仿的男孩，我眼角的余光会不由自主地盯着他，并且引起他的不自然。有时连看到漂亮的同性我也会这样。当我坐在办公室里打字时，我的眼睛虽然盯着屏幕，但还是会不由自主地偷偷打量旁边的人，常常引起别人的注意。所以，我在公司里的人际关系也不是很好，同事们老认为我是一个难以亲近的人。带我的师傅跟我相处了两年，我对他却没有一点熟悉的感觉。 　　其实，我也会跟一些谈得来的朋友讲讲工作、生活上不如意的地方，甚至别人认为很隐秘的东西我也会对她们说，但是大家仍旧没有交心的感觉。常常当朋友们谈到一件兴致勃勃的事时，而我却都无动于衷，有时只是咧着嘴傻笑，我想她们肯定认为我这个人很无趣。有时候，当朋友们讲话时，我会感觉恍恍惚惚，脑子里想着另外一些不切实际的东西，而且这种情况经常发生。还有，每当我和朋友、客户一起吃饭时，老是觉得浑身不舒服，常常动来动去，试图让自己看起来自然一点，夹菜时手都有点儿颤，常会夹到中途就掉了或者碰倒东西，时间长了，别人认为我这人很没礼貌。 　　我每天都想着自己要在别人面前留点好印象，但结果却是相反的。难道我这一辈子都要这么过下去吗？现在，我的工作、生活都一团糟，我认为自己一点出息都没有，好几次想拔打心理热线或找心理医生求助，但都怕不安全。 　　我到底该怎么办呢？——无助的小薇 　 　　小薇的自诉提示你有一定的人格障碍和轻微的强迫倾向，这使你在和别人在交往时，出现意识的不连贯，表情的不自然。故容易被别人认为不真诚，从而很难形成良好的人际关系。 　　产生这种问题的人格基础是：敏感、自我意识较强、很在乎别人的评价以及追求完美。 　　每个人的自我意识都建立在自我评价和别人对自己的评价，以及自己对别人评价的基础之上。如果不能正确评价自己，并过于在乎别人对自己的评价，就成了不良心态的根源。目前，针对此类心理问题，一般采用“森田疗法”（其核心是“顺其自然、为所当为”8个字）进行调整，具体做法有以下要点： 　　1.做自己该做的事。如果不先跳入水中，就永远学不会游泳。同样的道理，心理疾病患者无论感到多么痛苦，但首先必须忍受痛苦，投入到实际生活中。只有在忍受痛苦的同时，做自己应该做的事，才可能在不知不觉中体验到自信。 　　2.正视和接受现实。心理疾病患者对自己的理想和欲望，往往扩展到完全不可能的范围，因此才感到痛苦和恐惧。如果感到痛苦，就暂且忍受痛苦的折磨；如果感到恐惧，也暂时维持恐惧状态。要明白心理疾病的症状并无特殊，是平常的体验，不应回避，而应该敢于正视和接受事实。当你从这种痛苦的体验中醒悟过来时，一条崭新的道路会展现在你的面前。 　　3.学习和工作是转移注意力的最佳途经。当学习或工作中头脑出现杂念时，不妨带着杂念坚持学习或工作，这样就会在不知不觉中把注意力集中到学习或工作上。相反，如果奋力抗拒，企图不让杂念出现，这实际上是把注意集中到杂念上，会更加意识到杂念的存在。 　　4.保持充实的生活。 　　　　5.不要发牢骚。 　　　　6.不要对自己期望过高。过高的自我期望，容易使自己陷入“完善的理想”与“不完善的现实”的矛盾之中。 　　7.在行动中建立自信，不要在犹豫中渴望自信。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a63H1F-13248_lit.jpg 心灵花园,我的生活,一团糟 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48026.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="785804"> 如今快节奏的生活，人们在重重的压力之下，往往总有一种喘不过气来的感觉，人们总是在喊“累”，活着为什么这样累。那是因为人们在生活中缺少了爱，如果懂得爱。你就不会活得很累，就会觉得活很 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="785804"> 　　如今快节奏的生活，人们在重重的压力之下，往往总有一种喘不过气来的感觉，人们总是在喊“累”，活着为什么这样累。那是因为人们在生活中缺少了爱，如果懂得爱。你就不会活得很累，就会觉得活很有意思，很快乐，很幸福。 　　首先要能够爱自己，爱自己就是重视身体，身体健康。运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。长期不运动对人们生活的影响非常的大，不仅会造成身体的问题，同时也会对引起心理的问题。所以建议大家要时常运动，生命在于运动! 　　其二爱家人，世间没有任何感情能够代替亲情，也不管你是家庭成员中哪一个角色，都要承担起一份责任，父母对儿女的爱心，儿女对父母的孝心之爱。美国人这一点做得非常好，家庭从来都是第一位的，家庭既是一个人出发地方，也是一个人休息的港湾。我们恰逢盛世，好好地享受生活吧！不要在有限的生命里给自己寻找烦恼了。不爱家人的人，也就是不爱自己。好好地爱自己，爱你的家人吧！那就在每次回家时都给他们一个大大的拥抱,让他们知道你爱他们！ 　　其三爱生活，偶尔休憩一下心情，沏壶小茶，喝个咖啡，都是生活中不错的锲机。永远有个美美的心情，让我们的生活永远幸福开心。处处与人为善，大度包容，不斤斤计较，不以小心之心君子之腹，热情待人，乐于助人。 　　其四是爱工作。既然工作是生活中极其重要的一部分，那么就让我们激情满满的工作吧，激情，是一种饱满的精神状态，是一种积极的工作态度。激情可以使我们释放出潜在的巨大能量，发展出一种坚定的执著，激发出创造的活力；同样是积极乐观的面对也是工作，消极被动也是工作，那么微笑的迎接工作是不是会更好些呢？ 　　还记得有一首歌叫《爱在天地间》 　　彼此间我们也许不曾相识， 　　爱的呼唤让我们在一起。 　　在一起穿过了风和雨， 　　在一起走来了新天地, 　　这份情希望了人间, 　　这份爱温暖在你我心里. 　　我坚信这个社会是充满爱的，降低爱的感动点，爱其实很简单，让我们开展一次道德竞赛，公交车上的让座从此不再这样难，路边摔跤的老人请毅然扶起，------原来，爱在生活中的每一天。 (夏石良) 爱,生活 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48027.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="762631"> 曾经，女人们以叫嚣美容为时尚标志，现在女人们开始狂爱运动。用运动的方式表达对生活的热爱，当运动飚升为热爱生活的真理，总有些亲爱的女人们方寸大乱，套用句名言就是：她们一运动，看客就发 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="762631"> 　　曾经，女人们以叫嚣美容为时尚标志，现在女人们开始狂爱运动。用运动的方式表达对生活的热爱，当运动飚升为热爱生活的真理，总有些亲爱的女人们方寸大乱，套用句名言就是：她们一运动，看客就发笑……  　　脂肪燃烧机  　　女人的冲动往往粉碎了理智的管辖，兴冲冲买回一台脂肪燃烧机，在机器的颤动下，想像着脂肪正在遁失而去，只是忠实的体重计偏偏不肯骗人。其实想想就明白，如果那台小小机器真有此功效，全球首富一定轮不到比尔·盖茨。  　　找个帅哥做健身指导  　　频繁进出各大健身俱乐部，健身指导够不够帅是除了环境和设施外的首要考察条件。若健身指导让人看一眼就倒胃口，这哪里是健身？分明是自找添堵外加涂炭心情！ 　　成了累赘的跑步机 　　　为了驱逐跑步过程的枯燥，它最初的位置是客厅电视机对面，一周后它去了阳台，一月后它进了杂物间，偶尔想起为它耗费的钞票有些肉疼。或许，买跑步机的初衷只是为了摆出一个热爱生命的幌子：我可不是那种晚饭后和电视频道较劲的懒女人。  　　永远没机会使用的运动器具  　　没人比女人更热爱运动了：网球裙、骑士服、各色的运动器具……可它们大都簇新簇新的。把它们拎回来时，我们都是激情澎湃的，却挡不住使用一次后的心灰意冷。我们似乎永远找不到适合自己的运动，所有短命的热衷，只是一种时尚标签罢了。  #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="762631"> 　　游泳馆里的曲线展览  　　当进入游泳馆之后，女人们便不再关注游泳会消耗多少卡路里，而是关心自己身材怎样，游泳姿势是不是美如水中芙蓉？于是游泳池边永远有大批美女握着一瓶矿泉水，以优美的姿势坐在休闲椅上。 　　年卡挥泪大赠送 　　年卡、半年卡、季度卡，最少也得是张月卡；瑜伽卡、马术卡、搏击操卡，或者是张网球卡……女人们总以为自己的毅力无边，每次掏钱时总是信心满满地计算着“办张卡一年下来真便宜啊。”然而这些卡通常落得个请客外加大赠送的挥泪大甩卖，朋友们总能接到这样的电话：“快快，我的卡要到期了，帮帮忙，帮我用掉吧，我请客！” 　　半截鞋底的高跟拖鞋  　　还记得N年前明星徐帆踩着半截高跟底的拖鞋在电视上笑盈盈地向我们示范这神奇拖鞋的减肥效果吗？据说悬了一半的脚掌可强迫女人们时刻保持收身挺胸姿态，对锻炼小腹上日益懒散的肌肉向地球靠拢大有好处。每个试图与岁月抗争的女子，都曾有过一双半截鞋底的高跟鞋，但是，从没有人坚持过半年，脚尖受不了涂炭而借着体重计和软尺摧毁了坚持的恒心。  　　只少了10分钟而已  　　运动得大汗淋漓，毅力终于溃不成军地倒塌下来。边气喘吁吁边自我安慰：不 过差了10分钟而已。何必较劲呢？ 　　因为怕反弹，所以不运动 　　都说运动后的体重反弹最可怕，看看那些运动员就知道了，终止运动员生涯后，基本上个个身宽体胖。女人们对自己太有自知知明了，明白自己应该没有那份毅力坚持运动一辈子。所以，为了避免停止运动后的体重反弹，女人们干脆不开始！嘴里还振振有词：虽然没减肥，但起码我们避免了将来的增肥。  　　口香糖的瘦脸运动  　　“想锻炼你的脸部肌肉吗？嚼某某口香糖吧。”要知道，那是广告。可我们总愿意相信那是真的。  　　狂爱更新健身操  　　跟着电视和时尚杂志学了N种健身操，频频向热爱运动美体的女友布道新操。于是，每种操在练上一阵后就被新操替代；其实，不是新操比旧操有更好的健身功效，相信那新的一种健身操会有着更加强身健体的功能，不过是在不同的招式里自恋而已。  女性心理,运动,减肥 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48028.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="41397"> 孩子总是坐立不安、不愿意和陌生人讲话、动不动就发脾气……对于孩子日常出现的异常行为，不少家长怀疑孩子存在心理或生理上的疾 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="41397"> 　　孩子总是坐立不安、不愿意和陌生人讲话、动不动就发脾气……对于孩子日常出现的异常行为，不少家长怀疑孩子存在心理或生理上的疾病。华东师大专家指出，孩子与父母之间的接触与孩子的健康成长有着重要的关系，盲目借助医疗方法解决孩子身上存在的问题并不科学。　　　　“我家孩子今年刚满一岁，平时经常乱发脾气，也不愿意让陌生人抱，其他同龄的孩子喜欢的东西，他都不喜欢。我怀疑他可能得了什么病，想带他去医院咨询。”不少家长提出类似疑虑。记者发现，对于18个月以内的婴幼儿，家长们既想提早发现孩子潜在的心理或生理异常，又吃不准这些异常反应是什么原因所造成，以及如何去解决，只能盲目地拉着孩子去看医生。　　　　专家指出，家长如果总是带着孩子四处“看病”，而相关医生的专业知识和技能又相对匮乏，反而可能耽误孩子大脑的健康成长。　　　　华东师大儿童心理咨询与潜能发展师培训部负责人曾祺坦言，目前一些儿童保健师也无法对婴幼儿身上所反映出来的异常行为做专业化的标准评估，而直接接触孩子日常生活的家长或照顾者，虽然知道孩子的具体症状表现，却不知道该如何干预。　　　　“目前，针对婴幼儿的治疗范围常常是针对孩子的某一个行为反应，其实对一些婴幼儿而言，所体现出来的症候群可能更多地和亲子教育有关。”专家指出，家长平时多与孩子交流，真正了解儿童日常行为异常的原因，采取及时科学的干预。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a4E4K0-21L8_lit.jpg 行为心理学,肢体语言 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48029.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="788711"> 中国社会科学院社会学研究所和社会科学文献出版社今天联合发布2011年社会心态蓝皮书《2011年中国社会心态研究报告》。该蓝皮书是由中国社科院社会学所主编的有关社会心态研究的第一本年度报告， id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="788711"> 　　中国社会科学院社会学研究所和社会科学文献出版社今天联合发布2011年社会心态蓝皮书《2011年中国社会心态研究报告》。该蓝皮书是由中国社科院社会学所主编的有关社会心态研究的第一本年度报告，运用社会心理学、经济学等多种方法分析了当前我国社会心态的基本特点和发展态势，从社会感受、价值观点、行为倾向等方面对生活压力感、社会支持感等问题进行了研究，并对社会心态未来发展态势进行了展望。 2011年《社会心态蓝皮书》(1) 　　 当代中国人的生活动力呈现多元化 　　　　子女发展期望排首位，个人自主意识日益彰显 　　蓝皮书指出，改革开放30多年来，中国社会发生了前所未有的巨大变化，当代中国人的生活形态出现了新样式、新格局、新品质。从总体上看，当代中国人的精神状态显得生机盎然、活力四射、丰富多彩、昂扬向上。当代中国人生活形态变化的背后有着强大的生活动力，呈现相对稳定的多元化格局。其中主要的九个生活动力依强度渐次排序为：子女发展期望；个人利益追求；追求家庭幸福；追求人际优势；追求一生平安；尽力做好本分；实现自我价值；为社会作贡献；追求生活情趣。 　　蓝皮书认为，子女发展期望排在首位，追求家庭幸福排在第三位，追求人际优势位列第四，说明中国传统文化对当代中国人影响甚大。事实上，中国人历来将子女看成自我乃至家族的延伸、扩展，人际关系则是最原初、最直接、最重要的社会认同来源。 　　而有意思的是，在当代中国人的生活动力格局中，个人利益追求赫然位列生活动力强度排行榜的第二；实现自我价值和追求个人生活情趣两个生活动力虽然分别位列第七、第九，均达到“比较认同”的水平。 　　蓝皮书认为，将实现自我价值、追求个人生活情趣与个人利益追求关联起来看，当代中国人的生活动力格局可以说是彰显了一种鲜明的个人自主意识。这种个人自主意识的彰显既是当代中国人生活动力格局的一个重要特质，也是中国人生活动力的一个巨大变化。其意义在于，几千年以来一直强调“重义轻利”、“崇公抑私”的中国文化可能正在发生深刻的变化，以个人利益追求、实现自我价值、追求生活情趣为代表，一种公开的、明确的个人自主性追求业已构成当代中国人生活追求的一个主旋律。 　　蓝皮书同时指出，当代中国人在生活动力上的个人自主意识并未掩盖、削弱其社会责任意识。事实上，为社会作贡献这个生活动力的强度同样达到了“比较认同”的水平。也就是说，当代中国人在生活动力上的个人自主意识与社会责任意识非但不是绝对地相互冲突，反而具有一定程度的相互促进关系。 　　蓝皮书最后指出，以新时代的社会约束为前提，在个人自主意识与社会责任意识之间合理、正当地碰撞、分界、交汇、融合，当代中国人或许将揭开公私关系乃至个人与社会关系上的崭新篇章。 　　京沪穗三市市民社会信任度偏低 www.zhlzw.com中華勵志網 　　　　对政府机构信任程度最高，商业行业最低 　　蓝皮书指出，2010年，对北京、上海、广州三市市民的调查结果显示，三市市民总体社会信任属低度信任水平。其中，居民对政府机构的信任程度最高，对商业行业信任程度最低；上海和广州两市的社会信任状况略高于北京。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="788711"> 　　分城市看，上海的社会总信任得分为65.7分，位居三城市之首；广州的社会信任得分为63.7分，居第2位；北京在本次调查中社会信任程度最低，得分为59.3分。 　　政府机构、公共媒体、公共事业单位或部门等有政府背景的行业/部门受信任程度较高，接近“中度信任”水平，商业行业最低，属“基本不信任”范围。 　　人际关系越亲密信任程度越高。其中，对家庭成员“高度信任”，对亲戚朋友接近“高度信任”，而对陌生人和网友则“高度不信任”。 　　三地市民认为广告、房地产行业信任缺失，食品、药品行业信任危机严重。调查显示，虚假广告欺骗现象的严重程度得分为78.3分，属于“非常严重”范围；房地产开发和中介、食品行业、药品行业的严重程度得分分别为71.0分、65.4分、64.0分，均属“严重”范围。 　　上海、北京市民对社会欺骗现象严重程度的判断高于广州。调查显示，上海和北京市民认为社会欺骗行为较多，两地严重程度得分分别为67.5分和60.8分，属“严重”范围；广州市民认为社会欺骗现象的严重程度相对较低，其得分为51.0分。 　　在综合分析了三地市民社会信任度的基础上，蓝皮书提出了三条建议： 　　要开展社会诚信建设的社会行动。首先从提高公共服务水平，提高政府的公信力，防止公职人员的渎职行为，发挥公共媒体的引领作用。 　　加强商业监管，严惩假冒伪劣产品，提高行业诚信。特别是与老百姓生活息息相关的房地产、食品、药品行业，应采取各种措施，确保市场健康稳定发展。加大监管和查处力度，杜绝商业欺诈行为。特别是虚假广告和商场/超市促销欺骗行为，是今后监管和查处工作的重点。 　　通过大力发展民间社团组织，培植社会舆论力量，一方面可以通过社会组织，践行契约诚信原则，发展出“生人社会”的诚信行为规范，创造良好的人际信任环境；另一方面，通过社会力量的培育，抵制市场不诚信行为和参与对制度的完善，有效防止欺骗现象发生。 　　微博成为正在加速的公众风潮 www.zhlzw.com中華勵志網 　　　　关注自我是最主要目的，“70后”“80后”唱主角 　　蓝皮书指出，随着新浪微博2009年的正式上线和介入中国的微博运营，微博成为中国社会2010年很重要的一个关键词，并加速了社会信息流动和发展。而使用微博的用户也在不断增加，微博逐渐向大众化普及，成为正在加速的公众风潮。 　　——年轻、高学历群体是核心用户群，七成为表达自我情感 　　蓝皮书指出，从用户特征来看，年轻、高学历的职业人群是微博的核心用户群体，集中在男性(63.8%)，25~34岁(56.2%)，大学本科或以上学历(74%)，遍及公司职员到中层管理者(接近七成)。也就是说，微博吸引了大量的“70后”、“80后”，这些群体也是当前城市的主流群体。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="788711"> 　　从微博用户上微博的目的来看，关注自我是使用微博的最主要目的，包括表达自我情感(74.3%)、记录生活与成长(59%)，其次才是与别人分享一些信息和观点(55.7%)、休闲放松(54%)、搜集资讯或者需要的信息(47%)和了解朋友的状态(41.6%)。这说明，微博成为中国公众自我宣泄和表达的空间，在这个空间上，承载着用户释放情绪、记录生活以及发表观点的价值诉求，这也意味着微博是草根公民表达自己的重要舞台。 　　同时，不同的代际之间也有一定的动机差异。“70后”微博上好为人师，制造深度话题，“80后”对微博的话题参与和活跃度较高，“90后”基本是娱乐。蓝皮书分析认为，“70后”是步入事业成功的一代人，对于分享观点信息、放松一下、拓展个人关系网的需求强于其他人群；“80后”是正在生活与事业之间奋斗的一代，具有更强烈的自我表达欲望，记录生活日记、分享信息、休闲放松的需求也较为强烈；而“90后”多半是尚未离开校园的年轻人群，分享、学习、拓展人际的需要都不如“80后”和“70后”强烈，通过微博排解无聊的需要更切实一些。 　　——发微博的内容：从记录个人心情到身边的新闻 　　蓝皮书指出，从发微博的信息内容来看，多以个人为主导，排在前三位的发布内容分别是：记录每日心情(61.3%)、兴趣爱好(52.9%)和发生在自己身边的事件或者新闻(49.7%)。 　　而且,在微博发布的信息中，完全自创和原创内容为主的微博，占到了54.2%，还有11.9%的用户会转发别人写的微博。从自创到转发，微博形成了一条新的信息链，直接激发了公众参与新闻传播的积极性和自信心。 　　微博受众关注的内容涉猎广泛，从社会新闻、名人言论、生活常识、小道消息到朋友动态，均在关注范围内，但是都有共同的特征，就是“新、奇、趣”。 　　微博用户厌恶的内容相对较少，最突出的就是虚假信息和网络谩骂。这说明，无论是政府还是企业，要想在微博上进行沟通和互动，就要学会放低身段，更具亲和力。 　　蓝皮书同时指出，还需要引起注意的是，受众最愿意转发的内容通常是视频、图片、声音等形式，因此，文字结合动态感觉的微博内容更具传播力。www.zhlzw.com中華勵志網 　　——七成用户将微博当作获取新闻的重要平台，微博的媒体效应凸显 　　蓝皮书指出，微博改变了很多人的互联网习惯。在使用微博之后，网民上网第一站首先登录微博的比例达到将近20%，直逼即时通信工具和电子邮件的首选地位。 　　而且，七成以上的微博用户，有意愿将微博作为获取新闻的重要平台，微博的媒体效应在进一步凸显。值得关注的是，微博用户对于微博上发布的新闻的信任度较高，共有约六成用户明确表示微博上人们发布的新闻可信。 　　此外，微博上备受关注的新闻话题前五位分别是：社会新闻、时政新闻、娱乐新闻、消费新闻、健康新闻，这些新闻均有超过半数的微博使用者表示感兴趣。从代际差异来看，“70后”，在社会、时政、健康等多个方面关注度均高于其他群体；而“90后”，仅仅在娱乐、明星、游戏新闻方面表现出超出大众的兴趣度。至于“80后”，对于新闻的兴趣介于“70后”和“90后”之间。 　　蓝皮书指出，在新媒体运用更加敏捷、广泛的今天，微博正在给中国公众带来新的话语空间，也在改变着信息、媒体甚至包括政府公共服务信息的传递。如何对待、应用微博以及下一个最新的互联网应用，也对相关部门的决策、沟通、处置能力提出新的考验。特别是当微博日益成为突发事件传播舆论中心时，亦对政府部门依法处置公共突发事件的能力、新媒体运用能力提出挑战，政府如何做到主动、及时、公开对全体网民公开信息，将成为政府所面对的微博应用和管理的难题。无论是作为一个信息的发布平台，还是草根秀场、官方代言，无一不在彰显着微博所带来的信息传播变革对人们交流方式的影响，以及它正在深刻地改变着世界。（注：文章来源于网络，不能确保其完整性的准确性） 社会心态蓝皮书,心态 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48031.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="472987"> 我是不会变的 我是不会变 大理石 雕成塑像 铜 铸成钟 而我个人 是用忠诚制造的 即使破了，碎了 我片片都是忠诚…… 当您读到上面的诗的时候，是不是会对其中所表达的忠贞爱情所打动呢？可是在真 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="472987">     我是不会变的   　　    我是不会变   　　    大理石   　　    雕成塑像   　　    铜   　　    铸成钟   　　    而我个人   　　    是用忠诚制造的   　　    即使破了，碎了   　　    我片片都是忠诚……   　　    当您读到上面的诗的时候，是不是会对其中所表达的忠贞爱情所打动呢？可是在真正的感情生活中，多少恋人是因为双方怀疑彼此的忠诚而分道扬镳的呢？猜疑是恋爱中不少见的一种心理。大多数造成不良后果。从心理上分析，猜疑心理的产生主要有以下原因：   #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="472987"> 　　    一是相互之间缺乏了解和信任。表现在心理上，对对方总有一种不放心感。试想如果两个人完全信任对方，彼此有充分了解，怎么可能疑窦丛生呢？   　　    二是作茧自缚的封闭性思路，也会在心理上对猜疑造成一种自圆其说感。猜疑一般总是以某一假设目标为出发点进行封闭性思考的。这种思考既从假想目标开始，最后又回到假想目标来，就象一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。   　　    三是对爱情的片面理解，造成了异性交往中的偏态理解。恩格斯说过，爱情就其本性来说排他的。也就是说，一个人不可能把爱同时奉献给若干个异性。但是，爱情并不排斥友情，友情也不具有排他性。一个人有了恋人以后，同异性可以继续来往，保持朋友关系，只要这种关系不具有爱情的性质。如果排斥恋人同一切异性的往来，自然会萌生猜疑心理。   　　    要防止和克服恋爱中的猜疑心理，看来着重要在以下几个方面进行努力：   　　    第一，努力把爱情关系建立在互相信任和尊重的基础上。我国著名电影演员达式常仪态潇洒，风度翩翩，尤其是在他塑造了许多栩栩如生的艺术形象后，不少影迷给他写求爱信，还寄来了楚楚动人的照片，但是这些信，达式常都是交给妻子，因为他信任自己的妻子。妻子也从来不干涉达式常的拍片活动，尽管丈夫因为工作性质同姑娘们打交道的机会很多，妻子从来没有怀疑过。妻子常对达式常说：“片子该怎么演就怎么演，我相信你！”开篇的那首诗就是达式常写给妻子的。有了达式常夫妇这样互相了解和信任，猜疑的蛀虫就难以在人们的爱情生活中生存，不仅夫妻关系如此，恋爱关系也是如此。   　　    第二，对别人的闲话不要盲目相信。不少闲话，都是由别人的闲话引起的。莎士比亚的名剧《奥赛罗》中的主人公所以最终会扼死自己曾经深爱过的妻子，就因为他的部下活灵活现地向他描绘了他妻子偷情的经过。其实，这完全是一种陷害。所以，对于别人的闲话要分析，生活中的“长舌妇”确实有，即使有些亲朋好友出于好心，向你通报你恋人的一些事情，也不能一听就信，因为很难保证这些情况中没有失真的成分。   　　    第三，一旦有了猜疑，不要意气用事，而要冷静分析。人在猜疑的时候，容易为封闭性思路所支配。这时，自己的冷静克制绝对需要。要多设想几个对立面，只要有一个对立面突破了封闭性思路的循环圈，理智就可能及时得到召唤。   http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a500920-32046_lit.jpg 恋爱,猜疑心理,信任,心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48032.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="473149"> 良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，努力克 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="473149"> 　　良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作生活中应该注重自身修养，努力克服以下种种人际交往中的病态心理。 　　自卑心理　　有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。 　　怯懦心理　　主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。 　　猜疑心理　　有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。 　　逆反心理　　有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏说坏，你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。 　　排他心理　　人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。 　　作戏心理　　有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。 　　贪财心理　　有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的人，而且常常是“过河拆桥”。这种人际交往中的占便宜心理，会使自己的人格受到损害。 　　冷漠心理　　有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲、 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="473149"> 高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而失去了更多的朋友。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a50O20-4F58_lit.jpg 心理,人际关系 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48033.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="473177"> 一个人的精力有限，时间有限，在有生之年，把握住自己真正的志趣与才能所在，专一地做下去，才可能有所成就。不但要有魄力，而且要有判断力，摆脱其他外务的诱惑，不为一切名利权位等等虚荣而中 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="473177"> 　　一个人的精力有限，时间有限，在有生之年，把握住自己真正的志趣与才能所在，专一地做下去，才可能有所成就。不但要有魄力，而且要有判断力，摆脱其他外务的诱惑，不为一切名利权位等等虚荣而中途改道。这样，才能促成一个人事业的辉煌。 　　一个中学的篮球队做了一个实验，把水平相似的队员分为两个小组，告诉第一个小组停止练习自由投篮一个月；第二组在一个月中每天下午在体育馆练习一小时；第三组在一个月中每天在自己的想像中练习一个小时投篮。结果，第一组由于一个月没有练习，投篮平均水平由39%降到37%，第二组由于在体育馆坚持了练习，平均水平由39%上升到41%，第三组在想像中练习的队员，平均水平却由39%提高到425%。这真是很奇怪！在想像中练习投篮怎么能比在体育馆中练习投篮要提高得快呢？很简单，因为在你的想像中，你投出的球都是中的！成功者就是这样，在办公室、运动场不断地锻炼着自己，他们创造或模拟他们想要获得的经历，他们模拟成功，仿佛他们是第一个。成功者就是这样“表里如一”的人们。 　　调查资料表明，世界上许多卓越的成功者，几乎每个人都是心理模拟方面的大师。他们懂得让自我修养处于不断的提高中。他们虽然有时没有工作，但他们在不停顿的练习中使自己对待艰苦的工作更为坚强了。他们知道想像是最好的工具，想像是成功者的天地。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a5326060-2AI_lit.jpg 心理模拟,心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48034.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="473049"> 要建立完善的六种心态，销售人员需要不断地积极自我对话，建立积极的自我形象，积极健康地生活，结交积极的人物，积极地训练和发展，养成良好的习惯，最后转化为积极的行动。 1．积极自我对话 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="473049"> 　　要建立完善的六种心态，销售人员需要不断地积极自我对话，建立积极的自我形象，积极健康地生活，结交积极的人物，积极地训练和发展，养成良好的习惯，最后转化为积极的行动。 　　 　　1．积极自我对话 　　人的意识有实际意识和潜意识之分，潜意识一直推动着人们去做某些事情，而且潜意识的力量是实际意识力量的3万倍。 　　积极的自我对话是指，销售人员不断地告诉自己的潜意识，自我很优秀，以此充满信心。积极的自我对话如同三餐，是一种强有力地增强自信心的方法。如果销售人员总是给潜意识输入信息，认为自己能力太差，久而久之，能力果真会随着失败次数的增加而越来越差。由于推销工作的95%都受到非常大的挫折，如果在遭受挫折之余，销售人员再接着又打击自己的信心，就会变得自卑、自怜，很难获得成功。 　　2．建立积极的形象 　　除了积极的自我对话，改变内在的想法外，销售人员还要改变外在的形象，来完善自己的心态。 　　形象是看一种事物所产生的现象。每件事情都是内在世界的反映，销售人员给自己塑造积极的形象后，也会赢得别人的尊重，而这种尊重反过来又会增强销售者的信心，建立起完善的心态。 　　3．积极健康地生活 　　心理健康与生活态度有很大的关系，因此，销售人员建立完善心态的第三点是积极健康地生活。要做到积极健康地生活，销售人员就应该摈弃不良的生活习惯，舍弃一切无益于销售和身心健康的事情。积极健康地生活，会帮助销售人员养成一种积极的心理健康。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="473049"> 　　4．结交积极的人物 　　物以类聚，人以群分。结交积极的人物是销售人员养成良好心态的另一个重要方法。 　　朋友对人的影响非常大。当销售人员推销失败时，若朋友举出若干理由，劝说自己放弃推销工作，久而久之，信息进入到销售者的潜意识中，最终真能引起销售者的负面情绪，放弃推销工作。相反，如果朋友不断地鼓励，并以自己的经验鼓励，那么销售人员就有可能在失败的基础上，很快向成功迈进。 　　对业务有帮助的朋友属于益友，对业务工作有损害的朋友属于损友，积极的人物会让销售人员的心理更加健康。 　　5．积极训练和发展 　　成功与平凡的业务人员心理健康的区别就在于，成功的业务人员不断地训练和发展自己。积极地训练和发展是第五种完善心态的有效方法。 　　成功的销售人员通过看录像，读有益于销售的书，参加研讨会，来不断地提升自己，永远不断前进，建立健康的心态。 　　6．积极的健康习惯 　　由于销售工作的特殊性，销售人员不仅要有销售技巧，还要有能够努力工作的身体方面的资本。因此，积极的健康习惯就变得至关重要了。良好的饮食习惯和有规律的作息，会让销售人员保持良好的身体状态，从而为健康的心态奠定坚实的基础。 　　7．积极的行动力 　　比别人多做一点儿是成功的奥秘所在，多做一点儿的动力来源于积极的行动力。 　　积极的行动力在赢得更多顾客的同时，还给销售者带来极大的热忱。不断的成功为销售者奠定了良性循环的基础。行动越快，与顾客的成交率也会相应提高得越快。  http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a5394310-3ZQ_lit.jpg 心理健康,心灵花园,积极心态 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48015.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774145"> 生活实例 做新闻采访的张小姐，因为需要随时保持通讯联络，不得不24小时开机。随着时间的推移，她平时把手机放在包里，隔一会就仿佛听见手机在响，掏出来一看，却没有任何电话。现在，她只有把 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774145"> 　　生活实例 　　做新闻采访的张小姐，因为需要随时保持通讯联络，不得不24小时开机。随着时间的推移，她平时把手机放在包里，隔一会就仿佛听见手机在响，掏出来一看，却没有任何电话。现在，她只有把手机捏在手上才感到安心，如果放在包里，总觉得会错过重要的电话和短信。最严重的是，她对自己的手机铃声产生了一种恐慌情绪，每天晚上，刚要睡着时总会身不由己地惊醒，感觉听到自己的手机在不停地响。即使已经关机了，但总觉得铃声就在耳边非常真切地不断萦绕，必须起身仔细查看后才能放心地躺下。每天晚上都要折腾好几次，总要拖到一两点后才能入睡。没有办法，她只有把电池卸下来，才能放心地入睡。 　　手机幻听困扰着大众 　　和张小姐有类似体验的上班族并不在少数，这种手机幻听的情况正困扰着很多人。手机幻听往往是由于特殊的工作所产生的副作用，是工作应激所诱发的，偶尔出现，并不影响个体的精神健康和学习工作。但如果频繁发生，并且严重地干扰到正常生活，就要考虑是否患上了强迫症。 　　手机幻听现象主要分布在销售、咨询、新闻、管理、媒体等频繁使用通讯工具的群体内，他们的工作时间不固定，没有明确的工作时间和休闲时间的界限，往往在铃声响起后，就需要他们立即投入工作。长此以往，他们内心的期待心理处于一种“待机状态”，强烈的心理暗示就会诱发幻听。这种对高科技产品过分依赖所造成的强迫症，正是个体对来电的渴望所导致的心因性听觉错误，这在生活的其他方面也可以找到鲜活的例子，比如在就业高峰，不少求职者就会陷入幻听的行列；而正在谈恋爱的人，也会因为渴望对方的来电，反复出现幻听的现象。 　　手机幻听不属于幻听症。在医学上，幻听症是精神分裂症的前期症状，而手机幻听不过是一种强迫症的表现，表现为一种高度的精神紧张，需要反复地查看自己的手机，这种强迫性检查属于一种强迫行为，明知毫无必要，但不如此则于心不安，以致疲劳不堪、痛苦不堪。这也是身体的潜意识在发出信号，提示个体，需要给心理减压。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774145"> 　　减压：克服手机幻听的根本措施 　　虽然许多人都出现过手机幻听的现象，但真正为此来医院门诊求助的人并不多。一般人们会有意识地将手机停用一段时间，如同拒绝看电视和上网一样。但“冷藏”手机并不是解决问题的根本途径，重要的是采用正确的方法来释放内心的压力。 　　在减压的过程中，需要个体采用与自己相适应的方法： 　　走一走：到野外郊游，到深山大川走走，散散心，极目绿野，回归自然，荡涤一下心中的烦恼，清理一下浑浊的思绪，净化一下心灵尘埃，唤回失去的理智和信心。 　　比一比：与同事、同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，但比下有余。及时调整心态，以保持心理平衡。不因小败而失去信心，不因小挫而伤锐气。 　　放一放：如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说。或许会有个更清晰的认识，更合理周密的打算。 　　乐一乐：想想开心的事、可笑的事：或拿本有趣的书，读几段令人开怀大笑或幽默风趣的章节。 　　唱一唱：唱首优美动听的抒情歌，一曲欢快轻松的舞曲或许会唤起你对美好 　　过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。 　　让一让：人生如狭路行车，该让步时姿态高些，眼光远点，不在一时一事上论短长。让人一步，海阔天空。 　　通过以上方式给心理减压，手机幻听的现象就会减少出现。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a3155260-22535_lit.jpg 心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48016.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774147"> 春节联欢晚会上姜昆的相声让人印象深刻：“以前养个儿子叫狗子，现在养条小狗叫儿子。”很多养宠物的人都深有同感：可爱的小猫小狗小宠物给人们带来了很多快乐，有些宠物豢养者在小猫小狗身上倾 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774147"> 　　春节联欢晚会上姜昆的相声让人印象深刻：“以前养个儿子叫狗子，现在养条小狗叫儿子。”很多养宠物的人都深有同感：可爱的小猫小狗小宠物给人们带来了很多快乐，有些宠物豢养者在小猫小狗身上倾注的感情也不少于孩子。然而，宠物丢失或死亡会给宠物主人带来心理伤害。 　　孤独让人爱养宠物 　　竞争激烈而生存空间局促的都市生活让人际关系变得越来越疏离，人们出于对信任和安全的需要而将感情寄托在宠物身上。北京大学医学部医学心理教研室教授吴任钢指出，现在养宠物的大概可以分为两类人，一种是孩子已经长大不在身边的空巢老人，晚年寂寞，他们内心里感到孤独，同时又有一种激情，想去保护弱者，宠物往往是他们晚年生活最重要的精神支柱。 　　还有一种是没有孩子，但渴望呵护别人，不管对象是孩子或只是宠物。这种人现在也被称为“丁宠家庭”。ｚhlzw.com中华勵志網“丁宠家庭”用来描绘宁养宠物而不要孩子的家庭，选择“丁宠”生活方式的人有很多原因，有的担心自己养不好孩子，有的认为养孩子成本高、不如养宠物省心。于是，一些年轻“丁克”夫妻一方面不愿养育子女，另一方面又想享受为人父母的温馨与乐趣，于是纷纷养起了宠物，他们给自己的宠物提供优厚的生活待遇，并把宠物视为自己的精神寄托。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774147"> 　　利于减压排解苦恼 　　现实生活中，经常听到有人在介绍宠物时亲热地表示:“这是我儿子”，这种介绍常常让一些没养宠物的人听了浑身不自在。但心理专家表示，称小猫小狗为“儿子”只是一种昵称，并无什么不可。 　　养宠物还能排解人们的压力和苦恼。由于工作忙，压力大，都市的“上班族”往往有发不完的牢骚。而如果把全部的牢骚都向爱人或朋友倾诉，长期下来，难免会导致他人疲惫和烦躁。于是，许多人选择了向宠物倾诉，或者通过拥抱宠物来排解苦恼。有研究表明，猫的智商相当于1岁左右的孩子，狗的智商相当于3岁左右的孩子，这些宠物对人很依恋，也很忠诚。美国一项对饲养宠物与健康关系的研究证明，宠物可以帮助人们减缓压力，帮助病人更快地恢复健康。而国内的研究也表明，宠物对空巢老人的身心健康有积极的影响。 　　不要过于依赖宠物 　　可爱的宠物在带给我们欢乐的同时，也有一些隐忧需要特别注意。尤其是空巢老人，不能过于依赖宠物。很多老年人和宠物形影不离，有什么好东西宁肯自己不吃也要喂宠物，甚至天天和宠物单独在一起，不喜欢与别人进行正常的思想沟通、交流。而且当宠物丢失或死亡时，许多老人就茶饭不思，感觉生活没有意义。这些都是典型的宠物依赖症状。 　　其实，宠物的寿命通常只有十几年，像其他任何美好的事物一样，拥有它，就难免有失去的时候。在不幸发生时，老人应以积极乐观的心态平静面对。 　　为了避免宠物依赖症，老年朋友应走出家门，主动与同龄人交流，与其他老人聊天。另外，子女再忙也要争取时间多与年迈的父母相处。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a3523210-3S22_lit.jpg 心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48017.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774148"> 春节后的一段时间医院心理科迎来一个小高峰，因为节后综合征———有不少人出现精神不振、肠胃不适、焦躁不安等症状，情绪烦躁难以投入工作，总觉得身体虽然到办公室了，心却还在过年。 心理学 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774148"> 　　春节后的一段时间医院心理科迎来一个小高峰，因为节后综合征———有不少人出现精神不振、肠胃不适、焦躁不安等症状，情绪烦躁难以投入工作，总觉得身体虽然到办公室了，心却还在过年。 　　心理学认为，从节日放松的气氛回到空气凝结的办公室，会有一个适应和心理惯性的时间。如果不做任何心理准备直接进入工作状态，角色替换的速度过快，难免让人感到不知身在何方。 　　那么该如何调整呢？其实就是自我心态的调整，尽快地恢复原来的生活状态。为此，建议准备一份“精神营养餐”。ｚhlzw.com中华勵志網 　　首先是餐前开胃汤———积极的心理暗示。 　　有人说每天早上一睁开眼我们都会面对两个选择，或是快乐地过一天或是愁眉苦脸过一天，那么为什么不选择快乐？的确是这样，我们每一个人大部分时间都会在内心和自己对话，而且常常是在无意识的情况下进行的。 　　无论对话是积极的还是消极的，我们的内心都自动接受和记录我们对自己说过的每一件事，进而决定面对类似问题时所产生的情绪及采取的态度与行为方式。所以为了快乐地工作生活，可以多给予自我积极的心理暗示。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774148"> 　　其次是吃些绿色蔬菜———开窗唱歌。 　　整天紧闭门窗，会有憋屈感，也不利于健康空气的流动。春天已经到了，适当打开窗户，然后打开音乐，跟着唱唱，只要唱出郁闷就好。当然，这个时候保持充足的睡眠能够帮助你更快地恢复到良好的精神状态，充足的睡眠也是保障白天正常工作的必要条件。 　　再次，多吃橙色的菜———在阳光下运动。 　　不但可以帮助缓解焦虑，还能使心情像太阳一样灿烂，同时适当的运动也有利于恢复节后胃口不振的问题。 　　最后来点开心水果。 　　香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三名。香蕉含有生物碱物质，可以振奋精神和提高信心；樱桃中的花青素有提高免疫力的功效；而葡萄柚的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素C，能增强抗压能力，使人精神愉悦。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a35W050-45114_lit.jpg 心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48018.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774149"> 人们有时候会对你说：“在你空闲的时候做那件事吧，”但是，实际上这种“空闲”时间是没有的。即使当你躺在游泳池边时，那也是休闲时间，而非空闲时间。 大多数成功者就是那些掌握了以下几种节 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774149"> 　　人们有时候会对你说：“在你空闲的时候做那件事吧，”但是，实际上这种“空闲”时间是没有的。即使当你躺在游泳池边时，那也是休闲时间，而非空闲时间。 　　大多数成功者就是那些掌握了以下几种节约时间方法的人们。 　　所有获得成功的人做事都分主次。《世界主义者》月刊的主编海伦·格利·布朗总是在办公桌上放一本自己办的杂志。每当她受到什么事情引诱而消磨时间、做一些与杂志成功无关的事情时，看看那本杂志，她的注意力就会回到正事上来。 　　安排事情先后顺序的一个方法是把要做的事情列成单子。每天晚上，把第二天要做的前20项工作简要地写下来，并在这一天当中，反复看几遍这个单子。完成单子上的各项任务的最好方法是给每项工作留出一个专门的时间。 　　大多数想获得成功的人都利用有用的时间来写表示感谢、慰问和祝贺的私人信函。但是，如果所要写的是日常工作的备忘录、公函、资料汇总和表格的话，他们就会依靠以前写过的文字资料来节省大量时间。 　　《精粹》杂志的主编苏珊·泰勒起草了大约40种复信格式，从退稿到答复捐赠请求，样样俱备。这些信都储存在电脑中，可以随时调出、复制，只要改动几个关键的字词就成了一份专门写给某人的信件了。之后，泰勒常常会在信的结尾处加上一句亲笔写的问候语，以示亲切。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774149"> 　　金融家J·B·富卡通过电话集中做生意，发了大财。他最重要的策略是在打电话之前把要说的话写下来。 　　为了避免打电话时找不到人而捉迷藏，要及时给别人回电话，因为你很容易找到打电话的人，这样你的留言就不会堆积起来。如果那个人此时正忙，许多善于运用时间的人就会约个时间再回电话。在有些人的录音电话中留下详细的口信，可以使你免受长时间谈话之累，还会使你更快地得到答复。 　　作为一名着名的色彩顾问，苏珊娜·凯吉尔生前曾为许多知名人士设计房间和个人服装。为了应付她时间表上的各种事情，她依照一条从她祖母那里学来的原则：如果有什么工作要做，她立即就做。凯吉尔说，很多人把时间浪费在“准备开始”上。 　　尽管你刚刚开始这么做事，你也会对自己这么快就做完了事情感到意外。记住，种树的最佳时间是20年前，仅次于它的最好时间就是现在。 　　追求完美的人与那些爱拖延的人浪费的时间一样多。瓦霍维娅公司前董事长托马斯·R·威廉斯发现，许多在银行界工作的年轻人不知道什么时候该停止研究方案，什么时候该着手结束工作。那些接受培训的人倒应该向工程师学习一些东西，工程师们懂得，他们应在某一日期前拿出可能的最佳方案。即使方案不那么完美，但是他们已经在规定的期限内做了最大的努力。 　　每当你高效率地完成了一项工作或是解决了一个难题时，你不仅仅是节约了时间，而是在使你的生活更加快乐。本杰明·富兰克林曾经说过：“你热爱生命吗？那么就不要浪费时间，因为时间是组成生命的材料。” http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a3A6340-51192_lit.jpg 心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48019.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475764"> 色彩对人心理状态的影响也很大。红、橙、黄等暖色，可以刺激人的兴奋度，使人体温升高；绿、青、蓝、紫等冷色，能够使人心情平静，带来清爽的感受。 红色能够使人感到新鲜、欢快，是生机勃勃的象 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475764"> 　　色彩对人心理状态的影响也很大。红、橙、黄等暖色，可以刺激人的兴奋度，使人体温升高；绿、青、蓝、紫等冷色，能够使人心情平静，带来清爽的感受。 　　红色能够使人感到新鲜、欢快，是生机勃勃的象征，可以增加人的食欲。所以开饭馆的，要想人家都来吃，多吃，就应该点缀一些红色的装饰，比如红色的台布、椅子、餐具……红色还可以促进血液循环，运动场上的塑胶跑道都是红的，如果弄个绿跑道，运动员就跑不快，激发不起热情。红色还可以激发爱情，婚宴庆典的主色调就选择了红色。 　　黄色使人欢快、喜悦，给人一种希望的体验。 　　绿色使人感到恬静、平和、温柔，一般作为自然保护色，用于镇静、减轻视觉疲劳。绿色可以吸收噪音，比如谈判场所，就可以用绿色点缀装饰，这样谈判的成功率会高一些。对于激发激情的场所就不宜多用绿色，如果商店的装饰基调是那种亮亮的翠绿色，看着很亮，但是你会发现进来看的人多、买的人少，刺激不了人的消费欲望。　　蓝色象征和谐、平安，容易使人满足。饭馆不宜以蓝色为基调，否则顾客吃两口就不吃了。当然，自助餐厅除外。 　　红色和绿色搭配代表力量、纯洁，给人一种可靠、可信的感觉。 　　绿色和蓝色搭配代表安全和自尊。 　　黑色给人庄严、压抑、悲哀的感受。黑色是用处最多的一个颜色，但是搭配一定要得当。田径场上的裁判，白裤子、黑西服，黑白分明，显示公正。 　　白色是所有颜色当中应用最广的，也是自然界中分布最多的。作为一种调和色，白色显得素雅、纯洁，可以点缀各种颜色。 　　灰色最大的特点是使人郁闷，给人空虚、不实的感觉。建筑如果以灰色为基调，必须点缀其他颜色才好看，否则就显得很郁闷，住在里面的人好像都是七老八十的，没什么生命力。在北方，自然界本身灰色的东西就多，所以这种灰色基调的建筑应该少用。 　　粉红色能够抑制人的冲动行为，有松弛肌肉的作用。比如，在问题儿童中心、少管所，就应该以粉红色为主色调；儿童的卧室、儿童使用的家具，也应该以粉红色为主，这样可以抑制过度的兴奋，让孩子安安静静地睡觉。有人做过实验，在一些暴力犯罪的矫治过程中，往环境中增加一些粉红色，效果就很好。 　　在日常生活中，色彩还有很广的用途。在利用颜色矫治心理障碍方面，有一个很著名的例子:英国泰晤士河上的波利菲尔大桥原来是黑色的，结果人们都跑到那儿去自杀。后来伦敦市政当局听了心理学家的建议，把桥整个儿用绿色重漆了一遍，就没有人去跳了。为什么?想自杀的人走到那儿，看到绿色就看到希望了，还是活着好，回去吧…… 色彩心理,心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48022.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="785791"> 人生如航船，心态如舵仪。心态失衡，人生方向往往会迷失。党员干部要想在事业上有建树、在群众中有威望，就必须端正心态，始终保持一颗平常心。 保持平常心，说起来容易做起来难，特别是在换届调 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="785791"> 　　人生如航船，心态如舵仪。心态失衡，人生方向往往会迷失。党员干部要想在事业上有建树、在群众中有威望，就必须端正心态，始终保持一颗平常心。 　　保持平常心，说起来容易做起来难，特别是在换届调整的节骨眼上。对于党员干部来讲，换届调整既是一个重要的人生关口，也是一次重大的心理考验。绝大多数同志都能保持平和的心态，严格遵守党的纪律，坚决服从组织安排，正确对待“进退留转”。但也有个别同志，心中掀起不小的波澜，对他人升迁窝心怄气，对组织安排恼心怨气，甚至出现一些过激言行。这不仅干扰正常换届，而且损害党员干部的良好形象。 　　保持平常心，体现的是一种宝贵道德品格。党员干部无论身居要职还是处于平凡岗位，无论今天当官还是明天成为普通百姓，都是一条自然的人生轨迹、一个必然的新老更替。怎样才能正确对待“进退留转”？实践证明，如果没有强大的道德力量作为支撑，就可能出现心态失衡，进而导致情绪失控、行为失范。须知，党员干部政治上的每一个进步、事业上的每一个成就，都离不开党和人民的关心和培养，一定要懂得知恩、感恩，不能因为换届调整没能达到个人意愿，就认为组织亏欠了自己，甚至“端起饭碗吃肉，放下筷子骂娘”。党员干部还应保持谦逊美德，做到虚怀若谷，客观地评价个人的工作和能力，不能端着“放大镜”比贡献、拿着“显微镜”找差距，自视功高，意骄气傲。须知，干好工作是职责所在、义不容辞，而绝不是向组织开口讲条件、伸手要待遇的筹码。党员干部只有时刻谨记共产党人除了人民的利益没有自己的特殊利益，敬畏人民、敬畏权力、敬畏事业，才能真正做到“淡泊以明志，宁静以致远”。 　　保持平常心，彰显的是一种崇高价值追求。党员干部只有坚持将个人前途命运与国家和人民的前途命运紧紧联系在一起，才能实现自身价值的最大化。这就需要把这一崇高追求融入灵魂深处，贯穿到人生的全部历程。换届调整，只是一个小小的驿站，走过这一站还有更长的路要走。如若不能以平和的心态正确对待“进退留转”，进则自鸣得意，退则抑郁不乐，留则和尚撞钟，转则老牛拉车，必然会阻挡前进的脚步，影响人生价值的实现。其实，无论到哪个地方、去哪个部门、任哪样职位、干哪项工作，都是党员干部实现人生价值的重要平台。即使是常人眼中的“冷板凳”，只要始终坚信“金子在哪里都会闪光”，抱着平常心去坐，也一定会坐得热气腾腾、干得风生水起。 　　“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”。平常心其实不平常，它要靠行动来证明。广大党员干部只要始终保持一颗平常心，无怨无悔地服务人民，矢志不渝地推动发展，就会赢得群众的良好口碑，树起共产党人的不朽丰碑。（后 强） 心态,品格,心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48023.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="785792"> 报载，年仅17岁的战士王琦，因战伤致盲，突如其来的打击和摧残，使王琦在生活的站立点上一落千丈，陷入了深深的痛苦，然而，他却很快调整了心态，靠手摸耳辨学会盲文，上大学，攻医学，还用盲文 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="785792"> 　　报载，年仅17岁的战士王琦，因战伤致盲，突如其来的打击和摧残，使王琦在生活的站立点上一落千丈，陷入了深深的痛苦，然而，他却很快调整了心态，靠手摸耳辨学会盲文，上大学，攻医学，还用盲文写出了两本专著。王琦前后之所以有这么大的变化，关键在于，他给自己急转直下的心态踩了“急刹车”。 　　现实生活中，常有人因个人成长进步受挫而长吁短叹，似乎灿烂的阳光再也照不到他。其实，人生一世，谁都不可能永远是命运的骄子，事业上永在顶峰，生活中顺心如意。那么当现实滑过峰值进入下“抛物线”时，痛苦、彷徨解决不了问题，重要的是刹住恶化的心态，扬起理想的风帆，使理智成为主导，让自己不迷失方向。 　　有的官兵，因为工作中没有达到预期目的，便产生怨气、怒气，于是就胡猜乱想、疑神疑鬼，继而泄气，出现理想追求的缺失。还有的喜欢拿自己的长处与别人的短处相比较，过高地评价自己；在岗位调整问题上，总是与进步快的同志相比较，一旦意愿没达成，就会心理失衡甚至怨天尤人。这些都是不可取的。 　　现实生活中公与不公是相对的，不能把不公平现象简单地类推，也不能无限地放大。比如官兵的选拔任用和进退去留受多方面因素影响，既要看个人素质、个人表现，也要看上级政策、内部结构、编制岗位。我们应该全面看问题，不能把个人得失作为判断公与不公的标准。在想不开时，给自己的心态踩一脚“刹车”，自我控制、自我淡化、自我消除不良心态。主动查找差距，就容易克服怨天尤人；欣赏别人的长处，就会心底豁达。这样才能客观准确地评价自己，摆正自己的位置，以坦然平和的心态看待岗位调整。 　　面对人生不如意时，要学着理顺思想和情绪，解开疙瘩。绳子在拧着劲时就会结疙瘩，如果你不把它理顺而生拉硬拽，就会打成死结。同样，在个人利益受到冲击或调整而产生这样那样的情绪时，理不顺就容易走入“死胡同”，所以一定要理智地加以控制和调节情绪，及时排解不健康情绪的干扰。要试着学会多向思维，另辟新径。就像开车一样，一条路行不通，就及时刹车，摆脱心理上的惯性，找一条新道走，或许到达目的地会更快些。还要善于自我疏导，不认死理。在个人利益与整体利益发生冲突时，不要钻“牛角尖”，要追求但不强求，执著但不偏执。拥有积极、豁达的心态，才能有更充沛的精力干工作，更好地实现人生价值。（庞鲁豪） 心态,人生,心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48024.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed"> 狄更斯说：“一个健全的心态，比一百种更有力量。”纵观一个人的成长进步，能力的强弱影响着的成败、功绩的大小，而心态的好坏却决定着一个人一生的安康和平衡发展。如果把人比作车，那么能力就是发动机，而心 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed"> 狄更斯说：“一个健全的心态，比一百种更有力量。”纵观一个人的成长进步，能力的强弱影响着的成败、功绩的大小，而心态的好坏却决定着一个人一生的安康和平衡发展。如果把人比作车，那么能力就是发动机，而心态便是方向盘，发动机的好坏决定着速度的快慢，方向盘则决定着能否安全到达目的地。曾听一位领导说过，有的人干不好，不是能力问题，而是心态问题。心态好了，得意时不会忘形，失意时不会颓废，嘈杂中不会迷乱，游离中不会无助。 良好心态，可以让人面对浮华喧嚣坚守。当今社会，对党性、人品、官德的考验来自方方面面。能否在错综复杂的社会思潮中坚守政治信仰，在浮华虚荣的盲目攀比中坚守追求，在纸醉金迷的生活方式中坚守操守，关键在于心态。拥有良好心态，在面对来自色欲、金钱、权力的诱惑时，我们可以耐得住寂寞、守得住清贫、把得住操守；在与形形色色的人接触交往时，可以看得清善恶、分得清美丑、辨得清是非；身处酒绿灯红的纷杂社会中，能够做到不浮躁、不跟风、不折腾。 分页 　　一个健全的心态 比一百种智慧更有力量[文章网页地址] 　　http://www.zhlzw.com/xl/cs/785793.html [] http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a4162M0-16414_lit.jpg 心态,人生,智慧 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48025.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="785794"> 一切要若即若离的“远”，保持一个人与山水之间般恰当的距离；一切要若有似无的“淡”，态度温厚而不刻意。 男女搭配，干活不累。这句话还是挺有道理的。只要建在办公室，气场就不一样。 我们学 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="785794"> 　　一切要若即若离的“远”，保持一个人与山水之间般恰当的距离；一切要若有似无的“淡”，态度温厚而不刻意。 　　男女搭配，干活不累。这句话还是挺有道理的。只要建在办公室，气场就不一样。 　　我们学校教师男女比例严重失调，是绝对的阴盛阳衰。物以稀为贵，所以，男教师在我们学校很吃香。这种优势尤其体现在搭班这件事上。要是哪个女教师分配到和男教师搭班，那可真如“中彩”一般。 　　我隔壁班的小琴就是个幸运的主儿，课务一下来，便乐颠颠地告诉我，与大帅哥建搭班。我们听了都很嫉妒，因为建是学校出了名的“才子”。这下，小琴用不着发愁了，以后学校开展任何活动，只要建出手，保管拿得等级奖，因为搞活动是建的强项。 　　其实，建的到来不仅仅是小琴的喜悦，也是我们年级组的喜悦。18个班级，36个老师中只有建一位“洪常青”，而且是帅哥加才子，你说这帮女子能不乐吗？ 　　男女搭配，干活不累。这句话还是挺有道理的。只要建在办公室，气场就不一样。女人们一个个都变得油嘴滑舌起来，这个跟建开个玩笑，那个跟建打个哑谜，仿佛建是个开心果，随便可以拿来取乐的。而建从来都不介意，有时微笑着任凭大家说，有时冷不丁来个小幽默。大家其乐融融的，像一个大家子。不过，女人们都能拿捏好各自的“度”，亲热但不猥琐，风趣但不庸俗。 　　“幽默姐”拿来两瓶可乐，一瓶递给建：“来，帅哥，咱们干一杯，祝你‘两属’旗开得胜，哈哈！”“两属？”建一头雾水，我们一时也都反应不过来。“幽默姐”笑得更欢了：“‘两属’就是家属和校属。你家小雅是家属，小琴是你校属。”原来如此，大家都笑作了一团。这时，办公室里的“老大姐”慢条斯理地开口了：“建，给你个友情提醒。在学校，你和小琴是‘夫妻’，到家后可要记得变换角色，否则一切后果自负，本办公室一概不负责。”建“啪”的一声来了个立正敬礼：“报告大姐，谨记你的教诲，在下一定妥善处理好‘两属’问题。”哈哈哈，办公室里笑声此起彼伏，短短的课间十分钟就在欢声笑语中过去了。上课铃响，大家怀着愉悦的心情又都各自回到了教室，不上课的也开始静下心来备课、批改作业了。有时，轻松的语言就是一种调味剂，可以调出快乐的味道来。 　　有趣的是，小琴班上的孩子称他们两个老师一个为“班爸”，一个为“班妈”。你一定猜不到，“班爸”是小琴，而建却是“班妈”。因为小琴是班主任，建是辅导员。你说这帮孩子逗不逗？不过，建还真是一个负责的“班妈”，这一点小琴也是常常赞不绝口的。没水了，建换上水桶；班级电脑有故障，建动手修理；出墙报，建和学生们齐动手……在他们俩的精心管理下，班级井井有条，每次都能评到校优秀班集体。 　　然而，有些事，总会有出人意料的时候。有一天，小琴紧张地找我，偷偷告诉我，收到了建的纸条。说着把纸条给我看，纸条上是建的字：你是个优雅温婉的女子，和你搭班是一种缘分，更是一种福气，很喜欢你这样的女子。看完，我大为吃惊，这个喜欢应该不是一般同事之间的喜欢。小琴刚刚论及婚嫁，建也是个有家室的人。 　　小琴问我该怎么处理，我想了想，教小琴要学会不动声色，心态要淡，姿态要远。一切要若即若离的“远”，保持一个人与山水之间般恰当的距离；一切要若有似无的“淡”，态度温厚而不刻意。 　　后来，小琴告诉我，她回了一张纸条，上面写：建老师，谢谢你的喜欢。我很敬重你，也很欣赏你。但愿你是个值得我永远敬重下去的大哥！纸条风波就这样悄然无声地画上了一个圆满的句号。从那以后，他们俩一如既往地把班级建设搞得风生水起，竟然在市级优秀班集体评比中一举夺魁。 　　我真为小琴感到高兴。吃一堑，长一智。但愿更多的职场姐妹，能恰如其分地掌控好和男同事之间的亲密程度，既让大家工作时心情愉悦，又让自己不被吃豆腐。  心态,人生,智慧,心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48004.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462386"> 充分的安全感 安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。 对自己的能力做出恰如其分的判断 如果勉强去做超 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462386"> 　　充分的安全感 　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。 　　对自己的能力做出恰如其分的判断 　　如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。 　　　生活目标切合实际 　　由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。 　　　与外界环境保持接触 　　因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462386"> 　　保持个性的完整和和谐 　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。 　　具有一定的学习能力 　　现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。 　　保持良好的人际关系 　　人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462386"> 　　能适度地表达和控制自己的情绪 　　人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。 　　有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 　　人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。 　　在不违背社会道德规范下，个人需要应得满足 　　当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a1119E0-104346_lit.jpg 心理健康 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48005.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="768452"> 在我们的一生中，有两种毒素，是经常光顾并且侵蚀我们心灵的罪魁祸首，一种是自负，一种是自卑。有意思的是，这两种毒素表面上看虽说是南辕北辙，而实际上往往又是相互依存紧密相连的，而在有的 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="768452"> 　　在我们的一生中，有两种毒素，是经常光顾并且侵蚀我们心灵的罪魁祸首，一种是自负，一种是自卑。有意思的是，这两种毒素表面上看虽说是南辕北辙，而实际上往往又是相互依存紧密相连的，而在有的时候，甚至，它们二者之间在不知不觉中会相互转换。 　　自负与自卑(1)，简单地说，前者是过于高看了自己，后者是过于小看了自己。两者都是自我评价，但两者又都不是客观地、准确地评价自己，而是发生了种种偏差。它们的共同性表现在：都不能以健全的情怀去看待自己和他人。www.zhlzw.com中華勵志網 　　自负的人经常会把自己看作是拥有巨大的价值、优越的、绝顶聪明能干的人；自卑的人则根本看不到自己的价值，只看到了自己的不足，感觉什么都不如别人，处处低人一等，自己厌恶自己。前者飞扬跋扈、不可一世；后者郁郁寡欢、萎靡不振。但令人费解的是：自负者最容易自卑；自卑者也最容易自负。大家都知道“二战”时期美国著名的五星上将马歇尔将军，他是美国陆军参谋长，战功显赫。可是许多人不知道，马歇尔在少年时期因学业不出色及常常受到家长体罚而非常自卑甚至自闭。后来，他上了军校，因为一次跟高年级同学打架，取得了上风，受到其他同学的追捧，一下子又变得很自负，整天趾高气扬，显得轻浮又浅薄。这个时候，是他的一位心理课老师主动找到了他，与他谈心，指出他从小就存在的心理问题，这给马歇尔很大震动。从此，他从心理上开始警惕自己的自负与自卑(1)两种倾向，不断地在心理上“校正”自己，终于成为了被丘吉尔称为“美国当代最后一位伟人”。 　　自负也好，自卑也罢，究其根源，是因为心灵的“闭关锁国”所使然。一些人“独善其身”，孤芳自赏，颇有种“独来独往”的味道。而在我们现代社会里，无论在政治经济，还是在文化科技等领域，都比以往更迫切地需要人的团队意识和协作精神。一个人倘若把自己排除在社会之外，进行心灵的自我封闭，过于相信自己的感觉而无视社会跟他人的评价，这种小家碧玉式的自怜自爱只能使自己心胸狭窄、目光短浅，走上自负与自卑(1)这两个极端。 　　自负是目光短浅，自卑是目光阴暗，自负的人最不能承受打击，而自卑的人最不能看到自己的实力。而要彻底摒弃自负与自卑(1)这两种心理毒素，首先要在心理上时刻警惕着，自负的时候，问自己一句：与那些伟人相比，你又算什么？自卑的时候，问自己一句：你还有哪些优点和长处？ http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a142Q10-13593_lit.jpg 自负,自卑,心灵 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48006.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="768476"> 现代养生学研究认为，心灵商(MQ)是衡量人的身心健康程度的重要标志，心灵商越高的人身心就越健康。而要保持较高的心灵商，就必须使大脑在一天中有“闲”的时间，只有“闲”，大脑才可产生对健康 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="768476"> 　　现代养生学研究认为，心灵商(MQ)是衡量人的身心健康程度的重要标志，心灵商越高的人身心就越健康。而要保持较高的心灵商，就必须使大脑在一天中有“闲”的时间，只有“闲”，大脑才可产生对健康有利的脑a电波，并分泌出“愉快素”，医学上称为脑啡肽。由于啡肽是一种人体自身产生的内分泌，它可以提高人体的免疫力，使人体自身具有抵抗细菌侵入的能力，所以对人的健康极其重要。若不让大脑休息，使大脑整天处在思考、紧张和焦虑状态下，人的自身就会产生一种“毒素”(肾上腺素和去甲肾上腺素)，进而伤害肌体的健康。俗话说：“有闲心才能说闲话。”因此，聊天便成为松弛大脑、呵护身心的最好方式之一。 　　聊天是一种非常有效的健心术，这种极为简单的心理交流能对人的不良情绪产生巨大的影响，特别是对化解心理障碍、摆脱心理失衡最有效。尽管现代视听设备可以代替交流的工具，但电话、电视、网络等“不见面”的交流，绝不能代替面对面的交流。聊天能真切地感觉到对方的面部表情、语调语气以及细腻的形体语言，可以使你及时从身边获得一些“鲜活”的气息，从内心激发对生活的兴趣。到了节假日，“高朋满座、胜友如云”，你就会越聊越有劲，越聊越有趣。可以说，聊天已成了人们的一种心理需求，难怪一些广播和电视台纷纷开设与受众谈话节目，而且受到欢迎，聊天的魅力可见一斑。 　　养生的核心在于健脑，这已经成为大家的共识。人的大脑有两个基本的生理过程，即兴奋与抑制，又各分为高、中、低三种强度。试验证明：中度兴奋对人的健康和长寿最为有利。聊天这一既没有心理压力，又必须主动用脑的休闲方式，恰恰可以使大脑保持在中度兴奋状态。此时大脑的血流量最丰富，脑细胞可获得充足的营养，是最好的抗衰老措施。大脑的两个半球各有分工，左脑主管逻辑思维，右脑主管形象思维和语言。在生活中，人们往往左脑使用过多，右脑使用不够，聊天可以使右脑的语言中枢活跃起来，有助于开发右脑功能，从而防止整个大脑功能减退。此外，有关研究还认为，人与人之间接触时，有一种未知的波可以互相感应，尤其是热情相处时，彼此能够接受到因血管扩散发出的热量和气味。可见，聊天既是心理上的需要，也是生理上的需要。 　　这几年，随着经济的发展，社会的人群两极分化越来越普遍，经济效益好的人越来越忙，几乎没有休闲时间；有些下岗的人则百无聊赖，不知干什么好。其实，作为一种社会动物，人既需要独处静思、盘点生活，更需要彼此交流、互相沟通。若长期独居，缺少语言交流和心灵沟通，就会出现各种各样的心理问题，甚至增加死亡率，这绝不是危言耸听。从目前的情况看，家庭与家庭、居民与居民之间的交流在减少：春节期间，在许多家庭和亲戚之间，都是“一年见一次”；同事之间，也为了减少是非，很少接近。这种近乎封闭式的生活方式，对人的身心健康极其不利。 　　你身上出现的心里烦躁、头疼等症状，就是大脑疲劳出现的保护性反应，它警告你必须让大脑休息，尽快得到恢复，否则就要出问题了。你应该走出去，与同事、亲友和邻居进行人际交往、谈天说地，这被称之为新世纪的养生之道。聊天时要用闲心说闲话，上至天文，下至地理，从时政到市井消息，从花鸟鱼虫到柴米油盐，从古今轶事到新闻影视，从运动锻炼到饮食调理，无话不谈，无所不及，尽可以充分展示自己的特长，从而获得一种心灵上的满足感。聊天不但能够倾诉内心苦闷，宣泄不良情绪，而且能够得到亲友的劝解和安慰。特别是发生病痛、失去亲人、遇到灾难等负性生活事件时，亲朋好友的探视、劝慰就更是雪中送炭。年轻人常回家看看、回家聊聊，“生活的烦恼跟妈妈说说，工作的事情向爸爸谈谈”，父母的心思也可以在聊天中了解，给长辈晚年增添乐趣。 　　莎士比亚说：“人生是一串小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串珠的。”笑既可调节情绪，也可拉近人际距离。在莎翁看来，“假如你还笑得出来，你还不算真正的穷光蛋”；“假如你这一天没有笑一笑，那么你这一天算是白活了”。独自一人发笑，往往只是稍纵即逝的会心一笑，只有在与亲朋好友无拘无束地聊天时，你才能将笑意写在脸上。看来，我们每个人都要学会聊天，聊得眉飞色舞，聊得心花怒放，聊掉疾病，聊掉忧郁，聊出一个健康人生。 　　但是，我要提醒你，聊天也能反映出一个人的层次和修养，聊天不要涉及他人的私人生活，不要庸俗无聊，这样不但不能聊出快乐、聊出健康，反而会聊出是非、甚至聊出官司。从这个意义上说，只有聊健康的话题，才能给你带来心理上的健康。 身心健康 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48007.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="184619"> 一个人要向外界传达完整的信息，单纯的语言成分只占7/100，声调占38/100，另外的55/100信息都需要由非语言的体态来传达而且因为肢体语言通常是一个人下意识的举动，所以，它很少具有欺骗性。 鼓 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="184619"> 　　一个人要向外界传达完整的信息，单纯的语言成分只占7/100，声调占38/100，另外的55/100信息都需要由非语言的体态来传达而且因为肢体语言通常是一个人下意识的举动，所以，它很少具有欺骗性。 　　鼓掌表示兴奋，顿足代表生气，搓手表示焦虑，垂头代表沮丧，摊手表示无奈，捶胸代表痛苦……肢体语言又称身体语言，是指经由身体的各种动作，从而代替语言借以达到表情达意的沟通目的。广义言之，肢体语言也包括面部表情；狭义言之，肢体语言只包括身体与四肢所表达的意义。当事人以此等肢体活动表达情绪，别人也可由之辨识出当事人用其肢体所表达的心境。 　　人类学家观察发现，人与人之间在面对面的情境中，常因彼此间情感的亲疏不同，而不自觉地保持不同的距离：最亲密的人，彼此间可以接近到0.5米；有私交的朋友间，彼此可以接近到0.5～1.25米；一般公共场所的陌生人之间沟通时，彼此间的距离，通常维持在三米以上。此种因情感亲疏而表现的人际间距离的变化，在心理学上称为人际距离。显然，人际距离的变化，是由双方当事人沟通时，在肢体语言上的一种情感性的表示；彼此熟悉者，就亲近一点，彼此陌生时，就保持距离。如一方企图向对方接近，对方将自觉地后退，仍然维持相当的距离。 　　与人际距离相似的另一现象，是个人空间。个人为了保持其心理上的安全感受，会不自觉地与别人保持相当距离，甚至企图在其周围划出一片属于自己的空间，不希望别人侵入。在图书馆或公共场所内，经常看到很多人，自己坐一个位子之外，企图再以其携带的物品占据左右两边的空的座位。此时肢体语言所表达者，是一种防卫，防卫外人侵入其个人空间时带来不安的情绪。读者可注意观察此种人的情绪变化；如有陌生人要求坐在他的旁边，他就会感到不安，甚至起而离去；如有他熟悉的人到来，他会招呼对方，主动让给对方左右的位子，而且他会因此而感到高兴。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="184619"> 　　由肢体动作表达情绪时，当事人经常并不自知。当我们与人谈话时，时而蹙额，时而摇头，时而摆动手势，时而两腿交叉，我们多半是无意识的。正因如此，心理学家提出一个如下的假设：当你与人说真话的时候，你的身体将与对方接近；当你与人说假话的时候，你的身体将离开对方较远。此一假设验证的结果发现：如果要求不同受试者，分别与别人陈述明知是编造的假话与正确的事实时，说假话的受试者会不自觉地与对方保持较远的距离，而且显得身体向后靠，肢体的活动较少，惟面部笑容反而增多。一个人要向外界传达完整的信息，单纯的语言成分只占7/100，声调占38/100，另外的55/100信息都需要由非语言的体态来传达而且因为肢体语言通常是一个人下意识的举动，所以，它很少具有欺骗性。 (蒋庆元) 　　相关链接： 　　部分肢体语言代表的意义： 　　眯着眼——— 不同意，厌恶，发怒或不欣赏 　　走动——— 发脾气或受挫 　　扭绞双手——— 紧张，不安或害怕 　　正视对方——— 友善，诚恳，外向，有安全感，自信，笃定等 　　搔头——— 迷惑或不相信 　　笑——— 同意或满意 　　咬嘴唇——— 紧张，害怕或焦虑 　　抖脚——— 紧张 　　向前倾——— 注意或感兴趣       http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a1Z5520-25453_lit.jpg 肢体语言,行为心理学 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48008.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="66181"> 察言观色是一切人情往来中操纵自如的基本技术。不会察言观色，等于不知风向便去转动舵柄，世事国通无从谈起，弄不好还会在小风浪中翻了船。 直觉虽然敏感却容易受人蒙蔽，懂得如何推理和判断才是 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="66181"> 　　　　察言观色是一切人情往来中操纵自如的基本技术。不会察言观色，等于不知风向便去转动舵柄，世事国通无从谈起，弄不好还会在小风浪中翻了船。 　　直觉虽然敏感却容易受人蒙蔽，懂得如何推理和判断才是察言观色所追求的顶级技艺。言辞能透露一个人的品格，表情眼神能让我们窥测他人内心，衣着、坐姿、手势也会在毫无知觉之中出卖它们的主人。 　　言谈能告诉你一个人的地位、性格、品质及至流露内心情绪，因此善听弦外之音是“察言”的关键所在。 www.zhlzw.com 中华励志网 　　如果说观色犹如察看天气，那么看一个的脸色应如“看云识天气”般，有很深的学问，因为不是所有人所有时间和场合都能喜怒形于色，相反是“笑在脸上，哭在心里”。 　　“眼色”是“脸色”中最应关注的重点。它最能不由自主地告诉我们真相，人的坐姿和服装同样有助于我们现人于微，进而识别他人整体，对其内心意图洞若观火。 　　　　1．能辨风向才会使好舵 　　一个举人经过三科，又参加候选，得了一个山东某县县令的职位。第一次去拜见上司，想不出该说什么话。沉默了～会，忽然问道：“大人尊姓？”这位上司很吃惊，勉强说了姓某。县令低头想了很久，说：“大人的姓，百家姓中所没有。”上司更加惊异，说：“我是旗人？”贵县不知道吗？”县令又站起来，说：“大人在哪一旗，”上司说：“正红旗。”县令说：“正黄旗最好，大人怎么不在正黄旗呢？”上司勃然大怒，问：“贵县是哪一省的人？”县令说：“广西。”上司说：“广东最好，你为什么不在广东？”县令吃了一惊，这才发现上司满脸怒气，赶快走了出去。第二天，上司令他回去，任学校教职。究其原因，便是不会察言观色。 ... #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="66181"> 　　　　我们如能真的在交际中察言观色，随机应变，也是一种本领。例如在访问中我们常常会遇见一些意想不到的情况，访问者应全神贯注地与主人交谈，与此同时，也应对～些意料之外的信息敏锐地感知，恰当地处理。 　　主人一面跟你说话，一面眼往别处看，同时有人在小声讲话，这表明刚才你的来访打断了什么重要的事，主人心里惦记着这件事，虽然他在接待你，却是心不在焉。这时你最明智的方法是打住，丢下一个最重要的请求告辞：“您一定很忙。我就不打扰了，过～两天我再来听回音吧！”你走了，主人心里对你既有感激，也有内疚：“因为自己的事，没好好接待人家。”这样，他会努力完成你的托付，以此来补报。 　　在交谈过程中突然响起门铃、电话铃，这时你应该主动中止交谈，请主人接待来人，接听电话，不能听而不闻滔滔不绝地说下去，使主人左右为难。 　　当你再次访问希望听到所托之事已经办妥的好消息时，却发现主人受托之后尽管费心不少但并没爱猫扑.爱生活完成甚至进度很慢。这时难免发急，可是你应该将到了嘴边的催促化为感谢，充分肯定主人为你作的努力，然后再告之以目前的处境，以求得理解和同情。这时，主人就会意识到虽然费时费心却还没有真正解决问题，产生了好人做到底的决心，进一步为你奔走。 　　人际交往中，对他人的言语、表情、手势、动作以及看似不经意的行为有较为敏锐细致的观察，是掌握对方意图的先决条件，测得风问才能使舵。例如和上司打交道时，对其眼手的观察，能够让我们洞悉其内心： 　　①上司说话时不抬头，不看人。这是一种不良的征兆——轻视下属，认为此人无能。 　　②上司从上往下看人。这是一种优越感的表现——好支配人、高傲自负。 　　③上司久久地盯住下属看——他在等待更多的信息，他对下级的印象尚不完整。 　　④上司友好和坦率地看着下属，或有时对下属眨眨眼——下属很有能力、讨他喜欢，甚至错误也可以得到他的原谅。 ... #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="66181"> 　　　　⑤上司的目光锐利，表情不变，似利剑要把下属着穿。这是一种权力、冷漠无情和优越感的显示，同时也在向下属示意：你别想欺骗我，我能看透你的心思。 　　③上司偶尔往上扫一眼，与下属的目光相遇后又如下看，如果多次这样做，可以肯定上司对这位下属还吃不准。 　　①上司向室内凝视着，不时微微点头。这是非常糟糕的信号，它表示上司要下属完全服从他，不管下属们说什么，想什么，他一概不理会。 　　③双手合掌，从上往下压，身体起平衡作用——表示和缓。平静。 　　②双手插腰，肘弯向外撑，这是好发命令者的一种传统人体语言，往往是在碰到具体的权力问题时所做的姿势。 　　①上司坐在椅子上，将身体往后靠，双手放到脑后，双肘向外撑开，这固然说明他此时很轻松，但很可能也是自负的意思。 　　③食指伸出指向对方——一种赤裸裸的优越感和好斗心。 　　③双手放在身后互握，也是一种优越感的表现。 　　③上司拍拍下属的肩膀——对下属的承认和赏识，但只有从侧面拍才表示真正承认和赏识。如果从正面或上面拍，则表示小看下属或显示权力。 　　＠手指并拢，双手构成金字塔形状，指尖对着前方——一定要驳回对方的示意。 　　①把手捏成拳头——不仅要吓唬别人，也表示要维护自己的观点，倘用拳头敲桌子，那干脆就是企图不让人说话。 　　当然，要做好社交中的“天气预报”，需要更为详尽的“气象”知识，在接下来的小节中，我们将分门别类介绍给读者。 ... #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="66181"> 　　　　2．善于捕捉“弦外之音” 　　　　有个穷人患病，病情渐渐沉重，医生说他没有希望了。病人祷告众神，说如果能病好下床的话，一定设百牛祭，送礼还愿。他妻子正站在旁边，听他这么说，便问道：“你从哪儿弄这笔钱来还愿呀？”他回答说：“你以为神让我病好下床，是为了向我要这些东西吗？” 　　这故事是说，实际上不想做的事情，人们倒最容易答应下来，人有时候心口不一。由此看来，察言是很有学问的技巧。人内心的思想，有时会不知不觉在口头上流露出来，因此，与别人交谈时，只要我们留心，就可以从谈话中深知别人的内心世界。 　　①由话题知心理。 　　人们常常将情绪从一个话题里不自觉地呈现出来。话题的种类是形形色色的，如果要明白对方的性格、气质、想法，最容易着手的步骤，就是要观察话题与说话者本身的相关状况，从这里能获得很多的信息。 　　与中年妇女交谈时，她们的话题多是她们自己，因为她们觉得自己才是她们最大的关心对象。有时也谈论文夫或孩子，那是她们把丈夫或孩子看成了自己的化身，谈论他们也等于在谈论自己。对于这样的中年妇女，你要作为一个倾听者的形象出现，承认她们是贤惠的妻子、伟大的母亲。 　　在年轻小伙子的世界里，他们最爱谈论的话题是车子。关于车子的杂志也跟音乐、足球杂志一样畅销。小伙子的话题几乎都涉及与车子的品牌、行程距离、速度等有关的话题，虽然，他们中的大多数人都暂时买不起车。其实，他们那么热衷于车的话题，无非在表示自己将来有能力购车，或者是自己对这些懂得很多，这也是一种时髦的话题罢了，无非是显示自己。因此，你要聚精会神地听他们侃车，最好不要摆出讨厌或不耐烦的脸孔，你的耐心就可以满足他们的虚荣心。 　　②措词的习惯流露出的“秘密”。 　　语言表明出身，语言除了社会的、阶层的或地理上的差别外，还有因个人的水平而出现差别的心理性的措辞。人的种种曲折的深层心理就会不知不觉地反映在自我表现的手段——措辞上。即使同自己想表现的自我形象无关，通过分析措辞常常就可以大体上看出这个人的真实形象，在这种意义上，正是本人没意识到的措辞的特征比词语的内容远为雄辩地告诉我们其人自身。 ... #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="66181"> 　　使用第一人称单数的人，独立心和自主性强，常用复数的人多见于缺乏个性，埋没于集体中，随声附和型的人。 　　人们总是认为是在用自己的话说话，写文章。实际上无意中在借用别人的话，有自我扩大欲，反过来探寻这一点，就能窥见其人的内心深处。例如，对说话者是使用难懂的词和外语的人多会感到困惑，其实，这种人多是将词语作为掩饰自己内心弱点的盾牌。择业时，充分显示自己的才能是必要的，但若过分矫饰，反而画蛇添足，让别人如坠云雾的效果是最不利的。这种情形常常不过是反证了对自己的智能的自卑意识，将词语作为盾牌，掩饰自己的自卑感。《围城》中的张先生在方鸿渐面前大肆卖弄自己的洋文，以显示自己博学，实际上只反映出其知识的贫乏。 　　③说话方式才能反映真实想法。 　　一般说来，一个人的感情或意见，都在说话方式里表现得清清楚楚，只要仔细揣摩，即使是弦外之音也能从说话的帘幕下逐渐透露出来。 　　（l）说话快慢是着破深层心理的重要关键。 　　如果对于某人心怀不满，或者持有敌意态度时，许多人的说话速度都变得迟缓，而且稍有木油的感觉。如果有愧于心或者说谎时，说话的速度自然就会决起来。 　　假如说有一个男人每天下班都按时回家，而这一天他下班后却留在办公室与同事打扑克，回到家时，他就马上跟老婆说他加班了，而且还要诅咒现在为什么有这么多的活儿干不完等等之类的话。他的说话语调也一定会比平常快，这样，他可以解除内心潜在的不安。 　　遇到男人这样时，做老婆的一定要慎重，什么事一旦有了开头，就会有下次，不可掉以轻心。 　　（2）从音调的抑扬顿挫中看破对方心理。 　　上述的那位“加班”的男人，当他回到家时，他说话的语调不仅快，而且慷慨激昂，好象今天的“加班”的确让他很反感——他是很不愿意“加班”的。 ... #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="66181"> 　　当两个人意见相左时，一个人提高说话的音调，即表示他想压倒对方。 　　对于那种心怀企图的人，他说话时就一定会有意地抑扬顿挫，制造一种与众不同的感觉，有一种吸引别人注意力的欲望，自我显示欲隐隐约约地透露出来了。 　　（3）由听话方式看破对方心理。 　　构成谈话的前提包括了两种不同立场的存在者，即说话者与听话者。我们可以根据对方对自己说话后的各种反应，来突破对方的深层心理。 　　如果一个人很认真地听话，他大致会正襟危坐，视线也一直瞪着对方。反之，他的视线必然会散乱，身体也可能在倾斜或乱动，这是他心情厌烦的表现。 　　有些人仔细倾听对方的每一句话，等到讲述者快说完时，他也会透露自己的心声，由此看来，这位倾听者完全依靠坚强的耐心J再配合一股好奇心，才能最终突破讲话者的秘密。 　　如果你想套知某人某方面的消息，你就会和他从一个平常的话题切入，然后认真倾听、提问、倾听……一步步达到自己的目的，对方在高兴之余，也忘了提防，相反还会认为你是一个很好的倾听者，善解人意呢。 　　　　3．脸上的表情，天上的云彩 　　观色是指观察人的脸色，获悉对方的情绪。这与老猎人靠看云彩的变化推断阴晴雨雪，是一个道理。 　　丈夫小A和妻子小B刚结婚时，感情很好，常常形影不离。可是，随着生活的日渐平淡，彼此都熟悉了婚后的生活，再也没什么新鲜感了，却常常为柴米油盐酱醋茶的琐事而吵架了。 　　起初小A和小B一有不满，就互相争吵，各不相让，但吵过后，两人坚持不了几个小时又和好了。可是，随着吵架次数的增加，这好象成了家常便饭了，小A和小B谁也不愿再理睬对方，他们经历了一个冷漠的阶段。 ... #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="66181">   　　但这也不是办法，小A和小B还要面对家人和朋友，为了不让别人看出来，他们逐渐过渡到有别人在场的时候，彼此显得关系还不错、很恩爱，而一旦只有他们独处时，家里则静悄悄的，互不打扰。渐渐地，没人在的时候他们也开始说话了，但这并不是尽弃前嫌，只是有时候有一些不得不说的话而已。随着彼此间的不调和发展到极端时，不快乐的表情反而逐渐消失，他们的脸上反而呈现出一种微笑，态度上也显得卑屈又亲切。 　　怪不得一位经常办理离婚案的法官说，当夫妇间任何一方表现出这种态度时，就表明夫妻关系已到了不可调和的地步了。 　　人类的心理活动非常微妙，但这种微妙常会从表情里流露出来。倘若遇到高兴的事情，脸颊的肌肉会松驰，一旦遇到悲哀的状况，也自然会泪流满面。不过，也有些人不愿意将这些内心活动让别人看出来，单从表面上看，就会让人判断失误。 　　比如，在一次洽谈会上，对方笑嘻嘻地完全是一副满意的表情，使人很安心地觉得交涉成功了，“我明白了，你说得很有道理，这次我一定考虑考虑。”可是最后的结果却是以失败而告终。 　　由此看来，我们不能只简单地从表情上判断对方的真实情感。在以表情突破对方心理时要注意以下两方面： 　　①没表情不等于没感情。 　　生活中，我们有时会看到有些人不管别人说了什么，做了什么，他都一副无表情的面孔。其实，没表情不等于没感情，因为内心的活动，倘若不呈现在脸部的筋肉上，那就显得很不自然，越是没有表情的时候，越可能使感情更为冲动。 　　例如，有些职员不满主管的言行，只是敢怒不敢言，只好故意装出一副无表情的样子，显得毫不在乎。但是，其实他内心的不满很强烈，如果你这时仔细地观察他的面孔，会发现他的脸色不对劲。碰到这种人，最好不要直接指责他，或者当场让他难看。最好这样说：“如果你有什么不满，不妨说出来听听！”这样可以安抚部属正在竭力压抑着的感情。 　　但是这种时候也不宜说话过多，避免正面交锋，而应另择时间，开诚布公地与下属交换意见，这样就可以爱猫扑.爱生活解决与下属的这种低潮关系，主管的好形象就树立起来了。 　　毫无表情有两种情形，一种是极端的不关心，另一种是根本不看在眼内。 　　例如，这里在谈话，有人就很茫然地看到这边来，表现不知如何是好的模样，这就是一种根本不看在眼内的表情，这有可能代表的是一种好意。尤其是女性，倘若太露骨地表现自己的好意，反而不妥，不如就显现出一种近乎漠不关心的表情来。 ... #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="66181"> 　　③愤怒悲哀或憎恨至极点时也会微笑。 　　这种情况眼光表情不同，通常人们说脸上在笑，心里在哭的正是这种类型。纵然满怀敌意，但表面上却要装出谈笑风生，行动也落落大方。 　　人们之所以要这样做，是觉得如果将自己内心的欲望或想法毫无保留地表现出来，无异于违反社会的规则，甚至会引起众叛亲离的现象，或者成为大众指责的罪首，恐怕受到社会的制裁，不得已而为之。 　　由此可见，观色常会产生误差。满天乌云不见得就会下雨，笑着的人未必就是高兴。很多时候，人们去苦水往肚里咽着，脸上却是一副甜甜的样子。反之，脸拉沉下来时，说不定心里在笑呢。 　　　　4．透过“眼神”辨人心 　　希腊神话里有这样一个故事：若被怪物三姐妹中的美杜莎看上一眼，立刻就会变成石头，说白了，这是将眼睛的威力神化了。 　　从医学上来看，眼睛在人的五种感觉器官中是最敏锐的，大概占感觉领域的70％以上，因此，被称“五官之王”。孟子云：“存之人者，莫良于眸子，眸不能掩其恶。胸中正，则眸子降，胸中不正，则眸子眩。”从眼睛里流露出真心是理所当然的，“眼睛是心灵之窗”。 　　深层心理中的欲望和感情，首先反映在视线上，视线的移动、方向、集中程度等都表达不同的心理状态，观察视线的变化，有助于人与人之间的交流。爬上窗台就不难看清屋中的情形，读懂人的眼色便可知晓人们内心状况。 　　眼睛看人的方法由来已久。人的个性是一成不变的，无论其修养功夫如何深远。俗语说：江山易改，本性难移，看人的个性还是简单的，而值的表现则不然。性为内，情为外，性为体，情为用，性受外来的刺激，发而为情，刺激不同。情所表现最显著、最难掩的部分，不是语言，不是动作，也不是态度，而是眼睛，言语动作态度都可以用假装来掩盖，而眼睛是无法假装的。我们看眼睛，不重大小圆长，而重在眼神。 　　你见他眼神沉静，便可明白他对于你着急的问题，早已成竹在胸，定操胜算。只要向他请示办法，表示焦虑，如果他不肯明白说，这是因为事关机密，不必要多问，只静待他的发落便是。 ... #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="66181"> 　　如果你见他眼神散乱，便可明白他也是毫无办法，徒然着急是无用的，向他请示，也是无用的。你得平心静气，另想应付办法，不必再多问，这只会增加他六神无主的程度，这时是你显示本能的机会，快快自己去想办法吧！ 　　如果你见他眼神横射，仿佛有刺，便可明白他异常冷淡，如有请求，暂且不必向他陈说，应该从速借机退出，即使多逗留一会儿也是不适的，退而研究他对你冷淡的原因，再谋求恢复感情的途径。 　　你见他眼神阴沉，应该明白这是凶狠的信号，你与他交涉，须得小心一点。他那一只毒辣的手，正放在他的背后伺机而出。如果你不是早有准备想和他见个高低，那么最好从速鸣金收兵。 　　你见他眼神流动异于平时，便可明白他是胸怀诡计，想给你苦头尝尝。这时应步步为营，不要轻近，前后左右都可能是他安排的陷阱，一失足便跌翻在他的手里。不要过分相信他甜言蜜语，这是钩上的饵，是毒物外的糖衣，要格外小心。 　　你见他眼神呆滞，唇皮泛白，便可明白他对于当前的问题惶恐万状，尽管口中说不要紧，他虽未绝望，也的确还在想办法，但却一点也想不出所以然来。你不必再多问，应该退去考虑应付办法，如果你已有办法，应该向他提出，并表示有几成把握。 　　你见他眼神似在发火，便可明白他此刻是怒火中烧，意气极盛，如果不打算与他决裂，应该表示可以妥协，速谋转机。否则，再逼紧一步，势必引起正面的剧烈冲突了。 　　你见他眼神恬静，面有笑意，你可明白他对于某事非常满意。你要讨他的欢喜，不妨多说几句恭维话，你要有所求，这也是个好机会，相信一定比平时更容易满足你的希望。 　　你见他眼神四射，神不守舍，便可明白他对于你的话已经感到厌倦，再说下去必无效果，你如果不赶紧告～段落，或乘机告退，或者寻找新话题，谈谈他所愿听的事。 　　你见他的眼神凝定，便可明白他认为你的话有一听的必要，应该照你预定的计划，婉转陈说，只要你的见解不差，你的办法可行，他必然是乐于接受的。 　　要是你见他眼神下垂，连头都向下倾了，便可明白他是心有重忧，万分苦痛。你不要向他说得意事，那反而会加重他的苦痛，你也不要向他说苦痛事，因为同病相怜越发难忍，你只好说些安慰的话，并且从速告退，多说也是无趣的。 ... #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="66181"> 　　如果他的眼神上扬，便可明白他是不屑听你的话，无论你的理由如何充分，你的说法如何巧妙，还是不会有高明的结果，不如奚然而止，退而求接近之道。 　　总之，眼神有散有聚，有动有静，有流有凝，有阴沉，有呆滞，有下垂，有上扬，仔细参悟之后，必可发现人情毕露。 　　　　5．用座位画一张“人心地图” 　　在人与人之间的关系中，坐什么座位，怎样坐，都反映了人的深层心理。首先，坐什么位置，直接反映出社会、集团传统的上席下席或优势、劣势的意识，就是现在，拘泥于形式的聚会或老年人多的聚会上，谁坐什么位置就使主持者头痛，在会议参加者之间常常发生不必要的相互推让或争执。其次，是所有的人都有在自己身体的周围保持自己专用空间的心理，如果被侵犯就会不悦，并产生不安。这个空间称为“身体范围”。通常，人是互不侵犯这种范围的。 　　不难看出，对一个人的坐的位置、坐姿进行标记、分析，简直就可以画出一张人心的“地形图”来。下面让我们具体看看。 　　①座位的物理距离也表示着跟对方的心理距离。 　　这种距离的大小，可以表示主观上想侵犯对方身体领域的程度，从而能判断出他的一些心理想法，知道他想干什么。例如：一对以身相许成卿卿我我的情侣，即使在很宽阔的沙发里，他们必然也会靠近对方的身边坐下，这当然并不是没有足够的空间，而是反映了他们如胶似膝的心态。像这种情况，如果是你身边的一对情侣，如果你不想让人烦，你就识趣点儿，给别人留一点空间，走开。 　　又如在大学的教室里，如果有人想积极参与讨论，这些学生大多数会坐在教室前面的位置上，反之，有些学生不常来上课，占用上课的时间出去打工，他们一定会坐在后头的，对于本科目不感兴趣的人，也会选择坐在后面。 中華励志网 　　②座位的方向意味深长 　　座位的方向有两方面：一个是坐在对方的正对面或旁边，另一个是坐在背向房间的人口与里面的某处位置。 ... 行为心理学,肢体语言 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48009.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="40300"> ·比手划脚，喋喋不休的人： 1、性格明爽快 2、好谈 3、有人缘好的面孔 4、言而不尽不愿休 5、有自己知道的事情急着要在对方未言前，先说出来的个性 6、探知他人秘密的意识特别旺盛 · 以手遮口 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="40300"> 　　·比手划脚，喋喋不休的人： 　　1、性格明爽快 　　2、好谈 　　3、有人缘好的面孔 　　4、言而不尽不愿休 　　5、有自己知道的事情急着要在对方未言前，先说出来的个性 　　6、探知他人秘密的意识特别旺盛 　·　以手遮口说话的人: 　　1、有双重性格人比较多瘾癖 　　2、警戒自己内心深处祈求、愿望、不让他人看透时表现 　　3、有过份自卑的倾向 　　4、乖巧兼利牙 　　5、窥悉他人瑕疵也快的人 　·　持物时，小指伸直的人: 　　1、自我意识强，只知自己不顺他人，喜出风头，而且爱炫耀自己的优点 　　2、若是女性多，晚婚，独身 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="40300"> 　　·　喜欢轻拍对方肩膀的人: 　　1、这是有活力明朗的人，常有的习惯 　　2、这种喜悦自己全身感到，也欲以全身表出现来的，所以有此瘾癖 　　3、尤其感到比对方优越时，此癖更会出现 　　4、是欲向对方表示亲善，亲切的意思 　·　抚弄裙边的人: 　　1、内向女性多有的惯癖 　　2、内心深信自己是比他人以上的，但无法实现出来，这个不平不满的意识在心内深处燃烧着 　　3、然而她自己绝不吐出不平不满词，只期待对方说出来 　·　两手搓揉的人: 　　1、初见脸时，双手在下边搓揉，是小才子型的人所具有的惯癖 　　2、此癖在别人看来总是不美，下等，自卑，所以本人常会吃亏 　·　折弯手指，发啪啪声响的人: 　　1、多为性格单纯俐落的惯癖 　　2、用力折弯手指，动作粗野而发出大声响的人，是爱故弄玄虚，说内容空乏的大话 　　3、在膝上微曲手指发出小声音的人，是个性乖僻，不得意，而且有挑战性的倾向 　　·　边说话边动手指的人: 　　1、说话停空时，就扯碎纸片或乱涂鸦等等，是性情燥急，头脑回转快的人 　　2、虽有二件事同想的灵活，头脑但联想几个问题时，总会给对方不快感 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="40300"> 　·　抚摸鼻下的人: 　　1、有人常把鼻下擦得通红，这是脑筋好，明朗人常有的 　　2、尤其这种人，被人超前或敬远而感到寂寞，便自我厌弃地表示我不在乎时，会表现出来的习惯 　·　把整个鼻子有时无摸，有时捻擤的人: 　　1、在脑中想，已把事情弄当了的时候，自然地表现出来的惯癖，别无深刻念意 　·　挖鼻孔的人: 　　1、与他人对座或出席会，议话题进行复杂时，就会频挖鼻孔 　　2、这是欲把自己所想的事情，整理妥贴，而忙用脑筋的表现 　　3、可是别人认定他漠视礼仪而备受轻蔑 　·　搔头的人: 　　1、遇什么事都搔头，这也是一种习惯 　　2、男性，是性格爽朗，但有点乖张，不拘泥小事，建忘，易受情绪支配，女性，是性格乖戾，拘泥小事，自己所说的鸡毛蒜皮小事，用感情的态度，也硬要通过 　　·　抚摸下颚的人: 　　1、当然自己一个人的时，抚摸下颚，是在思索事物 　　2、接触他人时频频抚摸下颚，是欲更深一层认识对方 　　3、也企图被对方看成优异，更巨大的，也是故弄玄虚的人常有的瘾癖 　·　咬指甲的人: 　　1、看书、看电视，看得忘我而咬指甲，是婴儿时候，未能充分吸到母奶的人，容易表现的惯癖 　　2、常感寂寞的人 　　3、有甚多欲求未能的满足人 　·　边说话边眨眼的人: 　　1、面向他人时，忙着眨眼睛是感受性强的人 　　2、脑中所想的事物，欲加以整理完美而着急时，常有的习惯，女性常常大大地眨起眼睛，是对魅力有自信而声名高的人，有柔顺的样子，但绝不委屈自己 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="40300"> 　·　皱眉的人: 　　1、有点神经质，不管什么事都要操心 　　2、心情突突不安，因欲使其心情平静，所以有此习惯 　　3、总，是心情不安定，没有自信状态 　　·　横舔上唇的上: 　　1、横舔上唇的人，看似刚强，其实内心是精神脆弱的所有者 　　2、横上唇，是紧张时，或防止自己心思，不让他洞悉时常有的惯癖 　　·　咬下唇或舔下唇的人: 　　1、自己正与自己能力以上的事物对峙时，或自己正办理自己能力不能及的问题时，多有的习惯 　　2、不断感到外来压力，而欲推掉那压力而着急时，也常表现 　　3、对竞争意识的对方欲表示优越时，常会表现来的习惯 　·　频频地稍稍吐舌的人: 　　1、极端神经质的人，而且是不认输的人，多有的习惯 　　2、为了他人言常操心，是心境烦操永无休止的人，常有的惯癖 　　3、怎么样的小事情，都不愿漏闻，也不愿失败，为此，用脑烦心时，常会表现的习惯 　·　自问自答的人: 　　1、做人不错，而且人缘好的人，多有的惯癖 　　2、喜爱和他人谈话 　　3、城腑深沉，心有策略人，绝无此种的惯癖 　　4、因有这种惯癖故，有时会遭对方轻视 　·　自言自语的人: 　　1、意志薄弱，处世拙劣，在社会上总是吃亏的人多有的习惯 　　2、善良，但有甚多的不满 　　3、有什么事，就自己解释给自己了解，所以独自呢喃细语 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="40300"> 　·　常常变更发型的人: 　　1、是什么事都愿意学习的人 　　2、愿意听别人的忠言，但难有裨益 　　3、有思想与工作难能一贯的缺点 　　4、对异性比较会迁就 　　·　脚膝抖颤的人: 　　1、思考时膝部些微抖颤，俗说是贫穷癖 　　2、性情内向，但心里头欲求水满念，和自暴自弃念拥挤在一起 　·　拖着鞋走路的人: 　　1、消极，自我观念强的人多有的惯癖 　　2、不努力盼望高升 　　3、与他人比较多有不满 　　4、被欲求追得乱转 　·　鞋底外侧磨减的人: 　　1、性情善良 　　2、有硬把亲切加诸别人的倾向 　　3、对金钱关系然不关心 　　4、行动急燥，意外地本性却是慢吞吞的人 　·　鞋底内侧磨减的人: 　　1、心中郁结未能发散，而且是内向的人有的现象 　　2、表面虽然明朗，但不断的拘泥小事 　　3、常把对方心意忖度过头而招致损失的人 　　 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a225G50-33138_lit.jpg 行为心理学,肢体语言 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48010.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774139"> 恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显着的植物神经症状。 据一份资料显示，六成以上的都市适龄青年都患有“结 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774139"> 　　恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显着的植物神经症状。 　　据一份资料显示，六成以上的都市适龄青年都患有“结婚恐惧症”，具体表现从心理到生理不一而足，真的是这样吗? 　　古语讲“洞房花烛”是人生四大喜事之一，现在的年轻人怎么了?还是婚姻本身出了问题?是谁造成了这种恐惧?结婚恐惧者，你怕的到底是什么? 　　“恐惧”是天生的吗 　　　　我怕的不是婚姻，是伤害 　　唐渡33岁 　　我下个月就要结婚了，但是我比离婚的还痛苦，因为我是为我的爸爸妈妈结婚的。这些天他们很高兴，他们的“老姑娘”终于要嫁出去了，从此他们再也不用在人前矮一截了，而且，老姑娘似乎还嫁得不错。他们看我的眼神和从前都不一样了，那么温柔多情，那么深情款款，曾经，那些怒目相向的目光是多么刺痛我的心啊!我知道，我不能怪他们。他们只是这世上最普通的爹妈中的一对，他们以他们的方式为女儿制造幸福，他们没想过，我有我的隐秘的痛和恐惧。 　　我是被爱情伤过两次的人。我的初恋男友出国了，我不怪他，但我花费了近八年的时间忘记他。八年!你能想像吗?27岁的时候，我终于接受了第二任男友的追求，他确实打动了我，也是他使我彻底走出了初恋的阴影。我们很快就谈婚论嫁了，然而有一天，有个女孩来找我，说他们在一起已经半年了……那段时间，我陷在对自己的极度自我否定里难以自拔，我怎么了?我就那么差吗?我真的就需要爱情，需要男人吗? 　　是的，我需要，但我不再相信!别跟我谈什么爱情，说什么忠贞不渝，那些不过是一些瞬间的感受罢了! 　　我是个33岁的女人了，我自信我能一个人把生活过得精彩，可是，就在我又一次建立起自信的时候，爸爸忽然病倒，妈说，你快结婚吧，否则你爸死不瞑目啊。天啊，我真是无话可说…… 　　结吧，那就。我的准老公看上去是个好人，可是那又怎么样呢?我嫁的不是他，只是孝心。我怕的不是婚姻，而是伤害。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774139"> 　　能逃就逃 　　　　庆庆34岁 　　在朋友的眼中，我活得十分洒脱，下班后想去哪儿就去哪儿，从来不用考虑什么时间回家，或者是不是需要给谁打个电话请个假什么的。可我心里却嫉妒别人的有所顾及，也嫉妒别人打电话请假。我受不了他们那样，我觉得那样是他们在告诉我，他们都有家、都结婚了，而我还没有…… 　　兰梅小我五岁，是我的初恋。爱情初来时，像是一股清新的空气，我大口大口呼吸着，但没过多久，我便不觉得它有什么清新了，因为有了赴不完的约会、逛不完的商场、看不完的电影与演出，这些都束缚了我的手脚，我不能天马行空了…… 　　一个人的日子是自由自在的，如果加上另一个人的话，那也就增加了一种责任，你不可能再无所顾忌地醉而不归，要自由还是要责任?我不知道。敏感的兰梅发现了这一点，在几番讨论未果的情况下，兰梅离开了。 　　在兰梅刚离开的那段日子里，我觉得自己的天空又变得晴朗起来，我又活跃在朋友间了。但只要朋友中有谁打电话请假，我马上就又觉得还是有所牵绊的好。这时，我的脑海里就会出现兰梅的影子，她对我多好呀!我又把兰梅找了回来，可没多久，我的老毛病又犯了，兰梅再次离开，这样来回了三次，兰梅终于走了，走时留下一句话，“我不想嫁个没有责任感的男人。” 　　此后，我的生活发生了一些变化，我需要自由的时候就自由，寂寞时就找个女孩子来填补，我似有两张面孔。大家都说我变了，我嘴上虽然不承认，但内心的痛苦告诉我，我确实是变了，变得越发没有责任感了。我不知道这是对兰梅的报复，还是对自己的惩罚。但直到今天，我还是没有攒足勇气去承担婚后要承担的责任，我就这样逃避着，逃避着责任，也逃避着－－我其实很向往的婚姻。 　　结婚是家庭成员之间的战争 　　　　晓亭23岁 　　结婚?太恐怖了!我姐姐和她大姑姐、小姑妹、婆婆每天像战国时期的诸侯战乱似的，那叫一个乱!她每周回娘家一次，每次我都躲她远远的，因为她除了念叨那点破事儿，就再也没有别的了!说心里话，我很瞧不上她这点，更可怕的是她完全影响了我，她使我觉得结婚是一场家庭之间的战斗，在这场战争中所有的人都会遍体鳞伤。就为这，我对结婚真是望而却步。 　　结婚会折寿 　　　　成易28岁 　　我和女友同居三年了，够长的吧?我听说还有同居十年的。我们都没打算结婚，觉得这样挺好，现在我们是AA制，我并没有觉得影响感情。坦白地讲，我们不结婚是因为不想活得太累。看看身边有家的，上有老下有小，中间还有七姑八姨，累得什么似的。青春短暂啊，我可不想把有限的青春投入到无限的家务与为他人服务之中。说我自私啊?我可不这么认为。首先，父母我还是很孝敬的，我觉得这是前提。其次，我的自私很利他，也就是说，我允许我的女友和我一样享受充分的自由。单身苦，结婚累，我们这种方式，刚刚好。老了怎么办?拜托你!能不能活到老还不一定呢!不过有一点是可以肯定的，如果我结婚了，我肯定就活不长。呵呵。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a25C0-1Z26_lit.jpg 心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48011.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774140"> 1、梦到自己被鬼抓走 你可能是社交企图心强，或是希望得到所有人的喝彩关怀，才透过鬼这种东西来引起大家的注意，尤其你在潜意识中一定会认为，你被鬼抓走，所有的人都应该会把注意力都集中在你 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774140"> 　　　　1、梦到自己被鬼抓走 　　你可能是社交企图心强，或是希望得到所有人的喝彩关怀，才透过鬼这种东西来引起大家的注意，尤其你在潜意识中一定会认为，你被鬼抓走，所有的人都应该会把注意力都集中在你身上。这样一来就达到了你受人注意的目的。事实上，在梦中你之 所以怕鬼，是为了表现你的无助，你不是怕鬼，你怕的是大家不注意你，只是用鬼来伪装你的动机罢了。 　　　　2、梦到家的隔壁是火山口，火山爆发毁了你的家 　　你之所以会作这个梦，暗示你可能对你的家有不好的印象，也可能你是不喜欢安定生活，喜欢生活中有新鲜感和刺激感。也有可能是家的感觉给你很大的束缚和压力，所以你在潜意识中会想让整个家有全新的转变，只是你的潜意识安排得太吓人了。不过，你对你的家也没有什么恶意，只是很单纯，且很主观地从你自己的角度来发泄而已，不要太自责。 　　　　3、梦到你得了绝症，而且即将死亡 　　不要紧张，你不是真的得了绝症，你可能是在生活中比较孤单，个性内向、保守，不受家人和同学、朋友的注意和关心，所以潜意识会作这个梦来满足你的愿望。很显然的，你的愿望就是大家都能注意你、关心你，而罹患绝症是最受人同情的情境，所以你会有这种梦。有人说，这种梦也许是个癌症的预警，在理论上来讲，梦很少这么直接地告诉你一个讯息，是不太可能的。如果你不放心，去做个检查也好。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a25a450-24464_lit.jpg 心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48012.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774142"> 白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。 一、友善术 美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774142"> 　　白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。 　　一、友善术 　　美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。 　　二、宽心术 　　即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。 　　三、戒逸术 　　好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774142"> 应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。 　　四、敬业术 　　有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面：(1)乐于工作，并能从工作中获得满足感；(2)能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度；(3)对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑；(4)对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。 　　五、安详术 　　白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生。因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a2N2050-4B96_lit.jpg 女性心理,心理 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48014.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774144"> 1、养成经常替老婆洗衣服的习惯 当然了，劳动不是第一位的，醉翁之意不在酒。如能在洗衣服前将老婆所有可能放钱的地方仔细搜查几遍，通常都会有所收获，小则一两元，多则三十五十，不过要是收获 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774144"> 　　1、养成经常替老婆洗衣服的习惯 　　当然了，劳动不是第一位的，醉翁之意不在酒。如能在洗衣服前将老婆所有可能放钱的地方仔细搜查几遍，通常都会有所收获，小则一两元，多则三十五十，不过要是收获超过一百。为了防止竭泽而鱼的现象发生，建议以交还老婆为妙。 　　　　2．养成经常打扫房间的习惯 　　通常在清扫床下及其他隐蔽的地方时，作为劳动的回报，会有几枚硬币伴着清脆的“当啷啷”响声出现在你面前。如果运气好，出现一元以上面额钞票的机会也是常有的事。 　　　　3．养成经常收拾废品的习惯 　　其中经常会有一些家人散扔的纸箱、酒瓶、报纸、铁丝、胶鞋、塑料袋，如果碰上合适的收废人士，再加上一定的讨价还价技巧，通常的收获还是比较可观的。注意：对小食品袋、瓶盖、易拉罐拉环卖前应仔细检查，万一碰上中奖标志，收获会更大！ 　　　　4．养成腿脚勤快的习惯 　　如果老婆让买东西，时间又允许，货比三家是必要的。比如买三斤黄瓜，就可以在走过十家菜市场的二十家卖黄瓜摊后，对市场的黄瓜价格有个充分了解，用最低的价位买入，用最高的价位向老婆报价，中间的差价不就到手了吗？不要小瞧这个，积少成多，一个月下来，几十几百都是它！ 　　　5．养成分账理财的习惯 　　工资卡上交，那是咱控制不了的，但哪个单位都会有不入工资卡而直接发到手的钱。这部分钱可就凭自己良心和多年的夫妻感情了，不可不交，也不可全交，一点不交，一旦东窗事发，后果不堪设想。要是全交，心里怎么说也有点屈得慌，再说了，也对不起单位给的好政策！ #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="774144"> 　　　　6．养成长跑健身的习惯这样 　　每天就可以不坐公交车或打车上班了，每天老婆给的交通费就可以直接纳入自己的财政收入。 　　　　7．养成在家多吃的习惯这样 　　在单位就可以少买二两米饭，积少成多，一年下来就是50多斤，一百来块呀，够出去小撮儿一顿了。其他以此类推，聚沙成塔，集腋成裘。 　　　　8．养成爱学习的习惯 　　特别是数学和经济学知识，比如数学里最简单的四舍五入，就值得一试。举个例子，一斤酱油八毛四，你一两一两地买，买一斤酱油不就有四毛钱的收入了？你说啥？四毛太少，这四毛、那四毛，就不少啦，多少是多呀？ 　　　　9．养成与孩子经常交流感情的习惯 　　孩子通常是不太缺钱的，身上经常叮叮当当的有些散碎银两。大钱咱就别和孩子耍心眼儿了，不过小钱，你完全可以以替孩子暂时保管为名，占为己有。不过这事毕竟不太光彩，如果不是特别的渴，还是不用为好。 　　　10．养成经常到老爸老妈家串门的习惯 　　嘘寒问暖时，如果看到老爷子老太太高兴，你哭点穷，老人家爱子心切，百八十的总还是有的。道理同上，现在都不兴啃老了，老爸老妈挣钱不易呀，如果事不得已，还是别用这招了。 　　以上各招男女同胞都学着点儿，有用的。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a30440P-14550_lit.jpg 心灵花园 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47995.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462376"> 挫折、打击、失败等这些事情在我们一生中总会有出现的机会，虽然这些事情会令你心理沮丧和情绪低落，但是奈何人是要面对各自的挫折，总不能被一时的挫折而阻碍你以后的生活，在这个时候，你要振 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462376"> 　　挫折、打击、失败等这些事情在我们一生中总会有出现的机会，虽然这些事情会令你心理沮丧和情绪低落，但是奈何人是要面对各自的挫折，总不能被一时的挫折而阻碍你以后的生活，在这个时候，你要振作不妨自我安慰一下，为自己打气。 　　　　第一个安慰：最重要的是今天的心 　　何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及， 再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。 　　昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462376"> 　　　第二个安慰：自己的心痛只能自己疗 　　何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。 　　抱怨没有好处，乐观才是最重要的。 　　　　第三个安慰：好心境是自己创造的 　　我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手 里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别 人，自己做生活的主人。 　　　　第四个安慰：用心做自己该做的事 　　人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!"我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。 　　特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。 　　　　第五个安慰：别总是自己跟自己过不去 　　学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢? 　　经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462376"> 　　　　第六个安慰：不要追逐世俗的荣誉 　　终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快卡通相架乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲 不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。 　　得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。 　　　　第七个安慰：极端不可取 　　有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常环保筷子，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。 　　走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。 　　　第八个安慰：注意不要活得太累 　　常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心礼品资讯理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有驰。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。 　　心别太累，学会解脱自己。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/1442409DE1W0-13X2_lit.jpg 太累,解脱 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47996.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462377"> 运动专家实验证明，呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身，并可平复烦躁情绪和改善自我感觉。呼吸操每节重复做3~4次，最好安排在早、晚做： 1、腹式呼吸：缓缓吸气，使腹部鼓起，然后再把 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462377"> 　　运动专家实验证明，呼吸中枢引发的冲动会沿着神经系统扩展到全身，并可平复烦躁情绪和改善自我感觉。呼吸操每节重复做3~4次，最好安排在早、晚做： 　　1、腹式呼吸：缓缓吸气，使腹部鼓起，然后再把气慢慢呼出。 　　2、胸式呼吸：深吸气，使胸不断扩张，然后慢慢把气呼出。 　　3、深呼吸：吸气时，依次鼓腹、扩张胸部，使胸、腹腔处于“饱和”状态，然后再逆序呼出气体。 　　4、节律呼吸（亦称步行呼吸）：走3~4步用鼻呼吸，再走3~4步用鼻呼吸。 　　5、净化呼吸：两脚站立同肩宽，用鼻做深吸气，同时两臂缓缓经侧方平举至头顶。吸足气后，两臂急速下放似“挥斩”，吐气的同时喊一声“哈”，这有助于郁积在肺部的浊气排出。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/1442409DL0010-2K06_lit.jpg 呼吸操,烦躁情绪 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47997.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462378"> 但是，生活偏偏时时处处地发生着变化，面对现状，我们可以学会接受它、喜欢上它，以下就是8个策略： 1. 先什么都别做。 失业后回家的第一件事是做什么?上网投简历，还是借机休息一段时间?事实证 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462378"> 　　但是，生活偏偏时时处处地发生着变化，面对现状，我们可以学会接受它、喜欢上它，以下就是8个策略： 　　　1. 先什么都别做。失业后回家的第一件事是做什么?上网投简历，还是借机休息一段时间?事实证明，面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比立即"起来行"更有效。 　　　2. 保证日常生活规律。改变通常会打破熟悉的生活规律，让人的身心稳定失去根基。其实好好吃饭、收拾好房间，比废寝忘食地应对变化更有效率。 　　　3. 忽略心里的警报器。人的大脑中有一部分叫作"蜥蜴脑"(蜥蜴算是最早的陆地动物，对所有风吹草动都会立即发出"危险"警报)。这样原始的脑机制，在现代社会却会让人像无头苍蝇且易怒。所以，在面临改变心慌气短时，告诉自己"没那么严重"。 　　4. 忘记自己的聪明才智。著名语言学家奥尔顿·贝克尔认为，聪明人(或者自以为聪明的人)往往更固执，这会让他更加南辕北辙。所以，面临变化，必须放低姿态、忘记经验，以新手的心态问一些天真的问题，考虑所有最不可能的可能性，认真倾听那些听起来荒谬的观点。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462378"> 　　5. 试试"恐慌"的滋味到底有多糟。有些人不知道自己真正想要什么，往往是因为他们总是避免改变。其实试试那些让你畏惧的事(比如主动登台表演)，你会发现挨过最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界! 　　6. 质疑常识。前几年，每个人都说学个MBA满地都是工作;这几年，大家又都说MBA学位不值一钱。这告诉我们什么?在做重大决策时千万不要随大流。有时要躲开所谓的常识，才能找准适合自己的应对策略。 　　　7. 与不确定感和平共处。在开始人生新阶段的相当长时间里，不确定感会如影随形，你可能因此战战兢兢、莫名焦虑。告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。 　　　8. 多说"真的吗?"生活中的急转身还会招来来自周围的压力，特别是对那些自认为不太如意的人，你的升迁和进步让他们深受打击，于是会列出新环境中可能遇到的种种困难，看似关心实则想吓退你。这时说句"真的吗?"或"是吗?"与这些划清界限吧。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/1442409E236210-323F_lit.jpg 人生低谷 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47998.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462379"> 谁说金钱买不到幸福？其实，任何人都可以把健康和快乐卖给你！科学家发现，给别人买东西，不仅能让人更快乐，还能提高免疫力。 所谓赠人玫瑰手有余香，哥伦比亚大学心理学院副教授伊莉莎白唐恩等 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462379"> 　　谁说金钱买不到幸福？其实，任何人都可以把健康和快乐“卖”给你！科学家发现，给别人买东西，不仅能让人更快乐，还能提高免疫力。 　　所谓“赠人玫瑰手有余香”，哥伦比亚大学心理学院副教授伊莉莎白·唐恩等人研究指出，花钱买礼物送给别人，能让我们的心情变好。而且与金额数目无关，无论1元钱还是100元钱，只要花在别人身上，就能让你快乐。大脑扫描结果发现，为别人花钱，如捐款时，大脑负责奖赏的区域得到激活，因此钱虽然没了，快乐却来了。并且“压力荷尔蒙”会随之改变，使免疫力平衡。 　　看来，心情压抑、郁闷烦躁的时候，与其大出血购物发泄，还不如给亲人或朋友挑个小礼物，或者往捐款箱里塞点钱，既健康又快乐，何乐而不为呢？ http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/1442409EB01F-51923_lit.jpg 快乐,增强免疫力 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47999.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462380"> 报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。 1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。 2、保持活跃。做运动，培 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462380"> 　　报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。 　　1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。 　　2、保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。 　　3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。 　　4、学习。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。 　　5、奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462380"> 　　人们每天只要做5件小事，就能促进心理健康积累“精神资本” 　　“展望”负责人、英政府首席科学顾问约翰-贝丁顿说，起草这个报告的初衷旨在积累国家的“精神资本”。 　　贝丁顿说，如果将国民整体精神状况视为一个银行账户，“我们需要考虑，什么样的行为可以让账户增值，什么样的行为又会让它缩水”。 　　胡珀特说，这5件事情非常简单，只要愿意，任何人都可以每天做到，就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样。 　　弹性工作制让人更健康报告中还提及，债务是影响心理健康的一个重要因素。 　　报告说，英国半数负债在身者存在心理疾患，远远超出全国人口中16%心理失调的比例。 　　伦敦精神学会蕾切尔-詹金斯说：“很久以来我们都知道，精神健康问题与低收入相关，但是最新研究发现，确切的说法可能是这与债务关系更大。” 　　相反，弹性工作制被认为是一个促进心理健康的因素。兰开斯特大学组织心理学教授卡丽-库珀说：“选择弹性工作制的人们往往对工作满意度更高、更健康、更有创造力。” 　　债务易成心病报告中还提及，债务是影响心理健康的一个重要因素。 　　报告说，英国半数负债在身者存在心理疾患，远远超出全国人口中16%心理失调的比例。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/1442409EZ4L0-A031_lit.jpg 健康心理 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48000.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462382"> 金虎辞岁，玉兔迎春，人们纷纷开始置办年货了。其中，有很多人忙着采购红内衣、红腰带、红袜子、红鞋垫等红色装扮，为自己或家人即将到来的本命年做好避邪准备。甚至有商家打出本命年专卖的招牌 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462382"> 　　金虎辞岁，玉兔迎春，人们纷纷开始置办年货了。其中，有很多人忙着采购红内衣、红腰带、红袜子、红鞋垫等“红色装扮”，为自己或家人即将到来的“本命年”做好“避邪”准备。甚至有商家打出“本命年专卖”的招牌，每年这个时候都能挣上一大笔。 　　12岁、24岁、36岁……中国人好像历来对本命年都一种焦虑和恐慌，觉得这是“槛儿年”，会有不吉利的事发生。难道，本命年真的就会时运不济吗？这一年到底意味着什么？ 　　抛开传统风俗，从一个人心理发育的角度上看，本命年在人的生命进程中往往会成为一个大“坎儿”，是一个“危险期”。12岁，青春期来临。身体的变化、心智的不成熟让我们措手不及，容易为诱惑所迷。24岁，初入社会。花花世界的动荡不安，感情、工作、未来的不确定性让我们困惑，真正体会到世界很大自己很小。36岁，中流砥柱。此时，上有老下有小的劳累，工作可能遭遇瓶颈，感情可能出现 “七年之痒”，都会使我们心力憔悴、力不从心。48岁，中年危机。孩子成长期的叛逆，自己更年期的到来，事业的转折，健康的滑坡，只能一声叹息。60岁，花甲之年。弃官离职，退休在家，工作和生活上的巨大变化，让人无法接受和适应，稍有不慎就会迷失自我、自怨自艾。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462382"> 　　因此，每12年左右，都正好是人生一次重要的转折，容易受到生活的冲击，遇到不遂心或者难以解决的事。为了避免内心的焦虑和对自己能力的否定，人们用“本命年”的说法进行自我暗示，保持心理平衡，是一种心理防御机制。这也足以证明，本命年“命犯太岁”等迷信说法是不可取的。 　　既然是生命的必经过程，在本命年里，首先要保持平常心，给自己“心想事成”的暗示，多想开心事，告诉自己“我的本命年我做主”；其次，理性看待问题。如果“本命年”真的发生不快乐的事情，那就兵来将挡、见招拆招，别给自己找摆脱责任的借口。最后，把习俗当时尚。顺潮流“扎红”、“穿红”，用“时尚”的心态应对传统。总之，只要把本命年当成一次涅槃和重生，一次磨砺和更新，也许会得到意想不到的收获。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a030S60-15X5_lit.jpg 本命年,时运不济 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48001.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462383"> ●忧郁的人宜听忧郁感音乐 不管是悲痛的圆舞曲还是其他有忧郁成分的乐曲，都是具有美感的。当人的心灵接受了这些乐曲美感的沐浴之后，很自然就会慢慢消去心中的忧郁。 ●急躁的人宜听舒缓音乐 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462383"> 　　●忧郁的人宜听“忧郁感”音乐 　　不管是“悲痛”的圆舞曲还是其他有忧郁成分的乐曲，都是具有美感的。当人的心灵接受了这些乐曲美感的“沐浴”之后，很自然就会慢慢消去心中的忧郁。 　　　●急躁的人宜听舒缓音乐 　　宜听节奏慢、让人思考的乐曲。这可以调整人的心绪，从而克服急躁情绪。一些古典交响乐曲中的慢板部分是不错的选择。 　　　●悲观消极的人宜听振奋乐曲 　　宜多听宏伟、粗犷和令人振奋的音乐。这些乐曲对缺乏自信的人是很有帮助的。乐曲中坚定、无坚不摧的力量，会随着飞扬的旋律洒向听者“软弱”的灵魂。久而久之，会使人树立起信心，振奋起精神，认真地考虑和对待自己的人生。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462383"> 　　●记忆力衰退人常听熟悉音乐 　　熟悉的音乐往往是与过去难忘的生活片段紧密缠绕在一起。想起难忘的生活，就会情不自禁地哼起那些歌和音乐；哼起那些歌和音乐，也同样会回忆起难忘的生活。记忆力衰退的人常听熟悉的音乐，就会有恢复记忆的作用。 　　　●原发性高血压病人宜听抒情乐 　　最适宜听抒情音乐。有人做过实验，听一首抒情味很浓的小提琴协奏曲后，血压马上就会下降10至20毫米汞柱。有原发性高血压的人需要的是平静，最忌讳的是那些有可能使他们听后产生激动情绪的音乐。 　　●孕妇宜听幽雅乐曲 　　宜多听带有诗情画意、轻松幽雅和抒情性强的古典音乐和轻音乐。这样的乐曲可帮助产妇消除紧张情绪，松弛心情，树立信心，减少疼痛感，有利于生产。绝对不宜听那些节奏强烈、音色单调的音乐，特别是迪斯科音乐。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a0551940-3X41_lit.jpg 音乐,心理保健,养生 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48002.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462384"> 由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。 医学心理学研究表明，快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462384"> 　　由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。 　　医学心理学研究表明，快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，提高心理素质，有利于事业的成功。其二是如果持续的应激状态难于解脱，则易于引起身心疾患，贻害身心健康。因此，缓解心理上的紧张状态应是现代白领自我保健的一项重要内容。以下建议可助您“一臂之力”。 　　　　劳逸结合，有张有弛 　　白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462384"> 　　　　身心功能，平衡利用 　　工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡;左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡;大脑各神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡;用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。 　　　　心理调节，升华感情 　　工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462384"> 　　　　讲究交际，多交朋友 　　要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。 　　　业余爱好，扬长避短 　　现代白领的业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使你从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。业余爱好的内容是广泛的，诸如琴棋书画、养鸟养鱼、花卉盆景、音乐舞蹈、旅游垂钓等等。可根据自己的兴趣和情况选择，扬长避短，适当投资，最好养成习惯，以缓解紧张感。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462384"> 　　　　运动锻炼，养心健体 　　古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。 　　　　心理咨询，健康之师 　　如果遇有心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构，可直接向心理医生咨询或拨通心理咨询电话。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志、态度、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a0MY40-5M95_lit.jpg 白领,心理保健方法 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/48003.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462385"> 很多杂志、报纸都有找不同、挑错误的图画小游戏，很受欢迎。还有人工作累了，也喜欢上网玩玩这种游戏。其实，除了考眼力，它还是一种情绪放松方法呢！ 这些小游戏大多由可爱、轻松的画面构成，看 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462385"> 　　很多杂志、报纸都有“找不同”、“挑错误”的图画小游戏，很受欢迎。还有人工作累了，也喜欢上网玩玩这种游戏。其实，除了考眼力，它还是一种情绪放松方法呢！ 　　这些小游戏大多由可爱、轻松的画面构成，看上去赏心悦目。它们玩起来需要集中注意力、仔细观察。心理学研究表明，转移注意是调节情绪的有效方法。被小游戏吸引时，我们不仅思维更加活跃，还能在不知不觉中，忘掉烦恼和压力。经过努力、找到答案，我们的自信心会大大增加，获得满足感，这其实就是心理上“自我实现”的过程。 此外，玩的时候遇到挫折，我们会习惯性地发发牢骚、抱怨几句，这时，压抑的情绪会在无形中得到渲泄。 　　如果觉得压力大，不用非得找人倾诉，自己就能调整心情。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240a0W33P-92234_lit.jpg 情绪放松方法 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47990.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462371"> 一、勇于说不，效率更高。很多人都有这样的经历：办公桌上摆着一大堆要处理的工作，焦头烂额地打电话、发邮件。这时，同事对你说：我今天下午有件特别特别重要的事，能麻烦你帮我做一个计划吗？ id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462371"> 　　一、勇于说不，效率更高。很多人都有这样的经历：办公桌上摆着一大堆要处理的工作，焦头烂额地打电话、发邮件。这时，同事对你说：“我今天下午有件特别特别重要的事，能麻烦你帮我做一个计划吗？”我们虽心有不甘，碍于面子却不得不答应，哪怕自己加班搞定。 　　二、真诚说不，感情更深。人人都想人缘好，朋友心情不好时陪聊、心情好时陪逛街。偶尔这样，有助于增进感情，但次数多了，难免会觉得耽误时间，有苦难言。其实，关系越好的人，越要真心相待，不必担心拒绝亲朋好友之后你的人缘会受到影响，因为你的真诚会得到大家的理解和喜欢。 　　三、拒绝诱惑，身心健康。人们总会遇到一些难以拒绝的诱惑，这时不要犹豫，果断说“不”。比如旧情人希望再续前缘，而你已有家室；处理一张来历不明的大额支票；一个承诺待遇优厚的公司在没签聘用合同却要你跳槽时等。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462371"> 　　 　　四、果断拒绝，健康成长。父母面对孩子，常会处于两难的境地：满足孩子的要求觉得太溺爱了；不满足宝贝哭哭啼啼又挺可怜的。心理学家提醒您，父母对孩子一定要有原则。当孩子玩危险游戏、打骂他人、索要贵重物品等不良行为出现时，要坚决制止，迅速说“不”。 　　五、对自己说不，心情舒畅。不敢拒绝，通常是出于好面子、怕得罪人的心理。这样的人怕得罪别人，同样也怕得罪自己，对自己要求很高，给自己一种什么都要做到、要做好的心理暗示。事实上，人的能力有限，该放手时要放手，试着告诉自己“这事我自己可能做不了”，寻找他人帮助，会让自己得到更大收获。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/1442409B631350-14218_lit.jpg 快乐感,满足感 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47991.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462372"> 对送快递的小伙子发火，他下次只会最后一个给你送件。我们需要做到的，不是随意发泄一通，这样只会让你事后懊恼、悔恨，甚至吞下错误决策的苦果。对此，王国荣建议大家随时备好8个灭火器。 1、 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462372"> 　　对送快递的小伙子发火，他下次只会最后一个给你送件。我们需要做到的，不是随意发泄一通，这样只会让你事后懊恼、悔恨，甚至吞下错误决策的苦果。对此，王国荣建议大家随时备好8个“灭火器”。 　　1、语速降低2/3，音量降低2/3。人们在发火时，主要表现就是声调变高，语速加快。下次，即便你怒火中烧，也一定要求自己用缓慢的语调说话，声音大小使对方能听到即可。 　　2、闭上眼睛。人们形容生气时常用一个成语，“怒目相视”。当你生气时，尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开，可以快速浇灭怒火。 　　3、转转脖子。细心观察能发现，人发怒时，脖子是前挺僵直的。这时，不妨将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462372"> 　　4、拥抱自己。发怒其实是疏远自己的过程，用双臂紧紧拥抱一下自己，可以缓解紧张和不安定感，更加从容。 　　5、闻闻植物。嗅觉对于人体的影响，可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时，将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置，深呼吸5次即可。 　　6、自我解嘲。幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时，想象一下你看起来多么傻，或表达愤怒不当时多么可笑。 　　7、击掌、跺脚。如果你生气时旁边无人，也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气，时间不需要多，两三分钟即可。 　　8、对于开车人群，应提前选好行车路线，避免拥堵；适当开空调，让自己凉快下来；行车时听轻松舒缓的歌曲；常备一瓶水，为身体补充水分，不易上火。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/1442409BZ0910-3Q29_lit.jpg 灭火器 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47992.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462373"> 营养是什么？这好像是个再简单不过的问题。通常，我们的头脑中会闪过诸如蛋白质、维生素、矿物质、DHA等词汇，或者还会像过电影般想起电视广告中那些狂轰滥炸的保健品和所谓营养品。按老百姓的 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462373"> 　　营养是什么？这好像是个再简单不过的问题。通常，我们的头脑中会闪过诸如“蛋白质”、“维生素”、“矿物质”、“DHA”等词汇，或者还会像过电影般想起电视广告中那些狂轰滥炸的保健品和所谓营养品。按老百姓的说法，营养无非就是吃进去有用，能让身体健康和强壮的那些东西。 　　的确，在我们的印象中，营养摄取的方式就是一个字——吃。我们常看到做家长的苦口婆心地教育孩子：“你要多吃些这个，很有营养的”。事实上，什么是营养、如何获取适量和有益的营养真是一个很有意思的问题。 　　我们常听人讲“六根清净”，在佛教中，这六根指的是眼、耳、鼻、舌、身、意。而通常我们认为营养是吃进去的，这只是着眼在舌根这一种渠道上了，眼、耳、鼻、身、意这五根其实也同样可以摄取营养物质。 　　举例来讲。眼睛看到美丽的景色时我们会感到“赏心悦目”，在负氧离子含量较高的森林里会觉得身心舒畅，听到美妙的音乐会让人陶醉和享受。这些都是营养。再如，中医当中有推拿按摩的手法，这种以触觉作用于人的营养，就是被我们的“身根”接受的。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462373"> 　　最后再来说说“意根”。如果说前面的五个器官及其对营养的摄取和吸收是让我们一望即知、一点即透的，那么“意”的层面则是需要我们用思想和情感来印证的。 　　事实上，对人类来讲，精神层面的营养一定比物质层面的营养更加关键。就如我们看到的那些精神矍铄的百岁老人，无一不是乐观和淡然的。那么，我们能从“意根”摄取的营养究竟是什么呢？ 　　生活中，当我们听到别人的赞美，心里会有一种喜悦之情自然流淌；当我们听到别人的安慰，心里会有一种温暖之意油然而生；当我们听到别人的鼓励，心里会有一种无形的力量悄然支撑……从心理学上讲，这种积极的心理暗示会形成良性循环，作用于我们的身体。所以，真诚友善的话语和态度也算是一种营养。我们需要这样营养丰富的环境，也应该自觉成为这种环境的一个因子。做好事，说好话，存好心，与人为善。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/1442409C23Y50-51358_lit.jpg 真诚友善,话语,态度,营养 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47993.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462374"> 围着你前后撒欢的小狗，或者温顺地躺在你怀里的小猫，给主人带来不少欢乐。其实，除了它们，养几条小金鱼也能令人身心愉悦，对改善情绪有着意想不到的功效。 色彩斑斓、自由游弋的金鱼，不仅可以 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462374"> 　　围着你前后撒欢的小狗，或者温顺地躺在你怀里的小猫，给主人带来不少欢乐。其实，除了它们，养几条小金鱼也能令人身心愉悦，对改善情绪有着意想不到的功效。 　　色彩斑斓、自由游弋的金鱼，不仅可以给居所增添生气和情调，也有助于工作之余松弛神经、消除疲劳。尤其是从事脑力劳动的人，看看金鱼可以放松紧张的神经、转移注意力，让大脑得到休息。心理学试验发现，精神紧张的人在观赏金鱼或热带鱼时，就像冥想一样，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，压力也大为减轻。在挑选鱼苗、装扮鱼缸的过程中，人的大脑会跳出日常思维惯性，变得活跃起来，激发创造性，有利于积极抵抗消极情绪，得到成就感。 　　喜欢动物， 又苦于没有时间的人，养几条小金鱼也是不错的选择。窗台、茶几、电脑旁都放得下，既美观又不占地儿，还容易养。紧张的时候看看它、逗逗它，还能隔着玻璃和它们亲亲嘴，能带给你轻松的心情和愉悦的感受。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/1442409C354T0-OV4_lit.jpg 金鱼,愉悦身心 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47994.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462375"> 中国人常说笑一笑，十年少，西方谚语则认为：开怀大笑是剂良药。笑对健康的益处，得到了中西方医学专家的普遍认可。近日，美国《观点碰撞》杂志又最新刊文向大家介绍笑的趣闻与好处，本报记者也 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462375"> 　　中国人常说“笑一笑，十年少”，西方谚语则认为：“开怀大笑是剂良药”。笑对健康的益处，得到了中西方医学专家的普遍认可。近日，美国《观点碰撞》杂志又最新刊文向大家介绍笑的趣闻与好处，本报记者也就此采访了专家，教大家正确认识“笑”，学会“笑”。 　　　笑是人天生的本领 　　“笑很简单，是人类与生俱来的本领；笑也很复杂，蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问。”美国心理学家史蒂夫·威尔逊是“世界欢笑旅行”组织的创始人，他对笑进行了多年研究，号召人们大笑。同时，他还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学趣闻。 　　笑能调动53块肌肉。人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5块肌肉。 　　人一生下来就会笑。芬兰科学家通过多项实验和调查发现，人不需要学习就能发出笑声，刚出生的宝宝就会在睡梦里微笑。但悲伤、烦恼等负面情绪，以及表达负面情绪的哭泣，则是通过亲身体验，在成长中慢慢学习来的。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462375"> 　　女人比男人更爱笑。女人通常比男人更容易大笑，女婴也比男婴爱笑。这是因为女人的感情容易外露。调查还发现，69%的人认为微笑的女人比涂一脸化妆品的女人更迷人。 　　笑分为两类。笑虽然有19种，但只归为两类，一种是社交类的礼貌性笑容，调动的肌肉较少；另一种是发自肺腑由衷的笑，牵涉两颊的肌肉比较多。 　　笑比皱眉更容易。相对于皱眉来说，脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。既然绽放笑容如此简单，何不少一些愁眉苦脸，多一些开心的笑呢？  　　开怀大笑有六大好处 　　美国马里兰大学医学教授迈克尔·米勒称，大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣认为，笑对抑郁症患者有很大帮助。研究显示，笑主要有以下六大好处。 　　笑是特效止痛剂。研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。 　　燃烧卡路里，帮助减肥。大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10—15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。 　　增强免疫力。笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462375"> 　　使心脏更强壮。研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。 　　笑助人升职。微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信，还能促进自我价值感上升，帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。 　　赶走压力。一个人大笑的时候，身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。 　　小习惯让你笑口常开 　　奥地利科学家的一项调查显示，现代人笑得越来越少了。其实，要想做到笑口常开，就要有意识地做一些努力。专家们建议可以培养以下一些习惯：每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑；多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，也耐心聆听他人快乐的事情，因为笑能传染；如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听；有颗豁达的心，凡事多往好的方面着想；强迫自己笑，慢慢地笑就会变成一种习惯。 　　中国中医科学院教授杨力、卫生部首席健康教育专家洪昭光则进一步指出，笑也要有度。高血压患者放声大笑，可能会引起血压骤升，患脑溢血、脑梗塞等症；正处恢复期的患者大笑，可能会使病情反复；进食或饮水时大笑，容易使食物或水误入气管，导致剧烈咳嗽或窒息；外科手术，特别是胸腹部手术后不久的患者也要少笑。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/1442409C595010-Q401_lit.jpg 开怀大笑 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47980.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462360"> 一、积极快乐心态：人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸时，绝望和颓废不仅于事无补，反而会影响身心健康。因些，不管何时都应保持积极的心态，拥有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462360"> 　　一、积极快乐心态：人生在世十有八九不如意，在遭遇委屈或不幸时，绝望和颓废不仅于事无补，反而会影响身心健康。因些，不管何时都应保持积极的心态，拥有良好的心境。唯有如些才能在生活或工作上更上一层。 　　二、心存感恩之心：感恩，是人际关系里最好的沟通。父母的养育之因，师长的育才之恩，我们的周边有很多值得我们感恩的人或事。时时怀感恩之心，人才会以更加宽容、更加热情的态度，投入到生活中来，也能更好地保持心理健康。 　　三、适当的距离产生美：浓烈的并不总是完美，人与人的交际如能保持适当的距离，视线通透了，看对方也可更为长远、更为客观。适当的距离可保持闲适、更为清淡的人际交往，对保持心理健康十分有益。 　　四、保持心理健康的方法包括培养情趣　陶冶性情：高洁的情趣对人保持心理健康十分重要，闲暇时不妨放上手里的工作，心中的烦恼，到郊外看看，或写写书画等，这即是养生之道，更能保持自我心态平和的理想方式。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240962B1O0-12N9_lit.jpg 心理保健常识,心理健康 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47981.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462361"> 美国《Glamour》杂志日前刊文，以下5个心理问题完全不必担心，也不必紧张到有点困惑就扣上心理疾病的帽子： 1.我总是很在意别人怎么看我，担心他们会不会讨厌我不喜欢我。 评估和留意其他人对自 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462361"> 　　美国《Glamour》杂志日前刊文，以下5个心理问题完全不必担心，也不必紧张到有点困惑就扣上心理疾病的帽子： 　　1.“我总是很在意别人怎么看我，担心他们会不会讨厌我不喜欢我。” 　　评估和留意其他人对自己的看法是一件好事，只是你不必为这个耗费太多精力。更不必担心别人觉得你不好，要自信起来。 　　2.“我很容易心烦意乱，情绪变化非常大。有时候自己都不能理解自己。” 　　如果你是男生，那么你要注意控制自己的情绪，情绪外露的人往往给人不成熟的感觉，但又让人觉得你真诚可爱，所以适当控制就好;如果你是女生，那情有可原啦，女生每个月都会有情绪不能自控的那几天，为什么这样?也是道不清说不明的。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462361"> 　　3.“躺在床上我总是想第二天该干的事情，经常失眠。” 　　大部分人时不时会失眠，这种情况的需要放松，工作和生活状态之间的转换很重要，工作以后能及时的释放自己是一个很好的习惯。在睡觉前，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上胡思乱想，床上该做的事情就是睡觉! 　　4.“当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题。” 　　注意你的生理感觉，这个很正常，只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。 　　5.“我极度缺乏自信，每天都过得很压抑。” 　　你不必为此担心，也许你是个优秀者。建立自信以后你会强大100倍，只需要专注做好你的每件事即可。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240962919E0-26409_lit.jpg 担忧,心理疾病 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47982.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462362"> 性格有相对的稳定性，体现着人的一种倾向性的个性特征。由于各人成长环境以及基因、遗传因素的差异等等的影响，每个人都形成了自己的性格。性格一旦形成，将左右人的思维、行为方式，也与人的健 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462362"> 　　性格有相对的稳定性，体现着人的一种倾向性的个性特征。由于各人成长环境以及基因、遗传因素的差异等等的影响，每个人都形成了自己的性格。性格一旦形成，将左右人的思维、行为方式，也与人的健康关系密切。有些人受先天遗传和后天生活因素的影响，形成了有别于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性；妒贤嫉能、心胸狭隘；易激动、爱发怒、疑心重等，常罹患种种疾病，甚至身亡，此类事例，古今中外，并不鲜见。 　　不良性格对人体健康的影响是多方面的。它可以对人的大脑、内脏及其它部位产生危害。例如，忧郁时大脑过度抑制，造成免疫功能失调，从而引起营养性功能紊乱，使人体虚弱早衰；发怒时，胃的出口处肌肉骤然收缩，导致胃肠功能紊乱，甚至造成器质性损伤；愤怒和痛苦的情绪可使人的交感神经极度兴奋，心跳加快，心肌耗氧量增加，进而导致高血压和心脏病；性格内向、忧郁、消沉、多虑的人容易患溃疡病、神经官能症、哮喘病、癌症、便秘等病症；爱嫉妒的人容易患急性胃炎和出现头痛、食欲减退、失眠多梦等症状；喜怒无常、忧郁多虑的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人说这种性格易罹患精神病。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462362"> 　　相反，性格开朗、活泼乐观、心直口快、不违心说话办事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影响着疾病的变化，癌症不经治疗而自行消失者大都是性格乐观、无忧无虑的人。高血压、冠心病会因患者性格急躁、容易激动而加剧，也能因心境平和、情绪稳定而好转。胃溃疡病会由于患者性格忧郁、焦虑而使疼痛加剧甚至有恶变的可能；而性格乐观开朗的人即使得了胃溃疡，经积极治疗康复也较快。性格脆弱者会因一次精神上的打击而发生精神病；而性格坚强、凡事处之泰然者则不易生病。 　　可见，性格与人的健康关系是密切的。作为不良性格者，首先要认识到自己的性格对自身的危害性，要有自知之明，重视良好性格的培养，这是自我保健的重要手段之一。其次，在日常工作、生活中应正确地对待自己和别人，看问题、思考问题要从大处着眼，宽以待人，大度处事，不钻牛角尖。再次，注意在平时从事各种体育、交友、旅游、娱乐等活动，从而培养乐观的情绪和豁达的性格。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240963115330-43P8_lit.jpg 好性格,心理疾病 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47983.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462364"> 在一个竞争的社会，失败、受挫是常有的事情，从一个人如何对待失败与挫折，可以看出他的心理健康程度。 受挫后容易心理不平衡，但这不一定就是坏事。陈向一认为，心理平衡是自我保护的一种需要， id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462364"> 　　在一个竞争的社会，失败、受挫是常有的事情，从一个人如何对待失败与挫折，可以看出他的心理健康程度。 　　受挫后容易心理不平衡，但这不一定就是坏事。陈向一认为，心理平衡是自我保护的一种需要，而在不平衡中，往往凝集着变化、变革的力量，而我们就在调节的过程中得到发展、变得成熟，可谓“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，心理卫生所需要的，就是动态的、发展的、充满活力的平衡与不平衡的统一。 　　如何从失衡到平衡 　　达到心理平衡的方式、缓解精神压力的技巧有很多，其中有三个关键的要素：一定要接近那些在你面临绝望时能帮到你、爱你、关心你的人，这其中也包括心理服务中心；明白危机也有积极意义，它同时也蕴含“机遇”；始终对未来抱有希望。 　　让心理从失衡到平衡，有一个实用的策略：把看似复杂的问题简单化，勇敢接受挑战。“平时要与能够关心你、帮助你的人建立良好的关系，建立起你的社会支持系统；遇到困境时，先将看似复杂的危机困境简化，摘出一些主要的问题；然后，挑出一两个你能够解决的问题，勇敢地接受挑战；再继续一步步挑出部分困境，慢慢从每个困境中重建新的生活。” http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/1442409632IM0-D346_lit.jpg 平衡心理 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47984.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462365"> 一、友善术 美国著名精神病专家雷斯福威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。 这是因为，友 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462365"> 　　一、友善术 　　美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。 　　这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。 　　而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462365"> 　　二、宽心术 　　即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。 　　这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462365"> 　　三、戒逸术 　　好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。 　　百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462365"> 　　四、敬业术 　　有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。 　　在工作上具体表现为以下4个方面：(1)乐于工作，并能从工作中获得满足感; 　　(2)能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度; 　　(3)对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑; 　　(4)对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462365"> 　　五、安详术 　　白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生。 　　因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。 　　现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240963594350-M019_lit.jpg 白领,心理健康,保健方法 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47985.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462366"> 用什么洗涤我们的心呢?你可能需要下面推荐的这几款良药： 人生在世，既短暂又坎坷、既荣幸又无奈、既富裕又贫穷、既辉煌又落魄、既坚强又脆弱、既开心又难过、既快乐又失落、既亮丽又黯然、既善 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462366"> 　　用什么洗涤我们的心呢?你可能需要下面推荐的这几款良药： 　　人生在世，既短暂又坎坷、既荣幸又无奈、既富裕又贫穷、既辉煌又落魄、既坚强又脆弱、既开心又难过、既快乐又失落、既亮丽又黯然、既善良又狠心、既热情又冷漠、既神奇又平淡、既美好又苦涩、既博爱又妒嫉、既正直又小气、既获取又失去等等，总是相辅相成的纠缠着我们的人生圈子。 　　然而，我们无论如何都必须要懂人生的七味心药：“心善，善乐好施;心宽，宽大为怀;心正，正大光明;心静，静心如水;心怡，怡然自得;心安，安常处顺;心诚，诚心诚意。”这样，我们才能医治自己的“百病”从而精神焕发、光彩照人! 　　心善，善乐好施 　　心地善良是每个人天生的秉性，无须矫揉造作、故弄玄虚。心善了就应该有自己做人处事的原则，不能总是在坐井观天的摆出一副“事不关己，高高挂起”的肿态。而是自己应当有所心甘情愿的行动，也就是“日行一善”的收获功德的“丰硕果实。”善乐，是一种自觉的真心付出，是一种自然的真情流露，是一种自序的真挚施舍。和善的与人相处是十分平易近人的礼尚往来，从善如流是大爱无疆的蔓延，积善成德是让爱充满人间的旖旎动人。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462366"> 　　心宽，宽大为怀 　　俗话说：“心宽体胖。”一个时常都是心宽的人，他(她)每天一定会是满面春风、笑容可鞠的人。苗没有树大，树没有山大，山没有海大，海却没有心大!做人就要记得经常宽大为怀，不要老是为了一些鸡毛蒜皮而贪小便宜，也不要为了一回绳头小利而斤斤计较，更不要为了一时的升官发财而明争暗斗!假如互不相让的尔虞我诈的话，到头来大家还是两败俱伤，给别人坐山观虎斗的“渔翁得利”了呢!因而，不管在何时何地自己都要宽大为怀，有时候“急流勇退、退避三舍、明哲保身”一下也为何不可。这是一种以退为进的胆定，是一种足智多谋的恬静，是一种釜底抽薪的深沉。 　　心正，正大光明 　　心正是没有任何的私心杂念，比较憨厚耿直的固然凸现。心正不是伺机的铤而走险，而是真诚的虚怀若谷;心正不是狡猾的利诱相逼，而是坦荡的助人为乐;心正不是阴险的同流合污，而是透明的开诚布公;心正不是故意的弄虚作假，而是有意的查漏补缺;心正不是冲动的偷梁换柱，而是坚定的持重老成。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462366"> 　　心静，静心如水 　　心静是生活时自己平心静气的显现、是自己笑看风云的舒畅、是自己洗心革面的超然。静心如水，不是自己象波澜壮阔似的那样乘风破浪、勇往直前的驾驭风帆，而是自己犹如纹丝不动的潭水一样静谧安详却慢条斯理的涟漪。如此，静心如水的人往往是静水深流的表现出一种博大精深的最高境界! 　　心怡，怡然自得 　　心怡就是心中总怀着一种乐观向上的独特情愫，没有什么芜艾污泽搅混搀杂。记得这样的一句话：“只要自己的心是晴朗的，就没有什么暴风骤雨的时候!”是的，心怡了就会心悦诚服的珍视，就会心旷神怡的珍惜。怡然自得，是这种风调雨顺时的热切希望，是这种五谷丰登时的热烈期望，是这种满载而归时的热情祈望。怡然自得，是自己坚持到底的达观与看开，是自己忠贞不渝的淡泊与明智。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462366"> 　　心安，安常处顺 　　心安理得是人有了理想的收获之后的沉稳与欣慰，而处之泰然却是一种风华的敦实。当然随遇而安也是自己知足常乐的最大内涵，只要自己能够习以为常的生活面对一切风云变幻，那么自己将会赢得威信与可靠、将会博取崇尚与高雅。 　　　心诚，诚心诚意 　　心诚是人最能够表现自己文化、知识、品味、个性、性格、气质、教养、修养、涵养等的一面镜子，没有心诚休想在生活的空间里拥有一席之地。显然，诚心诚意是人际关系交往的一种最直接的表达方式，同时诚心诚意也是众望所归的一种牢固信赖，诚心诚意更是人们最终必须追逐的一种高风亮节。有了“人生的七味心药”随身携带在自己的左右，那么自己也将是拥有了灵丹妙药，自己也就是可以时刻施展妙手回春。纵然，自己的一生更是“世上无难事，只怕有心人”的走向康庄大道却一帆风顺。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240964003610-1B58_lit.jpg 心灵,幸福,良药 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47986.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462367"> 就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的阴与阳静与动强与弱等。 职业不同的人，选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462367"> 　　就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性，即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。 　　职业不同的人，选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员，最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人，最好倾听雄壮的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人，最好倾听轻松的流行乐曲。 　　此外，情绪不同的时候，选择的音乐也应不同。精神状态不佳、情绪低落的时候，应该选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时，应选择轻松的乐曲来倾听。 　　为解除情绪压力，除了选听古典乐曲、交响乐曲、流行歌曲以外，选听爵士音乐、摇滚乐、合唱、男女对唱等都有一定的效果。 　　个人的爱好不同，选择的标准也不同。但是，音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准： 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462367"> 　　第一，低音厚实深沉，内容丰富;中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。 　　第二，音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。 　　现在，音乐书店里所销售的各种音乐磁带，你可以用来进行以下几种音乐疗法： 　　1)实现自我，改善性格。通过音乐的诱导，使自己的个性魅力得以展现。具有个性魅力的人，在事业上实现自我的机会就较多，性格也就较开朗。 　　2)升华恋爱感觉。音乐的感染，使人具有积极的情绪和有魅力的性格，产生良好的人际关系，使夫妇之间更加亲热，男女之间的恋爱成功。 　　3)促使事业、社会活动的成功。音乐让你发掘自己的潜在能力，唤起自信心，获得事业的成功。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462367"> 　　4)开发集中力、注意力、记忆力，在入学考试、资格考试、比赛活动中取得好成绩。 　　5)安定情绪，提高生活适应能力。例如，音乐帮你解除由情绪压力而来的各种紧张、不安，提升精神，开发体力的潜在能力。有时也被用来帮助减肥、戒烟或解消失眠症等。 　　在进行音乐疗法时，要注意选择合适的环境和作好心理准备： 　　1)室内的光线要明亮柔和，不要过于幽暗。空气要清新，最好室内有些花草植物，使环境富有生气。 　　2)在开始聆听音乐前最好洗一把脸，清醒一下头脑;或者搓热双手，用掌心按摩颜面几分钟，效果会更好。 　　3)闭目养神，静坐片刻，或做几次深呼吸运动。 　　4)在聆听音乐时心理状态不同，效果也不相同，这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动。采用积极的态度可导致情绪智力良性化。 　　现在，心理学家认为音乐疗法对情绪智力的作用，主要体现在以下几方面：对个人和个性的尊重：“全人”或“全人性”的自我意识;个人的意志和自我实现目的的发展;选择的自由;理解他人，在良好的人际关系中做到自我成长或自我实现;创造性开发;爱情;至高体验或感动体验;感情的自尊。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/1442409643PX0-5V27_lit.jpg 音乐,缓解心灵 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47987.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462368"> 良好的情感体验，让人类种植鲜花的历史至少延续了5000年。在这漫长的岁月中，鲜花满足了人们的心理需求，赢得了人类的喜爱。 大朵鲜花牡丹、芍药、杜鹃等，能激发人的创造力，活跃思维；减轻疲乏 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462368"> 　　良好的情感体验，让人类种植鲜花的历史至少延续了5000年。在这漫长的岁月中，鲜花满足了人们的心理需求，赢得了人类的喜爱。 　　大朵鲜花——牡丹、芍药、杜鹃等，能激发人的创造力，活跃思维；减轻疲乏，振奋精神，能提高工作效率。 　　小朵鲜花——薰衣草、康乃馨等，可平静心情、放松神经、减轻压力，脾气暴躁的人更适合种植。 　　色彩艳丽的鲜花——大丁草、雏菊、非洲菊等，能提高记忆力、增强认知水平；容易激发羞怯的人说话的欲望，使人变得善于交谈；减少攻击性和防御性，让人相处更融洽。 　　颜色浅淡的鲜花——白荷花、百合、桃花等，让人心态平和，帮人以更细腻的视角看待世界，增强幸福感。 　　叶多花少的植物——巴西铁树、日本海棠等，能缓解低落情绪，帮助人们重新树立信心。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/144240964RG60-S363_lit.jpg 鲜花,减少压力,焦虑情绪 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47988.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462369"> 成年人不同年龄段具有不同的心理发展特点，结合现代社会的特点，可以把10年当作一个里程碑，为自己开个心理处方，以便有计划地应对工作和生活中的困惑。 20岁30岁：迷茫期。20多岁的人处于迷茫 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462369"> 　　成年人不同年龄段具有不同的心理发展特点，结合现代社会的特点，可以把10年当作一个里程碑，为自己开个“心理处方”，以便有计划地应对工作和生活中的困惑。 　　20岁—30岁：迷茫期。20多岁的人处于迷茫和探索阶段，无论单身还是已婚，最想弄清的问题是“我是谁？我能做什么？” 　　【心理处方】1.制定计划。此时可制定自己的职业规划和10年后的预定目标。2.勇往直前。20多岁是接受新事物和积累经验的黄金时期，因此要大胆尝试。3.寻求支持。专家表示，如果你在20多岁就结婚生子，那么最好从家庭中获得情感和心理支持。 　　30—40岁：奋斗期。30多岁时，人生基本有定位，生活更稳定，工作更忙碌，自信心更强。此时，是事业上的黄金期。 　　【心理处方】1.微调计划。注意根据实际情况及时修改目标。2.保持平衡。保持工作和家庭的平衡非常重要。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462369"> 　　40—50岁：期盼期。耶鲁大学心理学系桃乐西辛格博士表示，大多数人在40多岁时，创造力和工作效率达到巅峰。 　　【心理处方】1.调整态度。不要让“我开始老了”之类的消极思想破坏决心。2.广泛交友。你需要拥有至少5个值得信赖的好朋友，这一点至关重要。此外，还要与不同年龄段的人交朋友。 　　50岁以后：不安期。由于接近老年期，“余日不多”的思想会造成一定的心理波动。 　　【心理处方】1.心灵探索。不要让生活失去方向。专家建议自问一些问题，比如“我现在的生活究竟过得怎么样？”、“我想做的事情都做了吗？”等等。通过自问自答的方式找到新的人生定位。2.提高职业意识。根据个人兴趣或结合业余爱好，必要时更新工作。3.学学“婴儿步”。无论决定做何种改变，此时的你应该学会从小做起，慢慢改变。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/1442409A0X560-c4L_lit.jpg 现代人,心理处方 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47989.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462370"> 一、不对自己过分苛求。古语云：人生不如意事常八九。失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。 二、对他人期望不 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462370"> 　　一、不对自己过分苛求。古语云：“人生不如意事常八九。”失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。 　　二、对他人期望不要太高。每个人都有自己的缺点和优点，不能人人和你一样，否则必须大失所望，心情压抑、烦恼无穷。 　　三、疏导自己愤怒情绪。对一些挫折能潇洒诙谐地一笑。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径。 　　四、偶然亦要屈服。在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并作出让步。 　　 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="462370"> 　　五、暂时回避。 　　六、找人倾诉烦恼。 　　七、为别人做些好事。助人为快乐之本。这不仅可以忘却一些烦恼而且能获得新的友谊。 　　八、不要处处与人竞争。人之相处和为贵，不要树敌太多。 　　九、对人表示善意。 　　十、娱乐。这是消除心理压力的最佳方法。 http://www.wazao.net/uploads/allimg/c150916/1442409B02D40-114Z6_lit.jpg 内心平衡,小窍门 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47969.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475968"> 励志导读 ：自卑并不可怕，它是我们每个人在一生当中都会与之相伴的朋友。如果你学会了和自卑友好相处，不要让它左右了你的心境，又能不断地利用自卑对你的激励和升华作用，那么你就会变成一个 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475968"> 　　　　励志导读：自卑并不可怕，它是我们每个人在一生当中都会与之相伴的朋友。如果你学会了和自卑友好相处，不要让它左右了你的心境，又能不断地利用自卑对你的激励和升华作用，那么你就会变成一个超越了自卑而生机勃勃的人。那时候，你对自己将有一个良好而恰当的评价，既不狂妄，也不气馁，对于自己的期望值恰如其分。对自己多鼓励，少批评；当自己犯错误的时候，能够清醒地接受自己的限制，找到自己的成长方向，日新月异地进步；能恰当地照顾自己，喜欢自己的身体，善待自己的身体；能够清醒地认识自己的优缺点，有条不紊地工作学习生活，享受生活中的美好时光。 自卑人人有，善待自己超越自卑 　　 　　1：自卑的人，通常采用的姿势多是弯腰驼背或是趾高气扬。 　　先要声明一点，这一条，指的是没有先天残疾而且不缺钙的正常人。我们常常看到快速发育中的青少年弯腰驼背，父母会大声训斥孩子：“把腰直起来！把胸挺起来！说了你一百遍了，怎么还记不住！” 　　管不管事呢？当时是管事的，少年人把腰背一挺直，立刻就精神了许多。但是用不了多久，少年人的腰和背就又塌下去了，变成萎靡不振含胸蓄腹的样子。 　　这基本上是个老大难问题，于是有聪明的厂家生产出了这类产品，用外力训练孩子挺起胸膛，希望塑造出好的体型。我认识一个女孩子，用这一类产品的时候，效果不错，挺胸抬头的。可一旦摘下来，就立刻恢复原状。 　　这到底是因为什么呢？孩子为什么要低头含胸？后来，通过我和她交谈，才明白她对长大一事心怀恐惧，胸部开始发育了，她觉得这是一件令人羞耻的事情，让她抬不起头来，所以，她就总是向前躬着腰…… 　　自卑的理由千奇百怪，我还碰到一个含胸的女子，她却是因为觉得自己是“太平公主”而心生自卑，生怕挺起胸来，人家一眼就会看出她胸前曲线不明显，索性整天弯着腰，企图打个马虎眼，让别人看不出个所以然来…… 　　至于那些过于趾高气扬的人，多半也是自卑。他们顾虑别人小瞧了自己，就格外地夸张形体，好让人觉得他的能耐更大一些。说实话，凡在公共场合看到这一类的人，我就心生悲悯，觉得他适得其反，因为这种体态，恰好暴露了他的不自信。 　　 　　2：还有一个识别自卑出没的极好标志，就是一个人的语速。如果你听到某人说话特别快或者特别慢，那多半是在他成长的过程中，有过特别不自信的阶段。 　　也许那个阶段已经过去了，但就像严重的创伤会留下触目惊心的疤痕，语速也是一种记载。 　　有一位朋友，话说得十分紧促，如狂风骤雨袭来，密不留白。听他说话，简直像被轰炸。我说，你能不能讲得慢一点呢？像现在这样，你说得吃力，听的人也很吃力，大家都辛苦啊！ 　　他思谋道，我讲话的速度是当初当推销员练出来的。你想啊，好不容易敲开了门，我第一个动 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475968"> 作是把脚尖别到他家的门轴下方，这样对方要想关门，让你吃个闭门羹，他就会用门扇挤了你的脚。一般人虽然不喜欢上门推销的人，但还不至于恶到碾破你的脚趾头的地步，所以，我这第一个回合，就算胜了。第二个回合，就是介绍我要推销的产品。这个时候，语速一定要快，要像机关枪连发一样，不给对方以喘息的机会。要是说得慢了，对方一下子打断你的话，说我们家不需要这个东西，你快走吧！我就前功尽弃了。但是，只要你能坚持不懈地说下去，不定哪句话就打动了对方，买卖也许就做成了。这个时候，语速就是一切。 　　我说，其实你是怕人家赶你走，所以你无法从容。但是今天不一样了，你可以自由自在地发表自己的看法，让别人也能在轻松中接受你的观点。不然，太快的语速会产生一种压迫感，也暴露了你的慌张。 　　我还有一位女性朋友，说话速度极慢。你问她一个问题，她许久不答复你，慢到你以为她对你有意见，根本就不屑于理睬你。当你几乎绝望的时候，她慢条斯理地开了腔，说出几个字。你以为说完了，刚要赞同或是反驳她，没想到她又用极慢的语速接着说下去。 　　我说，你不能把话说得快一些吗？急死人了！她慢吞吞地说，我就是一个慢性子，从小养成的。 　　我说，我看你做事的时候，并不慢。她说，做事当然可以不慢，但说话，必须要慢。我很奇怪，说这是为什么呢？真正的慢性子，说话做事都很慢的。 　　她说，做事是自己来完成。说话就会让人听见，就会有影响。 　　我说，这是当然的。说话，除了自言自语，当然是需要让别人听见了，因为语言是交流的工具嘛！交流就会有影响，这不正是说话的人期望的吗？要是你说了半天的话，却一点反响也没有，岂不令人沮丧？ 　　她说，可是，如果我说错了，就全完了。我输不起。这就话里有话了。 　　后来，通过反复的交谈我才知道，她小的时候，家世很不幸。父母被打成右派，被人揪斗，都是因为“说话”惹的祸。她从小就很自卑，觉得自己和别人不一样，低人一等，说话便格外小心，在所有需要发出声音的场合，都瞻前顾后百般思谋。 　　人对于自己的声音，有一种原始的掩饰欲。这可能来自远古时代，野兽的力量十分强大，如果你发出声响，被旷野中的凶猛动物发觉，那么你的命运就很悲惨。如果你在群体中，发出与别人不同的声音，那么等待你的后果恐怕也是凶多吉少。而单个的人，如果被群体所抛弃，那也就意味着离死亡不远了。 　　 　　3：自卑的人，还有一个比较显著的标志，那就是他们的服饰要么十分夸张要么不修边幅。 　　我估计这一条的后半部分可能会惹翻一些人。他们也许说，夸张的服饰我们是没有的，但有的时候，因为忙，因为贫苦，因为某种特殊的理由，我们曾不修边幅，但这并不等于我就自卑啊。你这样说，是不是太武断了呢？ 　　请原谅，上面讲的自卑容易出没的场所，都是一些大而化之的说法。如果有充足的理由，那么无论是夸张还是不修边幅，都不在此列。但如果没有任何理由，有些人就是要打扮 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475968"> 得与众不同，如果不能以特别的奢华或是精致，来吸引人的目光，那么，他们就会反其道而行之，干脆以特别的怪异、肮脏、耸人听闻以博得众人的目光，那么几乎可以没有疑义地确定，这个人的内心充满了自卑。 　　他没有法子展现自我的才干，或者说也许根本就在这个方向没有才干，却不甘寂寞。最简单易行的方式，就是标新立异吸引人眼球，以达到让自己不同凡响的目的。 　　　　4：自卑的人，他们看人时，眼光通常不愿意和别人正面接触。 　　眼睛其实是不发光的，我们平常所说的“眼光”，是指看到了对方瞳孔和角膜的反光。 　　中国文化中，对“眸”和“眼光”，给予特别的重视。孟子曰：“存乎人者，莫良于眸子。眸子不能掩其恶。胸中正则眸子了焉，胸中不正则眸子眊焉。听其言也，观其眸子，人焉瘦哉！” 　　这段话是什么意思呢？大致是说：“观察人，最好的办法莫过于观察人的眸子。眸子，不能遮掩人的丑恶。心正则眸子明亮，心不正则眸子昏暗。听他说话，观察他的眸子，人内心深处的正与邪，岂能隐藏呢？” 　　我们都知道“眼睛是心灵的窗户”这句话，据说这是意大利文艺复兴时期画家达.芬奇从画画的角度来说的，孟子虽然不是画家，但他从如何辨识人的角度，把这个道理说得非常清楚了。美容医生可以修理人的眼眶、眼角、眼梢、眼皮……甚至可以栽上眼睫毛，可没有一个医生能够用技术美化人的眼神。 　　孟子在和白圭讨论治水问题的时候，直视白圭的眸子，从他闪烁不定的目光里看出隐隐幽幽的狡诈与险恶，便感觉他“胸中不正”。后来的事实证明，白圭真的是个以邻为壑，残害邻国百姓的小人。 　　人身上的器官无数，为什么独独眼眸负载着这么重要的使命，有这么显著的功能呢？ 　　 　　说白了，眼眸就是黑眼球，眼光，就是指瞳孔开阖的大小。眼睛要往哪儿看，眼球就会偏向哪一方。如果一个人的眼球呆滞不动，那么我们通常会认为这个人的脑子比较笨，不灵活。至于瞳孔的大小，更是衡量生命是否存在的极为重要体征之一。 　　临床医生判定一个人是否死亡，有一个很重要的指征，就是看他的瞳孔是否散大。那么，决定瞳孔和角膜开阖的机关在哪里？它们受到人的两组神经支配，分属于交感神经和副交感神经。这两组神经，还有一个别名，叫做“植物神经系统”。 　　说到这里，可能有人要奇怪，人明明是动物，怎么在身体里还潜藏着一套植物性神经？当初我学习军医课程的时候，也对此大为疑惑。专门请教教授，教授说，植物神经系统是人类神经系统非常重要和古老的组成部分，又叫非随意神经，支配内脏器官、血管、心脏、腺体和瞳孔等部位。它主要负责大脑对内脏器官的指令传达工作，但人们平常是感觉不到它的。 　　请注意这其中的两点。一是支配内脏，二是不随意。除了经过特别训练的人，一般的人想让自己的心跳加快或是减慢，想让自己的血压升高或是降低，想让自己的胃液多分泌或是少分泌一点，都是无能为力的。也就是说，这一套神经系统，不受意志的支配 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475968"> ，它们像自由生长的植物一样，自行决定何时工作何时放松，独立于我们的意识之外。故此命名“植物神经”。 　　现在，你是不是明白了瞳孔的重要性呢？它是诚实的，它不受你的意志支配，它更反映你的本能，代表你的真实想法。从某种意义上说，如果你存心造假说谎，你的瞳孔会出卖你！瞳孔大小的改变，和心理有极大的关系。这就是在中国文化中，我们的老祖宗特别注重眼光的缘由。 　　瞳孔的变化范围非常大，当极度收缩时，人眼瞳孔的直径可小于1mm，而极度扩大时，可大于9mm。这对人体其他的平滑肌或横纹肌而言几乎不可能达到。 　　所以，自卑的人，他们潜意识里觉得自己万事不如人，没有和别人平等对视的勇气，他们的目光常常是游离和躲闪的。他们怕被别人窥破了心事，就更加不愿意正眼看人。他们以为这样能让自己的不安躲藏得更久一些，殊不知弄巧成拙，欲盖弥彰。 　　 　　5：自卑的人，多半看起来焦虑不安或是麻木不仁。 　　医学里有一个词，叫做“易激惹”，就是说有的人抵抗外界刺激的阈值特别低，轻微的变故，就会在他那儿引起强烈而短暂的情绪反应，这不仅仅包括易怒，还包括易喜易悲易烦躁……人们常常以为这是天生的性格使然，其实，不准确。在这些人的内心深处，常常蛰伏着一个幼稚的孩童。 　　人们不是爱说，三月天，孩儿脸。意思就是只有不成熟的小孩子，才像春天的天气一样，复杂多变。还有一部分自卑的人，恰好反其道而行之，他们面无表情，麻木不仁。也许有人会说，这不是和前面所说矛盾吗？七情上脸，喜怒形于色，你说不对；那泰山崩于前而面不改色，你也说不对，到底怎样才好呢？ 　　以上所说，只是自卑的人比较常见的表情，并没有绝对的正确与错误之分。如果你觉得自己有这方面的倾向，思谋要不要改变？如果你说，我不改变。那么，也完全是你的自由。谨为希望有所改变的朋友们，提供小小的参考。适时适度的表情，这就是一个人成熟的标志之一。 　　　　6：自卑的人，多半很少发表自己的意见或者爱轻而易举地承诺。 　　这一条的前半部分比较容易让人想通。因为自卑，觉得自己无足轻重，故缄口不言。因为怕说出来的话和众人的意见不同，被人嫌恶，所以能免则免，不开口。更有甚者，觉得自己人微言轻，说和不说一个样，索性在嘴巴上贴了封条，时间长了，基本丧失了在公共场合说话的能力和勇气，这也可理解。 　　可是，为什么有一些自卑的人，会轻而易举地许诺呢？ 　　记得多年以前的春晚，有郭冬临等人出演的一个小品，名字叫《有事儿您言语》，说的就是有这样一个小人物，特别爱对别人说“有事儿您言语”，意思就是你有了为难的地方，需要帮助的时候，就告诉我一声。那潜台词就是，我会尽力帮忙，我是你的救星。 　　帮忙本是一件好事，但所有的帮忙，都要量力而行。如果超出了自己的能力范围，张口就许诺，骨子里就是逢迎和讨好，让自己苦恼和吃力。 　　小品中 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475968"> 的这个人物，为了显得自己有门路，答应给别人买火车票。他自带大衣半夜三更地到售票处打地铺排队，还故意少报购票款，以显得自己手眼通天，可以买到便宜票。结果是自己吃了很多苦头，闹了很多误会，家庭不和，委屈做人……这个通过艺术家典型化的人物，好似给自卑做了一个注脚。 　　他为什么要自讨苦吃呢？就是想在别人面前表现自己很能干，让人能高看自己一眼。说到底，我们平日里的很多忙碌，多半是因为轻易地答应了别人自己难以完成的承诺。刚说完了就后悔，可是又不想被人扣上“吹牛”“不诚信”的帽子，只得打落牙齿吞进肚子里，勉力为之，苦不堪言。 　　也许曾经下过决心，下次一定不能这样轻诺，可事到临头就又忘了。有人觉得这是自己记性不好，其实根子在自卑。 　　如果你同某人聊天，在谈话中，他会很快就装作无意地提到自家有地位的亲属，或是强调自己经历中最光彩的篇章，那么你基本上也可以断定——碰上了一个自卑的人。 　　咱们中国有句古话，叫做“好汉不提当年勇”。为什么好汉不提呢？因为倘若是真的好汉，他还会不断创建出新的勇敢的功绩，所以用不着搬弄当年的勇敢来为自己脸上贴金。 　　那么，什么人爱提当年勇呢？我们的俗语中没有说，让我们试着把这句话补充完整——“赖汉好提当年勇”。什么人是赖汉呢？我觉得就是对自己不自信的人，他不相信自己还有再创丰功伟绩的机会，又怕人家小瞧了他，只好把往事一遍遍地重复。 　　我认识一个人，几十年前我和她聊天，10分钟之内，她必然会装作有意无意地提到她家一位显赫的亲属。当然，她会说得很谦虚，很节制，但她一定会提到。这位亲属，已经成了她胸前悬挂的勋章。几十年过去了，我们重逢，在前10分钟内，她没有提到这位亲属。 　　我想，她终于从那位光芒四射的亲属的影子中走了出来。然而，在第11分钟，她又提起了他……我并不是因为自己没有这样显赫的亲属而心生妒意，也不是对她所讲的亲属内幕没有一丁点儿兴趣，但我还是坚持认为，在涉及到该亲属的时候，当然可以提及。但如果那话题和此没有关系还要生拉硬拽地把老人家从坟墓中唤醒，就是一种自卑的特殊表现形式了。 　　 　　7：自卑的人会夸大自己的成绩，贬低别人的作用。 　　　　8：自卑的人经常为自己辩解，辩解通常多变而苍白。 　　因为他们并没有一定之规，没有坚定的信念，所以语气常常是犹豫不决，决定常常会在压力下更改。他们通常活力不足而显得疲惫困倦，叫苦连天更是家常便饭。 　　自卑的人，难以对不符合自己意愿的人说“不”。说“不”这个能力，说难很难。有的人一辈子也说不出来，他们的一生，就是不独立自主的一生，选择被形形色色的潮流所左右，行为被七嘴八舌的人所控制，时间被莫名其妙的事儿所分割，连感情也是禁锢混乱的。 　　这样的人，到了临死的那一天，也许才会猝然发现，他们的头脑，不过是他人思维的跑马场；他们的手脚，不过是别人意志的 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475968"> 复印机。他们一生都在讨好别人，都希望能够得到承认和肯定，却不知这世上并没有一个机构，负责评判我们的生命。他们不知道自己的真正需求是什么，除了迎合别人，就是表现出什么都不需要的麻木状态，远在生理的生命还没有消亡之前，心理的生命已经被扼杀。 　　　　9：卑鄙的人也很容易走向另外一个极端，那就是成为一个严苛的完美主义者。 　　他们会觉得只要有一点不完美，人就是没有价值的，就应受到批评或是责罚。为了避免这种让人难堪的结果出现，他们不断地鞭策自己，精益求精到了违背常识的地步，过分希望取悦他人，对批评过于敏感。一旦出了一丁点过错，情绪就会长久地沉浸在悲伤、焦虑、内疚、害羞、挫败感和心生忿懑当中，难以排解…… 　　这种人如果当了领导，就会大权独揽，奉行一言堂，对别人无法信任，更难以采纳他人意见，总想成为聚会的中心人物，当不被人瞩目时，就手足无措百无聊赖，甚至到了自造新闻，语不惊人死不休的地步。 　　　　10：自卑的人，还很可能避免参加比赛。 　　他们用种种冠冕堂皇的理由为自己辩解，其实不过是因为害怕失败，害怕自己不被众人承认而提前选择了逃避。 　　　　11：自卑的人，多半不会很好地照料自己。 　　他们无视自己的身体健康，不能善待身体，觉得身体不过是完成任务的工具，不会倾听身体的声音。他们生病时，多半不去主动就医。因为他们认为生病是一件表示自己虚弱的事情，不可告人，就咬牙挺住，以至于常常到了疾病的晚期才被发现，酿成难以挽回的悲剧。 　　　　12：自卑的人常常过量饮酒，把这种由于酒精引起的兴奋状态，当做是排解压力的最好手段。也有的人沉迷网络、甚至吸毒……因为在平凡的世界和人群中，他们无法找到自己的幸福，于是企求麻醉和沉沦。 　　原谅我零零碎碎地举出了这么多自卑的表现，其实还可以举出更多，咱们暂且打住。自卑的人最主要的误区，在于他们认为自己不配也不可能享有真正的幸福。 　　这是一个悲惨的自我预言，尤为悲惨的是，如果你真的这样预言自己的人生，它就可能真的变成现实。我们不是常常说心想事成吗？想好事，不一定真的成，因为还需有天时地利人和诸等因素配合，但一个倒霉的预言却常常应验。因为要想把事情弄糟，只要人这一个因素，就足够了。 　　以上说了这么多自卑的表现，也可能你会看得心中不安起来，说，哎呀，我有好几项都沾着边呢，这可如何是好？别着急，我们只说了自卑的一个方面，自卑还有另外几个方面，等都看完之后你就可以安心了。 　　自卑并不可怕的理由是——人人都有，就像死亡，人人都要经历，所以从根本上来说，就不必害怕。 　　 　　为什么人人都会有自卑呢？ 　　　　第一是人类对于宇宙和自然界的渺小。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475968"> 　　面对苍茫玄妙的寂寥星空，你太渺小了。面对拔地而起的万丈山岳，你太渺小了。面对浩渺无际的汹涌海洋，你太渺小了；面对铺天盖地的葱郁植物，你太渺小了；记得我母亲在世的时候，一天我们和朋友在森林中漫步，看到一棵几人合抱不过来的大树，我们纷纷猜测这树的年龄。虽然众说不一，但大家都同意树龄最少有几百年了。母亲在密林中对我说，人是活不过一棵树的。 　　后来，母亲去世的当日，我回到家中，透过泪眼看到母亲养在花瓶里的一丛水竹依然郁郁葱葱，心中哀痛万分地想，人岂止活不过树，连一捧草也活不过的，顿时泪水奔涌而出。所以，面对大自然，人生出自卑之感，是有道理的。 　　　　第二个原因，来自人类童年时期的幼小和无助。 　　这一点，不言而喻。据科学家研究，因为人类脑容量的不断增大，就使得人类的胎儿不可能在母腹中发育到完全成熟才分娩而出，所以人类的婴儿几乎是一个半成品，就独自面对这个世界了。他不能走，连爬也要等待几个月之后才能慢慢练习而成，完全不像马或者鹿的幼崽，几个小时之后就能蹒跚地跟在母亲身后行走了。 　　人类婴孩不能寻找食物，除了等待妈妈的乳汁，他们没有丝毫谋生的本领。人类婴儿更没有抵抗天敌的能力，谁想置他于死地，都易如反掌。因此人类婴孩有一个漫长的童年期，除了仰人鼻息，没有法子独立。这个孱弱的阶段，谁都躲不过。 　　 　　第三个原因，来自我们每个人成长经验中的创伤性记忆和理念。 　　如果说前两个原因还是人人有份的话，这第三个原因，有一点个体差异。但完全不曾遭遇创伤的人，也是没有的。 　　什么能造成我们的精神创伤呢？让我举几个例子。 　　◆第一是有关性别的。 　　普遍来讲，多是因封建残余的重男轻女观念，中国女孩普遍比较容易在这一处留下创伤，形成死穴。就算家里不忽视女孩，当她走到社会上，也还是会受到无所不在的性别文化的影响，歧视犹如空气，弥漫在很多地方的上空，令人无法逃遁。 　　而且，有的男孩也不喜欢自己的性别。我就曾经听到一个男孩说，因为在他之前，叔叔啦伯父啦，还有自己父母这个小家，整个大家庭里生的都是男孩，于是无论从祖父母还是父母，都希望这最后一个孩子是个女孩。那时候还允许提前用超声波鉴定胎儿性别，不知道是不是医生大意了，告知人们将要出生的是个女孩，全家期盼。没想到却是个小伙子出世了，一片哗然。妈妈懊丧地说，我希望能来件小棉袄，不想还是一把小茶壶。于是，这个小伙子很为自己的性别苦闷，长久地不开心。 　　◆第二种常见的心理创伤，就是对自己的外形不满意。 　　比如嫌自己的个子不够高，肤色不够白，头发不是漆黑油亮，眼睛不是双眼皮，腿不够修长，手的形状不良，嗓音不美，鼻子塌陷等等。 　　对自己的长相不满意，这应该是很有历史传统的自卑理由。尤其是对女子，咱们的古话中说的郎才女貌，简直把女子的相貌提到了繁衍学的原 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475968"> 则高度。这个倾向，在现代社会越演越烈。为什么会发生这种变化呢？ 　　很大一个原因，是因为影视艺术的普及。过去我们形容一个人的长相，只能靠语言。用语言这个东西形容外貌，留给人很大的想象空间，好赖其实是没有定论的。过去人们称赞一个人好看还是不好看，涉及的地理范畴，基本上就是在一个村子内打转转，说某某相貌好，就会说，这是村子里最漂亮的姑娘。一个村子里有多少人呢？也就几百人吧。大一点的村子上千人，也就到头了。选美基础最广泛的佳人，大概要数“倾国倾城”的范围，那时候的国和城，也不能和今日相比，不过方圆几千几万平方公里的面积。 　　再加上封建余孽——长期以来，美貌女子都被男人用来向外界展示地位和财富。在金钱的陪衬下，再丑的男人也变得闪闪发光。 　　今天就大不同了。因为电视媒体网络媒体的发展，由于整容术、化妆术的协同作战，银幕和屏幕纷纷把包装极端完美的佳丽展示给大众，形成了一种视觉上的压迫，几乎让所有人都认为自己长相上有瑕疵，从而自惭形秽。 　　如此普遍地制造形体上的自卑，是现代文明带给我们的副产品之一。如果不加以有意识地对抗、消解和升华，就会批量生产出众多自卑的女子，当然，也包括男子。 　　这个世界上，是不是有人就天生丽质，长得特别好看呢？我想，一定是有的。这个概率是不是很高呢？我觉得不高。我始终认为，人不要把自己的希望放在小概率事件上，不要总是期望成为“一小撮”，还是立足于当大多数。 　　什么叫“平常心”，就是认定自己普通，认定自己是芸芸众生当中的一员，在这个基础上，来设计自己的一生。这有点像打扑克，有没有抓到一把好牌的时候呢？当然有，红桃是主，你全是红桃，大小王也都在手……我相信这种可能性不是零。但是，如果你打扑克把自己的输赢建构在这样的遥想之上，你就根本不能算是会打扑克。 　　很多人嫌自己的个子不够高。有一位男性朋友，几个月不见，他突然长高了半头。我说，你30多岁了，还能长个儿，可喜可贺啊。他苦笑着说，这不是提经理了吗，我的手下都比我个儿高，闹得我觉得自己要总是那么矮小，就没有权威感，于是订定做了一双增高鞋。咱们是老朋友，谁有多高还不知道吗？别拿我开玩笑啊。 　　我说，不是开玩笑。高跟鞋的滋味不好受。我以前写过一篇小文章，听到某些人讲高跟鞋有多少好处，我从一个医生的角度就想不通。要是高脚跟有好处，人类早就在进化的过程中把脚后跟增厚了。还有，要是真有这么多好处，干吗男人们不穿高跟鞋呢？我基本上想不出在这个世界上有好处的事儿，是男人们不抢着做的。现在谢谢你告诉我，方知道男人们也开始进军这个领域了。 　　他继续苦笑说，您这话还真说对了，穿高跟鞋实在是不舒服。不过男人们的高跟鞋和女人的有所不同，它基本上是整体加高，就是底厚，累得慌，估计让脚趾骨畸形的可能性还稍小点。 　　我说，你想过为什么男子汉都崇尚高大？他搔搔脑瓜顶说，这还真没认真想过，可能是约定俗成吧。我说，其实，每一种约定俗成后面，都有蜿蜒曲折的心理痕迹。他说，愿听其详。 　　我说，古代的时候，人们没有 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475968"> 工具。要和野兽作战，当然得身大力不亏啊，这样活下来的概率就比较大。打得赢就打，打不赢就跑，腿长的人当然在搏杀中更占便宜。一来二去的，人们就认为身材高大的人比较有安全感，女子们也愿意和这样的人结成伴侣，高个子的基因遗传的比例也更大些。 　　再有，远古时代，人们眺望远方，高的人看得就更远些，便于早些发现食物和威胁。当人们抬起头，看到的日月星辰都在高处。地球上的高山，也让人肃然起敬。所以，我们的文化中，不单因为高大提供了更多生存的便利，而且也被赋予了精神的意义。 　　比如，说一个人的品质好，就形容他“高风亮节”；敬佩一个人，就说“高山仰止”；德行好，被称为“高尚”……像这样的例子还有很多，我就不一一列举了。反过来，当我们说某个人某种行为不良时，就多用“低下”“卑微”“低贱”“渺小”这一类的词。潜移默化的力量是很大的，所以当你提升了职务，你会想到要使自己的形象看起来更魁梧一些，这也是人之常情。只不过，真正的领导才能，和个头大小，没有太大的关系啊。 　　关于外貌，容我再多说两句。 　　过去咱们中国人讲的是“路遥知马力，日久见人心”“人不可貌相，海水不可斗量”，比较注重的是心灵美。大家都在一个村庄住着，谁是个什么人，彼此心里都有数。生活节奏慢，冷水泡茶，慢慢了解。现在节奏这样快，大量的人员流动，很多人我们只见一面，就永不相逢。找工作面试讲究的就是第一印象，哪里还等得你“日久见人心”？所以，外貌在择业、交友包括机遇等方面，就有了更大的分值。 　　面对这种严酷的情况，我觉得也不必气馁。毕竟，人的一生是一条河流，而不是一场阵雨。要找到真正称心如意的工作，靠的是你和这份工作的高度契合；要找到携手变老的伴侣，靠的是彼此价值观的稳定和性格的和谐；要找到同甘共苦的朋友，靠的是诚信和不离不弃的友谊。所以，千变万化，看起来眼花缭乱，但最根本的东西是不会变的，你不必慌。 　　有的人嫌自己的头发不好，十分苦恼。对于头发，我觉得它更像是一本随身携带的健康档案。为什么这样说呢？因为中医的理论认为：肾为先天之本，具有藏精，主发育与生殖，主水液代谢，主纳气，主骨，生髓，充脑，开窍于耳，司二便，其华在发等功能。 　　 　　◆第三种常见的心理创伤，是觉得自己不够聪明。 　　聪明这件事，以前是太局限了，主要用记忆力的好坏来做判断。记忆力好，就一好遮百丑。咱们前面已经讲过了，人的能力有很多种，东方不亮西方亮，黑了南方有北方。我相信每一种存在都有它的理由，每一颗种子里都有乾坤。 　　2009年11月13日报载，我国又出现8个新职业。中国人力资源和社会保障部12日在上海召开的第十二批新职业道德发布会，正是向社会发布我国生产操作和服务业领域进来产生的8个新职业的信息。这8个新职业是：皮革护理员、调味品品评师、机动车驾驶教练员、混凝土泵工等。 　　我想，如果你的味觉特别发达，恐怕将来应考调味品品评师应该是个不错的方向吧，英雄就有了用武之地。 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475968"> 　◆第四种常见的心理创伤，是自卑的人认定自己是不讨人喜欢的。 　　关于这一点，我觉得首先要更正的前提是——我们的生命，不是因为讨别人喜欢而存在的，我们是自在之物，我们不必讨任何人的喜欢，就可以欢天喜地地背负大地，面朝青天。只要你认定了这一点，枷锁就被打开，你就可以自由地呼吸了。（作者：毕淑敏） 　　自卑心理详解：你为什么自卑？(第10页)自卑人人有，喜欢、善待自己，超越自卑 　　励志心得：自卑并不可怕，它是我们每个人在一生当中都会与之相伴的朋友。如果你学会了和自卑友好相处，不要让它左右了你的心境，又能不断地利用自卑对你的激励和升华作用，那么你就会变成一个超越了自卑而生机勃勃的人。那时候，你对自己将有一个良好而恰当的评价，既不狂妄，也不气馁，对于自己的期望值恰如其分。对自己多鼓励，少批评；当自己犯错误的时候，能够清醒地接受自己的限制，找到自己的成长方向，日新月异地进步；能恰当地照顾自己，喜欢自己的身体，善待自己的身体；能够清醒地认识自己的优缺点，有条不紊地工作学习生活，享受生活中的美好时光。 自卑,心理,烦恼,超越,自己 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47970.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475990"> 励志导读 ：如果明知错误已经形成，而且无可挽回，却偏要去挽回，这样做是徒劳无益的。当我们因失误而后悔时，重要的是要在悔中求悟，要弄清楚自己办错事的原因何在，今后应如何避免。如果错已造 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475990"> 　　　　励志导读：如果明知错误已经形成，而且无可挽回，却偏要去挽回，这样做是徒劳无益的。当我们因失误而后悔时，重要的是要在悔中求悟，要弄清楚自己办错事的原因何在，今后应如何避免。如果错已造成，且又无法弥补，要当机立断：汲取教训，以后不要再犯。这种很干脆的自我警告，比放在心里悔恨更有用。 当错误发生时，莫要一味追悔 吸取教训、当机立刻(1) 　　现实生活中，有些人做了错事，事后醒悟过来时，常常自我埋怨，自我谴责，以致自我惩罚，心情十分痛苦、内疚和懊恼。这种情绪活动就是人们通常所说的悔恨。 　　其实，在漫长的人生道路上，人们都会因这样或那样的过失，带来某种悔恨的心情。对大多数人来说这种不良情绪很快就会消失，不至于影响身心健康，但也有上述那种人陷入悔恨的泥潭中不能自拔，甚至失去了走向未来生活的信心。 　　这种不良情绪必然会使人体免疫机能减退，导致多种疾病的发生。因此，要学会控制这种情绪，不能让它妨碍我们的身心健康及对美好明天的追求。 　　美国一位教师曾用一很形象的事例来教育学生摆脱徒然无益的悔恨，在课堂上她将一只装满牛奶的瓶子朝地上猛摔下去，瓶子破碎了，牛奶流了满地。 　　她告诉学生：“你们可能对这瓶牛奶感到惋惜，可是这种惋惜已经无法使这瓶牛奶恢复原样了。因此，在你们今后的生活中发生了无可挽回的事时，请记住这摔破了的牛奶瓶。” 　　这位教师道出了一个生活哲理：如果明知错误已经形成，而且无可挽回，却偏要去挽回，这样做是徒劳无益的。 　　当我们因失误而后悔时，重要的是要在悔中求悟，要弄清楚自己办错事的原因何在，今后应如何避免，这样的后悔才有意义，也不会陷入悔恨的泥潭。因为这种深思反省不是老是纠缠于过去，而是放眼今后怎样少做后悔事。 　　不要因生活中的一些细小过失而后悔，如果事事追悔，恐怕一个人一辈子都会生活在数不清的悔恨之中。如果错已造成，且又无法弥补，要当机立断：汲取教训，以后不要再犯。这种很干脆的自我警告，比放在心里悔恨更有用。　　 　　一个人也不要为没有取得预期效果的努力而悔恨。我们在办一件事之前，总不可能准确地预测到究竟能否成功，我们总不能等把未来的一切前景都看清楚了，有了足够的把握时才开始行动，只要尽力而为，即使某些努力没有达到目标，这种努力依然是值得的，无须后悔。 错误,后悔,教训,失误 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47971.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475991"> 励志导读 ：人们心中的积怨很多，但归根结底，都是由于人们的固执己见造成的。固执是一种病，一种心理的疾病，一个人的健康不光是身体的健康，更重要的是心理没 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475991"> 　　　　励志导读：人们心中的积怨很多，但归根结底，都是由于人们的固执己见造成的。固执是一种病，一种心理的疾病，一个人的健康不光是身体的健康，更重要的是心理没病。如果你有固执的问题，那么最好的办法学会放弃，放弃固执己见，你便能解脱自己。学会宽容，以仁者之心待人，对于人际关系和个人生活，承担起全部责任，因为，你是你生命的主宰。 　　我们的生活丰富多彩，我们的世界纷繁复杂，所以我们的烦恼会更多，压力会更大。 　　我们经常会遇到这样的情况：朋友约好下午和你谈公事，你如约而至，朋友先是问好，问你是否工作顺利。 　　注意！朋友便从此句开始如决堤的洪水。滔滔不绝了。你会听到抱怨身边的不平，生活的不公，以及人生的不幸；抱怨别人的不该和自己的点儿背……，这时你心中连连叫苦，完了，这个下午算泡汤了。 　　人们心中的积怨很多，但归根结底，都是由于人们的固执己见造成的。不要说自己受过教育、素质高、对人很宽厚，那只是片面的表象，实际上每个人都会有固执的一面，而且一旦固执起来会很难改变。可你怎样知道自己的固执呢？不妨对照下面的问题来一次对固执己见的诊断。 　　　　问题之一：没有什么事能够使你满意。 　　你是一个完美主义者，没有什么能够让你十分满意，你的代名词就是“可以”、“还行”、“不太满意”，你会认为你的标准最完美。可你别忘了，有句老话这样讲：站得高摔得重。到头来受伤害的总是自己。 　　　　问题之二：你很难让他人来与你合作。 　　很多工作的顺利完成都要归功于群体的合作，群体的力量是不可忽视的。不论与你合作的人在你的眼里有多么差劲，你都不能轻视他工作的能力。细分起来没有什么事情是一个人能够独立完成的，尊重每一个人，不要轻视每个人的能力，因为每个人都会在他所在的位置起到你不可替代的作用。 　　　　问题之三：你总是不停地抱怨。 　　从早上一睁眼，你便在怨恨黑夜太短，面对镜中惺松的睡眼，你不得不用冷水洗面。不足的睡眠让细细的“毛虫”不知不觉中爬上你的脸，让你恐惧得就快与青春无缘。 　　该死的工作，该死的作息时间，该死的经理，该死的报酬不太可观。走出家门，迎来该死的空气不新鲜。卖早点的在哪里，为何交通这样烦……想想我们整日在抱怨中工作，不知心里该有多难过。 　　　　问题之四：每一项任务都要付出极大的努力才能完成。 　　做好任何事都不容易，但不要把任何事都想得过于困难，其实很多事做起来会很顺利，不会像你想象的那样有很多阻力。 　　　　问题之五：你处心积虑地要防止别人参与你正在干的事情。 　　这一点惟一的根源就是没有信任感。不相信别人的能力，盲目追求个人的成就感。如果你克服了上面的第4点，这一点也就很好解决了。不要怕别人会坏了你的事情，没人保证会不出差错，不 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475991"> 论结果如何，别人的思路总会有好的一面让你借鉴。 　　　　问题之六：你已经完全丧失了幽默感。 　　与同事在工作中发生了矛盾，老刘坚持认为自己正确，一个上午都在为此恼火。午休时间到了，老刘打了一份猪排一个人闷闷地吃。小张眯着笑眼端着饭盆儿凑过来，“晦，一个人吃独食？”未等小张再开口，老刘劈头一句“滚”，小张便悻悻地走开了。 　　开玩笑都不懂，生活中没有了喘息的机会。所以当自己由于情绪的不好而随便发脾气，完全丧失了幽默感时，你就该注意了，是你的固执在作怪。 　　　　问题之七：快乐与热心的人让你心烦。 　　我们周围总有一些热心人士，整天乐呵呵地嘘寒问暖，看别人是否有困难需要自己帮忙。这些人看起来让你有点烦，你冷漠、自信，有能力面对生活，面对事业，知道什么时候可放可收，不需要别人的关怀。可别忘了，你再八面玲珑，再滴水不漏，也有不行的一面，因为你普通，你有脆弱的一面。 　　　　问题之八：人们不告诉你重要的信息，你便感到自己被排除在外。 　　有一天你会感到别人在秘密交谈，你侧面问起，别人都在含糊不谈，好像这事与你无关。把心放宽些，也许不关你的事，知道了兴许有负担。即使有关自己，让别人说去吧，我就是我，成为焦点不容易。 　　 　　问题之九：对你说来，似乎每个人都固执。 　　乍一听来这句话似乎不可思议，每一个人的固执怎么会同时面对自己，但往往事实就是这样，让你在不知不觉中不知道怎样面对别人，面对自己。实际上这又是你心中的固执在作怪，当你的思想有了改变，你感受到的一切外部事件都会随着你的改变而改变。 　　很自然的，当你不能完全接受别人的意见时，你就会开始固执己见，听不进可吸纳的意见，不能正视事情的本源，你会认为别人都在针对你而固执己见。这时你就失去了解决问题的方法与机会。 　　固执是一种病，一种心理的疾病，一个人的健康不光是身体的健康，更重要的是心理没病。如果以上9点有与你相符之处，最好的办法学会放弃，放弃固执己见解脱自己。 　　首先，放弃你一直坚持的意见与观点。 　　　　无论什么事，如果在你前进的道路上走得很艰难，不妨自检一下自己一直以来坚持的意见和观点。试着放弃它们，俗话说，退一步海阔天空嘛，如有差错还会有弥补的机会，重新回头也会有更大的动力。 　　　　其次，弄弄清楚为坚持你的立场而使你付出了什么样的代价。 　　想想事实上的迂回战术吧，什么事情都不要硬对硬地交锋。即使你以强硬取得了胜利，退下阵来也会感知遗体鳞伤的伤害。任何矛盾都是人制造出来的，有伟人断言与人打交道是最麻烦的事。此种状况，以退为进不是更好。 　　　　再有，确定你的回报是 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475991"> 否值得你为坚持自己的立场而付出的代价。 　　记得在一部电影中获得的一个启示：一个男孩借给了同学20美金，此后他的同学一见到他就跑，边跑边说“抱歉，今天不行，过两天我就还你”。每次都是这样，一直拖了很久，弄得这个男孩很恼火。 　　于是他把这件事告诉了一直照顾他的老大。老大问他那个同学有能力偿还吗，他说没有。老大又问他那个同学是你的朋友吗，他说那个同学很讨厌，他不喜欢。 　　之后，老大告诉他：首先错误在你，你不该把钱借给你不了解的人。其次，错误仍然在你，你考虑问题的思路不对，你用这20块钱就能永远摆脱这个你不喜欢的人，难道不值吗。 　　勿让固执把你束缚，学会宽容(第3页)，放下它，承担起责任，你便能解放自己 　　励志心得：固执是每个人都会有的，有时是别人的错误，不妨去心甘情愿地与他沟通，尝试着从另一个角度来看问题；有时是我们的错误，由于想推卸责任而去指责别人，没说的，你应该道歉；工作中，承诺去理解并尊重对方的工作模式，在此基础上，共同创建新的合作关系。学会宽容，以仁者之心待人，对于人际关系和个人生活，承担起全部责任，因为，你是你生命的主宰。     固执,束缚,报怨,解放,宽容 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47972.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="476000"> 励志导读 ：人在一生中要做许多关乎幸福的决策，决策质量的高低在很大程度上影响人们幸福的程度。决策错误可以简单地分为两大类，一为预测偏差，二为决策偏差。预测偏差因此往往导致人们做出不 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="476000"> 　　励志导读：人在一生中要做许多关乎幸福的决策，决策质量的高低在很大程度上影响人们幸福的程度。决策错误可以简单地分为两大类，一为预测偏差，二为决策偏差。预测偏差因此往往导致人们做出不明智的决策。 了解决策错误的内在心理机制 　　人在一生中要做许多关乎幸福的决策，大到事业、婚姻、子女教育，小到吃喝玩乐。无疑，决策质量的高低在很大程度上影响人们幸福的程度，由于自身性格、修养和外部环境等种种原因，人在决策过程中经常容易犯错误， 　　决策错误可以简单地分为两大类，一为预测偏差，二为决策偏差。 　　如果一个人已经拥有了一套150平米的公寓，现在准备购买一套300平米的别墅。在做出购买决策之前，他要预测一下住300平米的别墅会有多开心，他应该如何进行理性的预测呢？ 　　在进行这一预测的时候要搞清楚两种不同的感受。一种感受是本人刚刚从公寓搬进别墅时的感受，这种感受叫做“获得感受”。另一种感受是本人从此以后每天住在这栋别墅里的感受，这种感受叫做“消费感受”。 　　从经济学角度看，一个理性的消费者在判断房价是否合理的时候，主要应该考虑“消费感受”，而不是“获得感受”。但是大多数人并没有区分这两种感受。于是在预测的时候，常常误将“获得感受”当做“消费感受”。 　　内心决策影响我们的幸福(1)：了解决策错误的内在心理机制 　　也就是说，真正长期住进别墅后的快乐往往没有刚刚住进别墅时那么强烈。预测偏差因此往往导致人们做出不明智的决策。 　　　　造成这类情感适应的原因有很多种，第一种原因就是生理的适应。 　　比如，你把手从较为温暖的水中转移到较凉的水中，一开始感觉会非常明显。不过，随着皮肤毛孔的紧缩和血液流速的提高，热量的散失逐步减小，凉水刺骨的感觉也就没有那么强烈了，类似地，我们对于光的强度、声音强度、冷热变化等都具有一定的生理适应能力。 　　造成情感适应的第二类原因是大脑对于熟悉信息的模块化记忆，降低了处理相同信息所需要的大脑唤起水平，进而偏离了让人们感觉快乐的最优唤起水平。 　　因此，如果一个事物本身不太善变，那么人们很快就不再会像刚刚得到这一事物时觉得兴奋有趣，而会觉得无聊。因此得到更好的房子、汽车、家具所带来的快乐是稍纵即逝的。 　　但是，音乐、下棋、旅游、读书、艺术欣赏这一类活动由于自身的多变，人们从中得到的快乐就会持久得多。 　　造成情感适应的第三类原因是，生活中的其他事物会分散人们投注于某一特定事物的注意力。 　　　　当你刚刚住进别墅或者刚刚和恋人分手的时候，会将注意力集中到这些事情上面，但随着时间的推移，生活中还有很多人或事会引起你的注意力，比如结交新的异性朋友、升 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="476000"> 职等等。这时，原先的外部刺激便渐渐淡出你的视野，其引发的情感也就渐渐减弱。 　　了解了这些心理现象，在我们生活中做决策的时候，多体会内在世界的变化，便能更好地做出合理的决策和判断。 决策,决定,明知 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47973.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="476001"> 励志导读 ：不喜欢自己就很难快乐。最初导致人们不喜欢自己的那些事件，引发了自我厌恶的思维过程，并且在这些事件解决以后仍然存在。如果我们想要喜欢自己，那么我们必须建立我们自己的尊严。 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="476001"> 　　　　励志导读：不喜欢自己就很难快乐。最初导致人们不喜欢自己的那些事件，引发了自我厌恶的思维过程，并且在这些事件解决以后仍然存在。如果我们想要喜欢自己，那么我们必须建立我们自己的尊严。我们的目标是把自尊建立在那些不需要和别人比较就能体现价值的良好品质上。我们应该唤醒我们本质上的好，即佛教中的“大我”，它在我们所有人的内心。 　　一些人不幸生于受父母虐待的家庭，受到轻视并且无法培养健康的自尊。另一些人生来就对自己有一种消极的倾向，因为他们的外表、残疾，或者没有人知道的原因。 　　研究一直支持这样的观点：不喜欢自己就很难快乐。 　　但是当我们不喜欢自己的时候，怎样学会喜欢自己？我们不喜欢自己的哪个部分？ 　　充满自我厌恶的人通常以为他们不喜欢自己的每一个部分，但这几乎不是真的。更常见的是，如果被问道他们不喜欢自己的哪个部分，他们会给出详细的答案：他们的外表，他们在学业或工作上的无能，或者他们无法实现自己的梦想。 　　　　为什么自我厌恶的人轻易忽视他们身上好的部分呢？ 　　在大多数情况下，答案与他们身上的消极品质无关，而是与他们对自己施加的过多重量有关。不喜欢自己的人通常承认他们具有积极的品质，但情绪上的影响掩盖了这些积极品质。 　　　　自我厌恶的根源 　　学会喜欢自己并不是一个容易的任务。实际上许多人花去一生的时间来寻找自爱的疗法，就像一个成人年而不是孩子在设法学会一门新的语言。 　　然而在改变发生之前，我们需要先领会自我厌恶的本质原因，我不是指历史原因。最初导致人们不喜欢自己的那些事件，引发了自我厌恶的思维过程，并且在这些事件解决以后仍然存在。 　　如果这个思维过程没有受到挑战，那么它将会积聚更多力量，就像山上滚下来的一块石头，只要没有东西挡住它，就会越滚越快。 　　例如，你的父母也许在你小时候没有表扬或支持你在学校取得的好成绩，甚至只是很大程度上忽略了你，就会导致你认为他们不关心你，从而导致你认为自己不值得别人关心。 　　正是最后这个想法，而不是你父母忽略你的这段回忆，聚集了你内心的力量来厌恶你自己（如果没有在早期用成人的思考来检视它的话）。一旦当“我不值得”的这段故事嵌入某人的思维中，它将很难再去被怀疑，尤其当我们找到证据证明它的时候。 　　 　　但这个故事只是我们自己给自己说的。它也许包含了一些事实，比如我们没那么有吸引力，或者我们许多时候会失败，或者我们的父母并不认为我们总是那么可爱。但是用这些事实得出一个所谓的结论说我们只配得上对自己的嘲笑，那就成为了一个重大的思维错误。 　　　　自尊的来源 　　问题在于我们凡人几乎不可避免地从错误的地方取得自尊，就算是那些拥有健康自尊心的人。我们看中的是佛教中所谓的“小我”， #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="476001"> 那个似乎比其他人更好的一部分自我，然后我们过分依赖它。 　　换句话说，我们把自尊理解为自己独特的那部分：我们的外表、技能或者成就。然而我们只有经历失去这些支持的基础，才能认识到依赖它们来建立自尊是多么危险。 　　外表，我们都知道，会憔悴，我们经常会发胖。疾病有时来袭，让我们跑得不再像以前那么快，精力不再那么集中，思维不再那么清醒。过去的成就失去了以前的威力， 　　我并不是说把自尊建立在我们的积极品质上是错误的，但是我们的目标是把自尊建立在那些不需要和别人比较就能体现价值的良好品质上。我们应该唤醒我们本质上的好，即佛教中的“大我”，它在我们所有人的内心。如果我们想要爱上自己的生命（不是指我们小小的自尊），那么我们应该更努力地在日常生活中显露出“大我”。我们必须建立对别人的智慧和同情，知道我们逐渐地转变成真正的自己，那个我们最想成为的人。 　　也就是说，如果我们想要喜欢自己，那么我们必须建立我们自己的尊严。幸运的是，这并不需要我们成为外表很有吸引力或者拥有成就的人。这只要求我们成为拥有不平凡品质的人。 　　每个人都可以 　　一个简单的思维实验就可以证明这个观点：谢谢你最喜欢的人，问问你自己，是他们的什么最吸引你？奇怪的是并不是他们的身体外表或者他们的成就，而是他们宽容的心灵，他们对待别人的方式。这才是让一个人招人喜欢，也让自己喜欢的主要品质。 　　励志心得：善待他人，这是建立一个健康自尊的最快途径。如果你不喜欢你自己，那么不要再想你不好的方面了。我们都有不好的地方。我保证，你的这些不好品质并没有什么特别的。想想去关心别人吧。因为如果你越多地关心别人，你将能够更好地关心你自己。     喜欢,自己,快乐,自尊 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47974.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="476002"> 励志导读 ：如何克服优柔寡断，你需要明白和掌握这些观念和方法：有时我们变得犹豫不决，是因为我们总是担忧所有的潜在的问题，但没有冒险没有收获；向朋友倾吐；我们不应该担心我们潜在的局限 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="476002"> 　　　　励志导读：如何克服优柔寡断，你需要明白和掌握这些观念和方法：有时我们变得犹豫不决，是因为我们总是担忧所有的潜在的问题，但没有冒险没有收获；向朋友倾吐；我们不应该担心我们潜在的局限性，相反我们要有自信；不要为了做出最好的选择而烦恼；无论生活将你带向何方都要保持良好的心态；不要担心别人期望你怎么做；注意轻重缓急…… 　　“嗯…我不确定…”我们经常有犹豫不决的时候。如果我们不小心谨慎的话，这本身就可能自我壮大成为一个令人衰弱的问题。 　　优柔寡断通常和缺乏自信和担心潜在问题有关。要克服优柔寡断我们需要对我们的直觉有信心。请牢记，有的时候重要的不是我们做什么，而是我们如何去做一件事。 　　　　没有冒险没有收获 　　有时我们变得犹豫不决，是因为我们总是担忧所有的潜在的问题。而不是评价这些问题考虑其中的机会。一位优柔寡断的思维总是留意决定的缺点。当一个机会来临时，把注意力集中在可能的情况，这将使你更果断。 　　　　向朋友倾吐 　　有时优柔寡断会绕着我们的思想打转，制造出一个无休止的情况。当这种情况发生时，最好是与一个可信赖的朋友讨论这个问题。我们不应该要求朋友替我们做出选择。但是，谈论这个问题将会帮助你理清问题，获得一个更直观的视角；一旦我们做到这一点，那会更容易做出选择。 　　　　产生自信 　　优柔寡断经常因为我们缺少自信和自我怀疑。也许我们愿意进行一个运动团队的考验，但我们会担心我们是否足够优秀。内在的矛盾变成我们是否应该冒险进行考验。在这种情况下，我们不应该担心我们潜在的局限性。相反，我们应遵循我们本能——我们失去的比我们容许的更少。如果我们忽略我们那错放的焦虑—，这将会更容易尝试一个新的选择，而不担心是否值得走这一步。 　　　　两种选择都能进行下去 　　“优柔寡断是经常比错误的行动更糟糕。”——亨利·福特 　　有时候我们认为选择一个正确的行动计划是至关重要的。我们认为某一个选择一定是“对”的那个，而其他的是“错”的。然而,这经常是错误的。重要的是我们如何利用我们的选择。也许我们可以在两个不同的目的地之间做出选择；只要保有正确的态度，无论我们身在何处，都会感到幸福。如果我们一直担心我们的决定，那么我们将无法享受我们的生活即使我们选择了所谓的“正确的行为”。 　　我认识一个朋友，他对于他21岁时做出的一个选择感到后悔(没有得到一个稳定可靠的工作)。他将之后的15年的不幸都归咎于此。这是一个错误的判断，因为他的想法比选择本身更重要；生活是由我们创造的，而不仅仅是“正确的选择”。不要为了做出最好的选择而烦恼；无论生活将你带向何方都要保持良好的心态。 　　　　不要担心别人期望你怎么做 　　涉及到过去的一点是关注别人对于我 #p# id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="476002"> 们的决定是怎么想的。我们都面临的一个选择是我们本能促使我们朝一个方向走，但我们担心其他人对我们的决定的看法。我们可以听从其他人的建议，但是，如果我们真的认为自己的行动是正确的，那就是我们应该去做的。不要太过重视于社会给出的意见；那是你的人生，不是其他人的。 　　　　轻重缓急 　　生活中总有很多事情我们没时间去做。我们不可能做每一件事，我们也不应该试图这样做。心中也有个明确的先后顺序就显得尤为重要——家庭、人际关系、精神生活、运动或者其他。当我们需要决定时，我们可以快速查阅我们制定的优先级别。也许你的老板要你能加班——有额外的收入当然很好，但如果你十分清楚地认为你的家庭生活更重要，那么这将会更容易使你立刻说“不”。你不可能拥有世界一切最好的东西。不要想着把所有的时间都贡献给我们的事业，我们也需要花时间去陪伴我们的家人和朋友。 　　　　你不会后悔自己的善心 　　如果你很难做出选择，那么就想想自己的动机。有时，我们想要选择一个自私的途径，但是，一些内在的良心让我们犹豫不决。在这样的情况下，我们绝不会后悔善待他人，但是，如果只是为了我们自己的兴趣，我们往往会后悔。     犹豫,选择,烦恼 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47975.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475998"> 励志导读 ：一个人的心理状态，可以直接影响到他的实际行动。在什么样的心理状态下可以产生什么样的结果。一个人心理素质的高低在关键时刻起着非常重要的作用。一个人失败的原因往往不是因为能力 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475998"> 　　　　励志导读：一个人的心理状态，可以直接影响到他的实际行动。在什么样的心理状态下可以产生什么样的结果。一个人心理素质的高低在关键时刻起着非常重要的作用。一个人失败的原因往往不是因为能力低下，而是信心不足，还没有上场，精神上首先败阵。 很多时候没做好，不是因为能力不足，而是因为心理状态不好  　　在许多成功者的身上，都可以看到超凡的自信心所起到的巨大作用。这些在事业上取得成功的人，在自信心的驱动下，敢于对自己提出更高的要求，并在失败的时候看到希望，最终获得成功。 　　“强者不一定是胜利者，但胜利迟早都属于有信心的人。”这句话是由美国职业橄榄球联会前主席D•杜根提出来的，被人称之为“杜根定律”。 　　从心理学的角度来分析“杜根定律”，它的核心就是讲信心可以决定一个人的人生成败。 　　想必大家都看过足球比赛，在看比赛的时候，我们最直观地感受到的是球员们技艺的高低。很多人都会想当然地认为，足球比赛的胜负全在于球员发挥得好不好，技术是不是高。事实并不是这样的，球员的心理素质在关键时刻可以左右比赛的结果。 　　在一次重大的足球比赛中，两支球队打平，需要靠点球决胜。一个一流的足球名将竟然将球高高踢飞。因为这关键的一球，球队点球输给了对手。 　　赛后，教练问那位把球踢飞的足球名将：“为什么会失败？” 　　他说：“我当时满脑子想的就是千万别踢出球门。” 　　如果他当时自信能射中球门，就会是另外一种结果。由此可见，一个人的心理状态，可以直接影响到他的实际行动。在什么样的心理状态下可以产生什么样的结果。一个人心理素质的高低在关键时刻起着非常重要的作用。 　　通过心理学家的这个实验我们可以得出这样的结论，一个人失败的原因往往不是因为能力低下，而是信心不足，还没有上场，精神上首先败阵。 心理,心态,失败 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47976.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475997"> 励志导读 ：“马屁精”之所以媚上，大多是在其成长过程中，特别是婴幼儿和童年时期严重缺乏母爱和父爱，缺乏安全感。如果你身边有这样的人，千万不可对他敬而远之，因为你越这样，他越是能通过“ id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475997"> 　　励志导读：“马屁精”之所以媚上，大多是在其成长过程中，特别是婴幼儿和童年时期严重缺乏母爱和父爱，缺乏安全感。如果你身边有这样的人，千万不可对他敬而远之，因为你越这样，他越是能通过“远”你，诽谤你，来保证他的心理的平衡。你应该主动表示你对他的理解和宽容，以心换心，赢得主动。 　　在公司里谁都碰到过那种对领导阿谀奉承，溜须拍马的同事，他们拍马屁的程度可能有所不同，形式也有差异，但媚上欺下的本质却是一样的。 　　典型的“马屁精”一定是对领导刻意逢迎，对同事和下级尖酸刻薄或不理不睬，极尽冷漠欺负之能事。那么如何与“马屁精”同事相处呢？ 　　“马屁精”行为其实是一种病态行为，是一种心理障碍，其形成有心理原因。 　　　　先说“媚上”。 　　“马屁精”之所以媚上，大多是在其成长过程中，特别是婴幼儿和童年时期严重缺乏母爱和父爱，缺乏安全感。人是受需求推动的，寻求亲密感是人本能的社会心理需求。早年成长过程中缺乏的东西，成年后会去寻找补偿，有些人就会形成过度的替代性补偿。如果不能从父母、丈夫或妻子、好友那里得到补偿，就会转向其他途径。 　　领导代表着权力，是早年父母权威的化身，讨好领导实际是在寻求早年父母之爱的补偿。这样做会让他们寻求被关注、被重视、被肯定的期望有了实现的机会，会让他们感到安心和踏实。 　　若领导接受了他的逢迎，对他表示肯定，对他来说就是一个强化，会更加助长他拍马屁的行为。所以，拍马屁的人若能长期在公司里呆下去，一定是有某个领导或上级肯定和强化了他的这个行为，在他和这个领导之间形成了一种互相强化的互动关系。 　　　　再说“欺下”。 　　拍马屁、低三下四、刻意逢迎，会产生一种压抑，特别是当拍得不是时候，被领导抢白批评时，就会积累怨气。这就像早年面对父母的权威必须服从一样，面对领导的权力，也只有顺从，不敢怒不敢言，还要点头哈腰，承认错误，致使怒气长期被深深地压抑在心里。 　　愤怒是一种能量，需要宣泄，怒气不敢指向领导时，就会理所当然地指向下级和同事中的弱者。“媚上”和“欺下”是一对双胞胎，“媚上”一定会伴随着“欺下”，以维持其内心能量的平衡。 　　万鬼斩尽，此精独留 　　明白了拍马屁的心理成因后，就更能平静地看待他们的行为了。 　　励志心得：如果你身边有这样的人，千万不可对他敬而远之，因为你越这样，他越是能通过“远”你，诽谤你，来保证他的心理的平衡。你应该主动表示你对他的理解和宽容，以心换心，赢得主动。 马屁精,拍马屁,相处,安全感 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47977.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475996"> 励志导读 ：学会宽待自己是一件非常重要的事情。学会宽待自己就要允许自己犯错误，在总结教训之余，要安慰自己，即使是由于自身的原因导致的错误也要宽容原谅自己，只有这样才能形成积极的心态， id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475996"> 　　　　励志导读：学会宽待自己是一件非常重要的事情。学会宽待自己就要允许自己犯错误，在总结教训之余，要安慰自己，即使是由于自身的原因导致的错误也要宽容原谅自己，只有这样才能形成积极的心态，有利于下一步的成功。如果对自己责备太严，不会宽待自己，很可能让自己无法自信起来。所以我们要学会经常对自己说：过去的就让它过去吧，一切从头开始。 严格要求自己，但也要懂得宽恕自己 　　古人曾经说：“攻人之恶毋太严，要思其堪受；教人之善毋过高，当使其可从。” 　　就是说，当责备别人的过错时，不可太严厉，要顾及到对方是否能承受，也就是要注意到不伤害对方的自尊心。当教诲别人行善时，不可以期望过高，要顾及到对方是否能做到。 　　这是儒家提倡的人际关系的“宽恕”原则。这种态度只适用于对待他人。 　　古人又教导我们说：“责人者，原无过于有过之中，则情平；责己者，求有过于无过之内，则德进。”就是说，责备别人不可太刻薄，但是反求诸己则必须严格要求，如此一来自己也就能不断进步。 　　古人从修身养性的角度要求责己宜严，太过于放纵自己不仅没有好处，反而会阻碍自己身心的发展。从这个角度来说，责己宜严本无可厚非。但是，在人的一生之中，如果过分地自我责备会导致恶果。 　　成功者往往能认识到犯错误是很正常的，最重要的是从错误中吸取经验教训，坚持下去，更加努力地去尝试。 　　而失败者则在发生失误时怨天尤人，大骂自己“笨蛋”，甚至觉得自己一无是处。下一次在面对同样的情况时，就会产生心理障碍，就会有失误，这样，自责的心理就会越来越重，最终使自己裹足不前，永远都无法取得成功。 　　励志心得：学会宽待自己是一件非常重要的事情。学会宽待自己就要允许自己犯错误，“金无足赤，人无完人”，谁能一辈子不犯错误？在总结教训之余，要安慰自己，即使是由于自身的原因导致的错误也要宽容原谅自己，只有这样才能形成积极的心态，有利于下一步的成功。 　　尤其是在现今竞争激烈的社会中，生活是一场旷日持久的战斗，如果对自己责备太严，不会宽待自己，很可能会患精神分裂症或神经衰弱症。所以我们要学会经常对自己说：过去的就让它过去吧，一切从头开始。 宽恕,责备,自己,错误 心理文摘 2015-09-16 21:26 http://www.wazao.net/wenzhai/47978.html id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475995"> 励志导读 ：我们都觉得拖延是不对的，然后会无意里用很多想法或者行为来掩饰，以减轻内心挣扎的痛苦和轻微负罪感。拖延常常是一种本能的自我防御，拖延会延误效率，也会失去机会。有时太多的论证 id="fontzoom" style="word-break:break-all;Width:fixed" zzz="475995"> 　　励志导读：我们都觉得拖延是不对的，然后会无意里用很多想法或者行为来掩饰，以减轻内心挣扎的痛苦和轻微负罪感。拖延常常是一种本能的自我防御，拖延会延误效率，也会失去机会。有时太多的论证、包袱、准备或者使命感，往往是一种漂亮的拖延，心理的自我袒护，是退却的“完美反应”。只是，再完美的退却，远不如一次简单的出击。 　　一个朋友读小学的时候，第一次给他暗恋的女同学打电话，犹豫着，徘徊着，设想不下10种的可能： 　　她接电话的时候在写作业；她在做作业，她妈妈接的电话；她也很寂寞，很想找个无聊的人说话；她正在被父母训斥，郁闷着；她正在想另外一个男孩，靠窗站着；她父亲接电话，问干什么、有什么事；她家正好来了什么亲戚，亲戚接了电话；她接了电话，但父母就在身边，说话不方便…… 　　就这样，他整整想了一个下午，想好了各种情况的心理准备和应对的策略； 　　然后，卷起袖子，往手心里吐口唾沫，哆嗦着抓起电话，按下那几个“腹”述无数次的号码键…… 　　结果是，电话占线。然后如释重负地放下电话，嘴角还有一丝微笑。 　　其实，他只是在拖延，目的也是拖延，所以打不通电话，正中下怀，可以继续名正言顺地拖延。 　　我们都觉得拖延是不对的，然后会无意里用很多想法或者行为来掩饰，以减轻内心挣扎的痛苦和轻微负罪感。 　　比如，打架之前，捋起袖子；比如，面试之前，不停地上厕所；比如，问路之前，清了清嗓子……都是或长或短的拖延心理。 　　拖延常常是一种本能的自我防御，甚至刘翔每次在起跑线上总比别的选手迟一拍脱掉外面衣服，在我看来，都是不自觉的拖延； 　　拖延会延误效率，也会失去机会。 　　“蜀地传说”是一个餐厅的名字，北京3家、上海2家、东莞1家、齐齐哈尔1家……老板是毕业于上海戏剧学院表演系的任泉，他的目标是开20家分店。 　　任泉大学刚毕业的时候，一次吃到朋友父亲做的“辣鱼”，很是喜欢，于是筹划着自己开家餐厅。“刚开始就几张桌子，几把椅子，慢慢才形成了规模。”理想就这样通过几把椅子搭了起来！ 　　在谈到创业经验的时候，他坚定地说：只有一点，有想法就马上去做，不要拖，不要想太多。 　　励志心得：有时太多的论证、包袱、准备或者使命感，往往是一种漂亮的拖延，心理的自我袒护，是退却的“完美反应”。只是，再完美的退却，远不如一次简单的出击。 拖延,袒护,行为 心理文摘 2015-09-16 21:26