作者: 发表于2017-03-23日
盛夏，身体也变得懒洋洋的，似乎对什么都提不起兴趣。幸好，此时还有那神秘的芳香灵药来唤醒疲惫的身心。一小瓶封存了季节的神秘精油，可以让身体彻底放松，愉悦感官与心灵，让你释放出想象不到的女人味。
解读芳香
不少人会把芳香和香薰、SPA混淆，其实SPA是一个很大的概念，以水疗为主，包含了皮肤护理、泥疗、淋巴排毒等多方面的内容，芳香疗法也是其中的一个方面。与香薰相比，最大的区别就在于芳香疗法是用纯精油进行沐浴和全身按摩，而香薰则是将精油点燃，透过嗅觉传导使身心放松、愉悦。
芳香疗法最主要的元素就是精油：从花朵、木材、叶片、树枝、种子、树脂等植物的不同部位提炼出的纯植物精油，通过按摩，使精油渗透到皮肤表层。由于精油的分子比皮肤的分子小得多，所以随着按摩，通常4秒钟就可以渗入到皮肤表层，约半个小时就可以循环至全身。
感受芳香
没有任何一种物质，能像精油那样在身体内畅行无阻。经常使用精油的人，身上会散发出一种专属于你的自然清香。
喝精油：18种精油可以喝
无论是调配按摩、滴在木桶里沐浴，还是点燃在香薰炉里，都是精油的外用方式。可是你知道吗？不少精油还可以喝呢。芳香大师们表示，只要掌握正确的喝法，口服精油是很安全的，而且和外用的效果一样好。尽管到目前为止，并非所有精油都能喝，但至少已有玫瑰、柠檬、西柚、黑胡椒、金橙等18种单方精油是可以口服的。
◎ 口服精油能达到独特的效果
比如，玫瑰精油可以滋润皮肤，调节内分泌；橙花精油能保持湿润、养护心脏；柠檬精油可以减肥、缓解厌食。而且，可以喝的精油并非女性的专利，男士们也能喝，像葡萄柚精油和茉莉精油就能起到补肾的作用，对预防和治疗前列腺问题还很有效；而胡萝卜籽精油则特别适合用来解酒。
◎ 口服精油要讲究方法
精油一次只能喝一滴，而且要像调味剂一样滴到蜂蜜水、牛奶、酸奶或茶水中，混合在一起喝。喝的时候不妨在嘴里含一小会儿，让它慢慢融化，从而感受到精油与奶、蜂蜜的浓香掺在一起的清香。另外，不要用塑料杯子或小勺，以免精油中的物质和塑料胶发生反应。
◎ 口服精油最讲究服用时间
所有的精油都不能空腹喝，最好是在饭后半小时饮用，以防对肠胃造成刺激。同时，每种精油又有不同的服用时间，在最佳的时间喝最易被吸收，效果也最好。比如，早上7点～9点，是服用柠檬精油最好的时间，柠檬在体内发挥作用，能促进食欲，锁住钙质。下午两三点钟可以喝葡萄柚精油，能起到利尿、减肥的效果。晚上7点～9点适合喝玫瑰精油，能帮助调节一天的代谢和微循环，提高睡眠质量。
◎ 购买口服精油须谨慎
现在，正规的专业美容机构都有口服精油的销售。但口服的精油是要达到医用等级的，在包装和瓶身上都会有“＋”标志，选择的时候要认准。即便是买回家自己喝，也一定要在芳香保健师的指导下服用。
贴士：
1. 女性口服精油一定要避开经期。经期的身体代谢比较快，这时候喝精油很容易随着代谢流失掉。
2. 玫瑰精油不能像其他精油那样每天或隔一天一喝，一个月只能喝两次，在经期结束后第三天喝一次，一周后喝第二次，否则很容易上火。
3. 像天竺葵、玫瑰等刺激雌性激素分泌的精油，有妇科病的女性既不能喝也不能外用。
4. 选择芳香保健师时要看对方资质。一名优秀的芳香保健师必须要有一定的推拿按摩功底；要掌握人体阴阳，知道人体五脏六腑的特性和人体的每一个穴位；还要掌握一定的心理学知识，能够和顾客贴心地交流。最重要的是，他们还要熟知各种精油的特性和疗效，对症下“油”。所以，如果你想做芳香疗法，一定要先查看一下服务人员的资质。
用精油：精油的“53”原则
通常，复方精油主要用于身体按摩，而单方精油常被用于沐浴。由于单方精油对皮肤有伤害，所以要由专业的芳香保健师按照一定的比例把它调配成复方精油，才可以用于身体及面部的按摩。一般来说，沐浴用的复方精油需要由不超过5种的单方精油调配，但用在脸部的复方精油则由不超过3种的单方精油调配。
需要提醒你的是，在家里进行芳香沐浴不要太频繁，要根据自己的基础代谢、出汗以及疲劳情况，可以3天或一周进行一次。水不要没过胸口，水温在38℃～40℃就好，沐浴前一定要先吃东西，而且泡15分钟～20分钟即可。另外，有严重的心脏病、高血压的人不适合这样泡澡。
（摘自《健康之家》）
解读芳香
不少人会把芳香和香薰、SPA混淆，其实SPA是一个很大的概念，以水疗为主，包含了皮肤护理、泥疗、淋巴排毒等多方面的内容，芳香疗法也是其中的一个方面。与香薰相比，最大的区别就在于芳香疗法是用纯精油进行沐浴和全身按摩，而香薰则是将精油点燃，透过嗅觉传导使身心放松、愉悦。
芳香疗法最主要的元素就是精油：从花朵、木材、叶片、树枝、种子、树脂等植物的不同部位提炼出的纯植物精油，通过按摩，使精油渗透到皮肤表层。由于精油的分子比皮肤的分子小得多，所以随着按摩，通常4秒钟就可以渗入到皮肤表层，约半个小时就可以循环至全身。
感受芳香
没有任何一种物质，能像精油那样在身体内畅行无阻。经常使用精油的人，身上会散发出一种专属于你的自然清香。
喝精油：18种精油可以喝
无论是调配按摩、滴在木桶里沐浴，还是点燃在香薰炉里，都是精油的外用方式。可是你知道吗？不少精油还可以喝呢。芳香大师们表示，只要掌握正确的喝法，口服精油是很安全的，而且和外用的效果一样好。尽管到目前为止，并非所有精油都能喝，但至少已有玫瑰、柠檬、西柚、黑胡椒、金橙等18种单方精油是可以口服的。
◎ 口服精油能达到独特的效果
比如，玫瑰精油可以滋润皮肤，调节内分泌；橙花精油能保持湿润、养护心脏；柠檬精油可以减肥、缓解厌食。而且，可以喝的精油并非女性的专利，男士们也能喝，像葡萄柚精油和茉莉精油就能起到补肾的作用，对预防和治疗前列腺问题还很有效；而胡萝卜籽精油则特别适合用来解酒。
◎ 口服精油要讲究方法
精油一次只能喝一滴，而且要像调味剂一样滴到蜂蜜水、牛奶、酸奶或茶水中，混合在一起喝。喝的时候不妨在嘴里含一小会儿，让它慢慢融化，从而感受到精油与奶、蜂蜜的浓香掺在一起的清香。另外，不要用塑料杯子或小勺，以免精油中的物质和塑料胶发生反应。
◎ 口服精油最讲究服用时间
所有的精油都不能空腹喝，最好是在饭后半小时饮用，以防对肠胃造成刺激。同时，每种精油又有不同的服用时间，在最佳的时间喝最易被吸收，效果也最好。比如，早上7点～9点，是服用柠檬精油最好的时间，柠檬在体内发挥作用，能促进食欲，锁住钙质。下午两三点钟可以喝葡萄柚精油，能起到利尿、减肥的效果。晚上7点～9点适合喝玫瑰精油，能帮助调节一天的代谢和微循环，提高睡眠质量。
◎ 购买口服精油须谨慎
现在，正规的专业美容机构都有口服精油的销售。但口服的精油是要达到医用等级的，在包装和瓶身上都会有“＋”标志，选择的时候要认准。即便是买回家自己喝，也一定要在芳香保健师的指导下服用。
贴士：
1. 女性口服精油一定要避开经期。经期的身体代谢比较快，这时候喝精油很容易随着代谢流失掉。
2. 玫瑰精油不能像其他精油那样每天或隔一天一喝，一个月只能喝两次，在经期结束后第三天喝一次，一周后喝第二次，否则很容易上火。
3. 像天竺葵、玫瑰等刺激雌性激素分泌的精油，有妇科病的女性既不能喝也不能外用。
4. 选择芳香保健师时要看对方资质。一名优秀的芳香保健师必须要有一定的推拿按摩功底；要掌握人体阴阳，知道人体五脏六腑的特性和人体的每一个穴位；还要掌握一定的心理学知识，能够和顾客贴心地交流。最重要的是，他们还要熟知各种精油的特性和疗效，对症下“油”。所以，如果你想做芳香疗法，一定要先查看一下服务人员的资质。
用精油：精油的“53”原则
通常，复方精油主要用于身体按摩，而单方精油常被用于沐浴。由于单方精油对皮肤有伤害，所以要由专业的芳香保健师按照一定的比例把它调配成复方精油，才可以用于身体及面部的按摩。一般来说，沐浴用的复方精油需要由不超过5种的单方精油调配，但用在脸部的复方精油则由不超过3种的单方精油调配。
需要提醒你的是，在家里进行芳香沐浴不要太频繁，要根据自己的基础代谢、出汗以及疲劳情况，可以3天或一周进行一次。水不要没过胸口，水温在38℃～40℃就好，沐浴前一定要先吃东西，而且泡15分钟～20分钟即可。另外，有严重的心脏病、高血压的人不适合这样泡澡。
（摘自《健康之家》）
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